打排球运动实用【精彩10篇】

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打排球运动【第一篇】

1.致失败者倒下的时候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。你若有一个不屈的灵魂，脚下才会有一方坚实的'土地。昨天的失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好的话题。

2.超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲!

6.人生的路，有坦途，也有坎坷;做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

文档为doc格式。

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打排球运动【第二篇】

星期四的体育课上，我们体育老师让我们4对4比赛打排球。

我们第三组共分成了二个队，由我与周杰带领。比赛开始了，我们两队像公鸡打架似的，很快摆好了架式。开始发球鞋，只见沈约一个重炮打过来，我勉强接住，暗想：“你们队不是爱发重炮球吗?那我就来一个擦边球!”。于是等到对方前方空虚时，我一个擦边球过去，得分!但由于我们队整体实力不如周杰队，所以一直处于下风，最终，我们队很遗憾地输掉了第一局。

第二局开始了，双方交换了场地。我们队重新改换了布局。这次由邓轩与叶子守前方，汤杰与我分别守住后方和中方。经过这一布局，我们队的实力有了整体提升。不管是沈约的重炮球，还是周杰的擦边球，我们基本都可以接住。最终以3比4赢得了第二局。由于某种原因时间有限，我们打到第7球就结束了。

是啊，快乐的时光总是那么短暂，不过，我在这场球赛中还得了一些小小的启示：做事光靠一个人力量是不够的，必须要智慧和团队的力量。俗话说：众人拾柴火焰高。做任何时都要靠团队。

打排球运动【第三篇】

今天上体育课时，老师让我们拿一个排球去玩（我是第一排的）。

孙诺妍说：“我们玩打排球吧！”大家都同意了。“咱们分成两组，但是只有7个人，怎么分呢？那一组三个人，一组四个人吧！”孙诺妍说：“谁跟我一组？我只要两个人。”话音刚落，王一漪和王冉冉都跑到她那边了。我只好和章lingh、朱芊羽、李子xuan一组了。

游戏规则是这样的：一组一个人把球打到二组，二组得有一个人接住球，再把球打到一组。我们正玩得开心时，体育老师过来了：“你们这样的打法根本就不对，应该是先把球往高处扔，再用手使劲一拍就行了！”我们按照老师说的去做，比刚才玩的开心多了。我们的脸上露出了canlan的笑容，一个个就像一朵美丽的鲜花。

正当我们玩得津津有味时，老师一吹哨，我们就集合了。

打排球运动【第四篇】

打排球，我可一窍不通，连基本的掂球，也掌握不好。

这节课是大课间，我们排好队，拿着排球，带到操场上。我和同学一起玩排球。我把排球抛起来，马上摆好姿势去接，可看起来那么可爱的排球偏偏那么不听话，竟把我的大拇指当做跳板，刚落下，又跳起来飞到很远的地方去了。我把球捡起来，继续练习。

我练着练着，还是觉得不好。突然，和我玩的同学跟我说：“你的胳膊要伸直，还要放平;让球落在你的小臂上才对;还要注意，身体是向上伸展的。这样就可以练好了。”

我半信半不信的试了试，我果然进步了一点。我高兴的对她说：“谢谢你。”大课间结束了，可我依然没有和我的排球玩够，老师说了，必须回教室，我只能带着我的排球，离开操场。

打排球运动【第五篇】

近年来，越来越多的人开始关注健康生活方式的重要性，并投身于各种体育运动。而智慧树排球运动作为一项集智慧与运动于一体的新兴运动项目，正逐渐受到广大运动爱好者的喜爱。在参与智慧树排球运动的过程中，我深深体会到了它对于身心健康的积极影响，下面我将从动作技巧、团队合作、锻炼身体、培养意志力和增强自信心五个方面来分享我的心得体会。

首先，智慧树排球运动对于技术动作的要求非常高，要求选手具备良好的动作稳定性和技术精准度。我在练习智慧树排球运动时，意识到自己的动作控制能力不足，往往无法准确地完成各种技术动作。但通过反复练习和观摩优秀选手的比赛录像，我逐渐提高了自己的动作技巧，掌握了更多关键性动作。这让我深刻认识到，智慧树排球是一项需要不断提高技术的运动，只有通过刻苦训练和钻研技术，才能够在比赛中更好地展现个人能力。

其次，智慧树排球运动十分强调团队合作。在比赛中，每个队员都有自己的职责和位置，需要密切配合才能完成各种技术动作。在团队合作中，我懂得了不仅要关注自己的发挥，还要时刻关心团队其他成员的状态，及时给予帮助和鼓励。只有团队成员之间信任、配合默契，才能在关键时刻取得胜利。这让我明白到，在生活和工作中，团队合作是取得成功的关键，只有通过相互支持和合作，才能够突破自我，实现更大的目标。

