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2023年少儿跆拳道教案 少儿跆拳道教学内容精编

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少儿跆拳道教案 少儿跆拳道教学内容篇1

第一部分

总体计划

一、总的要求

1、熟练掌握8种步法与7种腿法的基本要求及组合动作。

2、步法要灵活,恰到好处地满足调节方位和距离的需要。

3、腿法要迅速出击、暴发力强并准确命中目标。

4、出击腿要快速回落,动作之间衔接紧凑。

二、步法

8种,即原换、垫步、上步、前滑、侧滑、侧移、撤步、后滑。其中,“侧移”分两种:

1、以前脚为轴,后脚向左(右)侧方向移动,用以改变与对手的 站位方向;

2、后脚先向右(或向左)侧移动一步,随之左脚也迅速向右(或向左)侧移动 一步。

“原换”指“原地换步”。

三、腿法

7种,即前踢、后踢、下劈、旋踢、侧踢、里合、外摆。

四、组合动作

1、步 + 步

2、步 + 腿 + 腿

3、腿 + 腿 + 步

4、步 + 腿 + 步 + 腿 + 步

5、步 + 步 + 腿 + 腿 + 步

6、腿 + 腿 + 腿

7、步 + 腿 + 腿 + 腿 + 步

8、步 + 腿 + 腿 + 腿 + 腿 + 步

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第二部分

一、前 踢

基本腿法

前踢是学习旋踢的基础,在品势中常被使用。

(一)动作过程

1.右架站立,重心移至左腿。

2.提起右大腿同时髋部略向左转,膝盖朝前,脚面稍绷直,双手握拳自然垂放在身体两侧。

3.继续将髋关节前送,右大腿向前抬提,当大腿抬至水平或稍高时,向前弹出小腿,用脚面击打目标。

4.直接向右转髋使右小腿折叠快收回原位,然后后撤右腿,还原为右架准备姿势。

(二)要 领

1.提起右腿时,两大腿内侧之间的距离应尽量小,既右腿尽量直线出腿。 2.为保持重心,躯干可稍向后倾,尽量将髋部向前送出,若是高前踢,髋部则要尽量向上向前送。

3.击打时脚面绷直。

4.小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的过程,使脚产生鞭打的效果。 5.脚尖的方向向前上方。

6.用前腿主要攻击的面部、下颚。

(三)易犯错与纠正

1.髋部没向前送。 2.击打时脚面没有绷直。3.提膝时没有直线出腿。

4.支撑腿没有积极配合髋部的转动。

5.小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的过程,即没有快打快收的折叠小腿的过程。

(四)练习步骤和方法

1.采用分解教法,先练提后腿,同时向前送髋。

2.再练弹出小腿。 3.完整练习前踢动作并能熟练使用。4.左右架交替练习。

5.空动作练会后,脚靶配合练习。

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6.两人一组,交替进行前踢的练习。 7.逐渐提高前踢的高度和远度。

