摆脱烦恼的方法大全（精彩8篇）

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摆脱烦恼的方法大全【第一篇】

如果说女人的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线，立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息。但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位，并成为优雅美女们最煞风景的败笔。

手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。

查清“蝴蝶袖”的底细，想要丢掉“蝴蝶袖”，首先要弄清楚它是怎样形成的。

a长期伏案。

经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的ol们，会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态，时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。

b喜食高热量食品。

毫无疑问，高热量食品会令体内的脂肪增加，大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。

c没时间锻炼。

如果你常常将手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。

d大臂肿胀。

大臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，由于疲劳或休息不佳等原因，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀，淋巴循环不畅通，从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

最靠谱的是运动。

俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)。

整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。

接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟，很快就会发现手臂上的肉肉少了很多了哦。

手臂操。

用单杆来做手臂操也是一个很快的瘦手臂方法。首先两手打开并抓住单杆，宽度与肩同宽，同时双脚并拢，身体微微向前倾。然后眼看前方，开始弯曲胳膊，踮起脚跟，身体要一直保持挺直，同时加大呼吸量，慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次，每次保持两分钟。

手臂内外画圆。

用手臂画圆的方法很简单，首先把双手向前伸直，然后转动双臂向外画圆20次，接着再向内画圆20次，注意画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。

咖啡瘦臂法。

咖啡是公认的瘦身佳品，使用煮过的咖啡渣按摩大臂，不仅可使肌肤光滑，重要的是能收紧皮肤。在容易囤积脂肪的“蝴蝶袖”地带，以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，在入浴时按摩更好。

摆脱烦恼的方法大全【第二篇】

记得陈奕迅的歌曲里面有这样一歌词：“你不要怕，想哭就要笑，烦恼自会带走烦恼。”其实这句话说的挺好的，每次不管自己有多大的烦恼，每次当下一个烦恼来临的时候，这个烦恼便会占据那个烦恼的'空间，因为人处理烦恼的空间总是有限的，他不会因为任何人更大的烦恼而回分给烦恼更多的空间。也许我们没有办法直接去解决烦恼，但是，时间会帮助你，因为下一刻，你也许将遇见另一个烦恼，上一个也就不是像之前那样的重要和烦了。

请不要怕，想哭就要笑，烦恼自会带走烦恼·····。

摆脱烦恼的方法大全【第三篇】

一般情况下，咳嗽是孩子正常的生理防御反射，是人体自行清理呼吸道的方法。如果清晨孩子起床时轻微地咳嗽，这是他在清理前一天晚上积存在呼吸道内的黏液，父母不必担心，孩子的咳嗽反射能力还比较差，可能咳嗽的时间较长，如果此时家长急着给孩子服用各种止咳药，呼吸道里的黏液就不能顺利排出，大量蓄积在气管和支气管里，就容易造成气管堵塞，引起孩子患其它疾病。

非正常的咳嗽要仔细辨别。

如果孩子的咳嗽十分剧烈，持续的时间较长，就有可能与一些疾病有关了，此时，家长要根据一定的标准及时判断，带孩子尽早就医。

症状1：“朝轻暮重”

咳嗽特点：咳嗽白天缓解，晚上严重，病情严重时，还会发出刺耳的喘鸣音，这种声音类似于孩子长时间大哭之后的抽泣声。

疑似诊断：伪膜性喉炎。

应对方法：

孩子晚上咳嗽时，父母可以在确保孩子暖和的情况下打开卧室窗户，让新鲜的空气进入房间，较为潮湿的冷空气有助于缓解呼吸道膨胀的症状。如果他咳得越来越厉害或是出现呼吸困难，就应该立即带他去医院治疗。

