实用户外拓展培训方案例子样例（8篇）

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实用户外拓展培训方案【第一篇】

项目介绍。

全体队员依次站在米高的平台上，背对队友平笔直倒下。全体队友在台下伸平双臂将其接住。

2、穿越电网。

培训目的。

培养团队合理利用资源的能力，学会管理团队，在完成项目过程中加强团队组织纪律、执行力；学会工作中的分工协作及团队协作能力。。

项目介绍。

全体队员依次站在电网的一侧，身体任何部位不接触电网的情况下，全体队友安全度过这张电网。

3、空中抓杆。

培训目的。

领悟到——对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！更进一步的是，要明白这样一个道理——当挑战来临的时候，心态比技能更重要！

项目介绍。

学员要爬上一根8米高的柱子，站在其顶端无任何依附物并微晃的圆盘上，平伸双臂，奋力跳出去抓住正前上方悬挂着的单杠。

4、缅甸桥。

培训目的。

锤炼员工坚忍不拔品质，象征在有简单提示下完成一项任务时，应具备自我完善的精神，以及永不放弃、追逐胜力的自信心。

项目介绍。

一组队员站在钢丝绳的一边，穿戴好保险衣和保险绳，脚踩一根钢丝，两只手分别抓住两侧的'钢丝绳，行进到钢丝绳的另一边，最多可两位队员同时行走。

5、扎筏泅渡。

培训目的。

在炎热夏天的经典项目，锻炼学员动手能力的同时，可以在此过程中看到学员的参与度、执行力、动手能力、组织分工能力等，并在竞争的同时，让每个充分调动每个学员的积极性。

项目介绍。

全体队员用给定的轮胎、毛竹及绳子，在规定的时间内，做一个可以承载本队80%队员的竹筏，以最快的速度渡江。

6、盲人方阵。

培训目的。

体会团队非常状态下的沟通，以及面临一项事情或任务时的组织纪律性和团队的合理分工以及团结协作性。

项目介绍。

所有队员蒙住双眼的情况下，用三根长绳，完成教练员交给的任务。

7、罐头鞋。

培训目的。

合适的领导，是高效团队的特征有正确明了的指令我们才能够迅速前进。

项目介绍。

将桶和板子摆成直线，所有学员站到板子上。行进至前方标记线以外的区域并依次下到地面。在行进过程中人不许落地，板子不许落地，桶不能倒地。

8、雷区取水。

培训目的。

学习在团队任务中进行合理的分工，了解团队领导力的运用及团队沟通对执行的影响，增强团队成员在任务过程中的创新意识，并理解不同的团队要素对团队绩效的影响。在复杂任务中，进行全局性的理解并换位思考，学习时间和任务管理的技巧。

项目介绍。

全体队员仅有一条绳子作为资源，在规定的时间内，将一个直径4米的雷区中的水顺利取出，并且所有的人员和道具都不得触及雷区的地面。

9、攀岩。

培训目的。

可能过程中你听不到任何声音，也听不见任何声音，只有保持正确的姿势，坚持到底就是胜利，你会真切的感受到队友给你的支持，感受到队友对你的信任，支撑你走到终点的是那份坚持，那份不服输的精神，那种征服困难的勇气。

项目介绍。

每队出发前给自己设定个目标，然后勇于拼搏超越自我，攀爬到顶峰。

10、毕业墙。

培训目的。

学习如何领导团队完成艰巨的任务，认识团队的基础是有人甘为人梯，勇于奉献，树立团队意识和集体责任感。

项目介绍。

所有队员在不接受任何外力的情况下，翻越4米高墙。

11、激情互动版块——篝火晚会。

激情篇。

粉墨登场快乐登场，冠军有奖。

激情购物积分项目，可设个人奖。

附：击鼓传花选中有奖，表演“大茶壶”

特殊节目：疯狂舞曲。

竞争篇。

激情传递设团队奖，最后一名表演“天鹅舞”

萝卜蹲积分项目，可设团队奖。

备：零距离接触。

备：米兰时装周。

合作篇注：所有项目规则有主持人现场。

创意无限宣布为准，根据团队人数的多少。

备：我爱夏天以及时间进度，主持人会适当调。

整项目流程。

实用户外拓展培训方案【第二篇】

活动目标：1、培养幼儿对体育活动的兴趣，增强各年龄段幼儿动作的协调性和灵活性，提高幼儿的身体素质。

2、帮助幼儿懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则。敢于克服困难，能体验胜利的愉悦。3、培养幼儿初步的团队和竞争意识，体现团结协作的竞赛风格。