二、后 踢

后踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一,也是运动员反击对方进攻的主要技术。

(一)动作过程

1.右架站立,重心移至左腿。

2.以左腿尖为轴,左腿跟外旋,身体向后方转动,同时提起右大腿,使大小腿几乎折叠,脚尖勾起,头部稍向右后方转动。

3.右腿向后平伸后蹬,在蹬直前膝盖稍外翻(向右侧)。 4.用脚跟部位击打对方腹部和胸部。

5.击打后,右脚自然落下成左架,然后后撤右脚,还原成右架准备姿势。

(二)要 领

1.身体右后向转动时,同时要快速提起右膝。

2.身体转到被朝对方时要制动,同时右脚后蹬,此时身体不要再有转动,膝盖此时的方向应与左腿膝盖方向一致。

3.在提起右腿时,两大腿内侧之间的距离应尽量小,既右腿"擦"着左腿起腿。 4.身体转动时,头部配合同向转动。

5.为保持重心,躯干在向下弯曲的同时可稍挺胸。 6.动作熟练时,转身与后蹬应是同时进行的。7.最后再练习后踢击头(高后踢)。

8.左腿应积极配合髋部的转动,调整好身体重心。

9.由于对方进攻常常是侧向,后踢的方向应在正前方稍偏向右侧。 10.用后踢主要进攻对方的胸部、头部和两肋部。

(三)易犯错误与纠正

1.身体转到被朝对方时没有制动,身体继续转动,腿不是直线向后踢出。 2.在提起右腿时,右腿没有"擦"着左腿起腿。

3.身体转动时,头部配合同向转动,但肩和上体不应跟着转动,否则容易被对方反击。

4.转身与后蹬没有同时进行,动作不连贯。 5.左脚没有积极配合髋部的转动。

(四)反击后踢

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按照后踢的要领完成动作,只是支撑腿向前跳,当对方进攻时,自己则迅速向前移动身体,使用反击后踢得点。

目的是与对方拉开距离,实际是后跃步加后踢。

(五)练习步骤

1.开始练习时手扶支撑物,体会后蹬的感觉。 2.练习转身同时提膝。3.平伸后蹬。

4.进行完整的后踢动作练习,采用固定靶练习。 5.熟练后可练习后踢击打头部(高后踢)。6.左架右架都可以同时的练习。7.练习反击后踢。8.用沙袋进行后踢的练习。

9.同伴手持脚靶,进行反应靶练习。 10.同伴穿护具,进行反应护具的练习。

三、下 劈

下劈也称为下压和劈腿,是跆拳道比赛中常用的动作之一,也是进攻和反击对方进攻的主要技术。

(一)动作过程

1.右架站立,重心先移至左腿。

2.提起右腿,同时略转髋向左并向上送髋,使右腿膝盖与胸部尽量贴近,身体重心尽量向上。

3.右腿高举过头,右腿伸直贴紧上体,上体保持正直或稍前俯,重心向上。 4.右脚脚面稍绷直,右腿快速下劈(如刀劈木块一样),用脚掌或脚后跟下砸对方的头部,身体重心前移至右腿上,身体要稍后仰来控制重心。

5.击打后,右脚自然落下成左架,然后后撤右脚,还原成右架准备姿势。

(二)要 领

1.下劈与中国武术的正踢腿相似,区别在于下劈稍有一点转髋,并且踢腿向上时,要向上积极送髋,大小腿之间也可有一定的弯曲度。

2.在下劈时,身体重心向前移。

3.上提右腿时,右脚脚面不需要绷直,应自然放松,而下劈腿时要稍绷直。 4.也可直接用前腿(左腿)使用下劈,右腿进行跟步(既随着身体重心向前移动而向前移动)。

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5.左脚应积极配合身体向前移动,调整好身体重心。

6.在练习时,也多采用如武术中的外摆腿和里和腿的劈腿方法,只是在下落时是向前方劈下,分别称为外摆劈腿(由内向外摆)和内摆劈腿(有外向内摆)。 7.在实际比赛中,自己使用下劈腿,对方往往会头部向后移动来躲避,此时有经验的运动员常常会在下劈时距离对方面部很近时,有一个向前的蹬踏动作,就好像腿长了一截似的,使对方躲闪不及而被击中面部,这要求使用者要有较好的柔韧性和控制腿的力量。

8.用下劈腿主要攻击对方面部。

(三)易犯错误与纠正

1.起腿高度不够。

2.支撑腿没有积极配合身体向上和向前移动,"拖"在了后面。 3.下劈时,为控制好身体重心而使重心向前压过多。4.上体过于后仰,使得下劈力量不足。

(四)腾空下劈腿

[动作过程]左架准备姿势站立,先将身体重心移至左腿,右腿提膝向上,身体向上跃起,同时左脚蹬地起跳腾空,左腿使用下劈的技术向前击打对方面部。

[要 领]腾空下劈常常用在与对方处在中远距离时,要求两臂有力上摆,配合右腿上提和左腿蹬地而使身体迅速腾空,主要攻击对方面部。

[易犯错误与纠正]上体在提膝腾空时就过于后仰或是举腿高度不够,使下劈腿时下劈力量不足。

(五)练习步骤

1.开始练习时可扶物先练提腿提膝和上举腿。 2.练习下劈腿的动作。3.完整练习下劈腿动作。

4.练习外摆腿和内摆腿的下劈动作。 5.左架右架都可以同时练习。6.练习腾空下劈。

7.用脚靶进行下劈的固定靶和反应靶的练习。

四、旋 踢

旋踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一,也是运动员得分的主要技术。

(一)动作过程

1.右架站立,重心移至左腿。

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2.提起右大腿同时髋部略向左转,膝盖朝前,大小腿折叠,脚面绷直。 3.继续将右大腿向前提高,左脚向外侧转动,右腿快速鞭打踢出小腿,膝盖朝向左侧。

