首页 > 工作范文 > 范文大全 >

活出最乐观的自己读后感(精彩10篇)

网友发表时间 1563198

【参照】优秀的范文能大大的缩减您写作的时间,以下优秀范例“活出最乐观的自己读后感(精彩10篇)”由阿拉漂亮的网友为您精心收集分享,供您参考写作之用,希望下面内容对您有所帮助,喜欢就复制下载吧!

活出最乐观的自己读后感【第一篇】

续《遇见未知的自己》之后,读完张德芬的第三本书《活出全新的自己》,再次给予我更多的信心和力量去活出全新的自己,快乐的人生。

书中一开始用简单的图,两个圆形,分别代表身和心,一个方形,代表灵,我的理解是生命中的那个掌握命运的真我。当这三者呈现出一部车的图形时,即两圆圈架起方形,即身心灵三者结合得很融洽,生命之轮运转得很好。但是如果整个车颠倒过来,两圆圈压在方形上,甚至身的圆圈还远大于心,即三者失衡,可以运行,但是非常艰辛。是的,就如书中的男女主人公在一开始,没法认识自己的灵,反倒被假象中的表意识控制自己的行为,而导致了种种不如意失败。

而生活中的地球人,又有多少人能静观己灵,去认识意识中的那个真我呢?当然答案是有的,我相信也会有越来越多的人会关注灵修,特别是在这个物质横流的世界里,为金钱,为权利,为名誉等等而争,让自己的身心疲惫,没有享受到真正快乐的同时,这块净土会是最好的归宿,这也是我为什么开始迷上了这类书籍。

事实上,书中所提到的三个阶段,第一,学会回观自己,第二,疗愈旧时的创伤学会勇敢面对,自我安抚,并且进行能量整合,第三,找出我是谁。

整个过程,当真正的运用到实践中,会发现这是负面情绪的'神奇解药,从而帮助自己更轻松真实的活出真我!这也印证了我是谁,我是我生命这场戏的导演,主演,编剧,我接受我所编出的每一幕,正如我所经历的每一刻,无论那一幕是欢喜,还是悲伤,是恐惧,还是祥和,我都全身心的去接受它的存在,因为是我自己创造的!然后带着感恩的心,去感恩老天让我有这些经历,从中整合更高的能量,上升到更高的意识,并且要赞赏自己杰出的创造,自己是自己命运的杰出导演!

张德芬在书末,还点及了自我安抚的另外一个方法,也是更高层次的意识实修——黄庭禅。学会与负面情绪共处。书中提及到的禅宗五祖的弟子神秀和六祖惠能的故事。惠能当时所做的诗“菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃”。这是一个高深的对心性理解的境界,不可能一蹴而就,但我相信,以谦逊的态度,勤奋的研读和实践,也可以提升自身的意识!

活出最乐观的自己读后感【第二篇】

张德芬心灵三部曲:唤醒、疗愈、创造,《活出全新的自己》是其中的“疗愈”部分。《遇见未知的自己》画出了一张心灵的蓝图,唤醒大家重视内在世界的重要性。《活出全新的自己》着重在“疗愈”这一块,帮助大家面对自己多年来一直未能被疗愈的创伤,并且在其中找到力量。当我们疗愈好自己,解除了自己的负面信念和模式后,“创造”自然会来临,这也是《遇见心想事成的自己》的主题。

全文分三部分:唤醒沉睡中的你、疗愈受伤的你和随心所欲地玩生命游戏;文中采用科幻小说方式,描述了被外星人控制的地球,当发现地球人的行为偏离了外星人设定的轨道后,通过实验一批人的方式,来帮助地球人,帮助脱离负面情绪,重建一个完好地球的愿望。外星高级智慧人:图特,在第一阶段练习回观自我,看着自己的想法是什么,并且做投射的作业,收回对他人的投射;在第二阶段是要疗愈旧时创伤,一念之转、家族排列,还有平衡你的男女物质,也都不是一次就可以完成的工作,必须在生活中不断地去体会,练习。第三阶段,在玩个人的生命游戏时?,地球也配合你们玩一个游戏,称之为“地球游戏”,地球游戏的上半场,就是要看着人类把地球整到什么地步:破坏生态、耗尽资源、例行逆施,而下半场看我们有意识觉悟的人玩个人游戏,看能否拯救地球免于毁灭的命运。

将本文的word文档下载到电脑,方便收藏和打印。

活出最乐观的自己读后感【第三篇】

这本书给了我很多启发!我过去把自己隐藏的很深,我是谁?我为什么一遇到事情就开始自编自导自演,而且会把自己拉的很深,自从我读了这本书之后,我发现我变了,当我遇到事情的时候我很临在,就如婆婆说我要是打她孙子她就不认我了,可我只是微微一笑没去解释!我觉得没什么,妈妈只是宠爱孙子的一种表达,只要我们友好相处,一起把家族繁荣起来,这里也想引用书中的一段话:"每个人都要尊崇、认可自己血缘的源头。一个人如果想要过好的生活,一定要孝敬父母,真心地敬爱父母和他家族的长辈,否则,就算外在事业丰足,这个人还是不会有真正的快乐和好运的。"所以我今后要更加孝敬他们,让阳阳学习,让我为自己快乐和好运积更多的德!

