徒步拉练心得体会范文（精编5篇）
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徒步拉练心得感想1
徒步拉练心得感想
因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。选择了，就要去坚持。
拉练对一个人来说，是痛苦的。炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。
选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。既然选择了拉练，就要坚持下去。行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。
王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。
如何对待拖后腿的队员
每个团队都为一定的目标而存在。在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。
为团队而喝彩
拉练的征途是枯燥无味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。
其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。这里没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。你在台上，我为你鼓掌；我在台上，你为我喝彩。好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。
李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益，给他人，给自己；一份指责，两份伤害，对他人，对团队。
邓总说，通过“百万精英。挑战自我”利用军事化徒步拉练来锻炼管理人员 的身体及坚忍不拔的性格，树立敢于迎接挑战的信心和决心，增强管理团队的凝聚力和执行力。并且更好的提升团队协作。
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徒步拉练启动仪式2
打古中学2013年春期
“感恩奋进”学生徒步拉练启动仪式
阳春三月，拥抱自然，感受家乡新变化；挑战体能，释放激情；体验行走中的痛苦与快乐，培养坚忍不拔的毅力、团队协作精神。
今天，我们终于迎来了打古中学“感恩奋进”徒步拉练活动的序幕，我宣布“2013年春期打古镇中学徒步拉练”开始！
我们的口号：
1、流汗不流泪；坚决不掉队！
2、我能，我行，我最棒！相信自己，一定能行！
3、超越自我，成就梦想；超越极限，成就奇迹！
4、让优秀成为一种习惯！
5、没有比脚更长的路，没有比人更高的峰！
拉练，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。
拉练，锻炼的是吃苦耐劳品质，挑战的是每个人的极限。坚持不是一句空话，是毅力的象征。
因为我们是展翅的雄鹰，因为我们是团结的集体，向前，向前，成功就在彼岸。
大会举行
第一项：各班队长到主席台报告本班人数。
第二项：请学校万校长致辞
第三项：请安全办古荣华古主任主任强调活动要求
第四项：学生代表宣誓
第五项：最后我们以热烈掌声欢迎刘德平校长来宣布我们的“徒步拉练”队伍开始出发。
泸州市纳溪区打古镇中学
2013年3月20日
徒步拉练策划书3
徒步拉练策划书
篇1：徒步拉练策划 2
高二年级徒步拉练活动安排
一、活动宗旨：通过徒步拉练挑战身体极限、战胜疲劳，磨练意志、激发斗志；通过集体活动增强班级凝聚力，培养集体荣誉感，从而打造更具激情、更富活力的学习团队。
二、活动时间：XX年10月12日（周六）。
三、出发——目的地：市一高——黄河三门峡库区大坝
具体路线：市一高——会兴镇——王冠油库——沿黄公路
——大坝；原路返回。
四、参入人员：高二年级全体师生 校领导 政教处 综合处
具体分工：
1、高二年级体育教师、班主任负责组织学生，整理
队列。
2、校领导、政教处、综合处统一协调指挥队伍行进，协调交警做好安全工作，联系景区。
3、校医王蔚珊随队提供医疗帮助。
五、活动流程：
1、早上7:00整在操场集合，作出发前动员，并举行授旗仪式，7:20准时出发。
