团队拓展活动策划方案（实例）（精编5篇）

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团队拓展项目1

一、项目类型：团队游戏、趣味游戏

二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场

三、需要道具：

可用绳子绑着双腿，A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽米。

四、详细游戏规则：

每组比赛四队参加，每队10人。每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。

比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

五、活动目的：

“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

团队拓展培训心得2

xx月xx日，我们按学习计划到汉阳蔡甸野山拓展训练基地进行拓展训练。这次训练全班老少39人参加，年龄最大的有50多岁，最小的也有20多岁。早晨8点15分准时从区党校出发经过半个小时的路程，到达马鞍山的半山坡中，这里是我们训练一天的拓展基地。山里没有什么风景，不过空气很好。这次活动安排比较紧凑。一进训练基地教官就对我们进行了分组（两组），并分四个部步骤来完成今天的训练任务。在每一队里选出队长、政委、环保大使等领导班子。每个队用共同的智慧精心设计出队名、（我们是红色的“飞鹰队”，另一个队是黄旗山鹰队）、设计的队徽（园中有个y）、口号（飞鹰飞鹰永无至尽）、队歌（解放军军歌“向前向前…。”），大家纷纷在队旗上签上自己的姓名，还对每组队形进行展示，高唱自己的队歌，

上午在“过草地”团队游戏中，大家齐心协力，共同努力战胜了“大自然”和对手。说明在这个项目中不是一个人单枪匹马就能完成，而要靠一个团队的力量才能胜利的道理。有了团队，要出成绩，协作必不可少的。正如所说的“众人拾柴火焰高，众人划桨行大船”。

在下午的“过雷区”游戏项目中，靠指挥官的精心细致的指挥，以最少的“牺牲”为代价换来最后的胜利，所谓“牺牲我一个幸福百万人”英永气概。

在“高空断桥”项目中，主要训练人的心理素质，这项目对人的体能要求不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。在这里还需要团队的支持和鼓励才能顺利的完成。

在“毕业墙”项目训练，一堵4米多的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，团结的力量是无穷的，集体的能力是伟大的，人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。我为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。

团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为社区的工作尽一份力量。同时也要感谢党校为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

团队拓展游戏3

励志团队拓展游戏大全如下：

归来吧

场地：室内或室外

人数：15-30人

时间：10-20分钟

目的：增强气氛。

游戏方法

1. 参加者围成一圈，坐于椅子上。

2. 选出一位组员站到圈中间，让其中一张椅子空着。

3. 游戏开始，站在圈中的人想重占自己的座位，但坐在空位右边的组员则抢先占据。以此类推，组员便顺次依顺时针方向移动。如果某组员，不想移动，便可以拍一下空椅叫一声“归来吧”，刚离开椅子的组员便要坐回来，移动的方向便改为逆时针。

4. 若位子被中间站里的人重占，坐在下方的组员便要接替他站到中间。

5. 主持人在适当的时候结束游戏。

注意事项

1. 游戏有时会引起混乱，最好在组员都相熟的情况下进行。

2. 主持人要准备作仲裁工作。

小动作

场地：室内较佳

人数：不限(可分两组或以上)

时间：不限

道具：参加组员的名字字条

目的：增强小组气氛。

游戏方法

1. 把组员分为两组(每组5-10人)或三组。

2. 以比赛形式进行。每一组先派出一代表抽出一位组员的名字，并要在15秒时间内开始模仿此组员惯常的表情、小动作、说话语气、身体姿势等等，让其余组员猜此组员是谁。代表不可直接或间接指出此人之姓名、工作、住址、嗜好等资料。

