跨栏跑教学设计（4篇）

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跨栏跑观课心得体会【第一篇】

初中跨栏跑技术说课稿

一、教学设计的指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神，本课力求流畅、灵活、紧凑，教学中做到面向全体同学，对技能水平和身体素质不同的学生提出不同的练习要求，学生根据自己的实际水平和能力自选练习起点，并提倡互帮互学能者为师，促成学生在合作的基础上积极主动参与学习，本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。

二、教材分析

首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个主教材，一个是辅教材，主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。

跨栏跑是田径运动中的竞赛项目，由起跑至第一栏技术，过栏技术，栏间跑技术，全程跨栏跑技术构成。其中过栏技术又称跨栏跑技术，是跨栏跑技术教学的重点，他由起跨攻栏，腾空过栏，下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断，不畏困难的意志品质。

身体素质练习（障碍接力跑，自选项目）是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。

三、教学目标：

1、通过学习跨栏跑摆动腿和起跨腿栏侧过栏技术，掌握跨栏跑的基本技术、基本知识、基本技能。

2、发展速度、弹跳、柔韧、灵敏、协调等身体素质。

3、培养学生坚毅、果断、克服困难的`顽强意志品质。

4、培养学生分析、研究、解决跨栏跑学习中实际问题的能力。

四、教学重点与难点

重点：攻栏腿和起跨腿栏侧过栏技术。

难点：1、摆动腿屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。

2、起跨腿收紧抬平腿勾脚尖，晚收快拉，侧平拉并拉正。

五、学情分析

高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力，在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。