症状2：猛烈的阵咳。

咳嗽特点：猛烈而沙哑的阵咳，孩子用力吸气的时候会发出尖锐的吼鸣声。

疑似诊断：百日咳。

应对方法：

如果咳嗽持续不见好转，应该带他去看医生。

症状3：进食后的咳嗽。

咳嗽特点：孩子进食之后出现气喘及持续、沙哑的咳嗽。

疑似诊断：反流性食道炎。

应对方法：

让孩子在进食后30分钟内保持直立姿势，睡觉的时候头部稍微垫高一些，如果仍不见好转应及早就医。

症状4：最敏感的咳嗽。

咳嗽特点：持续咳嗽并常常伴有喘鸣或气喘，晚上或在运动后病情加重，尤其是接触花粉、冷空气、动物皮屑、粉尘或烟雾的时候，咳嗽症状更严重。

疑似诊断：哮喘。

应对方法：

去医院仔细检查以便确诊，如果家族有过敏史、哮喘病史或是湿疹病史，应该告诉医生，因为在这种情况下，孩子患哮喘的可能性较大。

症状5：喉咙里发出的`咳嗽。

咳嗽特点：由喉部发出的略显嘶哑的咳嗽，隔一段时间咳一下，有时候干咳，有时候带痰，孩子喊喉咙刺痛发痒。

疑似诊断：普通感冒、流感、呼吸道病毒性感染。

处理方法：

除了配合医生的治疗外，应多给孩子喝水，并使用加湿器以缓解气道充血的症状。

症状6：伴有呼吸困难的咳嗽。

咳嗽特点：咳嗽时有痰或伴有气喘，呼吸短促、微弱，或是呼吸困难。

疑似诊断：支气管炎。

应对方法：

如果孩子出现呼吸困难、无法进食或喝水，应立刻带他去医院；如果孩子的症状比较轻微，只是气喘而未出现呼吸困难等症状，父母可以在孩子的房间里放一个加湿器以帮助他祛除肺部的黏液，并且确保孩子喝足够多的水。

咳嗽宝宝饮食的“5少”原则。

如果父母能在宝宝咳嗽期间注意饮食调理，就可以起到事半功倍的效果。

1少冷、酸、辣食物：冷冻、酸辣的食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重，因此应忌食。从冰箱中取出的牛奶最好加热后再给宝宝喝。

2少吃花生、瓜子和巧克力：这几种食物油脂含量很多，食用后容易滋生痰液，使咳嗽加重。

3少补品：不少父母喜欢给体质虚弱的孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时，应停服补品，以免影响咳嗽的好转。

4少油炸食物：孩子咳嗽时，胃肠功能比较薄弱，油炸食品会加重胃肠负担，使咳嗽难以治愈。

5少糖盐：糖果等甜食可助热生痰，咳嗽宝宝应少食用。而吃得太咸则容易诱发咳嗽或使咳嗽加重。

摆脱烦恼的方法大全【第四篇】

很多内向的职场中人，因为腼腆，职嘲怯潮成为他们长久不能摆脱的梦魇，其中尤其以职场女性居多。因此网友为大家献上三招妙计助你攻克腼腆怯场的职场心理！

1、克服自卑感。

要敢于正视自己的短处和不利，但不要被那些不必要的所左右。如身体的缺陷并不影响他的才能，不懂得吃东西并不意味着不懂社交，所以，不要因为你的次要和个别的不足而导致你对自己的主要方面或全盘否定。

2、努力改造个性中的消极因素。

性格和气质的形成包含了先天后天因素，而后天的实践又起了决定性的作用，因此，性格和气质是可以改变的锻炼的。

3、清除自我意识中的消极因素。

要实事求是地了解自己和环境如：你在课堂上提问羞怯，那你就应问问自己是否记下老师每堂课的内容？每次是否能回答老师的问题？如果答案是肯定的，你就加强听课注意力和改善学习的方法。

文档为doc格式。

摆脱烦恼的方法大全【第五篇】

一些上了年纪的老人，总喜欢往家里头囤积各种没多大用处的七零八碎的物品。即便子女反复劝说也不能动摇老人们“收藏”的决心。而身处信息爆炸的环境下，突然间发觉我们自己不知不觉地也患上了这种严重的囤积症，只但是形式从实体物品转变成互联网时代的信息产品。

而这种网络囤积症只但是是人盲目占有欲的一个侧面，出于对外界不确定性因素太大、自身的潜力又太过弱小的担忧，急切地想透过占有各种外物来到达填补内心荒芜的目的'，满足于提升自身人文素养、知识水平的完美臆想和原动力，或是以备不时之需，每一天不知疲倦地追赶着信息的洪流。克服网络囤积症也就得从这种盲目占有欲出发。

由此带来的网络囤积症可能自己都会感到一丝惊怵，微信收藏的文章越来越多却从来没有看过，关注的公众号从未打开浏览，列表添加的陌生人越来越多乃至都忘记了他的名字和身份，加入的群组消息99+也来不及点开……盲目地囤积，到头来不仅仅收藏之物的价值无法发挥，反倒会加重身心的迷失感、焦躁感等负面情绪，越是焦躁，就越是想占有更多的身外之物，长此以往恶性循环，最终影响正常的生活和工作。

可仔细想一想，我们真的需要那么多信息、文章和陌生人“好友”填充生活的荒芜吗？盲目地、贪婪地希求更多，可占有下来的东西并没有发挥预期的价值，我们是不是该有所精简、剔除不必要的杂物、清理一下自己的网络空间呢？然而前提是明白自己真正想要的是什么，才懂得什么值得收藏与事后回味。

