精编散文精编4篇

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优秀散文范文【第一篇】

关键词：民族传统体育专业；体能练习；考核内容；评分标准

中图分类号： ; ; 文献标志码：A ; ; 文章编号：1674-9324（2014）42-0072-04

一、前言

为适应我国高等教育改革和社会发展对人才的需要，许多体育学院各专业开始制定并实行教学改革。民族传统体育专业也根据自身的特点和专业需求，制定了新的教学实施方案。其中，民族传统体育专业新开设的《体能练习》课程开始成为专业必修课。可是，民族传统体育专业的学生与体育教育和运动训练专业的学生特点和运动素质并不一样，对于一门新的课程，在制定该门课程教学大纲时如何制定考核内容、考核方法和评分标准呢？况且，民族传统体育专业又分为武术套路和武术散打两个专项，各有自身的特点和专项要求。因此，根据《体能练习》课程的要求，针对不同的专业项目制定科学合理的考核内容和评分标准，就成为一项十分重要的工作。

二、研究对象与研究方法

1.研究对象。首都体育学院民族传统体育专业2003―2010八个年级武术套路专项班和武术散打专项班的男女生共计302人。其中武术套路专项学生男生98人，女生52人；武术散打专项学生男生124人，女生28人。

2.研究方法。①文献资料法。②测试法。对所确定的施测指标按照统一制订的测试要求和标准，由相同的测试人员在学生第一学期期末进行测试。测试前告诉学生所测试的成绩将作为期末考试成绩进行记载，以保证测试成绩的真实有效性。③统计分析法。对所得数据运用SPSS软件按相关统计分析方法进行处理，获得本研究所需的评分标准。

三、考核内容的确定

1.确定考核内容的指导思想。尽管目前人们对体能的理解还存在一定的分歧，有专项耐力论[1]、机能能力论、大小体能论[2]、身体（基本、综合）运动能力论[3-5]以及身体（适应）能力论等，但都认为体能主要以运动素质表现出来，且在运动训练中基本都是以发展各种运动素质为身体训练的基本内容。[6]因此，我们在确定考核内容时，只要选取几项能够较全面地反映学生体能水平，且对学生专项运动水平影响较大的身体素质就可以了。而且，运动素质测试简便易行，也符合“《体能练习》课程主要是解决学生在专项练习过程中应该具备的身体素质问题”这一课程目标。

由于《体能练习》课程受总学时数、考核课学时数以及学生人数的限制，考核内容不宜太多，要确定在一次课2个学时的时间内能够完成20～30人左右的测试为宜。因此，测试的身体素质指标一般应在3项左右比较合适。在选择具体的测试指标时，要考虑到学校教学训练设施的实际条件，所选取的指标是否易于操作，便于测试。对于那些经过理论分析认为有必要进行选取，而在实践中难于有区分度的指标，则应排除。

2.套路专项学生测试指标的确定。武术套路运动属于表现难美性运动项目，内容丰富，动作结构复杂，对运动员身体素质要求较为全面。

首先，武术套路动作技术的结构是多元的，具有踢、打、跳跃以及跌扑翻滚的特点，要在1m20s左右的时间内完成五六十个这样的动作，且要达到快速敏锐、迅猛有力的演练效果，对动作速度及速度耐力的素质要求极高。而且在“高、难、美、新”的要求下，要达到“高”的要求，必须具备良好的下肢爆发力。从武术套路竞技的历史和现实来看，运动员必须具备良好的柔韧素质才可能实现专项成绩的提高。但在实际教学训练中，绝大多数专项学生都具备了较好的柔韧素质，而且目前的柔韧素质测试方法也不具有良好的区分度。另外，由于武术套路是按照事先编排好的动作顺序展现，是一种固定的编排好的程式，因此，我们在选择套路专项学生的体能考核指标时没有将柔韧和灵敏素质纳入其中。基于武术套路竞技对运动员身体素质要求的分析，结合我们制订考核指标的指导思想和学校教学的实际情况，通过行家调查及课题组集体讨论，我们选取了立定跳远、10s仆步抡拍计次、400m跑这三项身体素质作为武术套路专项学生《体能练习》课程的考核测试内容。