4.击打后,右脚自然落下成左架,然后后撤右脚,还原成右架准备姿势。

(二)要 领

1.旋踢与前踢类似,区别在于旋踢腿的膝盖方向在击打的一刹那,是瞬时转髋朝向对方的腹部,而前踢腿的膝盖方向是向前上方;

2.提起右腿时,两大腿内侧之间的距离应尽量小,即右腿尽量直线出击。 3.为保护重心,躯干稍向左后顷以配合快速转髋。4.击打时脚面稍绷直,但踝关节要放松。

5.小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的的过程,使脚面产生鞭打的效果。

6.提膝应尽量随着转髋同时进行,不能完全转髋后再提膝。 7.左脚应积极配合髋部的运动,运动时可稍有一点踮起。8.用旋踢主要进攻对方的胸部和面部及肋部。

(三)易犯错误与纠正

1.右腿上提时没有直线向前上方提膝。

2.躯干没有稍后倾,上体前压,使腿的长度没有被充分利用。 3.大小腿折叠回收不够,击打力不够。4.击打时脚面没有绷直。

5.小腿弹出后,在弹直的一刹那,没有制动的过程。 6.先转髋再提膝,造成膝盖过早偏向右侧。

7.左脚没有积极配合髋部的转动,左脚太"死",或是在身体向前移动时,支撑腿没有配合向前移动,在后面"拖"着。

(四)反击旋踢

按照旋踢的要领完成动作,只是支撑腿随身体重心的移动轨迹向后或向斜后方移动,当对方进攻时,自己则迅速向后移动重心,使用反击旋踢得点。

(五)练习步骤和方法

1.先练前踢待熟练后再开始练旋踢。 2.提后退(提膝),同时转髋。3.弹出小腿。

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4.熟练后可练习旋踢击打头部(高旋踢)。 5.左右交替练习,使两条腿都能熟练旋踢。6.脚靶配合练习。7.高旋踢击打脚靶。

8.两人一组,交替进行旋踢护具的练习。

9.结合步法移动(前进、后撤、侧向移动)进行旋踢的练习。 10.练习反击旋踢。

五、侧 踢

主要用来阻挡对方进攻,不是主要得分动作。

(一)动作过程

1.右架准备姿势站立,将重心移至左腿,同时以左脚前掌为轴脚跟内旋。 2.直线提起右大腿,弯曲小腿同时向左转髋,身体右侧侧对对方。

3.膝盖方向朝内,勾脚面,展髋,走直线平蹬出右腿,用脚掌外侧攻击对方。 4.右腿自然落下,平撤回原位。

(二)要 领

1.侧踢同中国散手中的侧踹。

2.也可用前腿(左腿)直接侧踢对方。

3.左脚一定要配合积极向前移动。 4.用侧踢主要攻击对方两肋部、胸腹部。

(三)易犯错误与纠正

1.击打对方时,髋部没有展开,致使击打力度不够。 2.大小腿折叠不够,或是蹬出的速度不快。

(四)练习步骤

1.先练习提腿转髋。 2.再练习近平蹬腿。3.完整练习侧踢。4.练习前腿的侧踢。5.练习侧踢击头。

6.用护具或沙袋进行侧踢的练习。

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六、里合里合与外摆用于绕开对手的格挡,有效击中对手的头部。可用于反击,也可用于进攻。

(一)动作过程

1、实战姿势(右架);

2、左脚支撑,以左脚的前脚掌为轴,脚后跟随身体向前转动大约120度,同时,右脚脚尖勾起,向右侧上方提膝,大小腿呈120度角,经脸前向左侧上方摆动并弹直小腿,接近对手头部时前脚掌绕脚踝关节向内转动,猛烈打击对手头部。