第三，智慧树排球运动对于锻炼身体素质有着显著的作用。在比赛中，选手需要进行高强度的跳跃、奔跑等运动，让身体保持良好的肌肉力量和爆发力。而我在参与智慧树排球运动后，明显感受到了身体的变化。不仅身体更加健康有活力，而且肌肉力量和耐力也得到了明显提升。这让我认识到，通过智慧树排球运动，不仅可以锻炼自己的身体素质，还能够享受运动的乐趣，提高自己的生活品质。

第四，智慧树排球运动可以培养意志力。在参与这项运动的过程中，我深刻体会到了不能轻易放弃的重要性。在比赛中，遇到困难和挫折是不可避免的，但只有坚持不懈，才能克服困难，取得成功。我曾遇到过失败和挫折，但通过反思和总结经验，我明白只有坚持不懈、持之以恒，才能取得更好的成绩。这让我懂得在生活中，只要保持积极向上的心态和坚定的信念，就能够战胜困难，实现自己的梦想。

最后，智慧树排球运动还能增强自信心。在比赛中，选手需要在短时间内做出正确的判断和决策，并迅速将自己的技术与团队合作结合起来。通过反复参与比赛，我懂得了自己的实力和优势，并不断提升自己的自信心。通过智慧树排球运动的锻炼，我相信自己可以克服困难，追求更高的目标，在生活中也能充满自信地面对各种挑战。

总的来说，智慧树排球运动不仅是一项具有健身效果的运动项目，更是一种能够培养意志力、增强自信心和团队合作精神的运动。通过参与这项运动，我不仅体验到了运动的乐趣和带给我的身体力量，还学到了很多关于团队合作和个人成长的宝贵经验。因此，我将继续坚持智慧树排球运动，不断完善自己并与团队一同进步，为实现更大的目标而努力奋斗。

打排球运动【第六篇】

这一天早上，我突然心血来潮想要去学打排球，我就去爸爸的房间把他从床上“揪”起来，让他带我到排球场学打排球。爸爸同意了，我高兴得一蹦三丈高。

爸爸开车带我到了排球场，买好了门票，我迫不及待地穿上了排球手套准备入场。入场后我们找了一个对手一起打球，爸爸教我怎样打排球，他一边讲解边做示范：要把排球扔向上面，然后双掌紧握成平面状把排球撞向对方，对方如果没有接住球，你就赢了。我按爸爸说的试了一下，我把球扔到“半空”，然后紧抱双拳把球垫了出去，只听“啪”的一声，球没击出去反而砸到了我的头，头上马上长出一个“小笼包”，爸爸抚摸着我的头说：“男子汉，不能怕疼，要勇敢。”我咬着牙，忍着痛点了点头。我们又打了起来，我们打呀打呀，终于打成了一个平手。打了好一会儿，我累了，对爸爸说：“我们回家吧。”说完，我快步走出排球场，我的对手对我竖起了大拇指：“你太厉害了，才刚学就能打败我，再见。”我听了心里乐开了花。

啊！被夸的感觉太美了，令我飘飘然的直到现在，这件事还留在我心中。

打排球运动【第七篇】

为了迎接公司即将到来的五周年庆典，并为了加强我公司各部门间的交流，增进员工们的友谊，增强集体荣誉感，丰富员工的精神文化生活，激发强身健体，团结拼博的精神。公司于x年x月举办了第x届“xx杯”气排球比赛。

六月的天气皎阳似火，而我公司员工的参赛热情也空前高涨，无论年轻年老，只要当天有比赛的，都积极上阵。以下是此次比赛的具体过程：

一、 比赛的筹备 由工会牵头，并得到党支部、团支部、总经理办公室的大力支持，新购了2个标准比赛气排球。比赛用循环赛积分制模式，采取三局两胜制，前两局各21分，第3局15分并在达到7分时交换场地。参赛的8支队伍分别用自己的部门和班组名称命名。

二、 比赛的通知 提前3天发布通知。

三、 工作落实 安排工作人员和比赛规则、裁判员、记分员。比赛遵循公正、公平、公开的原则，开局场地由两队队长协商获得，每个队各派5名队员参赛，其中必须有2名女队员。

