运动后心得体会范文【优秀8篇】
运动后心得体会【第一篇】
这是一场影响深远的伟大的爱国运动，思想解放运动和新文化运动。我们的先辈用他们的青春，他们的激情谱写了一曲壮烈的乐章，在历留下了浓墨重彩的一笔。这一天，被定为五四青年节。又是一个五四青年节，我们站在这里，庆祝我们的青春。我们有幸，生活在一个和平的年代，一个幸福的时代。在这里我们拥有最美丽的青春。青春是美好的，青春亦是短暂的。她也许只是你人生的一处驿站，但即使她如转瞬即逝的流星，我们也要努力让她成为一次辉煌的闪现，照亮我们的一生。不畏艰难险阻，敢于拼搏，志比云天。青春不容后悔，曾经在一本书上读到一首描绘故事发生在青春的岁月里，又有多少人在彷徨迷茫。
我们也不应让青春后悔。
要想青春无悔，就必须要学会把握今天。青春的诗歌：
青春的花开花谢，让我疲惫却不后悔。
四季的雨飞雪飞，让我心醉却不堪憔悴。
有多少昨日已过去，明日遥不可及，唯有抓住今天才能从容的回望过去，自信的望未来。
中学时代，是我们人生中的一个重要的里程碑。我们知道，风雨会使我们变的茁壮，挫折会使我们没变得坚强。成熟的思想和高尚的品质，来自于风雨的洗礼和生活的磨砺，我们要勇敢的面对山峰，去欣赏峰顶的风光，面对未来，争取人生的辉煌，这样才能体现人生的价值，生命的意义，闯出属于自己的一片天地。
高考将是我们人生中的转折点之一。但我们终将会坦然面对。因为我们会积蓄全部的力量去迎接它的挑战。因为我们会把握每一个今天，我们的青春无悔。
中学时代亦是最值得珍惜的岁月。中学时代的我们，风华正茂，意气风发。我们珍惜又情，珍惜亲情，为未来的人生踏出坚实每一步。我们把握人生中的每分每秒，体验人生的精彩，积蓄力量，只为终有一天能展翅飞翔，飞翔更高更远的天空。
青春是一首美丽的歌，多少故事在歌中诞生，最终交织成难忘的旋律。青春不能永恒，但却可以无悔。
运动后心得体会【第二篇】
快乐的时光总是过得很快，一个学期快过去了，我的一半的大三也就过去了，离找工作也不远了，而我们这学期的定向越野也即将结束了。我时常在想，当有一天我离开校园，走入社会，每天为生活忙忙碌碌，工作占据了我的大部分生活，而我也不再有时间锻炼。我是否会回想起那天今天我们在这个美丽的校园一起奔跑，一起寻标呢？是否会羡慕这健康、益智的课程呢？是否会憧憬这种激情、快乐的日子的？我想会的，这是必然的，因为这类日子是多么稀少，而一旦我们踏出校园就会不复存在，而我们也再难找到一群对定向越野充满兴趣的朋友！
回想到学期初，事实上我对定向越野并不熟悉，甚至可以说完全没有概念。当初选择这门课程，一是因为我的同学向我极力推荐这门课程，他们都说这门课程很有趣，也能认识很多朋友，又能锻炼身体；二是因为我的体育课已经结束，我觉得在大学中保持一个良好的体魄就如同保持积极向上的人生态度一样重要，所以我选择了这门课程。随着对这门课的深入，我对定向越野更加了解了，也学到了许多东西，下面我就和老师分享一下。就个人而言，我觉得定向越野课程有以下优点：
1、通过定向越野课程，我们了解了定向越野的规则，掌握了这类知识。定向越野是一种时尚大气的运动，在未来必定会成为运动界的一种潮流。在平时的理论课上，老师给我们讲解了定向越野历史发展，规则；也给我们讲了常用的图标说明以及一些实战的经验等等；在平时的实践课中，老师也给我们示范了玩法，以及在每次课结束后的总结等等。这些，让我们定向越野的水平越来越高，让我们对定向越野不再陌生。定向越野是一种时尚的运动，作为一个大学生，应当与时俱进，不能落伍，认识掌握这种运动是应该的。而定向越野课程就是让我们掌握了这方面的知识、技巧。