其次就是我过去总是瞧不起自己,抱怨自己的命运与机遇,就在读这本书的时候,温总的一些点拨与引导让我走出去也动起来了,我先去听了ibs,紧接着听ifc,紧张而充实的三天终于结束了!收获真的是无法表达,具体的有机会再和大家分享,那么这里要说明的是过去我对股票、债券、基金、保险很排斥的,经过这三天的学习我觉得我有感觉啦,我们做了一个证券游戏,我获得了二等奖,我对它们没那么排斥了,我喜欢它们了,说实话获奖真的不重要,重要的是我有了很多思路,我知道我怎样合理配置了!所以一切来的刚刚好,也感谢丽姐在关键时刻调整学习本书,感谢温总发自内心的点拨,感谢我的组长与助教三天及今后的帮助与指导!谢谢你们!徐艳珍!加油!你一定要活出全新的自己!我爱你!

活出最乐观的自己读后感【第四篇】

人的大脑总是健忘的,开始进行20xx年的第1篇读书笔记。其实也就是把对我触动很深的话摘录在这里,不停地省视自己。

1.“地球上一位有识之士说过,如果现在把你们人类所有的财富重新公平地分配,不出几年,所有人的财富状态又会恢复到现在这样。所以,决定你此刻状态的,不是外在的遭遇,而是你内在意识层次的水平。”

所感:财富分为暂时的和永久的,那些可以衡量的可视的金钱其实是暂时的财富,是可以断舍离的。只有不断地追求内在意识水平的提高,不断追求生活的真正水平,才能够和地球和睦共处,自己身心愉悦,地球也呼吸顺畅。

今天在碧桂园学校附近的油菜花地停留了一会儿,闻着春天的气息,油菜花的清香,尝了尝花蕊深处的甜蜜的味道,可是脑子里却也挥之不去从学校路边通过一个小门进到菜地的路上,首先要越过一片垃圾场,那些垃圾,出了一部分是清扫的秋冬天的落叶腐烂在那里,还有很多食品包装垃圾,有了钱就能吃更多高级食品,可是却带来了大量的包装污染,明明知道那些都是有害于人类的,却过得心安理得。

2.地球现在面临着很多危机,但大部分人都选择不去看它,因为这些消息是不受欢迎的。

3.有时候你的灵魂发出求救信号,自己都不知道。不过在下意识里,你应该感觉到自己的内心有种渴望吧?那就是求救信号啦。

所感:这样就可以理解时不时就会有的忧郁情绪了,人们理解为忧郁症、更年期,其实人都是有灵魂的,只不过这个灵魂又都是自私的,只有灵魂的主人才能满足灵魂的需求。

那么这个灵魂求救信号到底怎么回事呢?我想下面这段话可以帮助我们理解。我们需要做的就是如何能够真正地认识自己。

4.人类常常说自己是身心灵的产物,这并不完全正确。人类是拥有身和心的灵体,而不是身心灵并重之下的产物。身和心是车轮,灵体是车厢。读后感·这样的组合就会跑起来很快。如果以现在地球人的心态来说,大部分人都不重视灵性,反而重视下面的两个车轮,本末倒置,甚至身体的轮子还要大过心的轮子,这样不但跑不快,而且造成了失衡。

心:代表的不仅是人们的思想、情绪,还有感官所能觉受到的各种刺激的反应,以及心里的意象、冲动、直觉等等。

灵:是什么呢?