2、中午11:30左右到达，在指定地点集结、休整。11:30——12:30午餐，12:30——13:30各班组织活动。
3、13:30开始返回。各班清点人数，学校统一指挥下按顺序出发。
4、17:30返回校园，返回学校后，统一到操场集合，举行成人
宣誓仪式，颁发
六、具体要求：
1、各班以班级为单位参加活动，除身体原因或家庭有重大事由不得缺席。凡请假不参与的同学须由家长向班主任提出请假申请，并需由年级确认。
2、全体师生要求统一着装，教师统一穿工装（运动服），学生统一穿校服，鞋子为软底的旧运动鞋为宜。自备饮用水和午餐干粮，自备防晒用品。
3、任课教师按年级组分配随各班参加活动，协助班主任组织学生，帮助及时处理突发性事件。学校随队车辆负责将掉队的学生及时送到班级队伍，并负责收容因突发身体不适不能坚持参加活动的学生。
4、参加活动的全体师生必须严格遵守队列纪律，听从学校统一指挥，徒步走完全程，中途不得乘坐任何交通工具。学生如中途突发身体不适不能坚持，则由随队校车收容，并及时联系家长将学生接走，住校生则由校车负责送回学校休息。
5、徒步过程中不允许家长前往探望学生。如有家长想陪同学生参加活动，可向班级提出申请，经年级批准并讲明纪律要求后可随班级参加活动。
6、各班学生不得邀外校同学参加活动或前往探望。
7、各班请假不参加的学生中途不得前往探望同学，不得前往休息地参加其他的集体活动。对中途骑车或坐车前去扰乱集体活动的将
严令驱逐，并对该班予以纪律处分。
8、中午到达目的地后，学生以班为单位在指定地点集中活动，禁止人员随意串班、乱跑。午餐后，各班可以组织集体娱乐活动，缓解疲劳、鼓舞士气。下午返回时点齐人员统一出发。
9、返校后在操场集中，参加
篇2：养马岛徒步拉练策划书
养马岛徒步拉练活动策划书
一、活动目的：使公司员工“磨练意志、挑战自我、完善人格、熔炼团队”。并在活动中提高每个人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质；培养全体参与者勇于克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识，特组织本次活动。
二、活动宗旨：安全第一、团队至上
三、活动时间：
四、参加人员：公司全体员工及部分家属
五、活动分工：（需要1位后勤男士？）
李睿娟后勤（***）：
1.负责提前看现场及车辆沿途跟踪队员，以便应急处理；
2.车上准备备用水，每人发一瓶脉动饮料；
3.负责创可贴、藿香正气水、防晒霜的保管、应急使用。
4.负责统计中途放包人员及中途退场人员。
5.拍照谁负责？
刘伟红后勤（***）：
1.负责人数统计（出发及返回）及所用时间统计；
2.负责统计计算每个队伍平均时间及奖品发放；
3.其他临时性事宜。
杨凤英策划（***）：
1.负责活动策划、活动比赛路线说明等。
2.其他临时性事宜。
翟青松（***）、杜伟明（***）负责本次
活动的安全。安全应急小组：
六、活动地点：烟台市牟平区养马岛
七、活动路线：养马岛（天马广场）→养马岛大桥（直走）→（到达）东关路与滨海东路交叉口（左拐）→进入滨海东路→（昆嵛山路和沁水西河大桥中间的路往左拐）→直走到达环岛路→一直沿环岛路往前走→环岛路与财源路交叉口处左拐（拍照：建筑物）→进入财源路往南走→到达财源路与兴岛路交叉口左拐→进入兴岛路往东走→到达兴岛路与天马路交叉口处右拐（唯一一个右拐的）→一直往南走→到达天马广场→到达出发点（统计员统计名次结束）
八、路线地图：
1.全景图
2.卫星图：
九、活动规则：参加徒步拉练人数共分为5组，每组中有一位女士。由每组中的女士抽签决定男士成员的组成。（有家属参加的，则跟随自己的队伍，但是家属的成绩不计入团队成绩中，参与拉练的家属公司将给予鼓励奖）
由后勤人员统计每位成员达到目的地的所用的时间，最后整个团队的人数都到达后，计算团队平均时间，按耗用时间的多少进行排名，时间最短的为第一名，其他的依次类推；
（1）中途中把自己的包放到后勤人员保管的参与者，按实际到达目的地的时间再加15分钟（类似行为按此规则处理）；
（2）中途退场的，按所有参与者最后一名到达目的地的时间再加上30分钟，对所在的队进行计算平均时间。
十、活动奖励：
1、团队奖：
共设三个，即一、二、三等奖。
一等奖：55度杯子（每人1个）
二等奖：无线鼠标（每人1个）
三等奖：乐扣保鲜盒（每人1套）
2、个人奖：
