2024年吸烟心得体会范文 学生吸烟的危害和顶防心得体会范文实用（最新4篇）

吸烟心得体会【第一篇】

第一段：引言（200字）。

吸烟是一种造成害处的不良习惯，近年来，随着健康意识的提高，越来越多的人选择戒烟，我也是其中之一。在这个过程中，我体会到了许多心得和收获。本文将分享我对于吸烟的心得体会，希望对那些还在犹豫是否戒烟的人有所启发。

第二段：吸烟的害处（250字）。

吸烟是一种对人体健康造成直接伤害的行为。烟草中的成千上万种有害物质，包括尼古丁和一氧化碳，都会在人体内积累并造成损伤。长期吸烟不仅会导致肺癌、心脏病等严重疾病，还会加速皮肤老化、造成口臭等美容方面的问题。我经历了身体状况的下滑，例如呼吸困难、经常咳嗽等，这些症状都是烟草对身体的伤害所致，让我深刻意识到吸烟对身体的害处。

第三段：戒烟的困难与挑战（250字）。

虽然我对于吸烟的害处有了清楚的认识，但戒烟依然是一项困难且具有挑战性的任务。尼古丁成瘾使人对戒烟产生极大的困扰，戒烟初期的战斗要跨越生理和心理上的障碍。我曾经尝试过多种戒烟方法，包括戒烟贴、口香糖以及戒烟替代品等，尽管效果都有不同程度的帮助，但挫折和重返吸烟状态也不可避免。面对戒烟的挑战，我明白了毅力的重要性，并学会了借助外部的支持与动力，例如寻求家人和朋友的支持，参加戒烟小组等。

第四段：戒烟的收获与体会（300字）。

尽管戒烟之路充满了困难和反复，但每次坚持下来的日子都给我带来了巨大的收获。首先，通过戒烟能够减少身体上的不适感，恢复一些味觉和嗅觉的敏感性，使我更能享受生活中的细节。其次，我发现戒烟并不仅仅停留在身体层面，更是一种意志力和自律的体现。只有掌握了心理层面的自我控制，才能更好地抵制外界的诱惑，并以积极的心态坚持下去。最后，戒烟不仅对个人的健康有益，也对家庭和社会产生积极的影响。我发现自己更多地关注和照顾家人，也能给身边的朋友起到榜样的作用。

第五段：分享戒烟的建议（200字）。

在我戒烟的过程中，总结出了一些帮助戒烟的方法和建议。首先，要明确自己戒烟的动机和目标，坚定戒烟的决心。其次，要向身边的亲友寻求支持，他们的鼓励和关注会成为你戒烟之路上的动力。此外，选择合适的戒烟方法，并给自己一些奖励来激励自己坚持下去。戒烟并不是一蹴而就的过程，逆境和失败时常会出现，但只要坚持不懈，最终戒烟的目标必将实现。

总结：

戒烟是一项艰难但非常有益的任务。通过认识吸烟的害处，在戒烟的过程中努力克服困难，我们可以改善自己的身体健康、提升意志力，并影响身边的人。通过对吸烟心得的总结和分享，我希望能够帮助更多人了解吸烟的危害，增强对戒烟的决心，坚持戒烟，实现健康和幸福的生活。

吸烟心得体会【第二篇】

吸烟是一个世界性的问题，影响到了许多人的身体健康和生活质量。作为一个曾经吸烟多年的人，我深刻地意识到吸烟对个人健康的危害。通过亲身经历，我对吸烟有了深刻的体会和认识。下面我将分享一些我吸烟后的心得体会，希望能给正在犹豫是否要戒烟的人提供一些参考。

第二段：吸烟的健康危害。

吸烟对人体健康的危害已经被科学研究证明。烟草中的尼古丁和有害物质会直接进入我们的呼吸系统，在长期吸烟的过程中，会导致各种严重的健康问题，如呼吸系统疾病、心血管疾病和癌症等。我在吸烟期间经常感到咳嗽和气喘，精神状态也变得不佳。此外，吸烟还会造成早衰，使皮肤变得黯淡无光，牙齿变黄，并且会对身边的人造成二手烟的危害。通过了解和体验这些健康危害，我逐渐认识到吸烟对健康的巨大影响，开始思考戒烟的必要性。