5.太阳就是人们本来的面目,乌云是特有的各种心理活动。所以,唯有在定静、沉寂中,当心里的各种噪音平静下来,也就是乌云散开的时候,你才会看到自己的真实本性。

6.你的感觉是来来去去的,可是,总有一个观察者在旁观这一切,是不是?快乐的时候,你还是你;悲伤的时候,你的内心也是有一个不变的东西在经历着它。这个观察者,就是我们的灵体。

活出最乐观的自己读后感【第五篇】

积极心理学之父马丁·塞利格曼的《活出最乐观的自己》干脆利落,就分三部分:什么是悲观、乐观的人生为什么精彩、如何活出最乐观的自己。全书简明扼要,实操性强,读了就明白道理,用了书中的办法心情有所改变,如果假以时日的刻意的练习,培养一个比以前乐观的自己,是不成问题的。

没错,这本书和咱们前段时间分享的《教出乐观的孩子》是同一作者,而且这本书应该出版于教育孩子之前,有积极乐观的家长,才会教育出乐观向上的孩子。乐观是一种习惯。

书中开篇是夫妻二人面对新生婴儿对声音没有反应的不同做法。先生在等待看医生的周末一直闷闷不乐,担心女儿听力有问题;而妻子预约好医生以后就继续按照周末的原计划健身、读书。作者从这个案例逐步展开,书中关于乐观程度的心理测试专业、细致。

按照塞利格曼的理论,一个人是否乐观来自于对事物解释的三个维度:永久性、人格化和普遍性。这套心理测试题一共48道乱序题,需要按照自己真实的想法做答,分别从三个维度的好坏解释偏好分析汇总了被测试人的乐观程度。而且可以根据测试结果追溯回去,看自己是在哪一个维度更加乐观或者略有悲观。没想到,我是中等偏上的乐观程度,特别是在普遍性这个维度上有高度的乐观精神,即对空间感的乐观,这件事情做不好,并不代表我整个人水平不行,只是在某一类事情上暂时不擅长而已。

书中第二部分重点介绍乐观对工作学习的积极作用,这和以前分享的grit一书有共同之处。即能够克服困难、具有百折不挠精神的人迎接丰富人生的概率更大,也就是说很多人在困难面前精神上崩溃不愿意再努力尝试,而具有grit品德或者更加乐观的人,可以克服心理障碍勇往直前。说的再直白一些,就是有勇气增加分母的数量,从而增加了心想事成的概率。

第三部分是实操培养自己的乐观精神,通过隔离对某一件事情的负面情绪而改善生活品质。这本书精华之处在于,并不要求每一位读者都需要刻意练习乐观的心态,而是针对于前面心理测试总分小于8分的读者。如果总分大于8分的读者,如果存在“容易气馁、比自己希望的样子更加抑郁、比预想的更常失败”也可以看看书中的作法,加持一下自己的乐观心态。

具体操作方法,书中详细的操作细则与记录方法,并不是所有的事情都适合用乐观技术,书中也有明确的分辨方法。

为人父母以后,就特别关注天赋与努力之间的关系,希望在下一代成长过程中少走自己不愉快的心路历程,对于人生的挫折也能积极看待。有道是人生不如意十之八九,成熟的人可以将十之一二活到淋漓与绽放,就好像女孩子化妆,补短是一方面,更重要的是突出自己五官的长处,让人过目不忘。

活出最乐观的自己读后感【第六篇】

当品读完一部作品后,你心中有什么感想呢?现在就让我们写1篇走心的读后感吧。可是读后感怎么写才合适呢?下面是网友收集分享的“活出最乐观的自己读后感(精彩10篇)”,仅供参考,欢迎大家阅读。

在接触了台湾作家张德芳的小说《活出全新的自己》,我受益匪浅。跟随着文中主人公幸雄的遭遇和历程,渐渐地被他所感染。文中的他,遭受着生活的困境,工厂倒闭,股票套牢,在接到老婆想离婚并要求监护权的通知书后,觉得万念俱灰,终日靠打电玩度日。在遇到聪慧美丽、衣食无忧的女强人向东后,又展开了新的旅程。

因缘际会下,幸雄和向东经由一个奇妙的三阶段旅程,学会里关照自己的思想,治疗旧时伤痛以及找回自己真正的力量,学会了与自己的负面情绪共处,两人寻回里生命的源头,进而活出里全新的自己。主人公们在经历了体验生命的三大层次——唤醒,辽愈与创造后找到了生命的真谛、人生的辉煌。随着书本的翻页,我也有所思考。

在成长的旅途中,难免有些不顺心的“坎”,但是只要你有想要闯过去的信心和勇气以及坚持不懈的精神和毅力,这样就一定会过去的,生命的成长便是这些“坎”,成长的磨难会让你一步步攀爬到生命的巅峰,生命会因成长而美丽,而成长便会给予我们许多感悟,就如《活出全新的自己》这本书一样带给我许多的感悟。

