队列训练教案汇总4篇

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示教作业【第一篇】

单个军人徒手队列动作

示教作业教案

内容：正步行进与立定

单个军人徒手队列动作 正步行进与立定示教作业

作业准备

一、 整队，清点人数，整理着装。

二、 进行训练编组。

三、 宣布示教作业提要。

课目：单个军人徒手队列动作示教作业。

目的：通过示教，统一单个军人徒手队列的教学程序，明确教学方法，提高班长组训能力，为一下步组织队列训练打下良好基础。

内容：理论提示示教

讲做示范示教

组织练习示教

小结讲评示教 方法：讲、做、研、练 时间：2小时 地点：队列训练场

要求：

1、认真听讲，刻苦训练，进一步规范教学程序。

2、积极讨论，踊跃发言，归纳和掌握教学方法。

3、互帮互助，能者为师，达到共同提高的目的。

作业实施

班长组织单个军人徒手队列训练，通常按照作业准备、作业实施、作业讲评的步骤进行。下面我们着重研究作业实施的方法和步骤 。

作业实施是教练员指导受训者，通过有组织有计划的认识活动和实践活动，使受训者自身素质的现有水平逐步达到训练目标要求的具体过程，是整个训练的核心阶段。

队列训练的作业实施通常按照理论提示、讲做示范、组织练习，小结讲评的步骤进行。我们以“正步的行进与立定”这个内容为例，进行逐一示教。

一、 理论提示

我们首先进行研究作业实施中的第一个内容:理论提示 理论提示

理论提示就是提示与训练内容有关的理论，使士兵明确基本概念和基本原理，知道是什么、为什么、怎么做，指导单兵动作训练，各班长考虑一下，正步行进与立定的主要用途是什么？

——班长回答：正步主要用于分列式。

（其他班长补充后小结）

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。那么提示这一理论的方法有哪几种呢？

1、 直述式。即班长直接讲授或自问自答。这种方法主要用于理论基础较差的士兵。

2、 提问式。即班长提问题士兵回答。这种方法主要用于基础较好的士兵。

3、 归纳式。即士兵研究讨论，而后班长进行总结讲评、归纳概括。

4、 诱导式。班长利用实物、教具和情况，使士兵获得感性认识，更好的理解理论概念。

这四种方法，班长要根据本班实际情况和训练内容，灵活运用。 下面我充当班长，各班长充当班员，进行理论提示示范。各班长注意看我采用了哪些方法。 教学示范

同志们，正步是三大步伐之一。现在我提问，正步主要用于哪些场合呢？第XX名同志由你回答。

（XX名同志回答后小结）

对，正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

————示范完毕 讨论研究

现在分组讨论一下，我在理论提示示范过程中采用了哪些方法？还可以采用哪些方法？各组开始讨论。

——班长回答：主要采用了直述式和提问式。

（讨论后归纳）

以上示范我采用了直述式和提问式，在组训过程中还可采用诱导式、归纳式或多种方法相结合。 组织练习

下面进行组织练习，练习方法有：个人体会，分组练习，集体练习和抽测检查等。

我们以分组练习为例，进行训练。

各组带开。

（教练员纠正各组长在理论提示和语言表达中是否有误，并指明正确的方法。） 归纳小结

下面我进行小结，好的方面：大部分班长在理论提示中，声音比较洪亮，条理清晰。不足之处： 理论提示的过程中没有突出重点，未体现出形象直观的效果

班长在理论提示时还要注意以下两个问题。

1、 语言要精练，通俗易懂。

2、 归纳问题要尽量口语化、口诀化。

二、 讲做示范

下面我们来研究作业实施中的讲做示范。 理论提示

讲做示范就是班长以精练的语言，规范的动作，向士兵传授动作技能的教学过程，是实施训练的重要环节，目的是通过讲做示范，使士兵迅速掌握基本动作要领，那么讲做示范都有哪些方法呢？