3.散打专项学生测试指标的确定。散打比赛要求运动员能以灵活的步法接近或离开对手，能协调迅速地使用多种技术方法，在使用方法时能以迅雷不及眼耳之势攻击对手，能否取得良好的攻击效果，需要有良好的爆发力做保障。因此，良好的速度、力量及灵敏性对散打运动员竞技取胜十分重要。另外，散打比赛采用的是三局两胜制，每局比赛2分钟，加上比赛中的暂停，每局比赛实际约3分多钟，打满3局约10分钟。因此，速度耐力对运动员竞技取胜具有不可替代的作用。总之，散打项目对运动员身体素质要求十分全面，相关的研究也证明了散打运动员应具有良好的速度、灵敏、力量以及速度性耐力素质。[7-11]

基于此，在前述选取指标原则的指导下，最终确定了20s组合击靶（计次）、高翻杠铃、800m跑、4×8m往返跑这4个指标作为散打专项学生《体能练习》课程的考核指标。

四、考核标准的制定

1.考核标准制定的方法和步骤。首先，建立测试指标的数据库。对所测试的数据进行收集和核准，通过SPSS统计软件分别建立关于散打专项学生的4项测试指标和套路专项学生的3项测试指标的数据库。其次，假设这些指标的测试成绩（数据）服从正态分布，用X近似总体均值μ，用s近似总体标准差σ，则有：u=（X-M）/s，近似服从标准正态分布。其中的M和s可运用SPSS统计软件对数据进行分析得到。再次，按照10%优秀率和5%不及格率的原则，运用标准正态分布表分别查出10%优秀率和5%不及格率的u值，结合运用SPSS统计软件对数据进行分析得到的M和s，并运用u=（X-M）/s，分别求出各项目的优秀和不及格的标准。对于优秀率10%，由u=（X-M）/s～N（0，1），得到X=M+us。由此，只要算出优秀最低成绩所对应的“u优”即可。利用标准正态分布的理论，P（u≥u优）=10%，所以，P（u

对于不及格率5%，及格的最低标准即为不及格的界限，面积为P（u

于是我们就可以运用公式X=M+us，分别求出各专项男生和女生各指标的x优和x及格的值。最后，运用各项目的优秀和不及格的标准并结合其X和s制定出更为详细的考核标准细目表了。

2.考核标准的制定。套路专项考核标准的制定：

①套路专项男生优秀和不及格的标准。通过测试数据分析结果（表1）可以得出套路专项男生各测试指标的样本算术平均数（M）和样本标准差（s）。

接着，按照公式u=（X-M）/s就可以分别求出套路专项男生优秀和不及格的标准了。结果为：立定跳远x优=;x及格=。15s仆步抡拍x优=个≈17个；x及格=≈13个。400m跑x优=;x及格=。

②套路专项女生优秀和不及格的标准。通过测试数据分析结果（表2）可以得出套路专项女生各指标的样本算术平均数（M）和样本标准差（s）。

接着，按照公式u=（X-M）/s就可以分别求出套路专项女生优秀和不及格的标准了。立定跳远x优=;x及格=。15s仆步抡拍x优=个≈17个；x及格=≈12个。400m跑x优=;x及格=。

③套路专项考核标准。在上述计算的基础上，运用各指标优秀和不及格的标准并结合其X和s便能够制定出考核标准的细目表了（见表3）。

散打专项考核标准的制定：

①散打专项男生优秀和不及格的标准。通过测试数据分析结果（表4）可以得出散打专项男生各测试指标的样本算术平均数（M）和样本标准差（s）。

接下来就可以运用公式u=（X-M）/s，分别求出散打男生各指标优秀和不及格的标准。800m跑x优=;x及格=。4×8m往返跑x优=;x及格=。杠铃高翻x优=≈90kg;x及格=≈50kg。20s组合击靶x优=个≈57个；x及格=≈41个。