3. 两组轮流进行，次数视乎时间和性质。最后比较哪一组猜中次数最多。

注意事项

1. 比赛形式只为加强气氛，不用设奖品。

2. 游戏着重考验组员对其他人的观察力，不要容许取笑他人的情况出现。

名人榜

场地：室内

人数：不限

时间：约20分钟

道具：纸条、笔、

目的：加强小组合作意识

游戏方法：

1.每位组员写一位人物的名字在纸上(人物可以是现代或古代的、虚构或实际存在的)，随意贴在另一位组员的背上(不要让他看见这人名)。

2.所有人站起来在场地中央，然后尽快猜自己背上的人名是谁。

3.每位组员可向别人问是非题，每次只可问一条问题，从答案中猜出背后人物是谁。

4.如猜对了，便可除下背上的纸条，贴在名人榜(黑板或墙)上。

5.待全部组员都猜到背上人名，游戏便完结。

注意事项

1. 这是需要别人协助的游戏，可令大家更乐意去协助别人。

2. 这是一个不竞争的游戏，应多鼓励组员向自己的能力挑战。

游戏变化

1. 可改变人物的范围来适合不同的对象和不同类型的小组。例如：

a. 公民教育小组——香港、中国政治人物

b. 妈咪——电视艺员或娱乐圈人物

c. 教会团体——新约圣经人物

d. 中学足球代表队——国际著名球员

2.也可换上小组内组员的名字，让组员能更熟络。

摸鼻哥

场地：室内

人数：10-20人

时间：不限

用具：扑克牌一至两副

目的：增强小组快乐气氛

游戏方法

1. 组员围绕圆桌而坐或坐于地上，每人派牌四张。

2. 每人以逆时针方向把其中一张牌，传给右方组员，并同时取得左方组员一张牌。取得四张相同的牌时，便须立刻停止传牌并以手摸鼻子。其他组员若见有组员摸鼻子，即表示游戏已完结，亦须跟随摸鼻子。

3.最迟摸鼻子的便算输了一次。最早摸鼻子的组员把牌翻开证明后，便可进行第二次。

点唱机

场地：室内

人数：20至40人

时间：15-20分钟

目的：认识朋友

游戏方法

1. 在认识大家的名字后，会先由工作员开始，用手势(如指示方向的手势)指向其中一人说出这人名字。

2. 这人便要如一张被点中的唱片，唱出几句至一段歌，再用手势(如指示方向的手势)指向另一人及说出这人名字。

3. 这人在接续下去，指所有人也唱过为止，期间不可重复。

4. 游戏若至中途有人误点一些已唱过的参加者或重复一些已唱过的歌，这名参加者便要受罚。

注意事项

1. 歌曲不可重复。

2. 有一位指向另一位，至所有参加者也唱完，期间不可重复指出一些已唱过的参加者。

3. 所罚内容可预先订好，可以是介绍自己或其他的分享。

游戏变化

工作员可改变歌曲快慢，如规定必须是一首块歌，之后的为慢歌，在之后的是快歌。

寻人启事

场地：室内或室外

人数：8人或以上

时间：20-30分钟

道具：白纸及历无数份

目的：认识朋友

游戏方法

1. 游戏共分两部分，第一部份由工作人员先派发工作纸，纸上划分不同的小格(格子的数目可按人数或时间成正比)，格上写上简单是非题，如喜欢烹饪的、每星期保持两小时运动习惯的，曾获得奖项的等等。

