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2023年科学健身伴我行心得体会范文汇聚优推4篇

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科学健身伴我行心得体会【第一篇】

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一、加强领导,确保“全民健身日”系列活动取得实效

为开展好我街“全民健身日”活动,成立了尚庄街道“全民健身日”活动工作领导小组,由党委书记组长,党委副书记任副组长,党政办、财会所、民政所、文化站等部门负责人为成员的领导小组,结合街道实际,制定了唱响“全民健身,全民共享”活动主题。

1、8月8日在中心小学组织全街体育爱好者和社区居民、单位职工举行了运动会,进行了篮球、乒乓球、拔河、羽毛球等项目的比赛。组织华兴社区、尚庄、范家等居委会居民每晚7—9点进行跳舞、健身操、健身秧歌等项目的排练。

2、在“全民健身日”活动期间,学校、单位、政府机关的公共体育设施设备免费向人民群众开放,为群众健身提供一切方便,组织社会体育员到学校、社区、机关单位进行健身知识宣传、健身活动指导和培训。

通过以上系列活动的开展,充分调动了全街人民群众的参与热情和积极性,使群众在参与体育,感受快乐、享受生活中得到乐趣,在全街进一步掀起了全民健身活动的新热潮。

科学健身伴我行心得体会【第二篇】

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8月8日,如东县庆祝全国第__个“全民健身日”暨全民健身节目大展示活动在县城浅水湾公园隆重举行。为了在全社会宣传“科学健身,全民健康”的生活理念,积极营造全民健身的良好氛围,科学指导群众性体育活动,促进全民健身在构建和谐社会与全面建设小康社会的积极作用,在县委、县政府的正确领导下,我县各级党政领导高度重视,周密部署,各系统、各部门、各单位积极行动、广泛宣传,把全国第二个“全民健身日”活动打造成了一项有创意、有影响、得人心的活动,全面展现了如东县贯彻实施《全民健身计划纲要》十五年来的群众体育工作所取得的成果,在全县上下掀起了全民健身新__。

一、统筹谋划,精心组织

一是制定并印发了《如东县庆祝20__年全国第二个“全民健身日”活动暨全民健身节目大展示活动实施方案》,按照创新形式、突出特色、丰富内容、塑造品牌的工作思路,以坚持“有影响、有规模、有创意、有地方特色、群众喜闻乐见”为原则,是一项引导全县广大群众广泛开展全民健身活动的指导性文件。具有较强的引导性、特__、操作性和持续性,群众喜闻乐见,依靠群众智慧挖掘如东健身文化内涵,弘扬民族精神和时代精神,营造健康和谐的社会人文环境。

二是印发了东体[20__]号《县体育局关于组织开展第二个“全民健身日”活动的通知》,为继续打造我县全民健身活动的品牌,使今年的“全民健身日”活动主题更突出,有所创新,并成立相相应的活动组织领导机构。充分发挥政府部门的主导作用,为掀起全民健身活动__提供了有力保证。

二、统领全局,全民参与

一是活动的主题鲜明突出。我县“全民健身日”活动的组织开展与“迎海洽盛会,展示如东风采”等活动相结合,突出群众健身主题。集中8—9月两个月时间,通过组织开展影响广泛、特色鲜明、主题突出的大型示范活动和群众喜闻乐见、小型多样的休闲体育活动,在全社会形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方式的良好环境和氛围。

二是党政领导重视并直接指挥参与全民健身活动。县四套班子领导多次出席全县全民健身活动,出席了多个乡镇运动会的开幕式并作重要讲话,激发广大人民群众投身全民健身的热潮。县政府姜晓静副县长多次听取我局关于全民健身工作的汇报,并就今年全民健身工程建设及“全民健身日”活动安排等工作做出重要指示。此外,不少镇区或部门领导多次集体出席和参加当地全民健身活动,特别是在全民健身日当天更是一次对人民群众的示范。

三是区域、行业互动,全县联动。《县体育局关于组织开展“全民健身日”活动的通知》下发后,县文明办、教育局、文化局、卫生局、广电局等唱响了“全民健身日”活动的序曲和主旋律。全县各镇(区)、开发区和各行业响应号召,开展了声势浩大、持续不断的全民健身活动。其中,全县14个乡镇全部举办了全民健身运动会,县体育局举局一致,发动本系统所有干部职工、所有单项体协8月8日全部出动,为全县人民倾情奉献了一道丰盛的体育大餐。

