不抱怨世界读后感（精编5篇）

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《不抱怨的世界》读后感1

人活在这个世界上，怎么可能会不抱怨？这分明就是对这个充满了抱怨的世界里最大的抱怨。

我从小就养成了抱怨的习惯。妈妈正在做饭，突然发现酱油没有了，而我正在写作业，妈妈突然打断我的思路：“你去买一瓶酱油回来。”“为什么，我爸不是正在那儿看电视。”在一旁看电视老爸：“让你去，你就快去，别废话。”我撅起大嘴，甩搭着胳膊，十分不情愿的去了，一路上都在不停地抱怨，直到回到家里我还在抱怨着，甚至在吃晚饭的时候我还在抱怨着，第二天跑到学校依然和同桌抱怨着，就这样抱怨成为了我摆脱不了的习惯。说到这个例子，我想说我们抱怨的太多，是因为我们弱小，我们无能为力，我们认为这样做不公平。妈妈正在做饭，她不可能放下锅去买酱油，可是爸爸正在闲着，而我不敢反抗的原因是因为爸爸是大人，他的权力比我大，我除了抱怨两句无能为力，但在当时我们并不认为抱怨是一种无能的表现。

长大了以后，才发现，打酱油这样的小事是根本不值得抱怨的。我有几个朋友分别在不同的单位上班，其中有一位是大企业里的人力资源管理（HR），有一次我们在一起吃饭，他和我讲了一件发生在他身上的真实事情。他们大企业的办公室除了老总自己一个办公室以外，其他人都是坐在一个大的办公室里，为了好管理，他们人力部一共有六个中层人员，他们六个人并排坐在一起，而部门的总监就坐在他们六个的前面，这样做就是为了监督他们更好的工作，总监还有另外一个工作就是给他们六个人打分。他们的工作性质就是谁先完成了任务，谁就可以得到较高的分数。我的朋友是一个小菜鸟，他每次总是最后一个完成，所以总监就不给他很高的分数，所以到了年底，他只得到了B，在他们公司里如果联系两年评估是B就要面临着下岗，所以他压力很大。我们在一起吃饭他一边吃一边抱怨着，听着他抱怨我没有劝他我还时不时的添油加醋，虽然我没见过你们总监，但是我觉得她一定是一个满脸横肉的老家伙，为人尖酸刻薄，听我这么一说，我的那个朋友更加的无休止了，几乎那顿饭我们没有别的话题，都围绕着他的总监在进行，吃完饭后回到家我妈妈问我：“你们今天吃的什么？”我居然回答不上来。细细想来，我们从一个朋友的角度上，我们并没有帮上他，反而是让他更痛苦，当我们听到他正在抱怨的时候不但没有制止他，而是和他一起抱怨，这样的结果就是没有让朋友认识到自己的不足，而是加剧了他对他们总监的不满，加深了矛盾，如果真有一天他失去了工作，来找你帮忙，那时候你们在抱怨总监的刻薄是没有用的了。

再说一件事情是我和我妈妈的事情。好多人羡慕我每天回到家里，就可以吃上热乎乎的饭，这一点的确我要比你们幸福很多。但是接下来我要告诉你，我妈妈每天做饭用油不会超过20克，盐也一样。她用老年人的做饭养生的标准给我一个大小伙子做饭。每天饭菜清汤寡淡，无色无味。所以我几乎每天都在饭桌上抱怨：“妈妈你今天的盐又放少了。”“少吃盐健康”“妈妈我是年轻人，少吃盐我会浑身无力，不像你们中年人。”“看谁做饭好吃去认谁当妈”我妈继续说：“你赶紧结婚，我可不伺候你了。”接下来老妈就开始无休止的抱怨，这顿饭吃下来，嘴里没味，心里也没了滋味了。抱怨有的时候会传染，就像是在身体里有个开关，你觉得你抱怨的是对的，可是有人比你还委屈。