②散打专项女生优秀和不及格的标准。通过测试数据分析结果（表5）可以得出散打专项女生各指标的样本算术平均数（M）和样本标准差（s）。

接下来就可以运用公式u=（X-M）/s，分别求出散打专项女生优秀和不及格的标准。800m跑x优=;x及格=。4×8m往返跑x优;

x及格=。杠铃高翻x优=≈45kg;x及格=≈30kg。20s组合击靶x优=个≈56个；x及格=≈41个。

③散打专项考核标准。在上述计算的基础上，运用各指标优秀和不及格的标准并结合其X和s便能够制定出考核标准的细目表了（表6）。

五、结论及建议

1.结论。（1）尽管目前人们对体能的理解还存在一定的分歧，但都认为体能主要以运动素质表现出来，且在运动训练中基本都是以发展各种运动素质为身体训练的基本内容。（2）民族传统体育专业《体能练习》课程考核的内容应以运动素质测试为主。确定测试指标的指导思想或原则是：以《体能练习》课程说明和教学大纲为依据；对专项运动水平影响较大；具备条件，易于操作，便于实施；测试指标数目的多少以能在2个学时20～30人左右完成为原则，一般为3～4个指标。（3）套路专项的测试指标确定为立定跳远、15s仆步抡拍和400m跑。散打专项的测试指标确定为20s组合击靶、4×8m往返跑、杠铃高翻和800m跑。（4）在计算出样本算术平均数（M）和样本标准差（s）的基础上，按照公式u=（X-M）/s分别求出各指标优秀和不及格的标准。然后运用各项目的优秀和不及格的标准并结合其X和s，最后制定出考核标准的细目表。

2.建议。（1）考核内容在今后的实践中还应进一步检验，以求在有限的指标内能最大限度地反映各专项学生体能的实际情况，且是对专项运动水平贡献较大的指标。（2）考核标准也应在实践中进一步检验和调整，使得学生测试成绩的分布比较合理，做到两头少，中间多，基本符合正态分布。

参考文献：

[1]赵志英，等。对体能的探析[J].北京体育师范学院学报，1999，（1）.

[2]熊斗寅。浅析“体能”概念[J].体育学院学报，2000，（1）.

[3]中国体育科学学会，香港体育学院。体育运动词典[M].北京：高等教育出版社，2000.

[4]田麦久。运动训练学词解[M].北京体育大学运动训练学教研室专业课参考教材，2002.

[5]体育院校通用教材。运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.

[6]体育院校成人教育教材编写组。运动训练学[M].北京：人民体育出版社，1999.

[7]叶伟。我国徒手格斗项目（散打）优秀男子运动员核心竞技能力评价体系的研究[M].北京体育大学出版社，2008.

[8]赵光圣，等。散手运动员一般身体素质与专项运动水平之关系。上海体育学院学报，1999，（1）.

[9]赵光圣，等。散打运动员体能测试模式与标准[J].上海体育学院学报，2002，（4）.

散文【第二篇】

一　抓线索，理思路，理解“形散神聚”的特点

散文是一种不易把握的文体。古今中外的散文家，仿佛都是神奇的骑手，纵横驰骋，洒脱不羁。他们的作品，好比风行水上，自然、飘逸。刘熙载云：“文之神妙，莫过于能飞。庄子之言鹏日‘怒而飞’，今观其文，无端而来，无端而去，殆得‘飞’之机者。”散文的这种“飞”的艺术，也就是我们平常所说的“形散神聚”。鉴赏散文，思想倾向、结构技巧等可以先不去管，关键在于必须窥见文章飞动的来龙去脉，也即人们常说的“线索”。

线索是贯穿全文的脉络，紧扣主题，串联起情节和材料。线索运用得当才能有层次、有步骤地开拓文章意境，使材料散而不乱，杂而有序。散文既是“飞”的艺术，散文线索因而也应是丽彩纷呈、灵活多样。归纳起来有如下三大类型――纵贯式、横贯式和纵横交贯式。 　所谓纵贯式，就是按事物本身发生发展的进程作为线索组织材料。最为常见的是以时间为线索，多用于叙事散文。记述事情有头有尾，来龙去脉比较清楚，较易于把握。以空间转移为线索的，是纵贯式的另一种形式。写景散文多属此类。

