首页 > 工作范文 > 范文大全 >

缓解心理压力精编

网友发表时间 1301959

【导读预览】此篇优秀范文“缓解心理压力精编”由阿拉题库网友为您整理分享,以供您参考学习之用,希望此篇资料对您有所帮助,喜欢就复制下载支持吧!

缓解心理压力篇1

未来的食物优秀作文

推荐度:

食物营养的健康教案

推荐度:

食物中毒应急预案

推荐度:

给小动物送食物教案

推荐度:

酒店食物中毒应急预案

推荐度:

相关推荐

工作压力大不仅会给人们带来身体上的疲劳,从而也会增加心理压力,使得神经紧绷。那么,心理压力大怎么调节好呢?其实合理饮食就可以帮助你很好的缓解心理压力。下面让网友介绍一些适合白领的营养饮食。

当受到某些刺激或恐吓,或遇到某些紧张环境,心中产生恐慌时,多吃些富含维生素c的食品,具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时,身体会消耗比平时多8倍左右的维生素c,所以应该尽可能地多摄取富含维生素c的食物,像菜花、芝麻、水果等。

部分职场人少不了应酬喝酒,当不胜酒力时,心理压力必然增大。这时,可以多吃些鱼虾、肉类、蛋品、豆腐、奶酪等蛋白质含量高的'食品,既可以防止醉酒,而且能增强营养效果。

1、纤维素——五谷

五谷类所含的丰富碳水化合物,能提供日常活动所需的能量,此外它含很多的纤维素,有助胃肠蠕动,帮助消化。

2、维他命——蔬果

美国癌症研究学院报告指出,天天吃大量蔬菜和水果,补充维他命和矿物质,可以预防约60%的癌症。

食物来源:水果包括木瓜、橙、苹果及草莓;蔬菜包括菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西兰花和番茄等。

3、钙质——奶类、豆类

摄入钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的营养食品。

食物来源:脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆制品。

4、铁质——肉类

动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。

s("content_relate");

缓解心理压力的食物相关文章:

能缓解心理压力的食物

12-10

缓解心理压力的方法和食物

02-12

缓解紧张情绪和心理压力的食物

11-06

能缓解紧张情绪和心理压力的食物

01-18

高考前要多吃碱性食物缓解心理压力

10-11

用来缓解心理压力的四大食物

11-26

缓解心理压力的良方如何缓解心理压力(精编7篇)

01-19

缓解心理压力的措施

01-18

缓解心理压力的方式

12-04

相关推荐

热门文档

48 1301959