第三段：戒烟的心理挑战。

戒烟并不是一件容易的事情，其中最大的挑战在于戒除烟瘾后产生的心理依赖。当我开始下定决心戒烟时，我意识到烟草已经成为我生活中的一部分，无论是工作还是休息都离不开吸烟。而且，看到他人吸烟或者在压力下，不由自主地想要一支烟的欲望成为制约的关键。为了戒烟，我尝试了许多方法，包括咀嚼口香糖、使用尼古丁替代疗法和寻求心理咨询等。通过不断尝试和坚持，我逐渐戒除了对烟草的心理依赖，控制住了戒烟过程中的困难和挑战。

第四段：获得的改变和收获。

戒烟虽然困难，但我也收获了许多积极的改变和成长。首先，我的身体状况得到极大改善。不再受咳嗽、气喘和身体不适的困扰，体力更加充沛，精神状态也明显改善。我还发现，我每天的工作效率也提高了，因为不再受到烟瘾的困扰。此外，我感受到了经济上的减负，吸烟是一种不必要的开销，戒烟之后我用这些省下来的钱做了许多其他有意义的事情。最重要的是，戒烟让我更加注重健康和生活质量，培养了健康的生活习惯，让我变得更加有活力和积极。

第五段：戒烟的重要性和倡议。

基于我对吸烟的亲身体验和改变，我想倡议更多的人关注自身的健康，勇敢地戒烟。吸烟不仅仅是对自己的伤害，也会对身边的人造成不良影响。吸烟不仅会破坏个人健康，也会增加医疗支出、负担家庭和社会的成本。戒烟虽然困难，但是只要下定决心，积极寻求帮助，并且保持坚持，就能战胜烟瘾和戒烟的困难。我希望通过自己的戒烟经历和体验，能够鼓励更多的人关心和重视吸烟对健康的危害，吸取我的教训，努力戒除烟瘾，追求健康的生活。

吸烟心得体会【第三篇】

晚上，我正坐在桌前，认真地思考题目，这时一个女孩的哭声打乱了我的思路，我不以为然的向窗外望去，看到对面屋子里一个比自己年龄大点的女孩，留着一头短发，拿着一本书，正对着父母乱发脾气，我收回了目光，继续做着我的作业，哎，别人发脾气有什么好看的，我心想道。

“你们别说了，烦死了!”那个女孩大吼道，咦，那个女孩再怎么生气，也不能对自己父母这么无礼吧，毕竟也是他们把她辛辛苦苦养大的!要是我，我绝对不会这么做，我心想到。

这时，那个穿着黑色皮衣的男人，快步走到她跟前，拿起一个枕头就向她砸去，那个女孩似乎有点害怕，她向后挪移着，一不小心跌倒在沙发上，那个男人气冲冲用手指着她，狠狠的.说道：“你再说试试!”那女孩就像受到了极大的侮辱，一下子气昏了头脑，立刻从沙发上站起来，理直气壮的说道：“为什么一定要听你的话!”那个男人抬起手，向那女孩打去，女孩大吃一惊，用双手挡着，女孩的妈妈急了，以迅雷不及掩耳之势冲到那个男人面前，抓住了即将打在女孩脸上的手。

“你干嘛呀!”那个女孩的妈妈下意识的对那个男人说道，女孩往后退了退，靠在了墙角边，女孩的旁边正是一扇窗，那个女孩好像特别的伤心，眼泪就像断了线的珍珠，一颗一颗的掉落下来，她快速的打开了窗子，用手撑着，准备想跳下去，看到这里，我也有点急了，心怦怦直跳，这可是六楼呀!，摔下去可是会没命的!虽然以前听老师讲过，一些学生经不起挫折，选择放弃自己的生命，可是亲眼看见又是另一回事了。她的妈妈也顾不得和那个男人争吵了，立马冲了过去，扶住了她。

“你个傻孩子，你在做些什么呀!你不知道你刚才可把我给吓坏了，万一你有什么事，我会后悔一生的!你知道么!”她的声音里夹着一丝颤抖，女孩眼泪刷刷的流着，口里满是抱怨学习的话语。看到这，我不想继续看下去，我把窗帘拉上，看到自己手里冒出的汗水，我打了个冷战，第一次看到一个活活的生命差点在我眼前消失，天啊，真是吓死我了。我吸了口凉气，稍稍平稳了一下自己的情绪，一时还有些难以接受，休息了一会后，我继续做起了我的作业。