3、右脚快速前落成实战姿势(左架)或落回原位成实战姿势(右架)。

(二)要领

松髋,开胯。里合腿时以髋关节国轴,里合呈内扇形。

(三)易犯错误

1、收髋、弓腰。

2、里合时没有呈扇形,弧度小,支撑腿拔腿。

(四)纠正方法

1、正压、侧压腿,提膝里合,立膝练习。

2、加强由外至正前下落呈现内扇形练习,弧度由小到大,注意支撑稳定的练习。

七、外摆

(一)动作过程

1、实战姿势(右架);

2、左脚支撑,以左脚的前脚掌为轴,脚后跟随身体向前转动大约90度,同时,右脚脚尖勾起,向左侧上方提膝,大小腿呈120度角,经胸前向右侧上方摆动并弹直小腿,接近对手头部时前脚掌绕脚踝关节向外转动,猛烈打击对手头部。

3、右脚快速前落成实战姿势(左架)或落回原位成实战姿势(右架)。

(二)要领

1、转体提膝时,抬头挺胸上体直立、脚尖勾起、松髋、展髋

2、支撑腿膝盖微弯,摆动腿膝盖要提高、摆动幅度要大,从里向外摆

3、注意动作的路线运动方向及受力点、速度与高度、起腿时发力的准确性、摆动腿的展髋、上体保持正直、发声与动作的协调配合。

(三)易犯错误

支撑腿明显弯曲、低头弯要坐髋、摆动腿出击时膝盖未弹直、幅度与高度不够。

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第三部分

组合练习

说明:在以下练习中,“左”表示左架格斗式(左脚在后、左拳在上),“右”表示右架格斗式(右脚在后、右拳在上)。

1)右撤步 + 后滑

2)右后滑 + 撤步

3)右侧滑 + 撤步

4)右撤步 + 侧滑

5)左垫步 + 撤步

6)左侧滑 + 后滑

7)右垫步 + 侧移

8)右撤步 + 后滑

9)左上步 + 撤步

10)右后滑 + 撤步 11)左侧移 + 侧移 12)右原换 + 侧移 13)左侧移 + 撤步 14)右前滑 + 撤步 15)左后滑 + 后滑 16)右上步 + 撤步 17)左前滑 + 后滑 18)左侧移 + 侧滑 19)右后滑 + 侧滑 20)左侧滑 + 侧滑