其实，我们抱怨的话题无外乎就是以上几种情况，认为不公的事情我们会抱怨，对工作的不满我们会抱怨，对家庭的琐事我们会抱怨，一切在没有读《不抱怨的世界》这本书的时候，我的抱怨是无意识的，也就是我们从来不认为自己是在抱怨。读完这本书之后，我渐渐地发现自己抱怨的真多。抱怨的越多，越是一种无能的表现。我不敢说读完这本书，我就不抱怨了，但是有几点认识：第一，抱怨是一种徒劳。无论我们怎么抱怨都不会改变事态的发展，该是你做的一样都少不了，有时候抱怨还不如痛痛快快的吵一架，这样起码心里的是舒服的。如果你没有勇气去和你的领导吵架，我建议你也不要在背后窃窃私语的抱怨，那样是一点用都没有的。第二，抱怨是对自己的第二次伤害。有些事情看起来很不公平，但实际上也是公平的。因为从你的角度上看，你的天平多少会倾向于自己的一方，但实际上你看不见别人的背后有不为人知的故事在其中，就像我的那个朋友，总监为什么会给他打很低的分，他工作很拖沓，从来都是最后完成任务，而他总想着如何能投机取巧，却从未看到别人的努力，这就是他认为的不公平所在，最后他无休止的抱怨是对自己的第二次伤害。第三，抱怨就如同传染病，他会在空气中弥漫传播听到的人会感染。这就是为什么我们要选择紫手环，一方面是杜绝我们的抱怨，另外一方面也是让我们在说话前要三思。我们不可能把耳朵闭上，但是我们可以把嘴闭上。即使再愚蠢的人，如果他一言不发，他也是智慧的。

《不抱怨的世界》是改变生活的开始。我们读这本书不能抱有太功利的心去阅读，改变自己二三十年甚至是更长时间养成的抱怨的习惯，我们要使自己沉静下来，冷静的想一想，我们到底在抱怨什么，有没有必要去抱怨，如果真的到了不抱怨不可的地步，我们可以选择放弃。如果还有理由继续坚持，我们就不要找借口，最后我也想对至高在上的领导们说一句话：当我们不再抱怨不公的时候，也恳请领导们不再抱怨我们做的不好，不抱怨是建立在彼此理解的基础之上。

不抱怨世界读后感2

抱怨在我们日常的工作生活中是一种司空见惯的行为，通过认真阅读威尔·鲍温的这本《不抱怨的世界》，我感到受益匪浅，认识到“不抱怨”的内涵。书中鲍温牧师说：“我们之所以会抱怨，我们就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。优秀的人都不抱怨。”

1篇的翻阅《不抱怨的世界》，这是一本很棒的心灵励志书。看了这本书后心灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己。在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦……而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行为中停了下来，没有让事情更糟糕，而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给予我们做到的。

在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它；就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，最后就 能真正拥有“不抱怨的世界”。当我们没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。

最后引用比尔·盖茨的一句话“人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。”

《不抱怨的世界》读后感3

公司最近发了本书，要每个项目经理看完之后写1篇1500字的读后感。所以有了这篇博文。在此，特别向大家推荐这本书《不抱怨的世界》。

当我们已经习惯了每天的被闹钟叫起，当我们已经习惯了每天赶拥挤的公交或地铁，当我们已经习惯了这炎热的夏天和不够给力的空调，或许，我们会听到不计其数的抱怨，有时候，自己有意无意间，也会是参与者，抱怨上几句。

可能你会说，“我发发牢骚抱怨一下难道还不行吗？我连这点言论自由都没有了？”

ok，你当然有权去抱怨，现在的社会，言论还算自由，你当然有权来畅所欲言。

也许在看过《不抱怨的世界》之前，我们都从来不曾去想过，平时发发牢骚，随口抱怨几句，这种行为，也要加以约束。我们的传统文化、经史子集中，似乎也从来没大书特书要约束抱怨。反而有“万人皆醉我独醒”、“君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪”、“既生瑜何生亮”，这些文豪、名将，他们的事迹文章无不传诵千秋，但是我们在他们的言语中，似乎也很容易体会到一丝的抱怨，屈原抱怨社会、李白抱怨朝政、周瑜抱怨老天。

抱怨，是一种态度，一种面对问题面对结果的能动反映。无意的抱怨，说明你已经完完全全习惯于用这种态度去面对这类问题，可能对你来讲，这些事，重复的频率相当的高，你的思维已经产生了条件反射。比如：气温太热，有点吃不消，可能我们会随口说一句：“要死了，这么热”！这句再也平常不过的一句话，其实就是“抱怨”，怨天太热。

而有意的抱怨，则可能是你有意识地为了宣泄心中的不满或不快。比如，早高峰的地铁车厢里，人多到举步维艰。也许此时你又会脱口而出“哦，挤死人了！”。这个就是有意识的发泄心中的不悦。