2、定向越野课程提高了我们的团队协作能力、分析问题等多种能力。就比如有一周是由我们小组进行设表、绘图、组织同学们进行比赛，在这个过程中，我们要怎么分工、要怎么设置放标点、要怎么有序地组织比赛等等，在这过程中，我们也不断遇到一些问题，但是我们也能通过团队顺利解决，这过程考验了我们的团队，但同时也提升了我们的综合能力。另外，在平时的实践课，我们有时是两个人一组，这也是在锻炼我们的协作能力。在奔跑的过程中，我们也要灵活的处理各种问题，比如如何选择奔跑路线等等。相信各位同学的能力也得到了一定的提升。
当然，我觉得定向越野课还是有些缺点的，以下是我的一些看法和建议：
1、实践课时分组的形式可以更丰富一些，可以加强他们的交流。有时候是一男一女一个组，有时候是两女或两男一组，但是这里面都有个共同点，每位同学都喜欢找自己认识的同学。这样就不能更好的锻炼同学们的合作能力，也不利于同学们之间的相互认识。针对这点，我们可以先让同学们自由组队，然后老师再将每两个个小组相互交换搭档，这样一般情况下他们不认识，比赛也更具考验性了。
2、上课的安全性还是存在一些问题的。首先，校园人流量比较大，我们在校园里面快速地奔跑是一件危险的事情。有些同学非常重视比赛，在比赛过程中就有些行为太过了，就比如车在不远处也不顾就冲到对面马路去了，有些同学为了节省时间翻墙翻栏杆等等，其实这些都很危险的。其次，校园的一些区里老人小孩还是挺多的，在寻标过程中，我们容易忘我，很有可能会撞到老人、小孩，而这种事情真的也是很可能发生的。安全性这个问题，我们真的要考虑考虑，毕竟谁也不愿意看到事故的发生。总而言之，定向越野课真的是一门很好的课程，我在想怎么不把这门课程纳入到体育中去呢？如果能实现，我想这肯定是最受学生欢迎的体育课之一了！不知不觉，我的课程心得也到了尾声。我从这门课中获益匪浅，虽不说对我的人生有多大影响，但至少对我现在的生活、学习起到了积极的作用。而这段奔跑的日子也会成为我脑海中深深的回忆！人生的下一个标，在哪里呢？让我们放开脚步去寻找吧！
谢谢老师，谢谢这门课程！
运动后心得体会【第三篇】
随着现代化的生活方式带来的各种健康问题，人们越来越重视身体健康。在大量的健身方法中，“运动处方”不仅可以帮助人们有效地减肥塑形，还可以改善心理健康和提升生活质量。在我的个人体验中，通过运动处方，我收获了健康的身体和积极的生活态度。本文将从了解运动处方的背景与优势、运动处方的实施、运动处方的效果、如何持之以恒以及结语五个方面展开讨论。
首先，了解运动处方的背景与优势是开展运动处方的基础。运动处方起源于医学界，经过多年的研究和实践，得出了科学合理的运动方案。与传统的健身方法相比，运动处方的优势在于个性化的设计和科学的指导。个人在接受运动处方之前，医生会根据个体的身体条件、健康目标和生活习惯来定制一套适合的运动方案。这种个性化的设计可以保证运动的安全性和有效性。
其次，运动处方的实施需要一定的计划与执行力。一份运动处方往往包括运动类型、运动频率和运动强度等方面的指导。根据我的体验，按照运动处方中的建议进行运动，能够更好地获得健康效果。以我个人为例，根据运动处方的要求，我每周进行有氧运动和力量训练，并坚持每天进行一定的伸展运动。在实施过程中，我尽量将运动融入到日常生活中，例如选择爬楼梯而不是电梯，或者在工作间隙做一些简单的放松运动。这些小改变虽然看似微不足道，但长时间坚持下来，效果显著。