21)右撤步 + 后滑 + 侧踢 + 后踢 + 撤步

22)左后滑 + 撤步 + 侧踢 + 外摆

+ 撤步 23)左侧滑 + 撤步 + 侧踢 + 下劈 + 侧移

24)左撤步 + 侧滑 + 前踢 + 下劈 + 撤步

25)右垫步 + 撤步 + 侧踢 + 外摆

+ 撤步 26)右侧滑 + 后滑 + 前踢 + 里合 + 后滑

27)左垫步 + 侧移 + 前踢 + 里合 + 撤步

28)左撤步 + 后滑 + 前踢 + 后踢 + 后滑

29)右上步 + 撤步 + 前踢 + 后踢 + 撤步

30)左后滑 + 撤步 + 旋踢 + 后踢 + 侧滑

31)左侧移 + 侧移 + 旋踢 + 后踢 + 撤步

32)右原换 + 侧移 + 旋踢 + 下劈 + 侧移

33)右侧移 + 撤步 + 前踢 + 里合 + 侧移

34)右前滑 + 撤步 + 旋踢 + 后踢 + 侧滑

35)右后滑 + 后滑 + 旋踢 + 外摆

+ 侧滑 36)右上步 + 撤步 + 旋踢 + 后踢 + 侧滑

37)右前滑 + 后滑 + 侧踢 + 外摆

+ 侧移 38)右侧移 + 侧滑 + 旋踢 + 里合 + 后滑

39)左后滑 + 侧滑 + 旋踢 + 里合 + 侧移

40)左侧滑 + 侧滑 + 前踢 + 下劈 + 撤步

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1)左侧移 + 侧踢 + 撤步

2)右后滑 + 前踢 + 撤步

3)右上步 + 前踢 + 侧移

4)右原换 + 前踢 + 撤步

5)左侧移 + 旋踢 + 撤步

6)左后滑 + 侧踢 + 后滑

7)右侧滑 + 旋踢 + 撤步

8)右原换 + 前踢 + 后滑

9)左撤步 + 侧踢 + 撤步

10)右垫步 + 旋踢 + 侧滑 11)左后滑 + 侧踢 + 撤步 12)左垫步 + 旋踢 + 侧移 13)右原换 + 旋踢 + 侧移 14)左垫步 + 侧踢 + 侧滑 15)左上步 + 旋踢 + 侧滑 16)左前滑 + 前踢 + 侧滑 17)左前滑 + 前踢 + 侧移 18)左撤步 + 前踢 + 后滑 19)右侧滑 + 旋踢 + 侧移 20)右原换 + 侧踢 + 撤步

21)左上步 + 侧踢 + 撤步 + 后踢 + 侧滑

22)左原换 + 侧踢 + 撤步 + 外摆

+ 侧移 23)右前滑 + 侧踢 + 原换 + 下劈 + 侧滑

24)左后滑 + 前踢 + 侧滑 + 下劈 + 侧滑

25)右垫步 + 侧踢 + 撤步 + 外摆

+ 侧移 26)右上步 + 前踢 + 侧滑 + 里合 + 撤步

27)左撤步 + 前踢 + 侧移 + 里合 + 后滑

28)左上步 + 前踢 + 垫步 + 后踢 + 后滑

29)左上步 + 前踢 + 侧滑 + 后踢 + 撤步

30)左原换 + 旋踢 + 上步 + 后踢 + 侧滑

31)右前滑 + 旋踢 + 垫步 + 后踢 + 撤步

32)右侧移 + 旋踢 + 撤步 + 下劈 + 后滑

33)左后滑 + 前踢 + 原换 + 里合 + 撤步

34)右侧滑 + 旋踢 + 撤步 + 后踢 + 侧移

35)左垫步 + 旋踢 + 侧移 + 外摆

+ 侧滑 36)右撤步 + 旋踢 + 后滑 + 后踢 + 侧移

37)左后滑 + 侧踢 + 侧滑 + 外摆

+ 撤步 38)左原换 + 旋踢 + 上步 + 里合 + 侧滑

39)右原换 + 旋踢 + 撤步 + 里合 + 撤步

40)右前滑 + 前踢 + 原换 + 下劈 + 撤步

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1)右侧踢 + 侧踢 + 侧滑

2)右侧踢 + 前踢 + 侧移

3)右前踢 + 前踢 + 侧滑

4)左前踢 + 前踢 + 侧滑

5)右前踢 + 旋踢 + 侧移

6)右旋踢 + 侧踢 + 撤步

7)左前踢 + 旋踢 + 后滑

8)左侧踢 + 前踢 + 后滑

9)左前踢 + 侧踢 + 撤步

10)右旋踢 + 旋踢 + 侧滑 11)左旋踢 + 侧踢 + 撤步 12)左侧踢 + 旋踢 + 后滑 13)右前踢 + 旋踢 + 撤步 14)右前踢 + 侧踢 + 侧移 15)右旋踢 + 旋踢 + 侧滑 16)左前踢 + 前踢 + 侧移 17)左侧踢 + 前踢 + 撤步 18)左侧踢 + 前踢 + 侧滑 19)右侧踢 + 旋踢 + 撤步 20)右旋踢 + 侧踢 + 撤步