所谓横贯式，就是以内在的思想路线或外在的某个物件来连缀各种互不关联的“画面”“断片”，按事物的性质归类，并列地组织材料。横贯式在具体运用中又有种种不同。诸如以情感为线、以事理为线、以物件为线等等，在横贯式中运用得最普遍，也最能表现出散文文体特征。以情感为线的，多见于抒情散文。朱自清的《给亡妇》，即是以一条至诚醇厚的怀亲颂妻的情感线索把一些日常琐事的片断粘连在一起，杂而不越，散中见整。 　纵横交贯式，是以上两种方式的综合运用。这种情况，在一些游记散文里颇为常见。如果单用一条游踪的纵线，容易使文章散漫得像记流水账，故往往在游踪的线索之外再加一条横线索来约束。当然，这种线索方式在一般叙事散文中有时也可以碰到。

二　揽全局，探主题，体会“贵在有我”的境界

主题亦叫中心，体现了作者的态度、观点和情感，是散文的灵魂，也是作者“真我”的展现。鉴赏散文，探索散文中的“我”，是能否抓住散文作品的本质、找到散文阅读的重要突破口的关键。姜夔曾说： “三百篇美刺箴怨皆无迹，当以心会心。”梅圣俞也认为：“作者得于心，览者会以意。”他们虽然本意都是讲诗的鉴赏，但其实散文鉴赏也是如此。这种“以心会心”，其实就是要求读者通过想象与联想，去感受作品中的形象，体味作品中的情感，与作者产生深度共鸣。

而现实当中，只要我们掌握了一些基本技法，对散文主题的探索并不十分困难。

1　从写作背景探索主题。

弄清作者写作的心境、时代背景和社会环境，是我们探索散文主题的重要途径。例如茅盾的《风景谈》，一般认为它的主题是“极力赞美当时中国共产党领导下的陕甘宁革命根据地军民伟大而崇高的革命精神”的，但全文从头至尾只是赞颂了属于“第二自然”的特殊的“风景”，根本没有提及“延安”、“革命根据地”、“共产党”等字眼。要明白这一点，就非得明了本文的写作背景不可。

2　从作品的“文眼”探索主题。

文眼，是散文主题的凝聚点，也是我们探索散文主题的有效切人点。 如柳宗元《捕蛇者说》中的“苛政猛于虎”，杜牧《阿房宫赋》中的“后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也”。再如《报秋》一文中，作者宗璞把玉簪花放在时空的河流里体昧生活，探讨人生。往事如烟俱忘却，“领取而今现在”，“领取”就是该文的“文眼”，也是该文旨趣。以上都是“神光”闪烁之处，透过它即可以窥探文心的奥秘。

优秀散文范文【第三篇】

关于《美学散步》读后感优秀范文   《美学散步》这部书是宗白华美学论文的第一次结集出版。宗白华是五四新文化大潮冲出的新一代学人，早年曾留学欧洲，足迹踏及艺术之都巴黎。

  20年代他出版过诗集，他本来是个诗人。青年时期对生命活力的倾慕赞美，对宇宙人生的哲理沉思，一直伴他前行，也构成了他美学篇章的特色。这个集子里的文章，最早写于1920年，最晚作于1979年，实在是宗白华一生关于艺术论述的较为详备的文集。他没有构建什么美学体系，只是教我们如何欣赏艺术作品，教我们如何建立一种审美的态度，直至形成艺术的人格。而这正是中国艺术美的精神所在。宗白华曾在集子里这些文章相当准确地把握住了那属于艺术本质的东西，特别是有关中国艺术的特征。因此，阅读这部书本身，就是一种艺术的享受，作者用抒情化的。语言引领我们进行艺术的欣赏。

  宗白华美的态度是超然的，又是世俗的。他在书中展示了一个美的人生和宇宙，充满了亲切感和家园感。他从一丘一壑一花一鸟中发现了“宇宙是无尽的生命”，也发现了它是“平整的世界，圆满的和谐”。英国诗人勃莱克的“一花一世界，一沙一天国”就是这种描述的最景致的诗句。没有一种以天地为庐而又悠悠自足的博大情怀，没有一种能澄情以观道的空明澄澈，是不可能发现这种生动与清和的美的统一。而他似乎轻而易举地领悟到了美的神韵，如在拈花微笑间顿悟了一切声光，色彩和形象中微妙精深的律动和气韵。

  关于《美学散步》读后感优秀范文

  美学散步，是一本宗白华先生的美学思想的精要篇章的集合。

  一开始就被这书名吸引，如此诗情画意的名字，但，美学与散步如何揉合？

  当我随便翻翻，发现这与别的美学著作很不同：一般的美学著作，总是晦涩艰深，但这本书却用诗一般的语言，写出了中国美学的精髓。就像书名一样，这本书用散步的感觉写美学，文字自由自在，风格无拘无束。