第三，运动处方的效果是持续而积极的。通过长期坚持运动处方，我发现了许多积极的变化。首先，我的身体变得更加健康。减肥效果显著，体重下降，身体线条变得更加紧实。同时，我也感到精力充沛，焦虑和压力减轻，睡眠质量得到提高。其次，我的心理健康也得到了极大的改善。运动不仅能释放身体的压力，还能促进大脑分泌多巴胺等“快乐激素”，使我心情愉快，积极向上。
然而，持续坚持运动处方并不是一件容易的事情。要想保持健康的体魄和积极的生活态度，需要付出持之以恒的努力。运动处方中规定的运动频率和强度，往往需要我调整生活日程，放弃一些消遣与休闲时间。但是，与所带来的健康利益相比，这些牺牲都是值得的。同时，与其他人一起运动也可以增强动力，例如与朋友约定一起做运动，或者参加集体运动项目。这样能够互相监督，互相鼓励，使艰苦的运动计划也变得更加有趣和愉悦。
总之，通过运动处方的实施，我收获了健康和快乐。运动处方在个性化的设计和科学的指导下，能够为人们提供有效的健身方法。持之以恒地进行运动处方，不仅可以改善身体健康，还可以提升心理健康和生活质量。尽管持续坚持运动处方对人们来说具有一定的挑战性，但只要有决心和毅力，相信每个人都可以享受到健康的身体和积极的生活态度带来的美好。
运动后心得体会【第四篇】
作为一个爱运动的人，我一直坚信运动可以带给我们身体的锻炼，同时也可以让我们在运动中寻找到更深层次的意义，一直以来我都在运动中收获了很多东西，下面我会分享我的运动写心得体会。
第一段：开篇和背景介绍。
自我介绍，并简述自己对运动的热爱和其中的收获。同时，可以在这里简单介绍一下本文的目的和主要内容。
运动的魅力在于，它既是一种身体上的锻炼方式，也是一种能够让你感受到快乐、坚持和自信的生活方式。我一直热爱运动，不仅因为它可以让我保持身体健康，更因为在运动中我可以感受到快乐和自信，这些对我来说是非常宝贵的收获。在接下来的文章中，我将分享自己在运动中的一些心得体会，希望能够给大家一些启发和帮助。
第二段：运动的锻炼意义。
从多个角度介绍运动的锻炼意义，包括身体健康、提高免疫力、增强身体素质等方面。同时也可以结合自身的经历和例子，进一步阐述运动的好处。
运动对身体的好处是显而易见的。它不仅可以帮助我们保持健康、增强身体素质，还可以提高免疫力、缓解压力、改善睡眠等。我自己也能够明显地感受到这些好处，通过长期参加体育锻炼，我的身体变得更健康，我变得更有耐力和体力。
第三段：运动对心理的影响。
介绍运动对心理的影响和意义，包括提高自信、增强毅力、减轻压力和改善心情等方面。可以结合个人经历和例子进一步说明。
然而，运动不仅仅是一种身体上的锻炼方式。它还能够对心理产生积极的影响。通过运动，我们可以增强自信、培养毅力，减轻压力，改善心情。我的亲身经历告诉我，只要坚持运动，你就会感受到这些好处。在我感到自卑或者疲惫的时候，运动帮助我找回自信和力量。
第四段：如何在运动中寻找乐趣。
对于那些刚开始运动或者不太喜欢运动的人来说，很可能会觉得运动是一件很无趣的事情。这时候就需要找到一些方法让运动变得有趣。可以分享一些自己寻找乐趣的方法，比如找到合适的运动方式、选择适合的场所和伙伴、建立运动习惯等。
当然了，如何让运动变得有趣也是非常关键的。在我看来，选择合适的运动方式，找到适合自己的场所和朋友，以及建立良好的运动习惯都是很重要的。而且，运动还可以让我们更好地享受大自然的美妙，感受体育精神。
第五段：总结和展望。
总结文章内容，重点突出运动对身体和心理的意义和好处。同时，可以提出一些期望和展望，比如呼吁更多人关注运动让生活更美好等。
