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拒绝拖延症演讲稿范文 拖延症演讲稿范文【优秀4篇】

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拒绝拖延症演讲稿【第一篇】

敬爱的老师,同学们:

大家好!

拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

相信大家在平时生活中都有这样的体验:下周要月考,英语单词还没有背熟,但还是不能翻开英语书好好地背单词,总想着“还有一个礼拜”、早着呢;或者语文要看的古文字词义还没记牢,明明手上没有什么事,宁可翻开小说看几眼,或者拿起手机玩一会儿游戏,都不愿意翻开课本。总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书,嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后,痛定思痛、下定决心,下次考试一定要好好复习;然后呢?然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、周而复始。

对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲,在半个月前我就开始想讲什么,但是总想着这周是男生讲,有一个周末的.时间来准备,没有关系;或者就算这周是女生讲,但是轮不到我,还有时间。就这样一直拖拖拖,直到昨天我才决定,用自己血淋淋的教训,作为今天演讲的话题。

我们都知道拖延症有多么严重的后果,那有什么解决的方法呢?一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》,书中提到这样一个方法,叫“逆向日程表”法。简单来说,就是从最终完成任务的那个日期算起,往前推,到哪一天该完成哪一阶段,一直逆推到当下。这样就不会没有紧迫感;同样,一个巨大的任务被分割成小部分,看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。

还有一种方法被叫做“番茄工作法”,这个方法来源于一个番茄计时器,这个计时器每30分钟会报一次时。实验者在这30分钟内分配休息和工作的时间,每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过很多次实验后,人们发现,25分钟工作和5分钟休息是比较合理、容易被人接受的;也可以让人专心工作、不被诱惑分散注意力。

那到现在,我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议;也希望下次轮到我演讲时,别再准备得如此仓促。谢谢。

拒绝拖延症演讲稿【第二篇】

尊敬的各位:

拖延是一种坏习惯。现在,我发现许多人都患上了一种心理疾病——“拖延症”。我也有拖延的毛病。因为拖延,我上次尝到了老师的武器——板子。我下定决心要好好改正这个令人厌恶的坏毛病!

事情的经过是这样的:昨天语文老师不知是怎么的,给我们布置了一大推作业,看起来也不是很难,但题量是比较大的。我心想:这个语文老师是怎么了呀,难道成心要针对我们吗?哎呀,算了,反正我一时半会也写不完,等会写也不迟,去看会儿电视吧!

我开始悠闲地看起电视来,真惬意呀!“喂,你在干什么呀,还不赶紧去写作业吗?”这响亮的声音把我吓了一跳,我急忙地说了一声:“好好好,我马上去做。”我急速地跑到书房里,掏出作业放在桌子上,坐在椅子上开始写作业。我悄悄地告诉你:刚刚我只是嘴上说了一声,根本没有行动,我想歇一歇再说。就开始磨磨蹭蹭,一会儿完笔,一会儿发呆,转眼间一个钟头过去了,只写了不到半张的卷子。不久,我的双眼皮已经开始打架了,爸爸坐在一旁冷笑一声:“你还是别写了,你看看这都几点了。”我抬头看了一下钟表,发现已经十一点多了。爸爸又说:“这都是拖延惹的祸,明知道作业很多还磨磨蹭蹭,行了,别写了,快上床睡觉去,明儿就等你们老师的板子伺候吧!”听了爸爸的话,我感到很惭愧。爸爸又大喝了一声,我只好乖乖地上床睡觉去了,我刚上床时还想着明天早上早起赶作业呢!可是第二天早上,瞌睡虫趴在我的头上,不安好心地对我说:“好啦好啦,你的作业那么多,反正赶也赶不完,还是好好睡觉吧!”就这样,我又昏昏睡了过去。

“喂,小兔崽子,你怎么还不起床呀,作业还没写完,又想迟到了是不是!”睡梦中感觉有人拍了拍我的后背,我睁开眼睛一看,原来是爸爸呀!我看了看钟,已经七点半了!我迷迷糊糊起了床,洗漱、吃完饭以后,带着那没写完的卷子上学去了。我把那半空的卷子交给了小组长,心脏砰砰地跳。下课后,班长找到我,像讽刺一样对我说:“李江琦,老师叫你去办公室喝茶呢!”说完呵呵笑了几声。我心想:还喝什么茶呢?这就是要我领板子了!如果我早点儿写完作业,就不会有这个不好的结果了。哎!我惭愧不已,后悔极了,可世界上毕竟没有后悔药。