人，为什么要抱怨？《不抱怨的世界》，把这个问题的答案给我们分析得非常非常的透彻。

人，只有朝前看，才会有快速的进步，你看得越远，进步的步伐就越快。而抱怨，会使我们有意无意地产生满足现状的错误意识，而减缓我们前进的步伐，甚至让我们止步不前或倒退！所以我们要排除抱怨。其实，冷静地想一想，生活中，真正值得你去抱怨的事情有多少呢？

为了让我们能清楚的认识到，我们每个人现在对于“抱怨”这个行为处于什么阶段，换言之，让我们清楚的认识到我们离成功还有多远，所以《不抱怨》的作者把“到达不抱怨的世界”的步骤划分为四个阶段：

无意识的无能à有意识的无能à有意识的有能à无意识的有能

我们无意识的抱怨，这是最初的阶段，这个也是大多数人的状态。而如果你能无意识的从来不抱怨任何事情，那你就已经达到了最高境界。所以，这个世界上，优秀的人总是那么少，因为很少人能做到从来不抱怨。

现代人的生活，很累。特别是生活在像上海这样的大城市里。每天我们不知道要经历多少事情，脑袋要处理多少信息。在这种环境下，有些人会整天愁眉苦脸，而有些人却喜笑颜开的。这就是生活的态度。我经常对别人说这么一句话：过一天，开心地过也是过，不开心地过也是过，都是过这么一天，那何必选择不开心的呢？又何必有这么多的抱怨呢？

同样是工作，我相信，没有一个老板喜欢看到自己的员工老是抱怨。同样，我也相信，没有一个员工喜欢遇到一个老是抱怨的老板！

人就是这样，大多时候，对一件事情的期望可能会很理想，很完美。而如果换自己去做这件事，可能就会抱怨为什么要求做得这么完美。这是一种无奈的矛盾。

在看完这本书之后，我深深地觉得，要达到“无意识的有能”这个阶段，真的不是一般人能做到的。我说过，“抱怨”与否，这是一种对生活态度。中国人常说，“江山易改，本性难移”。要想改变自己几十年来对生活的一种态度，改变自己的思维意识，这个不是一下子能改变的。所以，真的很佩服作者的想象力，发明了这个紫手环。带上这个之后，一方面用来时刻提醒自己，另一方面，也是让别人来监督自己。

每个人，都希望自己的将来一片光明。我曾经也经历过一段非常曲折的人生，一开始我把很多不顺就归结于父母的干预，但后来想想，抱怨过去真的毫无用处，将来还是要掌握在自己的手中。后来我奋力开始学习软件，才有了今天的小成。

人生中，总是会有一些转折点，我相信，彻底摒弃“抱怨”之后，我的下一个转折点就会来到。

目标，没有抱怨！

一起加油。

《不抱怨的世界》读后感4

美国史上最著名的心灵导师之一的威尔鲍温，发起了一项"不抱怨"运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

这是偶尔在《不抱怨的世界》这本书中看到的，刚看到书名时很不解，我们生存的世界充满抱怨，但我们也讨厌抱怨，“不抱怨的世界”是什么，从来都离我们很遥远。抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的`。看完这本书，我觉得天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

之前我从没想过关于生活中的抱怨的问题，没有仔细思考或想过原因、过程，因为抱怨已成为自己和他人生活中理所当然会出现的现象，没有人从不抱怨。鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。许多抱怨涉及了从他人身上诱发涉及了从他人身上诱发特定的人际互动反应，例如同情或认可。比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是‘病人的角色’能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。后来看完了才知道抱怨他人的原因之一，是要让自己在互相较之下，显得更为优秀。当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。说得很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。

来到齐鲁已经一年有余了，这段工作阅历确实让我学到了很多在书本上学不到的知识，也锻炼了自己各方面的能力。与人交往的时候也确实遇到了一些喜欢抱怨的人，弄得大家都没有工作情绪了，成天就是抱怨，毫无益处。也许大家都应该多看看这本书，尽量拒绝抱怨，因为拒绝抱怨，才能有健康的沟通，问题才能得到解决。

从现在起，做一个积极的人，谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及。给它一点时间，同时仔细观察，这一切就会发生。