另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。

六、教法

1、示范讲解法：先进行集体示范，讲解，精讲，抓住重点，示范动作标准规范。（先示范，后进行示范与讲解相结合）。

2、分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。

3、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。

4、游戏法： 激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。

七、学法

新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中我会从三个方面进行体现的：

1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看，听、想明确技术动作概念。

2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。

3、会展示与评价：优先示范，相互开展评价，提高学习能力。

八、教学过程

（一）开始部分 （2分钟）

1、体育委员整队请点报告人数。

2、师生问好

3、宣布本课内容提出相应要求

4、强调安全意识

5、检查服装卫生安排见习学生

（二）准备部分 （5分钟）

1、绕田径场慢跑

2、行进间徒手操

扩胸动动

单臂后振

体转运动

体侧运动

弓步压腿

（三）基本部分 (28分钟) 学习攻栏腿和起跨腿栏侧过栏技术

1、原地模仿攻栏腿和起跨腿技术动作

2、走动中模仿攻栏腿和起跨腿技术动作

3、慢跑中模仿攻栏腿和起跨腿技术动作

4、利用器械做攻栏腿和起跨腿练习

身体素质练习

1.障碍接力跑游戏

2.自主练习

（四）结束部分 （5分钟）

1、放松活动

2、本课小结

3、宣布下次课的内容

4、组织学生归还器材

5、宣布下课师生再见

九、场地器材

栏架12个

体育教案－高一跨栏跑教案【第二篇】

教学目标：

1、熟悉了解跨栏跑的技术动作，区分摆动腿和起跨腿。

2、蹲踞式起跑后能较顺利的跨过四个栏，然后冲过终点。

3、培养学生勇敢果断的意志品质。

课次

教学内容

（一）

1、结合示范，讲解跨栏各项技术。

2、学习跨栏步技术。

3、利用小垫子练习摆动腿和起跨腿的技术动作。

（二）

1、栏侧摆动腿攻栏练习。

2、栏侧起跨腿过栏练习。

3、进距离慢跑过一个栏练习。

（三）

1、连续过栏练习，先连续过两个，后连续过四个，不要求栏间跑动作。

2、站立式起跑过第一栏练习。

（四）

1、站立式起跑过第一栏练习。

2、蹲踞式起跑后过第一栏练习。

3、蹲踞式起跑后连续过两到三个栏的练习，纠正栏间跑动作。

（五）

1、复习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑。

2、全程练习，蹲踞式起跑50米跨过4个低栏，巩固提高。

（六）

1、复习全程跨栏跑。

2、讲解考核标准及技术要求。

3、考核。

跨栏教案【第三篇】

跨栏跑的教学反思

在一堂跨栏跑教学课上，我组织了学生第一次跨栏。我先利用图片进行动作要领的讲解，并做模仿练习。不过栏练习时，他们都做得很好，但是，学生一到过栏就不行了，都是跑到栏前停下，不敢跨。只有少数胆大的学生能过，但都是跳过栏。在体育课中，我们经常碰到这种现象，如不敢做有点难度的单杠、双杠动作、不敢跳高、跳山羊、横箱等等。究其原因，一是由于学生在心理上产生恐惧而造成的，二是对动作要领没掌握、对自己没信心。如何消除恐惧的心理呢？使学生更快更好地完成跨栏动作。我在教学中进行了探索。

一、教学片段

我让学生观看在课前各小组收集的跨栏跑优秀运动员的图片、技术动作展示在同学面前，讲讲跨栏跑动作、比赛场面，优秀跨栏运动员的事迹等（从情感上获得我要学跨栏跑渴望，从感性上认识什么是跨栏跑）。

让学生说一说为什么“害怕”。针对“害怕”先让学生讨论什么是“害怕”？然后教师解释“害怕”即“恐惧”，恐惧是一种企图摆脱危机的逃避情绪。恐惧心理的产生是随着年龄的增长、生活经验的积累，自我保护意识增强而增强。年龄越小，恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。而跨栏跑练习确实有危险，不小心碰在栏上要摔跤的，所以不敢在跑动中跨栏，而采用逃避的方法，停下来跨过去。这样安全，不会受伤。

学习跨栏的动作，跨栏跑的关键是跨栏步和栏间跑技术，学生必须基本掌握这两项技术，又如何才能让学生克服恐惧心理，学好技术呢？我采用了两大方法。一是安全措施，二是做比较，增强自信心。

（一）安全措施：学生之所以不敢跨是因为怕有危险，怕受伤，所以做好安全措施是关键。首先我提出把栏放到最低，然后让学生开动脑筋，发挥学生的创造性。想一想还有什么方法更安全。大家集思广益，他们想出了找替代物作栏架、用体操棒放在地上进行模仿练习，用橡皮筋两人两边拉直进行跨越练习

（二）做比较，增强自信心。即时做了安全措施，也还是不敢跨，是因为没人带头，没人来提高他们的自信心，增强他的勇气。我就自己带头示范，“勇气不是说的，而是要体现给人看的”我就这么告诉他们。于是，我就做了示范动作，效果不错。高个子的男生也跟着带头跨了。有了第一个，就有第二、第三……

学生选择想出的方法进行尝试练习（在练习过程中按思——练——思的程序反复练习，练完后再找出其成功和失败的原因）。特别是用橡皮筋作跨栏练习（不怕摔跤），两人一组拉直橡皮筋作“跨栏架”，排头同学依次跨过一道道橡皮筋，跨到最后作“跨栏架”。学生在练习中不断地提高高度，真是越跨越有劲（通过实践从理性上认识跨栏跑，体验运动乐趣）。

二、反思

通过跨栏的教与学，我进行了反思：

1、培养了学生的问题意识。让学生带着疑问探索“跨栏跑”。它是一种探索意识，是创造的起点。使学生学会了学习技术动作的方法（替代物法、降低难度法等），拓宽学生学习动作的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养了学生的创新精神。在探究过程中学生的研究能力和创新能力得到逐步提高。

2、培养了良好的心理品质和道德品质。学生通过反复练习技术，毅力增强了，勇气增强了，克服了恐惧心理，信心增强了。通过互相交流、帮助，促进同学间合作，增进了友谊。培养了学生的合作意识和能力。融洽师生关系，教师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。