总结来说，运动是一种非常有意义和富有价值的事情，在其中我们不仅可以锻炼身体，还可以提高自身素养。未来，我相信越来越多的人会关注运动，让它成为我们生活中不可或缺的一部分。
运动后心得体会【第五篇】
在此次全国大众冰雪季启动仪式举办地湖北，不仅大众冰雪活动，冰雪进校园近年来也开展得如火如荼。在湖北神农架地区，体教两家通力配合，多方携手，近年来通过开展冰雪运动进校园活动，积极推动冰雪项目体教融合，加快完善体教融合体系，不断巩固青少年体育基础。神农架林区实验初级中学初二年级学生高苏煜告诉记者：“我们学校的冰雪进校园活动，起先是以理论知识为主，充分利用已有旱雪轮滑器材进行训练，同学们都开始培养起了滑雪方面的兴趣爱好。最近学校组织到滑雪场进行研学活动，让我们与滑雪进行了亲密接触，同学们充分感受到滑雪运动的.巨大魅力，也掌握了滑雪的基本动作和技巧。”
这样的形式也得到了家长的认可。很多学生家长表示：“通过孩子们亲身体验冰雪运动，可以更加近距离地领略冰和雪的魅力。体教融合活动让孩子对冰雪运动有了新的认识，作为家长，今后也要更加主动地支持孩子进行冰雪运动，提高孩子的体育和人文素养，拓展视野，并通过让孩子参与冰雪运动来达到不同层次的自我提升。”
运动后心得体会【第六篇】
活动目的：
为了弘扬民族精神，宣传五四文化，提高同学们的爱国主义热情，同时也为了丰富同学们的业余生活并锻炼同学们对语言的运用能力，我院特举办了“诗韵华彩”诗歌朗诵大赛。
活动内容及特色：
活动于5月14日晚在东校区大学生活动中心举行，第三届“诗韵华彩”诗歌朗诵大赛冠军张艳婷、文法学院柴__老师等五人担任了本场比赛的评委。来自全校800余名老师和学生观看了本次比赛。
在这次活动中，同学们踊跃报名，一共有来自不同院系的160位同学参加了比赛。在经过初赛和复赛共有3个组合、7个个人组共18名同学凭借实力挺进决赛。
众多的选手，或自创诗歌，或名家经典之作;或单人朗诵，或多人合诵;迷人的声音，丰富的情感，灵活的形式使得这次诗歌朗诵赛显得新颖别致而又具有较高水平。才艺展示，或双节棍表演，或快速作画，节目精彩纷呈，充分展现了选手的多才多艺。在选手朗诵结束时，柴__老师还做了精彩的点评，使同学们大开眼界，再一次把晚会推向了高潮。
最终，经过评委们客观公正的评判，来自__学院的王__以《青春中国》和才艺展示《快速作画》摘得了本次比赛的桂冠。来自职业技术学院学院的张高、文法学院的杨雅娜、外国语学院的包伟丽分别获得二、三名以及最佳人气奖。
值得一提的是，本次活动采用了短信报名，网上报名与现场报名相结合的报名方式，同时充分利用了大学生活动中心的各项设备，扩大了本次活动的影响力。
活动意义：
该活动不仅响应了校团委“情系校庆，华彩燕圆”的号召，而且具有高雅的艺术情趣，既符合学校弘扬中国古典文化，提高校园文化品味的宗旨，又具有浓郁的文学的特色;既可以弘扬民族精神，宣传五四文化，又能够提高同学们的爱国主义热情;可在激发同学们创新精神的同时，激励同学们展现自我。
活动目的：
如同流星划破夜空，如同火炬穿透黑夜。_年前——1_9年5月4日，北京的青年学生率先点燃了反帝爱国的火焰，发起了彪炳史册的五四爱国运动。五四，从此成为中国人民特别是中国青年的一面旗帜。岁月如烟，流年似水。五四运动所包含的“爱国、进步、民主科学”的精神火炬，经一代又一代仁人志士的接力传递，正由当代青年高擎着迈向新世纪。为了在大学生中弘扬以爱国主义为核心的伟大民族精神，不断增强大学生的光荣感、责任感和使命感，努力为党的发展而在各自的工作岗位上勤奋学习、努力工作，特举办了这次以“传承‘五四’精神，绽放青春光芒”的大型学习交流会。