生命是脆弱的，也是坚强的，大家可要好好珍惜自己的生命啊，在冲动的同时请想想你们的父母，是谁把你抚养长大，是谁在你生病时照顾你，关心你，万一你有什么事，你的父母会怎样?你想过他们的感受吗?所以，请多多体谅你的父母，不要再让他们为你操心了。不要再让他们为了你难过了。

交通法规就像一位无影的交警一样，每天都引领着司机行车，每天都提醒着司机安全驾车，每天都监督着司机的驾车行为。但有些人却丝毫没有交通法规的概念，违规违章。

在此，我奉劝各位司机遵守交通法规，不怕一万，就怕万一。如果不小心出了车祸，既伤害了自己又破坏了家庭，多不值得呀!

吸烟心得体会【第四篇】

最近俄罗斯一种恐怖游戏悄然侵入我国，正在校园蔓延。那就是“蓝鲸死亡游戏”!通过qq圈“蓝鲸”、“4:20”、“4:20叫我起床”等q群，疯狂传播，据说300多人的一个蓝鲸群，约一半以上是00后的学生，他们缺乏分辨力，学习压力大，尤其是职业学校的学生，远大理想破灭，失去自信，很容易怀着一种好奇的心理加入这一游戏，达到缓释心理压力的目的。

加入“蓝鲸”群的条件是：女孩上传手持身份证的裸照，男孩是上传手持身份证的照片和家庭地址。一旦加入，基本不能自主退出。因为，中途退出，群主会把女孩裸照放在网上公开，男孩则会有人威胁家人的安全，所以，只能按照“主人”的指令去完成每天的任务。

一旦加入q群，群主就会给每个群员安排一名主人，每天主人都会在4:20给群员发布任务，如第一天在你小臂上用刀片深深的刻画“蓝鲸”的图案，并上传q空间，如果不满意，主人会指示再次努力;第二天会让你看一整天的恐怖电影，不许中断……每天给你洗脑，让你的思想发生潜移默化的变化，他最后会告诉你：这个世界是丑恶的、苦难的，你不适合在这个世界生存，你应该到另一个世界，哪里是美丽的、快乐的、幸福的世界，你现在应该完成第50个任务，也是最后一个任务，请你选择离开这个世界的方式，尽快结束自己的生命……据说国外许多自杀的年轻人都与这个游戏有关。

我校发现一位同学在q群传播“蓝鲸死亡游戏”，并发布用刀片划伤手臂的照片。学生管理部门当即报告学校，学校立即召开中层以上干部会议。作出如下决定：

1、提高认识，充分认识到“蓝鲸”死亡游戏的危害性、恐怖性、残忍性和强制性。

2、学生口迅速召开学团会干部会议，座谈大家对这一游戏的认识，通过学团会干部了解这一游戏在我们学校的蔓延程度。内紧外松，不要声张，不要造成学生的恐怖心理。

3、召开各班主任会议，安排布置召开班团干部会议，座谈“蓝鲸”死亡游戏的认识，并排查参与这一游戏的人员。

5、各处室系部负责人召开全体人员会议，提高对这一死亡游戏的认识，牢记教书育人的双重责任，引导学生对人生的认识。

6、学生工作处，将学校领导和中层中有讲师以上职称的人员分配到各个班级，由各班班主任联系学校领导或中层干部，尽快到各班召开“珍爱生命，远离蓝鲸”的主题班会。

(1)认识生命的意义。人是父母生命的延续，是父母希望的寄托，每个人都是父母把我们带到这个世上的，都有自己的亲人，当你伤害自己的时候，最痛苦的就是你的亲人。

(2)了解人的责任。家庭、单位和社会。

(3)了解人的价值。不是拥有多少财富，而是你在这个世上对他人的贡献!多少年后，当你离开这个世界后，人们还在怀念你，而不是诅咒你，那样你将遗臭万年!

(4)远离“蓝鲸”，远离一切“邪教组织”，远离“裸贷”等一切危害生命的行为。人最宝贵的生命只有一次，没有例外!珍惜吧!我们生命之花刚刚开放，我们即将踏入社会，即将工作，以后成立家庭，为人父母，孝敬我们的父母……尽享人世间的天伦之乐!