四是活动内容丰富、形式多样。既有大型有示范带动作用的全县性活动,又有贴近生活、方便群众参与的体育健身展示、交流、比赛、辅导、培训等内容。在全县组织开展的全民健身活动中,项目即涉及篮球、羽毛球、乒乓球、足球等奥运项目,更多的是健身操、太极、腰鼓、健步走、台球、柔力球、轮滑、电子竞技、门球、象棋、毽球、钓鱼、抖空竹、秧歌、广播体操、街舞等全民健身项目。活动形式有全__动会、社区邀请赛、千人舞会、全民健身展示及各类健身项目比赛、培训班等。在庆祝“全民健身日”期间,全县各种体育设施、场馆全部免费向群众开放,开展了“健康家庭大赛”等传统赛事。

五是围绕“全民健身日”开展全民健身系列活动,整个活动贯穿全年。今年以来,仅我局牵头组织的大型大赛活动有如东县第三届县级机关运动会,机关工委、教育、文化、卫生、工商、税务等部门开展的各种群众性体育赛事。

六是广泛宣传,放大整体效应。8月3日我局通过县“两台一报”,发布“全民健身日”活动安排。此外,我局积极与媒体沟通,主动协助媒体做好新闻宣传和报道。据不完全统计,仅在8月8日前后几天内,在县以上各类报纸刊登有关新闻消息和报道近20条,电视台和电台专题节目5次。

三、统一主题,规模壮大

(一)主题突出,喻意深远

局王林副局长任办公室主任。此次活动主会场设在浅水湾,对展示如东日新月异风貌,促进文明如东、和谐如东建设,有着广泛和十分重要的意义。喻示着如东借国家沿海开发战略的东风,黄海旅游圣地、东方深水大港、绿色能源之都“三张明片”一定会更加美好。

(二)层层联动,家喻户晓

“全民健身日”活动的举行,贴近基层群众,家喻户晓,体现了全民参与的理念。全县(区)、各镇的领导干部都参加活动仪式,组织每个乡、镇联动,参加活动的总人数超过50万人。

(三)内容丰富,气势恢宏

8月8日,如东县委、县政府在浅水湾广场隆重举行庆祝活动,出席本次活动的县四套班子在如领导,各行各业、社会各界的群众代表共3000多人。县委常委、宣传部长陈昌龙作动员讲话,县委副书记潘建华为“全民健身日”暨全民健身节目大展示活动发令!3000人像一条长龙,沿着湖边弯弯曲曲的幽静的路径,边走边欣赏沿途十多处健身节目的展示,内容丰富,气势恢宏。

四、统揽核心,人本至上

一是形式新颖,方法科学,在活动现场,设立健身咨询处,有高级别的社会体育指导员,有资深的主任医师,大家边参观健身指导展板,边领取健身指导的宣传资料。主办方不仅现场展示科__动健身方法,还采用制作运动健身科普挂图、展板,发放宣传手册的方式,在大众宣传运动健身科普知识。而现场咨询指导,则使全民健身活动更加深入人心。

二是注重针对性,强化体验式感受。此次活动在健身项目的选择上强调趣味性,针对不同人群和地方特色,既包括传统的健身项目,又包括具有现代感的健身项目;既选择了针对普遍能适用的健身走项目,又突出了“绵缓”健身项目在中老年人群中健身的重要性;既包含表演展示项目,又推出了群众能够现场亲身参与的项目。

三是知识性和趣味性结合。该活动另一亮点是突出科学健身方法与手段的指导和推广应用,积极转化最新的群众体育科技成果以指导群众科学健身活动,提高全民健身活动的科学化水平,为老百姓开展系统健身,取得长期效果创造有效途径。

四是健身活动劲吹低碳风。本次活动除导科学健身之外,许多活动开始大兴“低碳”风,朝环保生态的方向发展,引导活动参与者树立更为低碳环保的健身意识。在浅水湾公园湖畔,绿树成荫,清风徐来,水波不兴。“环湖健身走”就在这样一个风景如画的地方举行,以实际行动向群众展示低碳型体育活动,传达环保生态的和谐理念。

我县今年的“全民健身日”活动,以开展群众体育系列活动为主线,以增进群众健康为宗旨,掀起了全县全民健身热潮,真正倾情推了一场全民健身活动的嘉年华。群众体育健身意识普遍提升,群众体育骨干队伍进一步壮大,有力推动了我县体育服务体系的不断完善,将不断为增强人民体质、服务经济建设、构建和谐如东作出新的贡献。

