早餐粥食谱精编4篇
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早餐粥食谱大全1
暖胃早餐之草莓燕麦粥
菜谱简介呙呙永远的啰嗦就是:早餐一定要吃!这款是个人早餐的最爱,营养素搭配全面且暖胃。浓郁的麦香加上牛奶的绸滑配上草莓的清甜,能量的持续释放保证一个上午的充沛精力~(^o^)/~材料燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML做法1.食材准备。
2、草莓切丁。
3、锅中水烧开。
4、倒入燕麦片。
5、迅速搅拌。
6、盖上锅中火盖烧一分钟。转小火
7、加入牛奶,关火。
8、加草莓。
9、即成。小诀窍燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅,要时刻注意动静~~关键词燕麦粥 燕麦 草莓 早餐
以上就是差异网为大家整理的4篇《早餐粥食谱》,能够给予您一定的参考与启发,是差异网的价值所在。
早餐粥食谱大全2
营养早餐----地瓜粥
材料地瓜2细根,大米适量,水适量,食用油几滴做法1、准备材料,地瓜洗净,去皮切丁。
2、大米淘洗干净,用水泡一小会儿。
3、锅里烧水滚开后,滴入几滴油,放入泡好的大火将大米煮开。
4、倒入地瓜丁。
5、再次大火煮开,转小火,不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软即可关火。小诀窍煮粥时,开水下米或滴几滴→←油可以防止米粘锅。关键词地瓜粥 营养早餐 营养早餐地瓜粥 地瓜 早餐
美味营养早餐食谱大全3
做法1: 鲍鱼鸡肉粥
去骨鸡腿肉4两,罐头鲍鱼3两,广东粥粥底8杯,水1杯,太白1小匙,沙拉油少许,盐1/2小匙,鸡粉1小匙,香油1、2滴
步骤:
1、 鸡腿肉洗净,切块,用少许盐、太粉拌匀备用。
2、 打开罐头取出鲍鱼,直接切片备用。
3、 取一深锅,倒入8杯广东粥粥底以小火煮开,放入作法1、2的材料及姜丝一起煮15分钟后,放入所有调味料拌匀即可。
做法2:健康蔬菜粥
原料
四季豆4只,黄甜椒1/4颗,红甜椒1/4颗,高丽菜1两,玉米粒40公克,生百合花60公克,素高汤半碗,白粥1碗,盐1茶匙,白胡椒粉1/4小匙
步骤:
1、四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用;高丽菜切丝备用;生百合花切成片状备用。
2、取一汤锅,将作法1的材料和素高汤一起煮开后,再加入白粥和所有的'调味料一起煮开拌匀即可。
做法3:胡萝卜蛤蜊粥
原料
粥底1锅,蛤蜊肉100克,胡萝卜1根,姜丝5克,芦笋50克
步骤:
1、粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟;
2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;
3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。
做法4:玉米干贝粥
原料
粥,干贝,玉米,胡萝卜,猪肉,芹菜
步骤:
1、胡萝卜擦丝,玉米剥粒,猪肉剁成肉碎。干贝泡软撕成丝。芹菜切碎。
2、把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥,等可以开盖时打开后再开火,加入胡萝卜丝,肉碎和干贝丝,再煮熟,加盐调味洒上芹菜碎就好。小朋友吃很少再加味精或是鸡精。
做法5:羊肉鸡蛋粥
原料
羊肉片200克,粥底一锅,笨鸡蛋2只,芦笋100克,姜丝5克,盐3克,白胡椒2克
步骤:
1、熬开粥底,加入羊肉、姜丝,旺火煮3分钟;
2、加入切好的芦笋,继续煮5分钟;
3、加盐、白胡椒调味,盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄,美味的羊肉窝蛋粥就做好了。
早餐粥食谱大全4
营养早餐--芝士牛奶玉米粥
材料白粥(厚一些),芝士2片,牛奶,盐,鸡精,即冲玉米浓汤1包做法1.熬好的粥盛出一些加牛奶、芝士片、玉米浓汤粉。
2、放入微波炉加热后拌匀。
3、加少许盐、鸡精调味。关键词玉米粥 营养早餐 玉米 牛奶 芝士 早餐