古希腊特尔神庙的大殿柱子上刻着这样一句名言:“认识你自己”,这几个字透露着一个最深的玄机:如果你能真正地认识自己,就能改变自己的命运。而要认识自己就要在生活中不停地观察自己。比如:当有负面情绪时,要及时观察到,然后告诉自己“我现有负面情绪了。”这是最重要的是把注意力放在自己的内在,而不是那个引起你负面情绪的人事物上。

当自己认知了真正的自己,那么自己的心灵空间就提升了。我们的身心如果用一栋房子来比喻的话,我们的身子就是房子的框架,也就是结构本身硬件的'部分;而心也就是我们的思想情绪感官,就等于是房子的装潢家具的部分,就房子本身来说,更重要的是,房子的空间感决定了是否让你舒适的感觉,而房子的空间就比喻我们的心灵。如若我们的身体不健康,就像房子的结构有问题;心理如果不健康就像房子装修的品味差;而且塞满了垃圾——各种负面情绪,那么这个房子就无法使用,所以住在这里面的人也就不开心,不舒适了。

有句话是这样说的“上帝在关上一扇门的时候,会打开一扇窗”由此可见在困难时,换个角度看问题也是很重要的。每个人的生活背景不同,有人家境富裕,有人家境贫寒,这些都是不可改变的是先天决定的。但是长大后的一切都要靠自己。父母不可能一辈子养着你。因此我们不该自怨自艾,怨天尤人,不失败的原因推给他人,这都是一种借口,一种对困难的逃避。这个世界你所看见的人事物,都是你内在的一种反射。只要你自己的内心改变了,外在也会随之改变,有时候换个角度看问题,也许就会豁然开朗,问题也会迎刃而解。总之用乐观的心态看待问题总比怨天尤人要好多了。

这本《活出全新的自己》真是一本好书,它不仅可锻炼自己的心灵,还可以让人们懂得生命成长的意义,指导你正确地成长,感受生命成长的美丽。

活出最乐观的自己读后感【第七篇】

我读完张德芬的《活出全新的自己》,真的是受益匪浅,这也是我想谈谈它的原因。它对我很有指导意义,当我有意识去洞察自己的时候,我感觉我已经站在新的层面去审视曾经的自己,那种进步的力量,是我不知不觉间感知,并为之感动的。

一、要学会观察自己。

当有负面情绪的时候(生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受),你要能够觉察到,然后告诉自己:"哦!此刻我有负面情绪了。这时候最重要的就是把注意力放在自己内在,而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。这点,我已经在生活中得以运用,每次自己生气的时候,我都会倾听自己的思想。劝诫自己往好的方面去想,不要总以自己的标准来要求任何事物,这样自己就会很快的从烦恼之中摆脱出来。

二、学会让心灵的房子变宽敞。

我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话,我们的身就是房子的框架,也就是结构本身、硬体的部分;而心,也就是我们的思想、情绪,感官觉受等,就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。“而房子的空间,在这里就可比喻为我们的心灵。我们的身体如果不健康,就像房子的结构、框架有问题;心理如果不健康,就像房子装修的品味很差,而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪,那么这个房子的空间就无法使用,或是房子看起来就很不舒服,而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。”

我们都要尝试学会让自己心灵的房子变宽敞。思想要干净、纯净,而不能在家里放满了垃圾——负面情绪;心灵更要空旷,就不能满怀心机,任何事情都斤斤计较。我们怎样看待这个世界,世界就怎样对待我们,这个世界最伟大的就是反射原理,我们内心发出什么,最后这事物就会返回到我们自己身上。

三、人生——学会换一种思考方式。

书中列举了幸雄对父亲的怨恨,一直责怪父亲没有尽到责任,其实父亲从小就是个寄人篱下的遗腹子,他其实也可以责怪他的父亲没有尽到责任,没有立下一个做好父亲的榜样让他学习。在他那样的教育背景下,他能做这么多已经不错了。在他能力范围内,已经做得很好了。

人类就是这样,坚持一种想法不放,即使这个想法为自己带来无穷的痛苦,却还认为自己的想法是对的,不肯改变。如果我们换一种思考方式,我们的人生可能会完全不同。特别是在管理工作中,别人做的如果达不到自己的要求,我们可以思考,可能他真的尽力了,而不是不肯干,这样自己就不会痛苦了。

这本书是一部指导人类心灵成长的良好书籍,特别是提供了很多观察自己的方法、提升灵性空间的活动、自我安抚的方法等,读后很受益,直接可以效仿运用。相信这本书带给我的将会是终生的价值和力量。