2. 参加者于工作纸上填上自己的姓名后开始找身边朋友访问，把答“是”者的姓名填在空格上，直至每一空格都填上姓名，然后交给工作人员，最快者可获礼物。

3. 第二部分待工作员收回所有工作纸后开始。工作员可选出最快之参加者进行大测试，考对方能否记住刚才被访问者的资料，答对者可获礼物。

4. 工作员可追问被访者其他资料以促进彼此之间认识。

注意事项

游戏过程中，工作员可提醒个人游戏的目的是认识朋友，故搜集资料需认真，并必须得到对方答“是”才可填上对方姓名。

游戏变化

1. 可因应时间同时进行两部分游戏或只进行其中一部份。

2. 工作纸小格可留空，游戏玩法改为以最短时间认识最多新朋友，在格内填上新朋友的数项资料。

估默契

场地：室外

人数：不超过20人

时间：不限

目的：考验观察力和智力、促进关系、建立小组默契。

游戏方法

1. 组员围成一圈。

2. 估默契组员离开约三分钟，其余组员要订立“回答问题的默契”。如：男组员答相反答案，女组员则答正确答案；又例如答问题的组员左面有一位女组员坐着。

3. 估默契组员回来后，可向任何人提问题，直至估中“默契”为止。问题范围可以规定，但一定不可以询问有关这默契。

4. 组员只可以用“对”或“不对”回答估默契组员的问题。

5. 如这估员估到默契，便由另一位自愿的组员或最近被问问题的组员替上。重复以上步骤。

注意事项

1. 游戏重点是考验智力及促进组员沟通合作，并不是要用古怪精灵的默契来难倒别人。工作员应鼓励组员要订立默契时由浅入深。

2. 如想丰富组员的认识度，可把问题规定在相互认识的范围内，但答案应以简短为原则。

3. 游戏的优点是保持新鲜感，默契可以每次不同。

小组之最

场地：室内或户外

人数：15人以上

时间：20-30分钟

目的：促进小组沟通合作

游戏方法

1. 视乎人数把组员分为3-4组，每组不少于5人。

2. 主持人提示一项“小组之最”，例如“最长”，然后每组派出代表竞逐。

3. 派出代表后，主持人正式说出竞逐题目，例如：“最长气”或“最长眼眉”等。

4. 胜出最多的一组可获纪念奖品一份。

注意事项

1. 视乎组员可接受程度而定出竞逐题目，但必须是出人意表的。

2. 如果要突出小组中各成员的特点，可以竞逐“最美的字体”，居住“最远的地方”等。

游戏变化

这种分组选派代表的游戏方式是经常被采用的，并且千变万化。游戏的优点是可以制造小组的沟通和合作机会，又有比赛的刺激，例如“收买佬”、“估戏名”等都是。

促进关系游戏

促进关系游戏的功能在于协助组员打破隔膜，鼓励互相分享、互相学习，从而促使组员从中得到反省启发的机会。

在小组发展历程中，不同阶段有不同的组员关系特质，在游戏的选择和设计上便要有不同的要求。大体来说，在小组初期，工作员需要带领组员互相认识和鼓励沟通；在小组中期，组员关系因合作而加强，游戏的选择便要以能协助深入交流和建立默契为原则；在小组后期，工作员要协助组员检讨和评估组员之间的关系和表现。

团队拓展项目4

课程简介

将团队成员以5-8人为一组分成若干个公司，各公司确立自己的名称和每个人的职位。活动地址分为市场区和雷区。

为体现换位思考意识，公司的各个等职位不能由实际岗位上的人担当，每人必须扮演其他角色。如：经理扮演后勤角色，后勤扮演销售角色，销售扮演经理角色。

若干个虚拟公司在XX元初始资金的状态下，在严格遵循10条经营规则的前提下，在一个模拟市场中进行经营，目标是“使本公司盈利最大化”。

课程规则

培训师将扮演政府、银行、股市、门票经营者、雷区观察、消息发布等多个角色。每个企业必须严格遵守企业运作规则，经过决策和运营（穿过雷区），想尽办法从中获利。

各企业可以允许修建4个建筑物并以此建筑物获利，但任何一队不得重复修建相同的建筑物。（听从培训师安排）

每组有3次向“银行”贷款的机会，每次最高额不得超过XX元。

每组经轮转经过本组大本营时可获“政府”补贴500元，其他组进入不是本组大本营时应强制支付300元于此大本营所在组。

课程目标

面对市场变化和角色分配，学会适应而不是抱怨

建立共赢的观念

建立信息共享的有效方式，以最小的成本发挥信息的价值

及时准确把握信息，突破思维定式

体验在“商战”过程中信任与合作的建立过程

课程总结

商场如战场，都是要在有限的资源条件下，最大化利用资源并采取最优战略去达成一定的目的。因此都会涉及到人、财、物、时间、空间等要素，这就需要最佳的战略思维、最佳的换向思维、最佳的团队精神，才能使得这些要素最大化发挥它们的作用。

因此从战略的角度说，企业的这一功能是相同的。他们都涉及到组织管理的基本功能，涉及计划、组织、领导、控制等等。

团队拓展项目5

一、项目名称：

毕业墙，又称翻越胜利墙

二、项目时间：

70—80分钟

三、项目道具：

四米高墙、海绵垫若干

四、项目场地：

户外操场

五、项目操作指导：

1、培训师需先带领全体学员做好准备运动，充分热身；

2、培训师将学员分成两组，每组给予十分钟分钟熟悉队友和做任务策划；

3、正确操作：上面的队员拉下面的队员时，必须互握手腕；下面的队员相互扛时，要注意马步下蹲，肩部展开；下面的队员踩时，要注意先踩大腿的根部，然后踩肩膀。

六、项目目的：

（1）、培养成员密切合作，团结一致的团队凝聚力和整体意识；

（2）、体会在巨大的困难面前，只有团结起来才能获得成功的道理。