活动内容及特色：
主题班会于5月21日晚7：00准时开始，一句“我们的五四”拉开了主题班会的序幕，主持人就五四的历史人物、事件等进行讲解，同学们在接下来的五四知识竞赛、英雄人物大讨论中积极踊跃、畅所欲言，发表自已对五四精神的理解，他们的感言都深深地感动着其他的每一个人，也鼓舞着自己。
另外在各班自主表演节目中，集体的诗歌朗诵、精彩的话剧表演……大家在表演中、在朗诵中、在欢笑中体会五四、感受五四。各班同学积极发言，积极讨论，在实际行动中对五四有了更进一步的认识。
本次活动采用直接向大家介绍五四精神的方式，让同学们对五四有了更清晰的认识，改善了许多同学只知道五四办各种活动，却对五四精神没有深层理解的现状。
活动意义：
该活动不仅响应了校团委“情系校庆，华彩燕圆”的号召，而且加深了同学们对“五四”的认识，在大学生中弘扬了以爱国主义为核心的伟大民族精神，不断增强大学生的光荣感、责任感和使命感，使同学们传承了“五四”精神，绽放了青春光芒。
总结：
在贯彻“情系校庆，华彩燕圆”的主旨下，我院通过举办“五四文化艺术节系列活动”，不仅让同学们体验到活动的精彩刺激，感受到大学生活的丰富多彩，更从精神生活上得到了升华，充分体现了举办活动的意义。同时我院学生会也从五四文化艺术节中收获颇丰，不仅使学生会成员得到磨练，也加强了与兄弟学院之间的合作。在此也感谢各位督导员，他们不辞辛劳为我们在前期准备工作中提出许多宝贵的指导意见、建议，为活动的成功举办起到重要的作用。
五四运动已经过去_周年了，但是五四运动所代表的爱国精神薪火相传，已经成为中华民族复兴富强的巨大精神动力。我们要牢记使命，把五四精神与自己的实际生活、学习结合起来，和自己的理想、前途结合起来，为繁荣校园文化而奋斗，为创建一个文明、和谐的校园而努力!
运动后心得体会【第七篇】
对此次活动的感想是我们班为进一步弘扬“五四”精神，引导广大团员青年深刻认识和全面了解建党__年的伟大历程和辉煌成就，坚定跟党走中国特色社会主义道路的信念，我们信管第一团支部为此作了比较充分的准备。
在活动开展的前期阶段，我们班进行了比较积极的讨论，我们对这次团日活动给予了相当大的重视。对于活动所要开展的内容，我们组织了班级各班委进行讨论开展活动的具体情况。大家都积极地提出了自己的意见，积极的向大家展示了自己的看法。这使我们开展这次活动能够正常和顺利的进行奠定了基础。同时，在活动开展的前期阶段，我们对每一班委都部署了相关的任务，以确保我们这次活动能够顺利进行。在活动开展的过程当中，同学们都积极准时到达指导教室，在教室中，大家的十分认真地听着演讲人所做的演讲，通过演讲，使同学们了解到五四活动的现实意义。此外，我们还通过观看爱国影片，来增强同学们的爱国精神。在红歌队上场齐唱红歌时，红歌队的队员们满怀激情，高唱“光荣啊，中国共青团”，将爱团，爱国的精神融入了歌词当中。歌唱后，同学们热烈地鼓掌。在最后由本人演唱了“传奇”，结束了本次的五四活动。
如果将活动的主旨归结为两个词，那一定是“参与”与“收获”。通过活动和游戏所收获的知识，也许更能让人记忆深刻。结果优劣，游戏成败，这些都不是最重要的;活动只是一个途径，一种过程，能通过活动让同学们从中学到些什么，才是我们的目的和初衷。只要参与了，就一定可以有所感悟;活动的目的并不在于输赢，而是让大家在潜移默化中，将不能忘却的历史牢牢铭记，将来之不易的现在好好珍惜，对即将到来的世博会，时刻准备着以主人翁的姿态迎接八方来宾;并且为大家提供一个提升自我素质，培养团结协作精神,磨练意志品质的机会，使同学们锻炼能力，开阔眼界，丰富阅历，增长见识，实现对自身的一次飞跃。