3、由于上课时间有限，留给学生发展个性的时间与空间不够，教师为学生创造练习环境，所需要的器材估计不足，影响了教学效果。应该在课前让学生准备好所用器材。

4、没能充分照顾到每个学生。少数学习困难的学生没能根据自己的条件自主选择练习，教师应重点帮助他们诱发创新思维，使他们找到适合自己的`练习方法。

跨 栏 跑 教 学 说 课 稿

一、指导思想

以育人为宗旨，紧紧围绕“为了每位学生的发展”这一课改核心理念，切实贯彻“健康第一”的指导思想，以学生为本，实施素质教育。体育教学只有更好地落实“健康第一”的指导思想，才能真正地体现体育与健康课程的性质，使学生在掌握体育与健康课程基本知识和运动技能的同时，形成体育与健康的意识，养成良好的体育锻炼习惯，培养终身体育观，切实提高体质健康水平，真正实现身体、心理、社会适应的三维健康目标。

二、教材分析

根据“课程标准”的要求，栏间跑是高中学段跨栏跑的“知识点”，高一年级主要学习了“起跑跨过第一个栏”的技术，高二年级的跨栏跑教学要求进一步建立正确的动作概念，重点发展栏间跑和连续过栏的能力。栏间跑是指除去跨栏步以外的栏间距离跑部分。栏间距是固定的，因此栏间跑的节奏也就是每个栏间跑的步数也应是固定的，教学中通常采用三步或五步的栏间跑节奏。为了减缓“过栏”给跑带来不利影响，采用比较合理的节奏跑过栏间的距离十分重要。栏间跑的主要任务是发挥跑速，保持节奏，准备攻栏。

三、学情分析

此次授课对象为高二年级的学生，学习过了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后，身体素质基础较以前更加扎实，身心发展逐渐成熟，具有了较高的运动能力，而且学生的观察、思考、判断和分析能力不断提高，接受新事物的能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。

四、教学目标

1、通过学习栏间跑，使学生全面掌握跨栏跑的技术和方法，进一步提高跨栏跑的技术质量；

2、发展学生的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调、准确与节奏感，提高学生的运动能力；

3、提高学生分析问题、解决问题的能力，消除畏惧心理，增强自信心和安全意识；

4、培养学生勇敢果断、不畏困难、战胜自我的意志品质和互助协作、积极进取的精神。

五、教学重点难点

本课的教学重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术；教学难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。

六、教法与学法

1、教法

主要采用讲解法、直观教学法、分解练习法、游戏竞赛法、提问作答法、纠正错误法、表扬鼓励法、分组练习法，分层递进法等，充分发挥教师在教学过程中的主导作用。

2、教法策略

（1）在教学实践中，不过多地追求动作技术细节，以多种多样的教学、锻炼手段，全面发展学生的身体素质，提高跑的能力；

（2）设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，消除畏惧心理；

（3）应注意安全，教育学生采用适合自己身体情况的学练方法和手段，切记不要蛮干，更不要进行逆向跨栏练习；

3、学法

主要采用观察法、表象训练法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法等，充分体现学生在学习过程中的主体作用，培养学生实践能力和自我管理能力。

4、学法策略

（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、最后一栏到50米终点线的距离、栏高等学练条件，降低难度，灵活教学，以增进练习的乐趣和实际效果；

（2）指导学生采用多种练习手段，改进与提高运动技术水平；

（3）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。

七、场地器材

本次课在田径场直跑道上进行，所需器材有栏架20个、口哨1个、秒表1只。

八、教学过程

（一）准备部分（10~12分钟）

1、课堂常规（2分钟）：提出要求，对学生进行纪律性和安全性教育，以利于教学的顺利进行。

（1）体育委员整队，清点人数，并向老师报告出勤情况；

（2）师生问好！

（3）老师宣布上课内容、目标和要求；

（4）检查着装；

（5）安排见习生。

2、准备活动（8~10分钟）：通过组织慢跑热身和自主热身练习，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心准备。