《不抱怨的世界》读后感5

这个世界有太多人在抱怨，工作太忙，任务多，压力大，消费高，家庭压力大，生活环境差，，或是感冒发烧，阴天下雨，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨命不好，似乎借此发泄自己的不满，并获得他人的同情，抱怨不仅仅发生在某个人身上，也不单单是一个国家的人，抱怨似乎已成为一个全球性的问题。

本书不是心灵鸡汤，而是教你直面这个天天在发生的问题，让你意识到自己原来也不知不觉地在抱怨，原来身边的人都或多或少在抱怨。书中推行的紫手环行动，是为了帮助你自己认识到你在不知不觉中的抱怨，抱怨的频率，每次抱怨都把紫手环换到另外一只手上，换的过程意识到自己是在抱怨，从而逐渐降低抱怨频率。

要消除抱怨，首先看看什么是抱怨？人为什么会抱怨？

向可以帮助你改善环境的人提出意见，就不是抱怨；如果你是对着自己或其他无关之人责难或悲叹当前的状况，那就是抱怨。抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的，出错的事情；如果抱怨天气热，天气会热得让你无法平静下来；如果抱怨工作多，你会感觉工作永远也做不完；如果大声喊“痛”，伤害就会出现，如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。这是行动上的“吸引力法则”。

很多人抱怨自己的身体健康，却不是因为真的生病，而是“病人的角色”让他们取得附带的好处，例如他人的同情或是可以避开不想做的事件，如上学，上班。

书中提到“心身症”这个名词，心身症主要是患者的心理运作过程，而非生理因素所引发。很多疾病是病人自己创造的，根据医生估计，有百分之六七十的疾病，都是患者“自以为生病”造成的结果，医生的三分之一的时间，都是在诊疗这样的病人-他们生病的原因其实都有其心理根源。报告显示，有一半的癌症病人是被告知自己得了癌症后吓死的。医生如果告诉病人，有一种药很可能治愈他们的疾病，这种药对这些病人发挥的功效，就要比使用了相同药方，却没有收到这项讯息的病人大了许多。

抱怨有用么？当你抱怨天气太热，太冷，空气太差，天气就会如你所愿了么？

当你抱怨健康问题时，丢出负面的说词，让你的身体听见，这种负面的说词反而会烙下印记，而你的想法也会将这股能力导入体内，引发更多的健康挑战，所以抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会降低疾病的严重性，反而可能是企图用汽油来灭火。抱怨健康的人没有变得更健康。不满只是开端，却不能成为结果。当你抱怨某种状况，或许可以吸引其他人跟着你嘀咕，抱怨，却发挥不了多少作用。

抱怨的结果是什么？抱怨是人的惰性的反应，当一个人抱怨时也就代表他放弃主动改变现状，放弃了在这个竞争激烈，弱肉强食的社会中拼搏的信念。抱怨不但不能解决问题，还将人们困于问题当中，使得他们沉浸在失意，沮丧中，无力自拔。越抱怨，越不满，心情越差，生活质量越差。

抱怨不止发生在个体当中，抱怨还会传染，这种负面情绪传递给别人，还会影响他人的情绪。健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨，这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。不要克制压抑，不要闷在心理，只要确定你是在陈述事实，而不是让你话隐含着“你竟敢这样对我？”等负面意义就好。

所以当你处于集体当中的时候，首先要停止自己抱怨，其次要远离抱怨的人，不让负能量附身，如果你够mental strong，试着影响他人吧，了解抱怨的原因，带他们远离抱怨的深渊。帮助他人的最好方法，就是过着不抱怨的生活，成为不抱怨的榜样。

。在此我要分享我的亲身感受①学习正确的表达抱怨；②学会表达抱怨后，再试着中断自己的抱怨；③享受轻盈的心灵。所以紫手环其实只是一个精神力量的载体，它本身承载着控制自我情绪的魔力，从而警示带着紫手环的人拒绝抱怨、拒绝负面情绪，其实最终是否能不抱怨还是要靠我们自己。从另一个角度来看，如果我们带着紫手环，不一定就能拒绝抱怨，其实我们自己才是真正的“紫手环”，只要我们愿意、只要我们想不抱怨，我们才可能真正的做到不抱怨。终结抱怨、改变一生。生活中我们要感恩，我可以走路，我有可爱的家庭，有好朋友，好工作。我必须要把精力重新投注在感恩上。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的力量。