基本流程：

入场仪式：

1奥运火炬接力(周姝妍，周娇妍，周娇妍爸爸，范敏予，丘则凯，雷一鸣妈妈，梁朝益、陈奕辉，陈奕辉妈妈，李润心爸爸。李润心，徐凯源)。

2自行车队、国旗、园旗队入场。

3各个班级运动员手拿心愿球，口喊奥运精神口号入场。

4升国旗、园旗。

5领导(嘉宾)宣布运动会正式开始。

6幼儿代表发言、家长代表发言。

律动操展示。

1全体幼儿阳光律动操展示。

2教师律动操表演。

3中大班部分幼儿律动操展示。

三、中大班幼儿拍球、跳绳决赛。

四、亲子游戏比赛。

1大班：奥运五环。

对象：十个家庭为一组，(每组家庭出两名成员参加)。

比赛方法：参赛者手拉手站成一条横线，五环堆在第一位参赛者边上，听到裁判发令，第一位参赛者拿起五环，逐一运用身体传输给后面的参赛者，比赛过程中，参赛者必须手拉手不能分开，直至把五个环全部传输完为止，最后一位参赛者必须将五环摆放成奥运五环的标志。五环摆放为：上方蓝，黑，红，下方黄和绿。

比赛规则：参赛者必须手拉手不能分开，直至比赛结束。

必须一个一个的传呼啦圈，不可以同时运送两个或以上。

最后一位参赛者把五环按规定颜色摆放完后，才算完成比赛。

2中班：勇往直前。

对象：十个家庭为一组，(每组家庭出两名成员参加)。

比赛方法：比赛开始，参赛队运动“奥运五色圆形kt板”，从起点出发，在指定赛道上快速行进至重点，并全体队员站在终点“奥运五色圆形kt板”围成“奥运五环”比赛胜利。

比赛规则：奥运五色。

圆形kt板必须置于起跑线内，不可压线，超线。

比赛中，家长不可以抱孩子。

奥运五色圆形kt板及所有队员到达终点后，将其摆放成奥运五环，并站在上面则算获胜。

3大班：快乐运输队。

对象：十个家庭为一组，(每组家庭出两名成员参加)。

比赛方法：亲子两人各手持两根纸棒的两端(不超过金银线圈，金银线圈到一端为8里面)纸棒中央托一球，中途球不得掉在地上。

比赛规则：手与身体各处都不能碰到球，两根纸棒必须保持水平状。行进中必须饶过所有障碍物。球落地，从起点重新出发。最后，以十组家庭全部到达终点者为胜。

4中班：推小车。

对象：十个家庭为一组，(每组家庭出两名成员参加)。

比赛方法：家长双手抓住幼儿脚踝处，幼儿双手在地上交替行进至终点。

比赛规则：一组家庭分两对进行接力赛，以家长双脚跨过终点为胜利。

5大班：铁人三项。

对象：十个家庭为一组，(每组家庭出两名成员参加)。

比赛方法：家长和幼儿各分两组面对面站立，比赛开始，家长挑扁担走过轮胎桥，踩过梅花桩，幼儿手拿小油桶，走过平衡桥，踩过小脚丫，直至终点交给另一组。

比赛规则：以接力方式进行，最快完成的一队为胜利者。

6中班：刘翔大灌篮。

对象：十个家庭为一组，(每组家庭出两名成员参加)。

实用户外拓展培训方案【第三篇】

活动目标：

1、培养幼儿勇敢的品质。

2、练习由高往低跳的技能。

活动准备：

1、高度为25—30的椅子若干。

2、音乐。

活动过程：

一、调动身心，激发幼儿的兴趣。

幼儿听音乐随教师做预备动作，

如：手腕、踝关节运动，四肢运动，体侧运动，转圈，跳跃运动等，做好腿部练习。

二、自由练习。

引导幼儿从椅子上自由跳下，体会落地时腿部的动作。

三、集中示范讲解。

1、请1—2名动作正确的幼儿示范。

2、教师讲解示范：两腿弯曲手后摆，用力蹬地向上跳，轻轻落地腿弯曲。

四、重点练习。

1、鼓励幼儿勇敢地尝试从自己的“树”上跳下来。

2、鼓励幼儿从别人的“树”上跳下来。

3、鼓励幼儿尝试从不同的方向(如：向前、向左、向右)跳下来。

实用户外拓展培训方案【第四篇】

通过拓展训练活动，培养青年的集体主义观念和团队合作意识，磨练顽强意志，增进沟通，交流感情，凝聚力量，鼓舞引导青年教师为幼儿园发展建设做贡献。

团队凝聚力增强团队精神，提升团队凝聚力；通过团队活动使员工之间彼此更加熟悉，增进感情与交流，建立对幼儿园更强的归属感，信任感和责任感。

缓解工作压力在一种轻松愉悦的活跃气氛中放飞心情。燃烧激情树立团队成员对团队目标的一致性，创新意识，激发团队实现目标的激情，为今后工作做铺垫。

三、参加人员：全体青年教师（参加3月份朗诵比赛人员32人）。

带队：高兰荣贾艳春姜立静于晓燕许风莲。

于景军范冬梅合计39人。

四、活动时间。

2015年4月18日上午（7点—11点）和2015年5月03一天。

五、活动地点。

