《活出全新的自己》读书心得（实用4篇）

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《活出全新的自己》读书心得1

这个假期读了一本书，叫做《活出全新的自己》，这本书是张德芬写的。读这本书之后，我觉得我整个人都开阔了，透过这本书，可以跟着书中主人公一起体验心灵的自我解脱，享受更深、更广、更大格局的生命探索。

文中的男人幸雄遇到了生命的困境，遭遇了工厂倒闭、股票套牢，接到老婆的离婚要求，以及儿子监护权的通知书等等，遭遇到这一切之后，他觉得自己万念俱灰，每天浑噩的过日子。而北京的女强人向东聪慧美丽、衣食无忧，她领养了一个小女孩，质疑自己的人生。最后幸雄和向东经历了一个旅程，慢慢地疗愈旧时伤痛，两人都寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！下面我来简单谈谈我自己的感受。

我一直觉得人生如行路，一路艰辛，一路风景。世界不完美，但并不代表它不美。谁不是在磕磕绊绊中成长，谁不是在跌跌撞撞中学会了坚强，你的目光所及，就是你的人生境界。对于我们每个人而言，都应该过好每一个阶段的自己，不给自己留下任何遗憾，真正地活在当下和享受生活。简单一点，轻松一点，勇敢一点，即使看不到关于未来的任何迹象，也要无比笃定地坚信，我想要的，时光都会给我。

最后我想送给大家一句话：四季就是前路，生活就是江湖。世事都是修行，心美才有风景。祝愿我们每一个人的生活都充满阳光，笑容里都是坦荡。

正能量：活出全新的自己2

一、 找回正能量，活出全新的自己

每个人的心理都潜藏着巨大的正能量，一旦正确使用这种能量，就足够成就丰功伟业。相反，如果这种正面的心理能量没有得到正确的使用，就会产生巨大的负能量，足以让你一生一事无成。我们每个人都有能力疏导自己的负能量，找回自己的正能量。

◎ 接纳自我是解决心理负能量的良药

◎ 回归自我是找回正能量的第一步

◎ 做回自己，自己主宰自己的命运

◎ 不断完善自我，给心灵更多的滋养

◎ 活在当下，脚踏实地地做好今天的事

◎ 超越自我，从追求更高理想开始

◎ 不断地眺望前方，才能不断地前进

二、 积聚正能量，笑对人生坎坷路

正能量的人，会对生活乐观，他们知道生活本来就悲喜交加，所以已经学会坦然面对。当快乐来临时，会尽情享受，当烦扰来袭时，就理性解决。他们相信改变的力量，确实无法改变时，就坦然接受。他们相信人生路上的坎坷也是一种风景，值得留念和珍惜。

◎ 积聚正能量，笑对人生坎坷路

◎ 学会放下，过去的就让它过去

◎ 别找借口，积极面对一切困难

◎ 迎难而上，走出痛苦的人生沼泽

◎ 接受无法挽回的事实，别为过去的事烦忧

◎ 只有改变，才能提升正能量

◎ 幸或不幸取决于你的思维方式

三、 制造正能量，让心灵常葆活力

正能量的人，坚定自己的信念，拥有人生的目标，知道自己的所需并为之不断努力。他们欢迎变化也制造进步。当困难来临时，他们不嫌麻烦或贪图安逸，他们知道山丘后面会有道更美丽的风景。当心灵疲倦时，他们知道如何调整自己的内心，让心灵重获能量。

◎ 思想决定一切，人因为思想而伟大

◎ 正确的观念可以把坏事变成好事

◎ 爱是一种能力，也是人际关系的基础

◎ 疲倦前充分休息可以赢得更多的时间

◎ 学会放松自己，别让心太累

◎ 化解消极情绪，积聚积极情绪

◎ 不因别人的批评而影响自己的心情

四、接纳正能量，激发内心光明面

正能量的人，拥有大智慧，他们分得清世界的黑白曲直，不会在人生的道路上跑偏也不会随波逐流。他们不会扭曲事物的本质，不会夸大事情的不利面。他们知道世界运作的原理，明白人人都有优点和弱点，也知道如何去克服人性的弱点和发挥人性的优点。

