体育与健康论文-体育与健康论文【推荐4篇】

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体育与健康论文-体育与健康论文【第一篇】

正如法国启蒙思想家伏尔泰曾经说过：“生命在于运动”。体育锻炼对于人体健康起着重要的作用。体育锻炼不但能够增强体质，促使人的心理健康发展，而且能够可提高人适应社会的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理，心理，社会交往的三重健康。因此，体育与健康密不可分。

一、体育锻炼可促进身体健康，是人体充分发挥自身机能。

骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。体育锻炼能促进体内**细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间

适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。

同时，体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。

二、体育锻炼可促使人的心理健康发展，培养良好的意志品质，调节人的情绪，提高人的精神。

体育锻炼，无论是有**地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。

体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

体育锻炼对心理的发展(如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养**和出事果断的能力，提高智力发展等)有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。

良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和*衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和*衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。

三、体育锻炼可提高人适应社会的能力，促进社会交往和增进友谊

体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。一个人要符合社会的要求，取得社会成员的资格，就必须学会接受适当的社会角色，而各种体育运动的场合，则有机会让学生体验不同的角色和“做什么，怎么做”的社会意义，为他们走向社会打下基础。此外，体育竞技中的许多团体项目，如篮球、排球、足球等已广泛地得以普及，人们在投身于这些运动强身健体的同时，学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化了个人的**性和纪律性。同时，体育运动使人们相聚在运动场上，进行*等，友好**的练习和比赛，使人们相互之间产生亲切感，尤其集体竞赛项目，可以使直接参与者及间接参与者结识更多的朋友，将他们之间的关系变得更加**友好。

由以上分析可知，体育锻炼对人体的各方面健康极为重要。鉴于此，我结合自身实际，做出如**育锻炼计划。　　体育锻炼计划

1坚持长跑训练。在每周一，二，四，六晚进行长跑 。从2000米起，在结合身体素质的情况下逐渐增加运动量。

2我热爱羽毛球，因此在大学期间，希望羽毛球水*得到提高。因此在每周三下午，周五上午与周日上午均可与朋友打羽毛球进行锻炼。

3我加入了学校精武会，因此每周六日下午均有两次散打训练。坚持散打训练能够全面增强身体体质，是身体机能得到大幅提高。

4我酷爱台球，因此每周三五晚会与朋友打两个台球。

我相信，经过大学生活中的体育锻炼，我的身体素质一定有所提高，阳光快乐地度过美好的大学生活。

大学生体育与健康论文【第二篇】

摘 要 通过对2007-2016年中国学术期刊网全文数据库中关于大学生体育锻炼习惯学术论文的历年发文量、发文机构、发文机构分布、论文产出机构进行统计分析，使用定性与定量分析相结合的方法，确定了我国大学生体育锻炼习惯研究的主要期刊、主要研究机构及论文产出机构，并对以后的研究方向做出预测。

关键词 大学生 体育锻炼习惯 研究现状 发展趋势

当前，大学生素质教育是全球关注的问题，作为大学生素质教育重要内容的体质健康教育主流是好的，但受高考指挥棒重压之下产生的应试教育机制影响，大学生体质健康现状不容乐观。如何保证广大学生身心健康地完成学业，并在以后的工作岗位中成为对国家、对社会有用的合格人才，已成为各级教育部门、学校及社会必须重视的问题[1]。

而体育锻炼习惯是影响大学生体育锻炼方式非常重要的一环，只有养成良好的体育锻炼方式才能经常性、习惯性去进行体育锻炼。本文对2007-2016年《中国学术期刊网全文数据库》进行分析，旨在对目前我国大学生体育锻炼习惯的研究现状做一调查，指出未来大学生体育锻炼习惯的研究趋势。

一、历年文章分布及期刊载文分析

我们对2007-2016年每年的总载文数做了统计，发现2007年到2016年文章数基本上符合s形曲线增长，反映了研究领域对大学生体育锻炼的研究从2007年2010年的研究初期到2011-2015年的研究爆发期，最后到2016年的研究成熟期的变化，反映了我国对于大学生体育锻炼的研究从高度关注慢慢步入正轨[2]。

二、期刊载文分析及主要期刊的确定

我们对期刊载文量做了统计，排名前20位的如图1所示：

图1 发文较多期刊

其中期刊载文量为10篇以下的占了总载文量的%，而10篇及10篇以上的期刊共16种，载文量占总载文量的%，可以看出电子政务的论文分布广泛，但没有形成核心期刊，但从图1中可以看出它的主要期刊已经基本形成。我们把载文量超过20篇的前7种期刊归为电子政务的主要期刊，即：当代体育科技、体育世界（学术版）、文体用品与科技、\动、体育时空、体育科技文献通报、科技信息。

