高考生营养食谱 高考考生营养食谱精编
网友发表时间
1365759
【导读预览】此篇优秀范文“高考生营养食谱 高考考生营养食谱精编”由阿拉题库网友为您整理分享，以供您参考学习之用，希望此篇资料对您有所帮助，喜欢就复制下载支持吧！
高考生营养食谱 高考考生营养食谱篇1
2. 胡萝卜，蒜和葱都切末备用。
3. 腌好的肋排用厨房纸吸去多余水份。
4. 不粘锅油烧热后转中火，下入肋排煎至两面金黄，边角微焦。
5. 另起油锅，倒入蒜末煸香。
6. 再倒入胡萝卜末煸炒一下。
7. 肋排重新入锅，加葱花翻炒均匀即可。
晚餐
高考生营养食谱 高考考生营养食谱篇2
1. 千叶豆腐解冻，切“日”字厚片。
2. 青红杭椒洗干净，分别切小圆圈粒。
3. 广东阳江豆豉，剁成碎粒。
4. 素盐酥鸡解冻，剁成碎粒。
5. 生姜洗净刮去皮，切成末。
6. 起锅，锅中倒入少许初榨橄榄油，放入姜末煸香，放入素盐酥鸡碎粒煸透，加豆豉碎继续煸炒，炒出香味倒
出。
7. 千叶豆腐片摆放在盘中，撒少许盐、蘑菇精，放入步骤(6)的料一半，用保鲜膜封闭，上蒸笼蒸10分钟。
8. 起锅，锅中倒入少许初榨橄榄油，放入青红杭椒圈煸香，放步骤(6)的料另一半煸透，加美极酱油调味，煸炒，淋少许水炒香倒出，淋在蒸好的千叶豆腐之上即可。