高中体育《跨栏跑的关键技术环节》教案（精彩4篇）

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预计负荷【第一篇】

练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。

跨栏跑说课稿【第二篇】

一、指导思想

为落实课程标准，贯彻“健康第一”的指导思想，结合高年级学生心理、生理和认知规律等特点。本课采用多层次、多目标进行教学，培养学生的求知欲望，充分发挥学生的想象力，运用探究学习等多种教学方法，培养学生自主学习、自我评价能力。教师做组织者、引导者、参与者、观察者，使学生练中有悟、悟中有创，形成双主体发展的教学模式，使学生充分体会到体育课的快乐，宣传刘翔夺冠军对中国体育的伟大意义，激发学生爱国主意精神，促进心理健康，提高社会适应能力。

二、设计思路

本课的教学对象是初中二年级学生，具有较好的自控能力和认知能力及自学探究能力，所以，针对这一特点，本节课以游戏、主题导入，分解练习，挂图等多种体育教学的合作模式贯穿整个课堂，同时以灵活创新的语言和教法引导学生创造性学习，使他们成为课堂主人，从中体会到体育的乐趣，产生学习欲望。在教师启发诱导下，通过自主学习、自我体验、自我评价、分组评价、师生互评，使学生发现问题、解决问题，在课堂中体验到参与的乐趣，成功的喜悦。

三、教学目标

1、运动参与：学习跨栏的一些基本动作及辅助练习。

2、运动技能：使70%的同学基本了解跨栏跑的技术，建立规范的动作概念，发展学生的力量素质和灵敏协调能力。

3、情感目标：激发学生自主探究和团队协作能力，培养学生勇敢进取、勇于克服困难的优良品质。

四、教材分析

跨栏跑是一项技术比赛比较复杂的项目，它要求在短时间内在保持快速跑动的情况下连续跨越栏架，对学生的速度，力量柔韧性、节奏感和时空感有较高的要求。

初二学生已经过一年的初中锻炼，具备了一定的身体素质，又朝气蓬勃，想追求成功，敢挑战冒险，有很强的靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。

五、教学内容

教学内容主要为学习跨栏跑的一些基本动作及其辅助练习，做到规范的跨栏动作。

六、教学的要点、重点、难点

1、起跨攻栏：

（1）要点：从起跨腿踏上起跨点，至重点腾空后达到过栏所必须的高度

（2）重点：适宜的起跨距离；

保持较高的身体重心位置；

起跨腿积极攻栏、下压；

摆动腿积极前摆；

躯干积极前顷。

（3）难点：固定起跨腿，掌握准确的起跨距离，控制身体的重点，不要跳栏。

2、下栏着地技术：

（1）要点：身体重心腾空达到最高点，到摆动腿着地支撑这一动作过程。此阶段使身体平稳，快速地转入栏间跑，尽可能地减少水平速度的损失。

（2）重点：起跨腿积极下压，摆动腿迅速提拉；

着地角度大，速度损失小；

保持较高的重心位置。

（3）难点：要树立“抬腿即下压”的概念，而不应有腾空跳栏的感觉。

七、跨栏跑的教学方法

教学特点：重视跨栏步，强调跨栏步技术细节，教学最初阶段采用分解教学法，后期以完整教法为主。整个教学过程为学习、掌握、提高三个阶段。

1、使学生了解跨栏跑知识和正确技术

（1）讲解法；

（2）利用技术图片讲解跨栏跑的基本技术；

（3）示范法。

2、学习掌握过栏技术

（1）原地做摆动腿模仿练习；

（2）走步做摆动腿“鞭打”动作练习；

（3）原地提拉起跨腿栏练习；

（4）跨栏坐练习；

（5）障碍跑练习。

3、障碍跑

把这节课所学到的技能得到巩固。

八、易犯错误与纠正

1、高跳过栏，身体腾空时间过长

2、腾空后两腿动作消极，“煎绞”时机不正确

3、过栏时摆动腿的后侧或起跨腿的膝、踝内侧碰过栏板

4、摆动腿直腿摆动过栏或屈腿绕过栏板

九、教学反思

本课在设计的理念上，力争能体现出新课标的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想，激发学生对体育运动的兴趣，以学生发展为中心，关注学生个体差异与不同需求，使学生“玩中学、学中玩”，游戏中锻炼体能，勇于克服困难，善于合作精神。

纵观整节课堂，我感到有所欠缺的是分组教学中如何组织调整带动学生的学习积极性，有待于今后完善。另外本课所教授内容学生接触的比较少，对动作的规范性认识不够清楚，概念比较模糊。应该调动学生的积极性，配合老师的教学，积极参与活动。培养学生勇敢进取、勇于拼搏、克服困难。

跨栏跑说课稿【第三篇】

一、课的内容：学习跨栏跑的起跑到跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术

二、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。

三、教学目标：

1、运动参与：学习跨栏跑起跑跨过第一个栏，使100%学生敢于跨，跨得过。

2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。

3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取，勇于克服困难的优良品质。

四、学情分析：

本课授课对象为高二学生，对体育非常爱好，身体素质较好，心理素质较稳定。但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练，就注意对过栏基础技术的复习。

五、教材分析：

根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。

六、教学重点：掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。掌握栏间跑技术

七、教学难点：能动作协调的完成跨过第一栏。

八、解决重、难点措施：

（1）采用降低栏高、利用替代器材（皮筋等），减小过栏的难度等方法、手段，以使学生增强自信、消除惧怕心理；

（2）通过讲解、示范，明确身体要积极向前攻栏，强调身体向前而不是向上，培养跨或跑栏的意识；

（3）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直；

（4）反复练习过栏，提高熟练程度；

（5）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。

九、教学过程：

1、身心准备

为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用徒手操，老师和学生一起进入热身阶段。

2、准备阶段练习

（1）专项准备：在教师的指导下，学生进行摆动腿攻栏、起跨腿提拉动作技术的复习。

（2）辅助练习：对墙攻栏、扶墙栏侧提拉，学生观察、尝试、体会、比较、讨论、改进，重点是起跨点离栏架距离的确定

3、过栏练习阶段

（1）教师讲解、示范起跑过第一个空栏，学生观察、尝试模仿，教师提出问题，进行讨论。

（2）起跑过第一个空栏，学生体会加速节奏并确定起跨点，起跑过低皮筋

（3）让学生养成跨和跑过栏的习惯，比较跳栏不利因素。

（4）起跑过与低栏等高皮筋，学生敢于跨，跨得过。

（5）学生自己选择，有把握的可尝试过低栏，加强安全教育，不可超过自己能力蛮干

（6）由起跑开始，行进间跨越3个低栏练习。

4、身心放松

在教师的带领下，师生共同做放松活动，达到身心放松的目的，最后引导学生谈收获与心理感受，教师点评，布置作业，收器械，下课。

指导思想【第四篇】

本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。