三、文章发文机构分布

我们对论文产出较多的机构做了统计，发现都为高校，而其中以师范院校、体育类院校、综合性大学为主，故而将发文机构分为师范院校、体育类院校、综合性大学、其他4类。

通过表1我们可以看出，大学生体育锻炼习惯的研究主要集中在高校研究领域，说明这方面的研究偏重于理论层面。而高校里面以师范院校和体育类院校还有综合性大学为主，说明教育领域和体育领域对与本主题的研究较为热衷[3]。

四、研究趋势

由以上电子政务论文的历年文章数得出：2007-2016年的电子政务论文成s形曲线趋势增长，2007年到2010年所发表的论文数增长较为缓慢，从2010年到2015年论文数增长较为迅速，2016年论文数增长有所回落，说明对于大学生体育健康习惯的研究已经较为充分[4]，再单就大学生体育锻炼习惯单方面研究出新论点新方法已经有些困难，后续进行研究可以结合大学生体育锻炼习惯与其他方面的相关联系进行深入分析研究，如对大学生体育锻炼习惯与大学生的健康生活方式之间的关系等进行综合分析研究，得出其两者之间的共生关系，为大学生体育锻炼习惯提供更为健康的方案，才是以后研究的趋势所在[5]。

基金项目：2015年度上海高校青年教师培养资助计划项目：《上海高校大学生体育锻炼习惯与健康生活方式共生关系的研究》，编号：ZZssy15050。

参考文献：

[1] 佟秀春。影响广西南宁市高校大学生体育锻炼习惯形成因素的研究[D].北京体育大学。2005：40.

[2] 王坤。大学生体育锻炼习惯概念模型、测评方法和教育干预的研究[D].华东师范大学。2011：193.

[3] 马兰。大学生体育锻炼习惯与健康生活方式的调查[D].扬州大学。2014：37.

[4] 潘成瑶。大学生体育锻炼习惯和心理健康关系的调查研究[D].湖北师范学院。2015：57.

体育健康论文【第三篇】

理解存在偏差，重视程度不够

长期以来，部分高校出现了将心理健康教育与思政教育相等同的认识偏差。心理健康教育是要培养和提高大学生的心理素质，促进其全面发展；思想政治教育则是使大学生形成一定的思想政治观念。两者既不能混为一谈，也不能相互取代。还有某些高校虽然设置了心理健康教育的专门机构，但由于重视程度不够，只能流于形式。使心理健康教育工作不能及时、到位，导致部分学生因为心理压力长时间得不到有效疏导和宣泄，以致出现更严重的问题。

课程观念落后，重理论轻实践

大学生心理健康教育兼具理论性和实践性的特点决定了偏重知识性和理论性的传统的课程观念是落后的，无法适应当代大学生的心理健康发展需求，使得学生所学知识不能很好地解决实际问题。课程观念的落后还导致教学方法的单一，教学多以填鸭式的模式，学生只能死记硬背知识而缺乏了实际体验和操作性，忽视了学生潜能的激发和能力的培养。大学生心理健康教育课程要达到调节心态和优化心理品质的目的，不能仅仅依靠心理健康教育知识的传授，还必须创设情景、设置活动，让学生置身其中，亲身体验，以达到调节心态的目的。因此，大学生心理健康教育既要重视知识、理论的学习，也要注重实践训练和操作能力的培养，使大学生通过实际操作更好地理解和巩固知识理论，也让理论知识更好地为具体实际问题服务。

教学内容局限，关注不够全面

教学内容局限、不能对大学生心理健康问题全面地关注、有效地解决使得大学生心理健康教育的发展出现瓶颈。主要表现在以下几个方面。理论覆盖面宽泛，针对性不强现今，大部分高校的心理健康教育多偏重理论教学，而教学理论也多以较为宽泛的基础理论知识为主，缺乏对实际问题解决的方法教学。大学生面临着来自学习、生活、就业、情感等各方面的心理压力，而宽泛的基础理论知识对于解决这些实际问题显得势单力薄。大学生心理健康教育课程应针对学生可能出现的各种类型心理问题加强实践教学，找到切实有效的解决方法。教学多疾病模式，预防性较弱有调查统计显示，自1995起，13年间14家出版社出版的20种大学生心理健康方面的教材或专著中，研究大学生“心理障碍和心理疾病的咨询与治疗”占了相当大的比重。而当前高校中开设的大学生心理健康教育也大多以心理问题为内容，将学习的目标定位在问题取向上，把教学的关键点放在对少部分心理障碍、人格缺陷的诊治方面，忽略了大部分学生的发展性咨询，不利于大学生心理健康预防工作的进行。人群指向较笼统，区别性不大有学者对550名在校大学生进行了随机抽样调查，调查发现有28%的学生存在不同程度的心理问题，其中，%是大一新生，%是即将面临毕业的学生，而来自贫困家庭的学生占有%[2]。大学生自身状况、成长环境等各不相同，进入大学后所学专业、所在年级的差异都会不同程度地影响大学生心理健康水平。而目前的大学生心理健康教育对于不同的学生都简单地采用相同的教育方式，没有将学生分为不同类别，因材施教、分类教育。不仅达不到教育的效果，还有可能因为疏忽造成严重的后果。