活出最乐观的自己读后感【第八篇】

“在物欲横流的社会,大部分人都会被物质左右,为那些看得到但却虚无的东西所困扰,意识不到内心真实的自己。就是书中所提到的“灵”,认识自己是一个漫长的过程,但对我而言最困难的是接受自己的短处!就算我知道每个人都会有短处,但有时候承认真实的自己就是一件很困难的事儿,我想这就是书中提到的心、身、灵之间不相适应的'反射吧!人总是能够轻易观察到别人的不足,却不善于觉察反省自己的不足。

所以我们应该注重“灵”的培养,要跳脱出来,犹如内心有一个人在看着我们,觉察我们的情绪,观察我们的行为;同时我们也要进得去,这个所谓住在我们内心的第三者其实就是我们自己的意识。我们要学会,用一种积极的态度来引导自己,这样才不会受恶魔的教唆伤害别人、伤害自己!要全面地接受自己,接受自己的错误,接受自己的阴暗面,不为自己的负面情绪找借口,坦然接受才能彻底地消化这些消极因素带来的影响!不断地自我激励会让自己更有信心成为更好的自己。”

情绪往往和七情六欲相关,我们纵容自己就会成为情绪的奴隶,但“坚忍”和“正信”却可以帮助我们驾驭情绪,坚持原则,守住底线。

活出最乐观的自己读后感【第九篇】

当我第一次看到这个书名时就对它产生了兴趣。它会让我更乐观?会教会我如何才能乐观?让我的生活从此更乐活?带着我的兴趣、疑问和期望开始读这本书。因为我想做个乐观向上的人,相信大多数的人都会有同样的想法,我希望能从这本书上获得我想要的东西。

下面就是我读了这本书后的一些体会:

首先让我了解到悲观者与乐观者的区别,悲观的人相信坏事都是自己的错,这件事会毁掉他的一切,会持续很久。悲观的人会认为自己无能为力,就此一蹶不振。而乐观的人在遇到同样的问题时会认为现在的失败时暂时性的,每个失败都有它的原因,不是自己的错,乐观的人不会被失败击倒。在面对恶劣的环境时,他们会把它看成是一种挑战,更努力地去克服它。

其次,悲观者更容易滑向抑郁,即使一小丁点儿的障碍也会成为不可逾越的高山。悲观、消沉的时候,我们会经历一个轻微的心理失常状态—抑郁。这本书还让我了解到抑郁有三种,一般性抑郁、单极抑郁症和双极抑郁症。

乐观的的人正好与悲观者相反,她们会积极的看待生活中的发生的事件,甚至在失败中他们都会看到好的一面,对什么事都充满希望,使他们更容易摆脱失败带来的烦恼,更容易走向成功。乐观使他们的事业更成功,乐观的孩子成绩更优秀,会在赛场上更容易取得好成绩。乐观者愉快情绪使用心理处于更好的状态,这就是书中说到的乐观的身体不生病。塞利格曼的乐观箴言——抑郁、哀伤会在短期内降低我们免疫系统的功能,面悲观会长期抑制免疫功能,使我们的健康受损。

悲观主要是来自于自己的无助感,所谓的无助感是指无论你怎么做都无法改变你的命运,这种无助感可能来自我们的童年经历,或人生的其它任何阶段发生的某个事件,这些事件让我们陷入了习得性无助之中,这此无助感使我们在遇到困难、失落时变得被动,而不是积极的面对,无法走出消极的情绪。这就是抑郁的原因,有了问题,我们如果去解决呢?本书中提到了,先是练习来慢慢改变自己的解释风格,从而走向乐观。

我们需要的是弹性的乐观,就好比,当员工的数据不好的时候,我们需要让员工保持一个积极的心态,乐观的去面对,让她认为"不好"只是暂时的,但是也要让她看到"不好"的原因,找到改进方法。只有成功的生活需要大部分的乐观和偶尔的悲观。轻度的悲观使我们在做事之前三思,不会做出愚蠢的决定;乐观使我们的生活有梦想、有计划、有未来!

活出最乐观的自己读后感【第十篇】

张德芬心灵三部曲:唤醒、疗愈、创造,《活出全新的自己》是其中的“疗愈”部分。《遇见未知的自己》画出了一张心灵的蓝图,唤醒大家重视内在世界的重要性。《活出全新的自己》着重在“疗愈”这一块,帮助大家面对自己多年来一直未能被疗愈的创伤,并且在其中找到力量。当我们疗愈好自己,解除了自己的负面信念和模式后,“创造”自然会来临,这也是《遇见心想事成的自己》的主题。

阅读过了兴奋期,阅读时的理解力也在下降,“叛逆”的小我思维经常出现,自己无法进入临在状态,还需多练习。

相关推荐

热门文档

48 1563198