青年强则国强，青年有望则国家有望。书记在20__年的五四青年节上，对青年人提出四点希望：“希望同学们把爱国主义作为始终高扬的光辉旗帜，希望同学们把勤奋学习作为人生进步的重要阶梯，希望同学们把深入实践作为成长成才的必由之路。希望同学们把奉献社会作为不懈追求的优良品德。”这次的五四主题活动，正是把这些作为一个举办的宗旨，让大家玩时感悟，乐中收获，将或许严肃的主题以一种轻松的方式表现出来，既能让同学们玩得愉快，也寓教于乐，使大家提高爱国、爱党、爱团意识和社会责任感，掌握知识，提高素质，朝着一个合格的新世纪青年的方向不断迈进。
最后,是大家各自发表对五四运动的认识和这次活动举办的意义,通过这次讲座和看视频学到了什么,以及今后如何发扬五四精神,自己肩负的历史责任!
当祖国处于生死存亡的时候，当人民水深火热的时候，是青年们首先站了起来，过去的历史不容忘却，那种以天下为己任的爱国精神青年更当继承，梁启超先生曾说过：今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年强则国强，少年富则国富，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步。五四的意义不仅仅只是段历史，更应是一种精神。
通过这次五四活动，我认识到作为当代青年应当认真弘扬五四精神，将五四精神永远传承下去，从五四爱国运动中感受到作为青年对国家的重要和身上所肩负的责任，五四更多的意义是传承，传承五四的精神。同时，通过开展这次五四活动，增进了我们班集体的凝聚力以及向心力。这次活动之后,我们班第一支团支部的团员会更明白真正的爱国,若何爱国,以及自己所肩负的历史责任!
运动后心得体会【第八篇】
运动是人类与自然互动的一种方式，是保持身体健康的有效途径。我喜欢运动，它让我身体和心理都得到了放松和愉悦。在运动过程中，我常常有很多感悟和体会，让我更加深刻地体会到运动的好处。下面我将分享一下我的运动心得体会。
第二段：运动的益处。
运动可以增强身体的抵抗力，提高免疫力，使人更加健康和强壮。经常运动还能帮助缓解压力、减轻疲劳、提高睡眠质量，让人更加外向、积极进取。同时，运动也可以促进人际交往，增进和别人的交流、合作和理解。总之，运动为人类带来的益处是不可估量的。
第三段：坚持运动的重要性。
尽管运动带来的益处是显而易见的，但是要坚持运动并非易事。在运动中，我们需要充分考虑自己的身体状况，科学合理地制定训练计划，按时按量进行训练并注重休息。除此之外，内心坚定的信念和毅力也是坚持运动的重要因素。只有坚持不懈练习，不但能够获得身体上的锻炼，也能够养成良好的生活习惯和品质，将会带来很大的收获。
第四段：运动中的感受。
通过运动，我不仅锻炼了身体，也提高了自己的意志力和自律能力。运动不仅让身体得到锻炼，更能让我心情愉悦，增强了我的自信心和积极性。此外，我也体会到了运动的荷尔蒙效应，让自己的情绪稳定下来，对生活和学习都有很大的帮助。
第五段：总结。
通过这段时间的运动体验，我发现运动确实是一件非常愉悦的事情，它不但可以增强身体，还可以调节情绪，让我们更加的自信和积极。我的运动心得体会告诉我，只有坚持，才能享受运动的美好和受益。我要坚持每天的运动训练，让自己的身体和心理得到充分的放松和养护，也希望更多的人能够加入到运动中来，享受运动的快乐。