男3名，女2名。依次为最先到达目的地的名次。
奖品为飞利浦剃须刀1个。
十一、活动流程：
月10日早上（7：30）公司集合并打指纹，7:40公司出发，约8:10到达天马广场。
2.天马广场合影（8:30正式出发）；
由公司领导及安全负责人强调安全等相关注意事项；
由杨凤英负责线路及活动规则介绍（提前将电子版线路及策划书发布到QQ群、微信群）；并强调中途情况应急负责后勤人员。
3.所有参与者到达目的地，由后勤人员统计拉练时间及计算团队名次，公司对表现优秀的团队与个人进行颁奖表彰。
4.获奖团队及个人进行合影后，由后勤人员负责清点人数，人齐后返回公司，大家可以回家休息啦。注意事项：
1.徒步拉练里程大约是18公里；徒步正常时间约3h至5h。
2.大家根据自己情况，自备水、食物等所需物品。
月10日天气预报情况是：？？？？？？；
4.公司有一瓶防晒霜备用，建议大家出门之前就做好防晒措施；
5.公司发放的速干运动帽，可供大家遮阳；（因工作不能参加活动的同事也会发放，但是因个人原因不能参加的同事不予发放）
6.后勤人员提前1-2天将自己职责负责工作所涉及到的物品进行与杨凤英核实，提前备好。
7.车辆安排及分队：等人数确定后再再进行车辆具体安排及人员分队。
篇3：拉练活动方案
桃园初中户外生存体验之徒步拉练设计方案
活动主题： 挑战极限 战胜自我活动目的：
开展本次“桃园初中生存体验之徒步拉练”活动的主要目的是“磨练意志、挑战自我、完善人格、熔炼团队”。并在活动中提高每个人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质；培养全体参与者勇于克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
活动时间：XX年9月27日
活动路线：学校→三张→何刘→铁炉→贠曲→闫村→学校
参与人员：
八、九年级学生 全体初中教师
活动组织：
发起人：王 琰
负责检验本次活动各项工作的安排、完成情况，给予指导性意见。
总策划：范贝贝
负责本次活动策划方案的制定，确保前期准备工作落实到位，活
动顺利进行。
政 委：丁 巍
负责整个活动中师生的思想工作，精神状态，确保大家有勇气、有毅力完成本次活动。
团 长：张晓宁
按照策划方案全面安排此次活动，对突发问题及时处理，负责师
生路途的安全、纪律。
教师分配：
八年级：师国安 张高峰王 磊王 伟宋婷婷毛瑞娟
朱维娜
九年级：杨 娟张江海王旭新李 博魏 辉白 鸽
王 铮付 予
每位教师负责3名学生，全程负责这3名学生的路途纪律和安全，确保
每位学生不掉队，能够完成这次拉练活动。
摄影宣传组：赵平利
后勤组组长：张江涛
全面负责运输、医疗、后勤保障工作。
成 员：王 辉
负责运输工作。
活动程序：
1、7:00全体参与本次活动的师生在操场集合整队
各班主任根据提前做好的教师与学生分配表，安排师生统一站两列纵
队，准备出发。
2、出发前的动员
丁校长做首次拉练活动的动员讲话。
学生代表做出发前的誓言演讲。
张晓宁主任强调途中有关安全、纪律的要求。
3、途中在“三张”、“何刘”“铁炉”三地统一清点人数后集体休息各
15分钟。
4、在中途地点“贠曲”，合影留念，休息30分钟，由王磊、张高峰老师
负责组织一到两个游戏活动。
5、清点人数，带队返校。
6、返校途中在“贺家北”“闫村北”依次休息15分钟。
7、回校后在操场统一集合，清点人数后再回各班。
“夺旗争第一”游戏规则：
本次户外徒步拉练以“争夺红旗，我当第一”的游戏活动在全程展开，各个小组在确保安全的基础上，按照游戏规则，勇往直前，争夺红旗。
1、执旗第一人：王校长提前5分钟举旗前行。
2、执旗第二人：第一个追到王校长的队员接旗，成为执旗手。
3、执旗第三人：另一组的最后一名队员追上执旗手时，再次接过旗，领
队前行。
4、依照游戏规则不断夺旗，在中途休息时旗由当时执旗手保管，再次出
发时执旗手所在的组提前1分钟出发，游戏继续进行。
5、返回学校时，只要与执旗手所在组间隔在5米之内的小组都为优胜组，该获胜组的所有队员都为本次活动的优秀队员。
前期准备：
1、各班主任联系家长，确定能参加活动的学生名单，并妥善安排不参加的学生（安排在七年级听课或各自家里）。
2、各班主任根据分配给本班的教师名单，合理安排师、生分配。
3、各班主任在班级做好本次活动的前期动员，及安全、纪律、卫生等有
关事宜的强调工作。