（1）组织热身：学生成二路纵队在体育委员的带领下绕田径场慢跑400米；

（二）基本部分（30分钟）

1、栏间跑的具体教学步骤（25分钟）：分组不轮换，采用直观教学法和讲解法，使学生在大脑皮层建立动作表象，采用分解练习法等对学生进行系统性教学，逐步使学生掌握正确的栏间跑技术，培养学生的栏间节奏。

（1）通过观察、模仿等方法，进一步明确栏间跑的技术概念及动作要点。

（2）“跨栏坐”练习。

（3）栏间跑技术模仿练习，学会体会栏间跑的节奏。

（4）行进间从栏侧做连续摆动腿攻栏练习。

（5）行进间从栏侧做起跨腿的提拉过栏练习。

（6）用适宜于自己的节奏，跑动中从栏侧跨过3~5个栏

（7）用较合理的节奏，跑动中连续过5个栏。

学生练习时，教师巡回指导，调动学生进行自评和互评，及时给予表扬与鼓励并纠正错误。

（三）结束部分（3~5分钟）

有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生身体机能，愉快地结束本课。

1、学生围绕老师散点集合；

2、放松练习（2分钟）：在音乐伴奏下，教师引导学生揉捏、拍打、抖动、摆动大小腿，做深呼吸，放松身心，逐渐恢复心率；

3、小结本课学习情况；

4、布置课外作业；

5、安排学生归还器材；

6、师生再见（下课 ）

九、运动负荷

学生参与各项练习很积极，课堂气氛活跃，顺利完成了教学任务，课的教学目标基本实现。预计本次课的平均心率为130~140次/分，预计课的练习密度为35~40%，练习强度较大。

体育教案－高一跨栏跑教案【第四篇】

（一）摆动腿攻栏练习

摆动腿的动作在跨栏步动作中起着主导作用，对初学者在练习中易出现脚掌领先而形成直腿摆的错误动作，为此我先安排了下面的练习。

1、原地摆动腿练习

（1）动作方法：用两手握住摆动腿的小腿，将大小腿折叠抱于胸前，然后放开手使折叠着的腿向正前方伸直，同时小腿放松，脚落于身体重心投影点处。

（2）动作方法：在原地摆动腿动作练习（1）的基础上，要求练习者在放开摆动腿的同时起跨腿用力蹬地，使身体积极向前，同时把身体重心迅速移到摆动腿上。

2、上步摆动腿练习

动作方法：在墙根处对墙放1个栏架，栏高视学生身高而定，学生在栏前一米处起跨腿在前对墙开立，摆动腿上步大小腿折叠屈膝前摆到胸前，然后起跨腿用力蹬地，身体积极前移，同时膝关节积极下压，小腿顺势向前上方摆出，用力蹬在墙上。

（三）完整的过栏技术练习

在初步掌握了上述练习的基础上，应将这些动作及时结合起来练习，并逐步过渡到完整技术的练习。

1、跨越用竹竿代替栏板的低栏，练习前要先确定好起跨点。

2、结合起跑上第一栏跨越栏架，栏的高度可根据学生掌握技术的情况而定。

3、结合栏间跑做过栏练习，栏间速度和距离可根据学生的实际情况安排，练习中先采用栏间跑5或7步的方法，以便保持速度。

教学要求：

a.练习中要保持用前脚掌支撑，以便减少重心的上下起伏。

.b.起跨攻栏时踏上起跨点要快，身体随着摆动腿前摆逐渐前倾，摆动腿尽可能早折叠，大腿前摆的速度要快，幅度要大。

c.起跨中起跨腿完全伸直后再过栏，防止过早提拉，而当起跨腿提拉到体侧，摆动腿积极下压时，应积极向上方提拉起跨腿。

d.腾空中两腿做绞剪动作时，躯干应逐渐抬起，不能抬起过早或过直；下栏摆动腿着地时，躯干前倾角要达到起跨攻栏开始时的程度。

e.因速度过快相对给跨栏步动作提出的要求也高，所以练习的开始阶段对跑速不宜要求过快。