打排球的各项技巧（精编5篇）

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应该注意运用球感练习法时的问题1

正面扣球的球感是练习者在运用视觉、听觉、方位觉与触觉对二传球的性能反复不断的感知过程中逐渐形成、分化、精细化与强化的。

因此运用球感练习法应遵循的原則有：

（一）球感练习必须与扣球基本技术教学紧密相结合，亦即在球感练习过程中，必须强调动作方法与技术规格。

（二）球感练习的运用必须具有针对性，亦即在运用球感练习时，必须提出明确的练习要求。

（三）球感练习必须长期坚持，亦即从正面扣球动作技术教学的初始至在比赛中运用与巩固的各个阶段，不断地采用相应的球感练习。

（四）球感练习必须保证足够的练习量与强度，亦即通过一定的练习次数与练习密度加深对大脑皮层相关运动中枢的刺激。

（五）球感练习尽可能采用在多种感觉器官共同参与下的变换练习环节、条件与难度的诱导性练习手段。

（六）球感练习应先从解决练习者的时间感知开始，再解决空间感知，最后将时间与空间感知结合起来解决。

（七）球感练习应尽可能结合球网进行。这样有利于较快地使练习者建立起人-球-网的时间与空间关系的概念。

（八）球感练习应尽可能地采用动作与动作的组合练习，在组合时又应尽可能地采用完整练习手段。

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跨步2

当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。

结合场地掌握排球的准备姿势和移动技术3

（1）在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线和中线。

（2）在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸端线和进攻线。

（3）在场地内做向各个方向移动练习。

稍蹲准备姿势4

稍蹲的准备姿势比半蹲的准备姿势，身体重心更会稍向前移，两膝弯曲程度要小于半蹲时的准备姿势。动作的方法与半蹲的准备姿势基本是相同的。

．多媒体对现代排球训练的作用5

俗话说，理论联系实际，实践以理论为基础。现代排球训练中，既要在训练场中加()强真实性学习与训练，同时还要加强运动员的理论指导，多媒体排球教学训练就是这样一种有效的指导方式。

（一）多媒体实战指导

从根本上说，多媒体是展现排球实战的重要方式，而且多媒体也具有直观性。以视频的方式将自身排球训练过程中记录下来，在多媒体中集中发现、分析以及解决问题。通过多媒体还可了解全球运动员排球训练情况，在视频中逼真的实战效果可以带给排球运动员一种如临其境之感，使其更为深刻的领悟排球技巧，以此在排球实战中达到理想训练效果。

（二）多媒体理论指导

多媒体教学在近些年可谓无处不在，与传统口头传教相比，现代多媒体理论指导并不只是形象新颖，激发学习者学习兴趣，同时多媒体讲解也相对较为细致多样，全面接收网络知识，对发展排球运动极为有利。多媒体可通过一种令人喜爱、柔和的姿态将枯燥、无味的理论知识表现出来，有利于更好的指导运动员进行排球训练。