——班长回答：先讲后做，先做后讲，边讲边做。 （班长回答后小结） 对，但是不够全面。

讲做示范通常有五种方法：

1、 先讲后做。即先讲解理论和要点，后示范动作。这样可以使受训者首先明确其动作的基本结构，而后再观看示范动作时，领会动作要领。

2、 先做后讲。即先示范动作后讲解要领。这样即使动作比较复杂，在理论讲解时，也能使受训者理解和接受。

3、 边讲边做。即教练员讲一动做一动。对难度较大的动作可进行慢动作讲做或进行重复讲做，加深印象。

4、 分段讲解。即将一个复杂动作分几个部分讲解示范。

5、 教练员讲示范兵做。事先培训好示范人员，由教练员讲解动作要领，示范人员做动作。

下面由我充当班长，各班长充当班员，进行示范，各班长注意看，我采用了什么方法。 教学示范

实施方法：先进行一遍连贯动作演示，尔后进行边讲边做要领讲解，最后再进行一遍连贯动作演示。

————示范完毕。 讨论研究

下面进行分组讨论，刚才我在示范中采用了什么方法？各组开始讨论。 （班长讨论）

对，我采用的是边讲边做的方法，各班长在组训时，根据实际情况灵活运用各种方法。

组织练习

下面进行组织练习，练习方法有：个人体会，分组练习，抽测评比。 我们以分组练习为例，进行训练。

各组带开。

（教练员纠正各组长在讲做示范时的语言表达和动作标准。） 归纳小结

下面我进行小结讲评，好的方面：班长对动作要领掌握比较牢固，声音洪亮，边讲边做协调一致。 不足之处：个别班长动作不够规范，标准不高。

班长在讲做示范时，要注意以下两个问题。

1、 思路要清晰，动作要准确

2、 讲做结合要紧密，使士兵听得懂，看得清。

三、 组织练习。

接下来我们来研究作业实施中的组织练习。 理论提示

组织练习是班长有计划有步骤地运用各种训练方法，组织全班人员进行动作练习。目的通过训练，指导全班人员掌握正确的动作要领。

组织练习的方法有以下几种：

1、 个人体会。

2、 分组练习。

3、 集体练习。

4、 分解练习。

5、 连贯练习等。

无论采用哪种方法练习，都应该善于发现和纠正问题，下面我充当班长，各班长充当班员，示范组织练习的方法。各班长注意看，我是怎样发现和纠正问题的。 教学示范

（动作实施：充当班长体现组织个人体会、分组练习、集体练习、分解练习、连贯练习等方法训练正步和纠正问题的方法。） （教练员充当班长后，组织班员进行训练并纠正班员的队列动作） ————示范完毕 研究讨论

以上是我充当班长进行了组织练习的示范，在纠正问题时我采用了哪些方法，还可以采用哪些方法呢？现在以组为单位，各班长开始讨论。

（各组组长回答，讨论后归纳）

大家讨论的都很好，现在我将纠正问题的方法归纳为以下三种。

1、 直接纠正。这种方法主要针对训练基础较差的士兵。

2、 口令纠正。这种方法主要针对训练基础较好的士兵。

3、 正误对比纠正。这种方法主要针对重点和难点的解决。 组织练习

下面我们以组代班对组织练习的方法进行练习，各组成员轮流充当班长，进行训练，重点练习纠正问题的方法。

各组按划分场地，跑步带开。

（教练员纠正各班长的组训方法。注：不是纠正组成员的队列动作） 归纳小结

下面我进行小结，好的方面：班长在组训过程中纠正问题及时、准确。不足之处：组训方法单一较为死板，没有很好的训练效果。 班长在组织训练时，还应着重把握以下几个问题：

1、 班长组织练习时，要多样性灵活性。

2、 不能只注重方法练习要多注重训练效果。

3、 组训前，班长要弄清重点和容易出错的环节，及时把握。

四、 小结讲评

最后我们来研究作业实施中的小结讲评。 理论提示

小结讲评是对每个训练内容的归纳总结。是组训中不可缺少的重要步骤，内容包括：重述训练内容，评价训练效果，表扬好人好事，指出训练中才在的问题和注意事项等。

下面由我充当班长，各班长充当班员，以组织练习为例进行示范。 教学示范

讲评：刚才我们共同练习了正步行进与立定，同志们在训练中认真听讲仔细揣摩动作要领，刻苦训练取得了良好的训练效果。好的方面：大家能克服天气带来的不良影响，发扬了不怕苦不怕累的精神，尤其是（第几名XXX）帮助他人，气氛很好。不足之处：个别同志的动作不熟练，踢腿摆臂不够协调，没

