高考生营养食谱精编

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高考生营养食谱篇1

2、鸡蛋一个

3、肉松一汤匙

4、马苏里奶酪一汤匙(这个不是必须的啦)做法1、平底锅烧干，滴一滴橄榄油刷匀。

2、下饼，电磁炉400w，定时5分钟。

3、手抓饼翻身，电磁炉800w，定时3分钟。

4、再翻个身，电磁炉800w，定时两分钟左右吧，这时候要小心煎糊了。

5、把饼盛出来，锅内倒入打散的鸡蛋，再把饼铺在鸡蛋上，电磁炉400w，定时2分钟。有奶酪的话把奶酪撒在没有鸡蛋的那一面，别忘了盖锅盖。

5、出锅，撒上肉松，对折，装盘。再配杯酸奶吧。一份美美的下午茶就完成了。

小诀窍：

高考生营养食谱篇2

1、五花肉切成条，在开水中煮两分钟，外面熟，里面生就行了(广州人叫：用滚水拖一拖)。

2、把肉放到较深的容器里，加白糖，酒(好酒做出来更香)，用量大约是一斤肉一匙羮酒，糖按自己的口味加，拌均匀。

3、三小时后，加盐、老抽、生抽。盐和生抽是取其咸、鲜味，老抽是上色的。腌过夜，其中翻动数次。

4、烧热炒菜锅，放少许油，将肉及汁全部倒入锅中，大火烧开后转小火，经常翻动。不要加水，肉加热后会出水。待汤汁收干即可。爱吃甜的，可在汤汁中加蜜糖。

要点： 一定要在加糖、酒腌了3小时后再加盐，否则糖、酒的味道进不去;

肉切成大约胳膊粗的条，这样肉熟了后横着切片，每一片四面都有酱汁。

烤箱版：