我怀着一颗忐忑不安的心,慢悠悠地来到办公室。老师刚看到我,就拿出了他的杀手锏——板子,就这样,我挨了一顿教训。

其实,我的“拖延症”已经是个老毛病了。平时,我早上的时候,总是能听到妈妈的催促,催我起床,催我吃饭……催过之后,总要慢几分钟。所以我总是迟到,总是受到老师的批评。还有一件经常犯的事情:我每次下午放学回家,总是要拖延一会儿,不是看电视就是去玩耍,直到爸爸妈妈大喊:“快去写作业!”我才说:“知道啦,知道啦,我马上去写。”但是,我还是磨磨蹭蹭,常常快十一点才能写完。因此,爸爸妈妈每次提起我的时候,总会说:“哎,那个熊孩子每次做事情都拖拖延延的,真叫人头疼,如果她的“拖延病”能及时改掉就好咯!”这一次,我终于吃到拖延给我带来的苦头了。

我想到了一个寓言故事,在大森林里,有一座高山,那里住着一只漂亮的寒号鸟,寒号鸟有一个勤劳的邻居,名叫喜鹊。这是一个烈日炎炎的夏天,寒号鸟躺在树荫底下的凉席上,扇着扇子听着歌,过得悠闲自得。而它的邻居喜鹊,顶着烈日就开始垒巢了,喜鹊往它的树洞里放了一些棉花,放了一些树枝,又把自己的门加固了一下。它看到邻居寒号鸟在那躺着,就劝她赶紧垒巢,而寒号鸟却说:“夏天,垒啥巢呢,离冬天还早着呢。”喜鹊继续修它的巢。到了秋天,喜鹊又叮嘱寒号鸟:“寒号鸟老弟呀,冬天就要到了,你再不筑巢就来不及了。”寒号鸟仍然不听劝告,在那里玩耍。冬天到了,喜鹊在暖和的巢里舒服地躺着,而寒号鸟却在自己那冰洞似的窝里冻死了。我觉得我就是那个爱拖延的寒号鸟,我都开始嘲笑自己呢。

因为“拖延症”我挨了板子,变得有点像寒号鸟了,想起来真有点害臊了。我暗暗下决心:一定要改掉这个坏毛病,加油,李江琦!

拒绝拖延症演讲稿【第三篇】

曾经有一位叫做钱鹤滩的学者写过这样一首脍炙人口的诗:“明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。”从某一方面来看,拖延症无疑压制了一个人的执行力。本来无关紧要的事,日积月累下来就做不完了。说到这里,我想做个小调查。各位同学认为自己有拖延症的,请举一下手。那请问,这些举手的同学,你们是否认为拖延症阻碍了你们的计划,压制了你们的执行力。

其实,根据调查发现。拖延症大多来自一定的时间限制。假如一件不大不小的事,给你10天去完成,几乎绝大多数人都会无意识选择拖延,因为大家都认为,这件事既然无足轻重,一定很容易就办到,等期限快到的时候再去做也不迟。结果到了第八天,第九天甚至第十天你才去做这件事,本来慢慢做可以非常漂亮并且轻松的完成任务,却因为拖沓导致任务完成仓促,虎头蛇尾。甚至需要外力的帮助去草草解决。

我自己本身是一个拖延症十分严重的人。我相信班里有很多同学都和我有着相同的困扰。一到放假的时候,之前明明做好了许多的计划,计划今天做什么,明天做什么,在这个时间段做什么,我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候,就变成了:现在才几点几点,我还可以再多睡一会。今天是放假第一天,要不就给自己放松一天吧。这个时间段应该用来休息啊,还是待会再做吧。这样的情况下,结果往往是,哪怕坐在地上发呆一整天,也不愿意去执行原本的计划。更多的情况是,假如今晚数理化政史地六科作业,肯定有一部分同学这么想:政史地可以直接抄答案,我先写这些吧,数理化我要留着好好做。可实际的情景是,我抄完了政史地作业,看向钟的时候发现,啊,都这么晚了,算了,数理化明天再做吧。到了第二天早上,原本计划好哪怕作业不交也要认真写完,可实际上,在仓促的交作业热潮中,不听话的手还是伸向了答案,抄完之后,陷入了深深地自我谴责中。