有达到训练标准。希望大家在课后刻苦训练，进一步巩固提高。讲评完毕

————示范完毕 研究讨论

现在分组讨论一下，我在讲评示范中的步骤？各组开始讨论

对，很好。我是按照：重述训练内容，评价训练效果，表扬好人好事，指出不足，提出整改措施的步骤进行的。 组织练习

下面进行组织练习，分组班长轮流实施。各组带开。 （教练员纠正班长讲评的方式方法、语言和语调。） 归纳小结

下面我进行小结，好的方面：班长在讲评的练习中，总结的比较全面。不足之处：讲评没有突出重点，针对重点没有讲清楚讲明白。 班长在讲评中还要注意以下几个方面：

1讲评首先要回顾训练内容，使士兵有印象，有回顾。 2讲评时要确实点到存在问题，针对问题讲透彻。 3讲评中要对下一步的训练指明方向和提出要求。

作业讲评

以上我们利用了两课时，共同研究了单个军人徒手队列的示教作业，目的是统一单个军人徒手队列动作的教学程序、内容和方法，提高大家组训能力，为一下步组织队列训练打下良好基础。通过示教，基本达到了预期训练目的。

在整个示教作业的过程中，我运用了多种方法。总之教学方法种类很多，望各班长根据具体实际情况，形成一套适合本班特点的组训方法。作业中大家认真听讲，善于动脑，刻苦练习，踊跃发言，基本掌握了队列动作训练的组训方法。课后大家要认真整理笔记，进一步完善自己的教案。

讲评完毕！

编写人： X X X XX年XX月XX日

队列训练教案【第二篇】

第一个训练内容：整齐，报数

（一）整齐

口令为：向右（左）看——齐！向前——看！

口令要求：“向右看”为拖音，“齐”短促高昂

要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右（左）邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。

（二）报数：

要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。

第二个训练内容：立正，稍息，跨立

口令为：立正！稍息！跨立！

口令要求：短促洪亮

（一）动作要领：

1立正：

两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2稍息：

左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

3跨立

左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

（二）动作要领归纳：

立正要做到“三挺”“两收” “一睁”“一闭”

即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。通俗理解为八字真言：提气、收腹、抬头、挺胸

稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持立正姿势不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。

跨立要做到：“一快”“两不变”“一同时”即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。

第三个训练内容：停止间转法

口令为：向右（左、后）——转

（一）动作要领：（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。

（二）动作归纳：达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”

快：转体要快、靠脚要快

稳：做动作时上体要稳、节奏要稳

准：转体位置准确、靠脚位置准确

狠：靠脚时要有力

第四个训练内容：蹲下与起立

动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。

第五个训练内容：敬礼，礼毕

动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高），手心向下微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

第六个训练内容：行进与停止

一、齐步的行进与立定

口令为：齐步——走、立—定

（一）动作要领：当听到“齐步——走”的口令以后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与腰带同高，离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116——————122步。

当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺

直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。

（二）要领归纳：“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。

齐步行进的训练通常分为三步进行：

第一步：原地摆臂练习

用途：通过练习，使队员们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。

口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。

要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。

第二步：分解第一步和最后一步。

用途：通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏。齐步先进讲究“龙头，凤尾”即开好头，迈好第一步，结好尾，立时要干脆利索，有力度，有节奏。

口令为：“齐步行进分解动作，”“齐步走，”“二。”“立定”“二”第三步：连贯动作练习

二、跑步行进与立定

口令：跑步——走、立—定

动作要领：“跑步”是预令，“走”是动令。听到预令，双手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体前倾，同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米（平时跑步时的步距），前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后平行摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行径速度170—180步/分。当听到立定的口令时，再跑两步，然后左脚向前半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

第七个训练内容：踏步与立定

三、踏步

停止间口令：踏步——走

行进时口令：踏步

立——定（口令的“定”一定下在右脚）

动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步摆臂的要领摆动。当听到立定口令，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

四、正步的行进与立定

口令：正步－－走，立－－定

（一）动作要领：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，使脚掌与地面平行，离地约二十五厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二关节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到厂服上衣袋下沿同高，离身体约10厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110－－116步。

当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。

（二）要领归纳：“一正、三型、三当家、二快、二稳、一暴发。

一正即要有端正的军姿。

三型即端正的头型，大方的臂型和规范的腿型

三当家即膝盖当家、腰杆当家、脖子当家。

二快即踢腿摆臂快、落地跟身体快

二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳。

一暴发即踢腿摆臂要有暴发力。

队列训练教学教案【第三篇】

目的：经过徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础，单兵队列训练教案。

时间：20__年_月12日至_日31日

地点：本次军训指定训练场

一、立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

其口令为：立正。

动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。

二、稍息

其口令为：稍息。

动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体坚持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。

