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早餐的建议书实用5篇

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【引言】阿拉题库漂亮网友为您分享整理的“早餐的建议书实用5篇”范文资料,以供参考学习,希望这篇文档资料对您有所帮助,喜欢就下载分享给朋友吧!

早餐建议书1

同学们:

早上好!

今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?早餐是我们最不应该忽略的,但却也常被人忽视的。大家知道吗?不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入,损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥,阻碍身体耐力的发育、保持,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。

在此,我们五乙班全体同学向大家倡议:

一、坚持每天吃按时吃早餐。

二、每天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新鲜水果或蔬菜、1克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)。以及适量的肉类。

三、积极向周围的人宣传科学的早餐观念。

同学们,早餐是最重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝愿你健康地成长,愉快地学习!

关于早餐的建议书2

她们生活在南京这个繁华的都市里;

她们因为生活的困苦而无法安心学习;

她们甚至无法靠微薄的力量去解决一本新作业本的窘迫;

她们也因为节约一块已经小的不行的橡皮擦,

而用十二分的细心去计算每一道题

她们学习的条件是艰苦的,

但她们对知识的旅渴望,是如此的强烈!

她们需要的是一块橡皮,

一本作业本,

一件可以御寒的衣服……

而她们更需要的是

你的爱心,

社会的关爱

春蕾计划,请伸出你的援助之手,拉她们重返校园!

关于早餐的建议书3

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全麦面包几小片,菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

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1.虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

2.馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

3.锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

4.鸡蛋1个打散。

5.锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可。

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粳米40g、莲子35g、枸杞5g、冰糖适量。

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1.大米洗净后放入锅中,加入适量的清水,中火熬粥。

2.在熬粥的时候也不要闲着,可以把莲蓬拿过来,将莲子从莲蓬中慢慢剥出来,放在小碗里备用。

3.去除掉外面的皮,和里面的莲子芯。

4.水烧开后,倒入剥好的莲子,中火熬粥。

5.加入一点枸杞配色后加冰糖,熬至米熟,总共需要大概二十分钟。

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红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。

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1、山药洗净去皮切滚刀块。

2、花生红枣用水冲洗干净,沥干水分。

3、锅中加适入两碗水。

4、把山药花生红枣放冷水中,盖上盖子中火煮开。

5、煮开后把大米放进去。

6、米放进去后,用勺子把融化开的米搅拌一下,防止粘锅。

7、边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了(速度吧,10分钟就熬好了)。

8、盛到碗中,就可以享用了。

薄饼早餐卷

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水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜。

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1.把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。

2.把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。

3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。

4.把牛油放进平底锅,小火加热融化。

5.把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。

6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

7.用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。

玉米粥

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玉米(鲜)1个、水2小碗。

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1.把玉米须去掉,洗净。

2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。

3.把玉米碎收到碗中备用。

4.锅中加两小碗水,水烧开后再倒玉米碎,防止糊锅。

5.不停的用勺子搅拌。

6.开锅后煮上3分钟即可。

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大米,小米,南瓜,冰糖。

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1、南瓜去皮,去瓤,切成小块,待用。

2、大米和小米混合淘洗干净。

3、将所有材料倒入高压锅中,加适量的水,上蒸汽后,转小火5分钟左右。

4、打开高压锅后,根据口味调入冰糖,即可。

火腿西多士

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吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量。

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1、准备材料。

2、吐司切去片。

3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。

4、再夹上一片火腿,盖上另一片吐司。

5、准备2个鸡蛋打散成蛋液。

6、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液,轻轻蘸满即可。

7、平底锅倒油烧热,放入吐司片用小火煎。

8、煎至双面金黄色,取出用纸巾吸一下多余的油,沿对角线切开即可。

<>以上就是为您介绍的简易早餐做法大全,你们都学会了吧。对于早餐怕麻烦的人来说,这真是极好的。看了上面介绍的早餐食谱大全及做法和粥有哪些做法,想吃的就可以自己动手做一做了。

早餐建议书4

同学们,早上好!

今天你吃早餐了吗?吃了些什么?你考虑过你的早餐合理吗?

跟据我们的调查,仅是65%的人坚持每天的早餐,12%的人每周只吃3-4次早餐,3%的人从不吃早餐,为此,我们对早餐问题进行调查研究,我们深深感到,早餐问题是学生面临的一个重要而被忽视的问题。

早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上,很多同学传长期就吃一种类型的早餐,严重的偏食。

科学研究表明,不吃早餐损害及大,长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入,损害学生认知能力、创造能力的。培育、发挥,阻碍身体耐力的发育、保持,不吃早餐也直接导致了近几年我国学生肥胖率的提高。除外,不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种病症。

那什么是合理而营养的早餐?根据营养均衡的要求,食物可分为4类:谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有,侧早餐营养充足,假如使用了群其中3类,侧早餐质量较好,如果只选择其中2类以下,早餐质量较差。

早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成长,愉快地学习!

XXX

20xx年XX月XX日

早餐建议书5

同学们,早上好!

根据我门的了解,仅有65%的人坚持每天吃早饭,12%的人每周只吃3~4次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我门对早餐问题进行了调查研究,我门深深感到-阿拉文库§ ,早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。

科学研究证明,不吃早餐损害极大。长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足,影响身体发育。不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还可能诱发胆结石,胃炎,贫血等多种疾病。

早餐是非常重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝福你健康地成长,愉快地学习!

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