  书里的文章相当准确地把握住了那属于艺术本质的东西，特别是有关中国艺术的特征。因此，阅读这部书本身，就是一种艺术的享受。

  这本书确实让我有所收获，作者用抒情化的语言，引领我进行艺术的欣赏，令这个美学门外汉的我，很形象生动了解关于美学的冰山一角。

  我便以书中的“中国艺术意境之诞生”这章中关于意境境界的部分，来说说我的看法。

  正如这章的引言所说，世界是无穷尽的，生命是无穷尽的，艺术的境界也是无穷尽的。就中国艺术方面——这中国文化史上最中心最有世界贡献的一方面——意境。

  那首被誉为意境中经典诗篇，元人马致远的那首《天净沙》小令：“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马，夕阳西下——断肠人在天涯！”前四句完全写景，着了末一句写情，全篇点化成一片哀愁寂寞，宇宙荒寒，枨触无边的诗境。

  在一个艺术表现里情和景交融互渗，因而发掘出最深的情，一层比一层更深的情，同时也透入了最深的景，一层比一层更晶莹的景。景中是情，情从景生。

  意境，是“情”与“景”的结晶品。意境，会因人因地因情因景的不同，而出现种种色相，如摩尼珠，幻出多样的美。

  在书中提及到，那么意境的境界有什么呢？作者给我们分析到，人与世界接触，因关系层次不同，可有五种境界：

  （1）为满足生理的物质的需要，而有功利境界；

  （2）因人群共存互爱的关系，而有伦理境界；

  （3）因人群组合互制的关系，而有政治境界；

  （4）因穷研物理，追求智慧，而有学术境界；

  （5）因欲返本归真，冥合天人，而有宗教境界。

  功利境界主于利，伦理境界主于爱，政治境界主于权，学术境界主于真，宗教境界主于神。

  但介乎后二者的中间，以宇宙人生的具体为对象，赏玩它的色相、秩序、节奏、和谐，借以窥见自我的最深心灵的反映；化实景而为虚境，创形象以为象征，使人类最高的心灵具体化、肉身化，这就是“艺术境界”。艺术境界主于美。

  所以一切美的光是来自心灵的源泉，没有心灵的折射是无所谓美的。所以说一片自然风景是一个心灵的境界。

  所以中国艺术家不满足于纯客观的机械式的模写，而总是要在对对象的反映中折射出人格的高尚格调。

  正是中国意境艺术区别于其他民族，才显出中国艺术精神的最精采、最动人的篇章。

  而在这部书里其他部分，宗白华用他细腻的笔触与心灵，带领读者与中国及西方那些伟大艺术家一同散步，等归来，便发觉自己的心灵亦得到了升华与净化。

关于《美学散步》读后感优秀范文   《美学散步》是一本不厚、很小的书籍，可是里面的思想却熠熠发光。作者是宗白华先生，因为作者是个诗人，所以整本书的主要风格是诗意浓厚，闲适舒缓，令人读起来非常有趣味，不会失于泛泛而谈，但又不至于过于深奥难懂。

散文【第四篇】

我是个平凡且平庸的人，没有显赫的家世，没有绝世的容颜，也没有天才的头脑……那些对我来说，可能是完全的奢望。但我爱看书。爱和书中的人一起品尝人生的酸甜苦辣。

记得初次看书，是一本幼儿识字大全。妈妈指着带有彩色图案的文字，教我一个一个认识。我常常会学了这个忘了那个，把一心望女成凤的妈妈气的哭笑不得，可看到我忽闪忽闪的大眼睛，就又软了下来，爸爸戏称这是“以柔克刚”。

现在的我，手里捧得已是1篇篇散文。从中，我映像最深的是陆游和唐婉隔世之爱的文章。第一次看这篇文章有点不解，第三次，第四次……我便尝到了这杯美酒的香浓醇厚。后来，我变疯狂的爱上了这篇文章。

我爱看书，书教会了我分辨善恶美丑，书陶冶了我高尚的情操，书培养了我良好的习惯……我爱看书。