三、跨立

跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。

其口令为：跨立。

动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后，携枪时不背手。

四、停止间转法

向右(左)转

其口令为：向右(左)-转

动作要领：以右（左)脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身坚持立正姿势。

半面向左（左)转，按向右(左）转的要领转45度。

2、向后转

其口令为：向后-转。

动作要领：按向右转的要领向后转180度。

五、行进

行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。

1、齐步

齐步是军人进行的常用步法。

其口令为：齐步-走。

动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

2、正步

正步主要用于分列式和其它礼节性场合。

其口令为：正步-走。

动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

3、跑步

跑步主要用于快速行进。

其口令为：跑步-走。

动作要领：当听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。

立定

其口令为：立-定。

动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。

队列训练教案【第四篇】

科目：

队列动作

内容：

立正，稍息、停止间转法，跨立、立正，齐步行进与立定

目的：

通过以上的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。时间：大约45分钟地点：二栋写字楼顶

要求：

1认真听，仔细看，勤思考，刻苦练

2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律

3提倡能者为师，互帮互助，共同进步

第一个训练内容：立正，稍息

综述：立正是保安的基本姿态，是队列动作的基础。商管员在面见领导和向领导报告，回答领导问话等严肃的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。一

动作要领：

1立正：

两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2稍息：

左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。二动作要领归纳：

立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭”

队列训练

即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。

稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。三组织练习

四常犯毛病及纠正方法：

1立正时上体方向不正，两肩不平纠正方法：

立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。

2稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。

第二个训练内容：停止间转法

一动作要领：

（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。

二动作归纳：

达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”

快：转体要快、靠脚要快稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力

三组织练习：

四常犯毛病及纠正方法：

队列训练

1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）

2，耸肩或发动身体纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。

3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。

4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。

第三个训练内容：跨立，立正

一动作要领：

左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。

二要领归纳：

“一快”“两不变”“一同时”

即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。

三组织练习：

四常犯毛病及纠正方法：

1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。

2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。

第四个训练内容：蹲下与起立

一动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度（女保安两腿自然并拢）；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左

队列训练

脚成立正姿势。

二要领归纳：

动作要迅速，上体保持军姿。

三组织练习：

1个人体会，单个分解练习

2分组连贯训练

3集体训练

四常犯毛病及纠正方法：

1蹲下后，弯腰低头纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚2两手未并拢，位置不正确纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上

第五个训练内容：齐步的行进与立定

一动作要领：

左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116——122步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。

二要领归纳：

“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。

三组织训练：

在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁，

队列训练

由易到难的训练原则，进行分步细训。齐步行进的训练通常分为四步进行：第一步：摆臂训练第二步：脚部动作的训练第三步：分解第一步与最后一步第四步：连贯动作第一步：原地摆臂练习

用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。

口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。

要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。容易出现的问题及纠正方法：

1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。

2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。第二步：腿部动作练习

用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。

要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。容易出现问题及纠正方法：

队列训练

1、弓腿纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。

2、全脚掌着地纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。

3、八字脚(一字步)纠正的方法：着地时脚掌内侧适当用力，使两脚掌内侧在一条线上。(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习。第三步：分解第一步和最后一步。用途：通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏。齐步先进讲究“龙头，凤尾”即开好头，迈好第一步，结好尾，立时要干脆利索，有力度，有节奏。口令为：“齐步行进分解动作，”“齐步____走，”“二。”“立定”“二”容易出现的问题及纠正的方法。1,第一步迈不出来。纠正的方法：听到预令身体重心移至前脚掌，(班长口令要稍长),听到动令迅速向前迈出。2,靠脚时弯腿，无力。纠正的方法：强调靠脚时两腿挺直，身体重心放在前脚掌，大腿内侧用力，取捷径迅速靠脚。第四步：连贯动作训练，组训方法：个人体会，互助练习，集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比。

容易出现的问题及纠正的方法。

1,上体晃动军姿变形。纠正的方法：行进时做到两当家，即：腰杆当家，脖子当家。

2,臂腿不协调。纠正的方法：训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜，脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间。

总体讲评：

1讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。 2对下次训练提出要求。