师资力量不足，专业性不强

目前，在高校感人大学生心理健康教育课程的教师多由德育工作者、医务工作者或行政管理人员兼职，经过专业培训的心理健康专职教师较少。师资力量不足，专业性不强，严重影响了大学生心理健康教育课程的教学质量，因此，加强师资力量不容忽视。

2大学生心理健康教育分类体验教学模式的探索

分类体验教学模式旨在以“分类教学”、“体验教学”及“分类与体验相结合”的方式实现教学目标，将理论知识运用到实践中去，在实践中不断巩固、发展理论知识。这就要求教师不仅要在理论课堂上改变填鸭式的教学模式，还要更加注重理论知识的实践教学以及课堂外心理健康的教育与辅导。

分出学生类别，分类因材施教

每一个学生都是一个单独的个体，都具有其特有的属性或特征。根据学生特点的不同，分类、因材施教，才能更加有效地解决学生的心理健康问题，使学生的潜能得到最大程度的发挥。分类教学也不只是简单地将学生分类，分别加以教育。而是旨在提示心理健康教育工作者形成类别的教学观念，是正确处理普遍性与特殊性的理念。要将这一观念溶入日常教学过程中，并或采用分类的方法，如指导学生分角色扮演，分别去体验不同角色情境下的心理活动；或引导学生互换角色，模拟体验对方身份的情绪情感的变化。既帮助学生切实地体验不同问题的处理方法，也能培养学生助人自助的能力。不同的生理属性针对不同生理属性的学生主要分为以下两种情况来考虑：①健康状况不同。疾病或残疾学生以及存在心理障碍的学生在校园生活适应、恋爱人际关系、就业等方面常常出现一定的困难。在对其进行心理健康教育时，要运用社会支持、心理调适等方法，从问题源头出发，本质入手，帮助学生建立良好的社会支持体系，促进其社会适应能力的培养，协助其解决具体的心理问题；②性别不同。根据学生性别属性的不同，依据不同性别的生理特征区别对待。如对待男性同学，可以帮助其树立正确的恋爱观、帮助其改善网络成瘾现象等。对于女性同学，可帮助其树立正确的世界观、价值观，培养自尊自信的心理品质、帮助她们在面对性别偏见时做好心理调适等。不同的家庭环境不同的家庭环境包括：①生源地不同。对于农村大学生要引导其进行正确的自我定位，树立自信、自强、自立的心理品质。对于城市大学生要帮助其提高应对挫折的耐挫力，树立正确的价值观。还要帮助不同生源地的学生营造和谐的学习、生活氛围；②家庭组成不同。相对于普通三口之家，单亲家庭及孤儿学生的心理健康状况更应值得关注。要多关爱、多引导，了解他们心理问题的症结所在，对症下药。培养他们逆境中成长的勇气和能力，但一定要注意方式方法，保护他们的自尊心；③贫富状况不同。对于家庭较优越的学生要帮助其树立正确的金钱观，培养勤奋、简朴、节约的生活习惯。对于家庭条件较为贫困的学生，要鼓励、帮助其理性、正确地看待贫困，培养他们的自信心。不同的专业年级理工科学生的生活习惯和思维方式较文科生严谨，常常过分追求完美，而文科学生较理工科学生更加细腻敏感，更易产生焦虑、抑郁，所以应在实际工作中结合不同专业，区别对待。不同年级的学生也存在不同的心理健康问题，如大一新生常见适应不良问题，而毕业生多因就业压力而出现心理不适，因此不同年级也是分类教学的重要类别之一。[3]不同的问题类别不同的学生个体都存在不同的心理健康问题，如网络成瘾问题、恋爱情感问题、人际交往问题、升学就业问题等等。要具体问题具体分析，采用不同的理论方法，不能笼统地对待。

增强学生参与，实践体验教学

体育与健康论文-体育与健康论文【第四篇】

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康， 有着积极的作用，具体体现在如下几个方面。

一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

二、体育锻炼是心理发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水*往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水*来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水*或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水*便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水*的矛盾，推动了心理的发展。

三、体育锻炼能推动自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。 四、体育锻炼能培养良好的意志品质 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体**和爱国**精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的'心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水*，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。 由于体育锻炼是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到积极的作用。