科学健身伴我行心得体会【第三篇】

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“你健身这么久,瘦了多少啊?”每每听到这样的问题,我就知道对方把“健身”和“减肥”混为一谈。我相信,大多数掉进“健身坑”里的人,是不会抱着减肥的目的而健身的。我本身也经历了从减肥到健身,经历了观念转变的过程。

要说健身,大学以前的我讨厌一切会流汗的运动,除了游泳。高中时,学校为了让我们劳逸结合,每天傍晚的都有800米集体跑。那时,简直恨死跑步,唯一的乐趣就是看前排同学的跑步姿势很搞笑。

结束了高中生活,体重也结束了两位数时代。进入大学,下定决心要减肥,从我讨厌的跑步开始,配合天气去游泳。一放暑假,我就发现,没地方跑步,路跑还得和汽车尾气做斗争。于是,我走进了健身房,看到了一些身材已经不错的男男女女还在努力撸铁,当时还挺纳闷。渐渐地,我才明白,健身并不是以瘦为美,而是追求健康、线条、比例、肌肉等,还有各种考核指标,最直观的就是体脂比。

一般在无氧训练之前,我会做一些有氧运动出出汗,例如尊巴。之后的无氧训练锻炼心肺、肌肉、塑形等。

不少教练会常说一句话:三分练,七分吃。所以“吃”非常重要。说到这,大家别又误以为:既然不以瘦为美,那就可甩开膀子使劲吃了。以自身为例,我的午餐、晚餐主食基本是玉米、地瓜、土豆泥、鸡肉、鱼肉、牛肉等,搭配各种蔬菜,少油少盐。偶尔为了奖励一下自己,会吃大餐。

个人十分反对节食以达到减肥、健身的效果,这违背了“健康”的原则。除了一日三餐,上午和下午还可以加餐,吃些小零食,如坚果类、梳打饼、无糖饮料、咖啡等。

有些零食其实是健身禁忌,尤其是宵夜。但是因为我是一个十足的“吃货”,和我讨论美食,会从此打开了话匣子。

现在,我基本保持一周健身两次的频率,除了工作,其他的活动、饭局、闺蜜约会都排在健身之后,雷打不动。

科学健身伴我行心得体会【第四篇】

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电影《卡萨布兰卡》里有句经典台词叫:你现在的气质里,藏着你走过的路,读过的书和爱过的人。而我想说的是,我现在的气质里藏着我练过的瑜伽。

刚开始接触瑜伽,是上大学那会儿,跟舍友几个讨论体育选修课程,也就是那时瑜伽走进了我的生活。依稀记得那时的我,是只胖嘟嘟的丑懒鸭,又胖又懒。瑜伽于我,仿佛爱丽丝进入梦境般打开了全新的世界。

精于瑜伽者大多身型如燕,霞光倩影又恍如武侠世界,令我着迷。我会的招式不多,都是些入门的基本功。但是“外练筋骨皮,内练一口气。”这千年的武学术语,用来形容瑜伽却是在恰当不过了。古往今来的武侠世界里,往往越是简单的招式威力越强大。好比瑜伽,看似简单的姿势,却极具内涵。比如大拜式,曲腰俯身,额头触地,舒心凝神。每一次的俯身大拜,都能让我感受到来自自然的强大力量,好像身躯伏地的同时,把那颗浮躁的心也放到了最低处,低到了尘埃里。而我享受着这种化身尘土的缓慢过程,渺小而虔诚。

对于一个刚入社会,喜欢宅家,渴望美却又懒惰的我,很多时候很多运动都会受到气候、环境、经济等因素的限制。唯有瑜伽,一块垫子,一处平地,一方静心足以。

试想一下,在周末晚上关上了手机,舒服得窝在家里。在床上,客厅地板,甚至于阳台,放慢生活的节奏,调整自己的呼吸,感受肌肉的微微收缩,享受肢体的伸展,随着每一次缓慢的呼吸,释放来自生活工作的压力,从而净化那烦躁的灵魂。这就是瑜伽给予我的魅力。于我而言,瑜伽不是一种普通的健身运动,反而更像是一种修行,一种人生态度,一种生活品质。瑜伽很美:树式似棵松,鱼戏式似张弓,美得云淡风轻,却又让人活得璀璨精彩。

8月8日全民健身节,朋友你会选择什么运动呢?我选瑜伽!

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