即便如此，所有能当场看完的资料最好及时看完和消化，不要寄期望于自己会专门抽出时间来读以前自己的留存，否则只会进一步加重难以痊愈的懒癌病情。几乎不联系的“好友”和不发言的群组依状况有所取舍。我们不能在信息的洪流中被动前进，这太过于疲惫，唯有主动挑选才能真正实现为己所用。

摆脱烦恼的方法大全【第六篇】

但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位，并成为优雅美女们最煞风景的败笔。各式时尚t-shirt又怎能忍受“蝴蝶袖”的亵渎？别急，从现在开始改变，你依然可能拥有一双纤纤玉臂。

不论流行飓风怎么吹，都不会遗漏t恤这块方寸之地。本季的各大品牌纷纷在袖子上做起文章，从最简约的吊带式，到泡泡袖的立体裁剪，再到双色面料拼接，不仅让各种艺术元素在t恤上尽情表达，也解决了各种身材的手臂所遇到的问题。

搭配西装外套穿出优雅品位，亦可以与荧光色短裤混搭叱咤街头，在潮流舞台占据一席之地。

查清“蝴蝶袖”的底细。

双臂是人体运动时的平衡器官，它在生活中可以呈现出各种各样美妙的肢体语言。然而，年龄的增长，会让上臂的脂肪也随之堆积。

虽然在日常生活中手臂是活动最多的部位，但由于我们运动时，运动方向大多为向前或侧向，较少有向后用力的运动，因而手臂内侧肌肉很容易松弛、脂肪沉积和缺少弹性。相信25岁以上的女性都更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。想要丢掉“蝴蝶袖”，首先要弄清楚它是怎样形成的。

a、长期伏案。

经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的ol们，会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态，时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。

b、喜食高热量食品。

毫无疑问，高热量食品会令体内的脂肪增加，大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。

c、没时间锻炼。

如果你常常将手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。

d、大臂肿胀。

大臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，由于疲劳或休息不佳等原因，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀，淋巴循环不畅通，从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

摆脱烦恼的方法大全【第七篇】

饮食治疗：

红糖水、红枣桂圆糖水、乌骨鸡汤、黄酒炒蛋、艾叶炒鸡蛋都能缓解痛经不适症状。红糖水具有止痛补血的功效;红枣桂圆糖水汤具有补气养心、健脾补血的功效;茶油炒葱头具有通阳宜痹的功效;乌骨鸡汤具有补血的功效;艾叶炒鸡蛋具有调经止血、散寒除湿的功效;黄酒炒蛋具有止痛健脾的功效。

药物治疗：

解痉镇痛药能缓解腹部疼痛症状，适合痛经严重者服用。其实，经期最好不要服用药物，但若症状持续无法缓解，应根据医生指导服用药物缓解病情。出现头痛者需服用芬必得，否则症状会持续影响自己，导致自己无心工作和无法入眠。

心理调节：

情志不遂、忧愁烦躁是诱发经痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情绪，不要埋藏在心中，陷入忧伤痛苦中。在生活中遇到挫败的事情，比如经常因生活习惯不良而被辱骂，应与家人沟通。在情感方面遇到不顺心的事情，比如吵架、冷战等，应适时沟通，不要保持僵局。调节心理后，人乐观快乐，痛经症状就会消失。

痛经怎么治疗，相信大家已经有所了解。如有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生根据多年临床经验告知答案。祝女性健康快乐，免受痛经的困扰。

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摆脱烦恼的方法大全【第八篇】

手臂壮壮的，硬硬的，粗粗的，该怎么办呢？假如你总是为这个烦恼不已，这里为你找到好方式了，让你不再为瘦手臂的问题而苦恼！只需你注意以下的小技巧，你就可以轻松为你自己塑造纤美的手臂。

正确按摩+手臂紧实操。

把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方略微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。

功能：锤炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，打消蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。

1、准备一瓶平常喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上。

2、两手肘弯曲，向后舒展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作，反复这两步骤的动作十次。

tip：记得只有手臂动，背部要挺直，不要跟着后仰。可依据个人手感拿一瓶或两瓶矿泉水。

利用零星时间自家修炼瘦手臂。

我们常说去健身房太费事了，其实坐在家里看电视的时间可以奇妙地利用起来做瘦臂运动。比方你可以拿着遥控器或许矿泉水瓶子，或许随意什么有点重量的东西，来做运动。瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。

大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。由于我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以天天做100下这个动作，左右手各50下。