◎ 懂得感恩，才会珍惜生活中的美好

◎ 乐善好施，不要求别人回报自己

◎ 为人着想，助人为乐的人更快乐

◎ 以德报怨，对敌人要心存爱意

◎ 面对批评，练就一笑了之的豁达心理

◎ 保持谦恭，自大反倒是心虚的表现

◎ 通过小成功可以一步步培养自信

◎ 敢想敢作，更敢践行自己的想法

五、拥抱正能量，消除内心阴暗面

我们每天都会接触到各种负能量，当你状态不佳时就很容易让负能量入侵，这就是你需要修炼的时候，要尽量缩短将负能量转化为正能量的时间。你可以通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉等负能量。

◎ 承担责任，善于抱怨的人找不到出路

◎ 心里做好最坏的打算就没什么可担忧的了

◎ 放下仇恨，别拿别人的错误惩罚自己

◎ 日行一善，帮助别人就是在帮助自己

◎ 发掘人性善的一面，谅解人性恶的一面

◎ 理解概率，不要被小概率的事牵着鼻子走

◎ 不要因小失大，不为琐事烦恼

◎ 适可而止，不要计较过了头

六、运用正能量，搭建你的人脉圈

我们在人际交往中常常有这样的体验：和某些人打交道，能让你感觉“活着真好”，因为，他身上带有正能量，和这 样的人交往能将正能量传递给你，令你感染到那种快乐向上的感觉。 而另一些人则相反，因为他身上负能量过多，不断地向你传递悲观、绝望、无聊的情绪。

◎ 用热情的态度待人，把注意力放在对方身上

◎ 你真诚地关心他人，他人就会关心你

◎ 示人以微笑，你的微笑价值百万

◎ 牢记他人的名字是人际交往的基本要求

◎ 做一个好听众，让对方畅所欲言

◎ 迎合对方的兴趣，吸引对方的注意

◎ 提升对方的自尊，让对方觉得他自己很重要

◎ 真心地赞美对方，而不要虚伪地拍马屁

◎ 站在对方的角度看事情，为对方着想

七、传递正能量，让职场变得和谐

做一个正能量的人非常重要，如果周围人都认为你是一个负能量的人，对你的工作和人际关系都是很大的破坏。正能量的人在职场上总是受人欢迎的，因为他拥有让人舒服的交流方式、娴熟的专业技能、坦荡的胸怀、对人的真诚、对事的认真以及人文情怀。

◎ 想要改变对方，就要从赞美和感谢对方开始

◎ 以间接迂回的方式指出对方的错误

◎ 建议对方可以这么做，而非下命令要求对方做

◎ 保全对方的面子，让对方心存感激

◎ 大方地称赞对方每一个微小的进步

◎ 给对方一个美名，让对方感觉良好

◎ 给对方诱惑，让对方乐于帮你做事

◎ 发挥人性的优点，激发他人高尚的动机

《活出全新的自己》读书心得3

这是一本可以作为解决原生家庭问题的身心疗愈的工具书，全书围绕幸雄(现状一个中年男子，面对生意失败，妻离子散，投资失利)和向东(现状都市白领女性，未婚，收养了一个女儿)如何反观自己，感觉小时候的痛，最后去面对、整合、接纳，因此走出人生的阴霾展开。

全书分三部分，第一部分是唤醒沉睡中的你，指出在平时，我们真正的意识睡着了，因此剩下来的是一部自动运作的机器 ，在掌控我们每日的生活，因此我们要经常回观自我，做投射作业，收回对他人的投射。书中详细的列举了观察自己的四个步骤及两个主人公实践的过程，在实践中遇到的困难、如何提升灵性空间等……，让人看了明白应该如何去实践，在负面情绪来临时如何觉察，并最终全然接纳和全然经历让他消失，甚至转化为喜悦。最有意思的是说到每个人心里都有两种声音：内在严历的父母和内在的反抗小孩，我们学会自我观察后要培养一个公正的有爱成人的声音。