幼儿园实验基地和幼儿园活动室。六、活动内容。

服装：幼儿园统一服装（根据天气粉色运动上衣或棉服）运动或休闲裤子，便于劳动训练的鞋子。

时间：4月18日上午（周六）要求7:00之前幼儿园门口集合，坐中巴七点准时出发，教师自行乘交通工具去的需上报幼儿园，注意路途安全。劳动体验内容听从基地主任安排。

5月3日，服装同上，8:20幼儿园活动室集合。

拓展安排见以下表格：

九、纪律要求。

1.每位参加人员必须提供身份证姓名、号码——为学员购买拓展训练专业保险，电话号码。

2．自带水杯。

3、有伤病的教师需说明——山东拓展网会根据培训安排提前做好相应的应急准备工作，并向有伤病的队员提供专业的准备建议。同时便于培训师在培训现场做出妥善的安排。

4.民族、饮食禁忌、其它注意事项——保证向每一名队员提供最贴心的服务。

5．请参加教师自行填写信息，4月17日下午2:00之前务必完成。

表格附（省略）。

实用户外拓展培训方案【第五篇】

一、比赛主题：热爱自然，勇攀高峰。

二、活动原则：重在参与，量力而行;友谊第一，比赛第二。

三、比赛时间：国庆期间(时间待定)。

四、参赛对象：全体机关干部。

五、比赛方法：比赛分男女两个组，其中男子组设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，四等奖4名;女子组设1等奖1名，二等奖2名，三等奖3名;男女各设勇士奖若干名。

六、奖励办法：一等奖元，二等奖元，三等奖元，四等奖元，勇士奖元。

七、登山比赛活动人员安排登山活动方案组长：___(总指挥)。

成员：___(调度车辆、安排中餐伙食、采购矿泉水、纪念品、药品及其他)。

___(制定方案、统计比赛情况)。

___(登记报名人数)。

___(发令、维护现场秩序及比赛过程中的突发事。

故应急处理工作)。

八、注意事项。

全乡干部职工要牢记安全。登山时要特别注意安全，切实保护自己和他人。不要乱丢烟头和垃圾，不要单独行动，以防意外。活动重在参与，全体干部职工要文明参赛，不得为了争名次而故意推挤，引发安全事故，要相互理解、相互照顾、相互帮助。确保活动取得圆满成功，达到预期效果。

实用户外拓展培训方案【第六篇】

培训人员:20人左右。

培训时间：2016年8月17--18日（两天）。

培训目标：

1、打造整个团队战斗力，激发团队激情，克服心理惰性；

2、改善沟通技巧，了解准确传达及执行的重要性；

4、减少对工作的抱怨，建立换位思考的心态；

5、工作计划性、资源合理利用能力的提升。

6、增强学员之间的情感交流，改善人际关系，建立积极向上。轻松的组织气氛；

实用户外拓展培训方案【第七篇】

安全对不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们企业文化的一部分，已融入到拓展人的日常工作和生活习惯中。富于经验的培训师严格地依照安全程序指导、监控活动的全过程。

方针：100%的安全保障。

原则：

备份原则：任何需要安全防护的地方及器械都有备份，确保万无一失。

复查原则：所有的安全保护在准备完成后都要再复查一遍，消除操作失误的可能性。监护原则：培训师对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消除在萌芽中。目标：让安全成为我们的一种生活方式，因为安全与不安全之间没有过渡，只要踏出100%的安全一步就进入100%的不安全。

安全管理三要素：消除物的不安全状态、杜绝人的不安全行为、控制不安全环境因素。

由于拓展训练的一部分场地课程要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，我公司均使用统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。所有登山器材至少应遵循uiaa（国际登山联合会标准）或ce（欧洲标准）中的一个；绳索和头盔要求必须有uiaa认证。并严格遵守器材的检查和更新制度。以下对我们使用的训练器材图片展示：

实用户外拓展培训方案【第八篇】

队长：在自我介绍及团队文化建设的过程中，具备一定领导能力的队员会表现出来，为大家选队长提供了参考依据。队长带领全队完成队名、队歌、队训、队徽的创作。各组展示本队文化。

实施说明：将参训人员分成n个小团队。促成团队笑声传递。