四、 比赛结果及奖励 经过半个多月的激烈角逐，现比赛已告一段落。由众评委一致评定，根据比赛成绩和参赛队员的表现，名次如下：

一等奖 仓储部，奖金500元；

二等奖 客服部和调试班，奖金各300元；

三等奖 研发中心和检验部，奖金各100元；

优秀团队奖 绕线班、油箱班，奖金50元；

精神文明奖 营销部、总经理办公室，奖金50元；

鼓励奖 由雷东带领的机加工班、总装班，奖金50元。

通过这次比赛，不仅为气排球爱好者提供了展示自己的舞台，而且也发现了一些气排球基础较好地队员。此次比赛，员工们都能以饱满的热情和高度的积极性全身心的投入到比赛当中去，并且充分发扬了敢打敢拼的拼搏进取精神。通过这次比赛，我公司增进了各部门之间的友谊，丰富了公司员工的业余生活，增加了各部门间的交流，为我公司以后举行各种活动提供了宝贵的经验。

xxx工会

人文学院学生会 体育部

2015年9月24日

排球赛活动总结

历时不到2周的排球比赛结束了，比赛期间参赛同学意气风发，我院成员在比赛中总结得失，一步一个脚印，虽然准备时间不足，大家接触排球较少，但是同学们都抱着积极参与学习的态度，在比赛中赛出了风格，赛出了水平，成功的做到了有始有终，最终社会学专业荣获第一名，排球比赛圆满举行。

一、活动的成效及意义

各队队长积极配合我部的工作，活动开展的井井有条。排球赛的举办增强了本院学生的凝聚力，加强了新生之间的交流，促进各班之间的友谊，增进彼此的了解；让具有排球特长和对排球有兴趣的同学有施展自己的平台，让新生感受体育活动的重要意义，了解团队的力量。增加人文学院的.活力；同时加强大学生体育锻炼，丰富校园文化生活，使大学生远离毒品、远离网络、向健康充满活力的生活努力。

二、活动的不足

要想举办一场活动，一份详细的活动计划书事必不可少的，拥有计划书不论发生什么意外，都可以按照计划书进行调整并有条不紊的进行活动。计划书中应包括比赛时间、地点、规则及后勤工作。

（1）与其他学院未提前沟通，出现场地冲突。在此次排球比赛中，虽然前期已经准备了比赛日程表，但是没有及时和其它学院取得联系，不知道其他学院是否也在同一时间同一地点举办类似的活动，以致发生的场地的冲突。

（2）裁判判决出现失误。虽然事先已定裁判人员，但在比赛时才临时决定裁判的场地，准备较为匆忙。比赛过程中，裁判判出界时有些失误，部分同学对此提出质疑。

（3）受天气影响，比赛时间虽只有两天，却经历两周。未考虑天气因素，使得比赛第二天，突然下雨，导致比赛拖延。

（4）参赛人员对于时间的定义差。比赛时间已到，却仍有部分参赛人员未到齐。

（5）赛前通知不到位，导致有的班级准备的很匆忙。

（6）赛程安排不合理，影响到大家的午休时间。

（7）赛程紧张，同学们不能观看其他班级的比赛。

此次活动虽然存在很多问题，但一路跌跌撞撞走过来，我们汲取了众多经验和教训，为以后活动的举办和开展坚定了基础。我们坚信，只有不断进行反思和改进，给自己提出新的意见和建议，才能为以后开展活动、办好活动打下坚实的基础。此后 对于类似的活动，我会各成员安排好各自的分工，确立责任制，这样才能更加完美的组织好活动。

经过这次活动，积累了更多的比赛经验，更重要的体现了“团结就是力量”的真正含义。这次活动增强了个班之间的交流和凝聚力，带动了大多数同学参与活动，增强了体质，同时也丰富了大家的课余生活。大家那种不抛弃，不放弃的精神是大对本次比赛目的地真正诠释。大家的积极性，对课外活动的热爱，深刻的认识到：我们体育部还要做的事情还有很多，一切只因“为同学服务”活动的举行。有利于丰富同学同学们的可与生活，有利于增进同学间的了解及友谊。有利于同学们增强体质，促进自身发展。“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。我想同学们会在大学这片乐土上找到属于自己的那片天地，只因他们积极，向上，乐观。

人文学院学生会 体育部

2015年9月24日

打排球运动【第八篇】

今天是月号，星期。在炙热的球场上有一群喜爱运动的人，而在这群人中，又有一群充满活力的人，他们就是参加滇池学院排球赛的所有选手和他们的支持者。

中午十二点半点，排球比赛拉开了序幕。

最先开始的是男队比赛，尽管面对的是，但的运动员们丝毫没有畏惧。比赛刚刚开始，可能是还没有进入比赛的状态，双方发挥的都不是很好，特别是在发球上，都出现了失误。慢慢的，随着比赛的进行，场上的运动员们渐渐运动开了。只见小小的排球在球网上空飞来飞去，不时引起场下啦啦队的欢呼！！的运动员们打的很卖力，充分的`发挥了他们平时训练时的水平，比分紧追。虽然最后第一局还是输了，但他们对自己的发挥还是很满意的。之后的两局同样精彩，展现出了他们应有的实力，的运动员们也全力以赴。虽然最后以比输了，但是在我们每个人的心中，他们发挥得很好，他们是我们心中的冠军!!