21)右上步 + 侧踢 + 撤步 + 后踢 + 侧滑

22)左原换 + 侧踢 + 撤步 + 外摆

+ 侧移 23)左前滑 + 侧踢 + 原换 + 下劈 + 侧滑

24)左后滑 + 前踢 + 侧滑 + 下劈 + 侧滑

25)右垫步 + 侧踢 + 撤步 + 外摆

+ 侧移 26)左上步 + 前踢 + 侧滑 + 里合 + 撤步

27)左撤步 + 前踢 + 侧移 + 里合 + 后滑

28)右上步 + 前踢 + 垫步 + 后踢 + 后滑

29)左上步 + 前踢 + 侧滑 + 后踢 + 撤步

30)左原换 + 旋踢 + 上步 + 后踢 + 侧滑

31)右前滑 + 旋踢 + 垫步 + 后踢 + 撤步

32)左侧移 + 旋踢 + 撤步 + 下劈 + 后滑

33)右后滑 + 前踢 + 原换 + 里合 + 撤步

34)左侧滑 + 旋踢 + 撤步 + 后踢 + 侧移

35)左垫步 + 旋踢 + 侧移 + 外摆

+ 侧滑 36)右撤步 + 旋踢 + 后滑 + 后踢 + 侧移

37)右后滑 + 侧踢 + 侧滑 + 外摆

+ 撤步 38)左原换 + 旋踢 + 上步 + 里合 + 侧滑

39)右原换 + 旋踢 + 撤步 + 里合 + 撤步

40)左前滑 + 前踢 + 原换 + 下劈 + 撤步

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1)右上步 + 侧踢 + 侧踢

2)右原换 + 侧踢 + 前踢

3)右前滑 + 前踢 + 前踢

4)左后滑 + 前踢 + 前踢

5)左垫步 + 前踢 + 旋踢

6)右上步 + 旋踢 + 侧踢

7)左撤步 + 前踢 + 旋踢

8)左上步 + 侧踢 + 前踢

9)左上步 + 前踢 + 侧踢

10)右原换 + 旋踢 + 旋踢 11)右前滑 + 旋踢 + 侧踢 12)右侧移 + 侧踢 + 旋踢 13)左后滑 + 前踢 + 旋踢 14)左侧滑 + 前踢 + 侧踢 15)左垫步 + 旋踢 + 旋踢 16)右撤步 + 前踢 + 前踢 17)左后滑 + 侧踢 + 前踢 18)左原换 + 侧踢 + 前踢 19)左原换 + 侧踢 + 旋踢 20)右前滑 + 旋踢 + 侧踢

21)右上步 + 侧踢 + 上步 + 后踢 + 侧滑

22)右原换 + 侧踢 + 原换 + 外摆

+ 侧移 23)右前滑 + 侧踢 + 前滑 + 下劈 + 侧滑

24)右后滑 + 前踢 + 后滑 + 下劈 + 侧滑

25)左垫步 + 侧踢 + 垫步 + 外摆

+ 侧移 26)左上步 + 前踢 + 上步 + 里合 + 撤步

27)右撤步 + 前踢 + 撤步 + 里合 + 后滑

28)左上步 + 前踢 + 上步 + 后踢 + 后滑

29)左上步 + 前踢 + 上步 + 后踢 + 撤步

30)左原换 + 旋踢 + 原换 + 后踢 + 侧滑

31)左前滑 + 旋踢 + 前滑 + 后踢 + 撤步

32)右侧移 + 旋踢 + 侧移 + 下劈 + 后滑

33)左后滑 + 前踢 + 后滑 + 里合 + 撤步

34)左侧滑 + 旋踢 + 侧滑 + 后踢 + 侧移

35)左垫步 + 旋踢 + 垫步 + 外摆

+ 侧滑 36)右撤步 + 旋踢 + 撤步 + 后踢 + 侧移

37)左后滑 + 侧踢 + 后滑 + 外摆

+ 撤步 38)右原换 + 旋踢 + 原换 + 里合 + 侧滑

39)左原换 + 旋踢 + 原换 + 里合 + 撤步

40)左前滑 + 前踢 + 前滑 + 下劈 + 撤步

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1)左前踢 + 侧踢 + 前踢

2)左侧踢 + 侧踢 + 侧踢

3)右旋踢 + 旋踢 + 前踢

4)右前踢 + 前踢 + 侧踢

5)右侧踢 + 旋踢 + 前踢

6)右侧踢 + 前踢 + 侧踢

7)左旋踢 + 前踢 + 前踢

8)右前踢 + 侧踢 + 旋踢

9)右旋踢 + 旋踢 + 旋踢

10)右前踢 + 旋踢 + 侧踢 11)右旋踢 + 旋踢 + 侧踢 12)右前踢 + 旋踢 + 旋踢 13)右旋踢 + 侧踢 + 前踢 14)左侧踢 + 旋踢 + 侧踢 15)右旋踢 + 侧踢 + 旋踢 16)右前踢 + 侧踢 + 侧踢 17)右前踢 + 侧踢 + 前踢 18)右侧踢 + 旋踢 + 前踢 19)左前踢 + 旋踢 + 旋踢 20)右前踢 + 前踢 + 旋踢