所以,综上所述,拖延症带来的负面作用更多的表现在给自己带来压力,负罪感,效率低下,还有人们对你不能完成任务的不良评价。而且,在这样的负面作用下,往往会产生恶性循环,导致进一步的拖延行为。

通常情况下,人做选择依循两个原则:或者是追求快乐,或者是逃避痛苦。你觉得上学无趣,所以会迟到,但是你跟喜欢的人约会就不迟到;老师来检查,你就不会迟到,老师一不来,你就昨天晚上忘了订闹铃,或者闹钟没有响。对于你不想做的事情,你有排山倒海的理由拖延它;对于你事关重大的事情,没有困难创造困难你也在所不辞。

当然,有时拖延症也有积极地一面。一件事情拖着拖着,我们干脆就不做了。这也是拖延症的价值:通过它,来区别事情的重要性。我常常觉得,有的时候我们是自动选择了“拖延”这样一个方式,以来激活自己的创造力。我现在就制定好复习计划,可实际上,我到了考试前一天才开始背书。但往往这种抱佛脚的行为却出奇的有效,所以我认为,我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。虽然知道这种想法不正确,我的知识也没有努力的'人巩固,可我还是忠于这种想法,这就是拖延症。

对于拖延症来说,最糟糕的,是在拖延的时候,憧憬忙碌的状态,在忙碌的时候,去悔恨当初自己的拖延。加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式“u=ev/id,战拖=信心x价值/冲动x回报延迟。

是否拖延,其实本质上来讲,就是你愿意付出的代价,和你的获得之间,你做一个选择。我的演讲结束了,谢谢大家!

拒绝拖延症演讲稿【第四篇】

在不断被分心的社会大剧场里,辛辣奇突如电影般刷刷掠过,人们抓不住时间的尾巴,却总想让时间慢下来。于是大堆的拖延症患者随着变化的浪潮探露出头,意在享受生活的本真和美好。但我认为,关于拖延症患者的自嘲,只是为自己又懒又平庸的状态做的自我美化。

叔本华说:“人要么庸俗,要么孤独。”与多人为之拍案叫绝,以众人皆醉我独醒之态,将“庸俗”二字的标签,贴在群体之上,仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而,这其中又有多少人是真正孤独的呢?只怕大部分和着调的人,既孤独又庸俗。他们也许渴望进入更好的圈子而不得,他们也许不会交际,他们羡慕好的生活,有欲望,却以此为托词,为自己的不得意缝制遮羞布。

以自嘲患有“拖延症”来抵挡社会发展的洪流却也不失为一个办法,守着自己的四方空间,我们理解。这是弱势群体对其自身的一种保护状态,算是对那种以成功为得地的一些急躁社会氛围的拨乱反正。

主观上的终止焦虑,真的可以一劳永逸地让焦虑消失吗?

废柴状态的拥簇者们以傅园慧的拖延状态作为行事标榜,但他们或许从未了解傅园慧因已使出了“洪荒之力”才可以在赛后摆手说着“不在意成绩”。而那些实打实的“癌症患者”,只能瘫在床上,连摆手的力气都没有。美国诗人艾米莉狄金森说:“我本可以容忍黑暗,如果我不曾见过太阳。”“拖延综合征”的患者因从未体验过不拖延的高效性和有序性而习惯地平庸下去。“阳光已使我的荒凉成为更新的荒凉”她在后面说道。持续性的拖延,会让习惯上的错误态度变成无药可医的病症,且在极度更新的社会中,若固执地拖延,在不久的将来,恐怕也只得落得个被世界抛弃的下场。

人生可以有放松,但绝不可以放纵。卡夫卡曾言,目的虽有但无路可寻,我们称之为路的,无非是踌躇。“拖延症”只是人生道路上一块顽固的绊脚石,实质上他无法阻挡我们前进的脚步,。但决定性在于你是否愿意战胜自己的懒散心理,在追寻目标时,不要因为周围的荒芜,忘记拓荒时的初心。

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