下午六点半，第二场排球比赛接着上演。

在比赛结束后，又开始了同的比赛。与的比赛不同，的比赛展现的不是力量美，而是技巧与合作的结合。在球场上不顾双手被球击红，也不顾太阳的暴晒，挥洒着青春的汗水，拼搏着，努力着。比赛的每一局都很焦灼，但每当关键时候，都毫不松懈，毫不放弃，打好每一个球。最后，在一阵清风的见证下，以比的比分赢下了这一场比赛，场上场下的人们都一起为胜利而欢呼！！

今天的排球比赛也随着队员们的离场结束了。今天无论是还是，他们都赛出了的精神和风采。希望在接下来的比赛中，他们可以取得好的成绩，发扬自强不息的精神！！加油运动员们！

打排球运动【第九篇】

第一段：回顾活动的背景和重要意义（150字）。

幼儿园排球运动会是一项精心组织的活动，为幼儿提供了锻炼身体、培养协作精神和展示自我的绝佳机会。通过此次活动，孩子们能够学习体育活动的规则和技巧，增强身体素质，培养团队精神和友谊。此外，排球运动还能通过集体活动的方式，培养幼儿的协调能力、反应能力和意志品质。因此，幼儿园排球运动会在幼儿园的教育体系中起着重要的作用。

第二段：准备过程及主要活动内容（250字）。

在本次幼儿园排球运动会之前，老师们精心策划了活动方案。在活动准备过程中，老师首先教授孩子们排球运动的基本规则，并带领他们逐渐熟悉排球技巧。为了保证活动的顺利进行，幼儿们在课余时间进行了多次排球练习，不断提升自己的技术水平。活动当天，根据孩子们的不同年龄段和运动能力，分别设立了几个比赛项目，包括拦网比赛、传球比赛和接发球比赛等，以便让每个孩子都能参与其中，并发挥自己的特长和潜能。

第三段：比赛过程和团队合作的重要性（300字）。

排球运动会的比赛过程中，团队合作起着至关重要的作用。在团队比赛中，每个孩子都扮演着重要的角色，他们需要相互协作，互相支持并共同努力。参与比赛的所有孩子都深刻体会到了团队的力量和合作的重要性。在拦网比赛中，队友们紧密合作，及时阻止了对方的攻击，赢得了宝贵的分数。在传球比赛中，团队成员们默契配合，使球能够快速传递到目标地点。团队合作的成功不仅带来了胜利，更重要的是培养了幼儿的协作精神和集体荣誉感。

第四段：个人表现的重要性和感悟（300字）。

在排球运动会中，优秀的个人表现同样得到了赞赏和认可。每个孩子都争取在比赛中尽力而为，展示自己的个人能力和特长。在比赛中，有些孩子表现出色，与队友默契配合，灵活变换战术，使球不停地得分。其他孩子表现较为一般，但是他们仍然顽强地坚持下来，不放弃任何一个球，并为团队争取了宝贵的机会。通过这次活动，孩子们懂得了个人表现的重要性，同时也意识到每个人都有自己的特长和潜能，在团队中互相帮助，共同进步。

第五段：对活动的总结和感想（200字）。

通过幼儿园排球运动会，孩子们积极参与体育活动，锻炼了身体，并学习到了很多有用的技能和知识。从活动中，他们学会了团队合作、互相尊重和互相鼓励，培养了积极向上的品质和乐观的心态。同时，幼儿们也深刻体会到了团队的力量和个人的重要性。通过个人与团队的结合，每个孩子都得到了锻炼和提升，成长为更加自信、坚强和勇敢的孩子。幼儿园排球运动会的成功举办不仅使孩子们度过了难忘的时光，而且为他们的成长和发展打下了坚实的基础。

总结：通过幼儿园排球运动会，孩子们在团队合作和个人表现中得到了锻炼、成长和体验。他们体会到了团队的力量，学会了互相协作和欣赏他人的能力。同时，他们也认识到了个人努力和表现的重要性，激发了他们充满信心和勇气的心态。在这次运动会中，孩子们不仅收获了优秀的成绩，而且在团队合作和个人成长方面都得到了全方位的提升和发展。因此，幼儿园排球运动会对幼儿的健康成长和全面发展起到了积极的推动作用。

打排球运动【第十篇】

你知道排球云顶吗?排球比赛一般都是有双方各六人组成，每个人都有自己的分工和站位，那么排球运动的常识和打法技巧是什么呢?下面是网友为大家分享的“打排球运动实用【精彩10篇】”，希望对您有所帮助!