第二部分是疗愈受伤的你，说到你现在面临的人生问题，都是旧伤浮现的结果，它们是来帮助你疗愈的，这里指的旧伤很多就是原生家庭的问题(同时引发我们如何成为有效能的父母，让我们的旧伤不在小孩身上重复)。每次生活出现问题或是有负面情绪时，都是一个大好机会，可以帮助我们进一步发掘旧伤，看到自己真正的面目。当然这时我们会很不舒服，可以闭着眼睛慢慢放松呼吸温柔而慈悲地拥抱自己的不舒服，在觉得自己不够好，用转念对付想法。

第三部分是随心所欲地玩生命游戏。把生活想象成自编自导自演的一部戏。上半场你生命的种种情况如小时候的创伤、痛苦的经历都会在潜意识里留下一负面的信念，也就是说会把你的力量隐藏起来，让你不知道自己是谁，等到你体验够了自己的各种限制、无能、脆弱等，而准备好要进入下半场时，你就变成了寻找彩蛋的小孩。这些彩遐会伪装成各种各位的问题出现在你的生活中，如果你愿意面对他们打开他们，你会发现里面有初隐藏起来的力量和各种天赋，你就可以把它他重新收回(刚好最近出现疫情，绘本馆无法营业，让自己有点焦虑起来，我就联想这是我自己创设的情节，我要去迎接他，看看生活会给我什么彩蛋，果然心态就不一样了)。

对我影响最深的还是主人公在黄庭禅的实践，说到我们烦恼的起源是在于对自己胸口中央方寸之间的那个气血起伏，生气时受的起伏与我们跑完几公里后的起伏是一样的，只是我们对他的诠释不一样，为它们贴上了不同的标签。

最后结尾，提到素食，宣扬肉食对地球造成的破坏，以及为人类健康带来的威胁。

好了。希望自己也能成为“宇宙玩家”。加油！

《活出全新的自己》读书心得4

这本书给了我很多启发！我过去把自己隐藏的很深，我是谁？我为什么一遇到事情就开始自编自导自演，而且会把自己拉的很深，自从我读了这本书之后，我发现我变了，当我遇到事情的时候我很临在，就如婆婆说我要是打她孙子她就不认我了，可我只是微微一笑没去解释！我觉得没什么，妈妈只是宠爱孙子的一种表达，只要我们友好相处，一起把家族繁荣起来，这里也想引用书中的一段话：＂每个人都要尊崇、认可自己血缘的源头。一个人如果想要过好的生活，一定要孝敬父母，真心地敬爱父母和他家族的长辈，否则，就算外在事业丰足，这个人还是不会有真正的快乐和好运的。＂所以我今后要更加孝敬他们，让阳阳学习，让我为自己快乐和好运积更多的德！

其次就是我过去总是瞧不起自己，抱怨自己的命运与机遇，就在读这本书的时候，温总的一些点拨与引导让我走出去也动起来了，我先去听了IBS， 紧接着听IFC，紧张而充实的三天终于结束了！收获真的是无法表达，具体的有机会再和大家分享，那么这里要说明的是过去我对股票、债券、基金、保险很排斥的，经过这三天的学习我觉得我有感觉啦，我们做了一个证券游戏，我获得了二等奖，我对它们没那么排斥了，我喜欢它们了，说实话获奖真的不重要，重要的是我有了很多思路，我知道我怎样合理配置了！所以一切来的刚刚好，也感谢丽姐在关键时刻调整学习本书，感谢温总发自内心的点拨，感谢我的组长与助教三天及今后的帮助与指导！谢谢你们！徐艳珍！加油！你一定要活出全新的自己！我爱你！