4、各班主任强调学生穿着要易于本次活动，必须穿运动鞋，棉袜。
5、师生均自带背包、矿泉水（最多4瓶）、纸，不允许带任何饮料和吃的东西；班主任带本班学生花名册。
6、张晓宁主任负责校旗、横幅制作到位。
7、张江涛老师负责应急药品的准备。
8、王磊、张高峰老师准备好将在目的地要搞的游戏活动。
后期工作：
1、各班召开班会总结本次活动，让学生体验团结、合作的力量，提高班
级凝聚力，并借此机会鼓励学生在以后任何时候都要“相信自己、挑
战自己、战胜自己”。
2、每位学生写1篇“徒步拉练、生存体验”活动之后的感言。
3、赵主任负责把本次活动的照片上传至学校站，做好宣传工作。
注意事项：
路途安全：
1、所有学生靠右行，沿路边行走，严禁玩、跑、打闹，横穿马路。
2、注意各个丁字口、十字口的车辆拐弯。
3、严禁学生途中私自进商店买东西。
4、教师时刻保证本组学生必须同步前行，互相鼓励，严禁落下任何一个学生。
5、教师时刻关注本组学生的身体状况，如有特殊情况，及时联系应急组张晓宁老师。
卫生、礼仪：
1、不乱扔垃圾，全部垃圾带回学校，注意环保。
2、注意举止文明，语言文明，做到不讲粗话，不和队员有语言冲突。
3、不采摘、折断路旁的花草树木，爱护环境。
4、队员之间、师生之间要做到互相鼓励、互相扶持、共同前行。
温馨提示：
外出活动，全体师生将代表桃园学校的形象。
教师要严肃认真对待本次活动，明确活动的目的，责任心强，确保学生途中的纪律、安全。
附件：
1、全体参与本次活动的教师联系方式
2、教师、学生合理分配方案表
桃园初级中学
XX-9-25
徒步拉练心得体会4
因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。选择了，就要去坚持。
拉练对一个人来说，是痛苦的。炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。
选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。既然选择了拉练，就要坚持下去。行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。
王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。
如何对待拖后腿的队员
每个团队都为一定的目标而存在。在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。
为团队而喝彩
拉练的征途是枯燥无味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。
其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。这里没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。你在台上，我为你鼓掌；我在台上，你为我喝彩。好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。
李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益，给他人，给自己；一份指责，两份伤害，对他人，对团队。
邓总说，通过“百万精英。挑战自我”利用军事化徒步拉练来锻炼管理人员 的身体及坚忍不拔的性格，树立敢于迎接挑战的信心和决心，增强管理团队的凝聚力和执行力。并且更好的提升团队协作。
徒步拉练总结5
沙河小学2016年冬季野外徒步拉练活动总结
2016年12月28日我校组织了师生徒步拉练活动，经过学校精心准备和设计，现在我们圆满的完成了。下午两节课后学生迅速在操场集合仔细认真听校长讲话，此次拉练的目的是让全体师生感受到健康体质的重要性和对自己家乡的热爱。在今天的徒步拉练中，按照路线我们全体师生走完了约7公里的距离，用时45分钟，虽然路途遥远，路况不好，但是学生们都很兴奋，全体同学师生不怕辛苦，全身心投入，互相帮助，互相鼓励，克服身体的不适，以顽强的毅力，坚持完成了徒步拉练任务。返回后没有一位同学叫苦叫累，兴奋的说下次还要参加拉练。本次徒步拉练对同学们来说是学校生活中的一次宝贵经历，相信通过此次徒步拉练的磨练，学生们一定能在今后的学习生活中做得更好！
开发区沙河小学 2016年12月28日