1、发球：排球的基本技术之一。比赛总是以发球开始，一个有力的发球可以直接得分或者破坏对手的传球，从而起到先发制人的作用。争取一个积极的角色。在心理上威胁对方。如果对手在发球或发球失误后能轻松组织进攻，他将失去直接发球权，给他的防守带来困难。因此，发球既要积极，又要准确。发球时，球员应留在发球区，不要踩在发球区的端线或短线、延长线上。一只手将球平稳向上抛起，另一只手或手臂任何部位将球击入对方场地，触球瞬间完成发球。如果扔球不恰当，约定扔球后球会自由落地，只要不碰到身体任何部位，就可以再次发球，但不允许耽误比赛时间。第一裁判必须在鸣笛后5秒内发球，否则将被判非法发球。

2、旋转球：一种服务。发球时，打在球中心的一侧，使球旋转。旋转球速度快，力量大，会使对方推断错误，造成接球失误。根据发球的姿势，旋转球有三种，即前旋转球、钩旋转球和侧旋转球。根据发球后的表现变化，有上旋球、下旋球、左手球和右手球。

3、高挂发球：发球的一种。发球者站着，弯曲的肩膀靠在网站上，球扔在右肩前面，和肩膀一样高。用虎口击打下部，前臂向上摆动，使球在高空落入对手场地。其特点是旋转性强、弧度大、下降速度快，使接发球者难以推断落点，从而破坏接发球一传到位率。

4、浮球：一种服务。发球时，用掌根较硬的部分击球，使力线穿过球心。球不旋转，但在运行中由于周围空气对球的压力不同而上下浮动或左右浮动，往往使接发球者判断失误，从而增加发球的力量，在比赛中应用广泛。根据发球的姿势，有两种浮球，即迎面浮球和勾手浮球。发球球包括前浮球、下沉浮球、高浮球和平浮球等。

5、垫球：排球的基本技术之一。是后排接发球、扣球、防守的主要技术动作，是组织反击战术的基础。缓冲技术的熟练程度和应用能力是取胜的重要条件。有以下双手垫、体侧垫、前低姿垫、后垫、单手垫、前行程垫、跳水垫、侧行程垫、翻滚垫、拦网和救网球等。其中，前双手垫是各种垫技术的基础，适用于各种接球速度快、弧度平、力量大、落点低的来球，在排球比赛中应用广泛。

6、6单手垫：一种垫的技术。一般在来球低、快、远时采用。单手垫可以结合滚动、向前拍打和潜水。用老虎的嘴或手背击球时背部的下部。击球时，手腕向上运动。

排球扣球技术一：正面扣球。

准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。

助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。

排球扣球技术二：单脚起跳扣球。

采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。

排球扣球技术三：双脚冲跳扣球。

采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。

排球扣球手法。

一是手必需要拿高，二是腰腹的运用。

手要拿高的道理在于必须减少出手时不必要的动作，包括过度的向后拉弓或是不必要的将手臂拿上拿下，这些皆会降低击球点，最理想的出手是将手拿高后，仅需要手在头顶上至要击球的位置，这一段相较而言较短的距离，以增加出手的速度来换取击球点。腰腹的运用重点在于击球点的掌握，必须在额头上方延伸出去的位置，击到球的瞬间，手掌、肩膀、背部会成一直线，并且手肘尽量贴近耳朵，使得腰、背、腹的力量可以完整传达的球上面，而不是仅用肩膀对球施力造成运动伤害。

最好的检验方式，就是扣长线球的训练。

对地扣球的训练，并不是死命地将球往地上扣，相信大家在攻击点没有超过350公分神人级弹跳力的状态之下，比赛中应该无法每一球都往地上扣，尤其是调整球，必须试著将球线打长，运用腰腹以及手腕使球下旋。

准备姿势和移动：

准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。

比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。

发球：

由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。

传球：

传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。

拦网：

队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线，是反攻的.重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。

垫球：

是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

扣球：

跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。

抹球：

二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。

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