21)左后滑 + 前踢 + 侧踢 + 后踢 + 侧滑

22)右上步 + 前踢 + 侧踢 + 里合 + 侧移

23)左垫步 + 旋踢 + 侧踢 + 里合 + 侧滑

24)左撤步 + 旋踢 + 侧踢 + 下劈 + 侧滑

25)左侧滑 + 侧踢 + 前踢 + 后踢 + 侧移

26)右上步 + 侧踢 + 侧踢 + 后踢 + 撤步

27)左上步 + 侧踢 + 前踢 + 外摆

+ 后滑 28)左垫步 + 旋踢 + 侧踢 + 下劈 + 后滑

29)右侧移 + 侧踢 + 前踢 + 下劈 + 撤步

30)右侧滑 + 前踢 + 旋踢 + 下劈 + 侧滑

31)右垫步 + 前踢 + 旋踢 + 外摆

+ 撤步 32)左后滑 + 前踢 + 前踢 + 里合 + 后滑

33)右侧移 + 侧踢 + 前踢 + 下劈 + 撤步

34)左撤步 + 旋踢 + 侧踢 + 下劈 + 侧移

35)右前滑 + 前踢 + 旋踢 + 里合 + 侧滑

36)左原换 + 侧踢 + 侧踢 + 里合 + 侧移

37)右侧移 + 前踢 + 前踢 + 下劈 + 撤步

38)左原换 + 旋踢 + 侧踢 + 外摆

+ 侧滑 39)左后滑 + 旋踢 + 前踢 + 里合 + 撤步

40)右侧移 + 侧踢 + 前踢 + 里合 + 撤步

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1)左旋踢 + 旋踢 + 前踢

2)右旋踢 + 旋踢 + 侧踢

3)右旋踢 + 旋踢 + 前踢

4)左旋踢 + 旋踢 + 侧踢

5)左侧踢 + 侧踢 + 前踢

6)右旋踢 + 旋踢 + 侧踢

7)左旋踢 + 旋踢 + 前踢

8)左前踢 + 前踢 + 旋踢

9)左前踢 + 前踢 + 旋踢

10)右旋踢 + 前踢 + 侧踢 11)右侧踢 + 侧踢 + 侧踢 12)右侧踢 + 侧踢 + 旋踢 13)右前踢 + 前踢 + 前踢 14)右旋踢 + 前踢 + 侧踢 15)右侧踢 + 侧踢 + 旋踢 16)左前踢 + 前踢 + 侧踢 17)左旋踢 + 前踢 + 前踢 18)右侧踢 + 侧踢 + 前踢 19)左旋踢 + 旋踢 + 旋踢 20)右前踢 + 旋踢 + 旋踢

21)右后滑 + 前踢 + 前踢 + 后踢 + 侧滑

22)右上步 + 旋踢 + 旋踢 + 里合 + 侧移

23)左垫步 + 侧踢 + 侧踢 + 里合 + 侧滑

24)左撤步 + 前踢 + 前踢 + 下劈 + 侧滑

25)右侧滑 + 侧踢 + 侧踢 + 后踢 + 侧移

26)左上步 + 前踢 + 前踢 + 后踢 + 撤步

27)左上步 + 前踢 + 前踢 + 外摆

+ 后滑 28)左垫步 + 侧踢 + 侧踢 + 下劈 + 后滑

29)右侧移 + 前踢 + 旋踢 + 下劈 + 撤步

30)右侧滑 + 侧踢 + 前踢 + 下劈 + 侧滑

31)左垫步 + 旋踢 + 前踢 + 外摆

+ 撤步 32)左后滑 + 旋踢 + 前踢 + 里合 + 后滑

33)左侧移 + 侧踢 + 侧踢 + 下劈 + 撤步

34)右撤步 + 旋踢 + 前踢 + 下劈 + 侧移

35)左前滑 + 旋踢 + 旋踢 + 里合 + 侧滑

36)右原换 + 侧踢 + 前踢 + 里合 + 侧移

37)左侧移 + 侧踢 + 前踢 + 下劈 + 撤步

38)右原换 + 旋踢 + 旋踢 + 外摆

+ 侧滑 39)左后滑 + 旋踢 + 前踢 + 里合 + 撤步

40)右侧移 + 侧踢 + 前踢 + 里合 + 撤步

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1)2)3)4)5)6)7)8)9)10)11)12)13)14)15)16)17)18)19)20)左上步 + 侧踢 + 前踢 + 前踢 + 下劈 + 侧移

右原换 + 前踢 + 旋踢 + 前踢 + 后踢 + 侧移

右前滑 + 侧踢 + 侧踢 + 前踢 + 里合 + 侧滑

左后滑 + 旋踢 + 侧踢 + 前踢 + 后踢 + 侧移

左垫步 + 前踢 + 侧踢 + 前踢 + 后踢 + 后滑

右上步 + 侧踢 + 旋踢 + 旋踢 + 后踢 + 撤步

左撤步 + 侧踢 + 前踢 + 前踢 + 外摆

+ 撤步 右上步 + 侧踢 + 侧踢 + 旋踢 + 后踢 + 侧移

左上步 + 前踢 + 旋踢 + 侧踢 + 里合 + 后滑

左原换 + 前踢 + 旋踢 + 侧踢 + 后踢 + 侧移

左前滑 + 前踢 + 侧踢 + 旋踢 + 里合 + 侧移

左侧移 + 旋踢 + 侧踢 + 侧踢 + 里合 + 后滑

左后滑 + 旋踢 + 旋踢 + 旋踢 + 里合 + 后滑

左侧滑 + 旋踢 + 侧踢 + 前踢 + 里合 + 撤步

右垫步 + 前踢 + 旋踢 + 侧踢 + 里合 + 侧滑

右撤步 + 旋踢 + 旋踢 + 前踢 + 下劈 + 侧移

左后滑 + 侧踢 + 旋踢 + 旋踢 + 后踢 + 侧移

左原换 + 前踢 + 前踢 + 前踢 + 外摆

+ 撤步 左原换 + 前踢 + 旋踢 + 侧踢 + 外摆

+ 撤步 左前滑 + 旋踢 + 侧踢 + 旋踢 + 外摆

+ 侧移

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少儿跆拳道教案 少儿跆拳道教学内容篇2

少 儿 英 语 教 案 模 板

一、teaching demands and aims(

教学

目标)

二、teaching important and difficult point(教学重点)

1、words

2、sentences

3、grammars

三、

teaching aids(教具)

四、teaching procedures(教学过程)greeting(问候)warm up(热身)review(复习)new leon(新课)step one: step two: step three: follow up(叮咛)

五、homework(作业布置)

作 业 的 布 置

一、书面作业

1、每节课后教师可适当选择课后习题(书本或课外参考书)及字母作业。

2、低年纪的孩子适合听磁带读课文、画图、连线、写字母等简单作业;每学期两次测试:半期考和期末考试。

3、高年纪的孩子要求抄单词、背单词、背课文等书面作业;每节课前可做适当的听写练习;每个月可做适当的单元测试;期间两次大考:半期考和期末考。

二、磁带作业

1、适时布置(条件允许可每周一次):将本周学习的内容录进磁带,下周上交。

2、录制要求:首先让学生和老师打招呼,接着报朗诵单元,然后录作业内容,最后与老师说再见。(如:hello! am go is unit 11„„„ goodbye!amanda!)

3、听音修正:

(1)书面记录:边听边把学生的错音登记在学生手册上。(2)修正过程:

a:打招呼,先表扬肯定,后提出错误,注意错音的跟读 b:说悄悄话,增进师生感情交流 c:提出问题。

d:结束say:“ good bye!”

三、电话教学

1、时间安排:每月两次的电话教学,每生教学时间不超过8分钟。

2、教学内容:

(1)本周学习单词及课文的朗诵。(2)词句的翻译。(3)疑难解答。(4)家长的经验交流。

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