运动作文【实用4篇】

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运动的好处【第一篇】

骑马运动的好处

一、锻炼性格

长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、身体强壮、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛。骑马是非常理智的行为，一个非常胆小的人，通过骑马可以坚强起来；一个冲动浮躁的人，通过骑马可以压制他的狂躁性格。

二、协调身体

马术可良好的调节身体协调性及平衡性。当人在马背上，你的想法由大脑出发，进而与马配合完成动物。所以你要运动就要用整个身体来协作，正规的马术是强调与体现出要求肢体与身心的双向结合，对身体的协调性要求很高。

三、促进社交

骑马能代表、反映人的身份和品行。在西方国家，养马者一般为贵族阶层，而作为知名骑士俱乐部的马主会员就是身份的象征。马为具有相近身份地位的人，搭建了一个天然的社交平台。跨上马背，人与马配合更默契，人与人信任也加深。

四、培养气质

在整个马术运动中，我们必须要用标准的骑姿控制马，配合马的节奏。能正确纠正不良坐姿，走姿。改掉勾腰驼背的习惯，由内而外的秀出自信，使之姿态优美挺拔。

五、愉悦身心

骑马唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感。

六、增强柔韧

我们生活在忙碌与压力的环境下，没有过多的时间像运动员那样做大量的柔度伸展，在骑马过程中能不知不觉的锻炼身体的柔韧度，让身姿更优美强健。

七、减脂塑身

骑马是所有运动中最有益处的高贵运动，全球公认的最佳减肥塑身运动。在西方国家的选美小姐中90%以上的选美小姐选择的健美运动是骑马。骑马半个小时，相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能。

八、亲近自然

马术运动不同于一般运动，人要和另一个大自然的生灵——马进行密切协作。这就要求人了解马，了解自然。而大部分活动场所都是在室外，这也给了人亲近自然，返璞归真的机会。可以说是一次身体与心灵的双重陶冶。

九、平坦小腹

“骑马减肥的作用最明显地表现在小腹，这个部位的脂肪通常也是最难消除的。”杨教练如是说。骑马让你在不知不觉中给腹部施加了力量，逐渐让它变得紧致有型。

马上坐姿： 初次接触马术，掌握正确的坐姿是课程的第一步。用前脚掌轻踏马蹬，脚后跟略微下沉，大腿靠紧马背，小腿贴着马肚子，自然微曲；上半身姿态更为关键，收腹挺胸，打开双肩，感觉到整个脊柱是挺直的，颈椎伸展，下颌略收，目光平视前方。

人马合一：在骑马的运动中，能够把握马匹的运动韵律，合理地缓冲马浪，就不会觉得颠簸了（不过这是在打下基础之后才能感受到的乐趣），其中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以发挥柔韧力量，但是小腹自始至终都是紧紧绷着的。做轻快步练习时，身体要随着马浪抬起、放下，这时候除了腿部顺着马浪的趋势要借力使身体上抬而外，还要用腹部力量使上半身向上挺起；快步相对累一点，要压住马浪，整个身体合着马浪节奏，以腰腹力量向前推进，肩部不能晃动；跑步对于熟练的骑手来说最为轻松，马在奔跑的时候形成的马浪是圆形的，能够顺着你的正确坐骑传递给腿，然后传导给腰腹，从而推动前进。

十、纤瘦大腿

“骑马是一个全身运动，因此各个部分都可以起到减脂作用。当大腿受力的时候人们总是担心长出粗壮的肌肉，与其他运动不同，骑马会使大腿变瘦。”骑马过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴近。轻快步和跑步时，上半身都会离开马背，这时腿部的力量控制可以协助你掌握好平衡，准确而且灵敏地对马匹的运动作出判断，消除不安全隐患。练习之初，因为紧张，总觉得用腿夹紧马的身体最为安全，实则不然。大腿肌肉在运动中应该是一种放松状态，只有当需要用力的时候，才立即调动其发挥作用。在一堂课中，大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧呼吸，能有效地消除多余的脂肪，而且可以给腿部塑形。

运动作文【第二篇】

我的快乐，其实一直都十分的简单。它一直都在我的身边，只是我一直都没有发现而已。

最近，虽然倒霉不断，但是我却不断的告诉自己，我要快乐，我会快乐！

总是想写点什么，提笔，却把快乐忘却，到处都是强迫自己写下的文章。忽而感慨万千，却不知如何叙写。苦和悲已经成了初中的伴奏，这个年代少乐多愁！我又何尝不想快乐呢？其实我真的很想快乐！

问弟弟，他说快乐就是要一套变形金刚！

问爸爸，他说快乐就是我学习好呀！

问妈妈，她说快乐就是一家人身体棒！

那我呢？他们说等着你去创造！

独自漫步湖边，湖光倒映着天上的繁星点点，一排排等光驱走了黑暗，湖映光，光照水，光明与黑暗竟又如此和谐！此间掠过了一种放松！漫步广场，好像跳支舞！突然感到我一直追的东西来了！那应该叫快乐吧！

似一只小鸟，似一直刚飞出笼的小鸟，似一直刚飞出笼找到食物的小鸟！一种比拟不了的心情，，好久没有这么快乐了！一种激动，一种快乐的眼泪总在酝酿，终于眼睛承载不住它的重量，顺脸颊而下，少时的快乐又寻回。泪光中眼泪落地溅起花！泪都美，快乐还难寻么？哦，其实我很快乐。

和弟弟一起看小品，抱头大笑，一起抢爆米花，一起堆雪人，一起打雪仗，就算弄得全身都是雪也快乐！其实我很快乐！

原来这些都是快乐！快乐那么简单呀！泪都美，快乐还难寻么？其实我很快乐，每一个人

都可以快乐。原来快乐就是一种创造！

我的快乐一直都十分的简单，只是我没有发现而已。朋友们，现在和我一起出发，寻找我们的快乐吧！

运动作文【第三篇】

明天，我们学校举行了运动会，这次运动会举行得十分成功，给同窗们留下了深入的印象。

早上8点钟，在响亮的《运发动停止曲》中，运动会正式开端了，各班同窗迈着划一的步伐，排成一个个队伍，容光焕发的向操场走去。

竞赛的项目很多，有跑步、跳绳、跳远、播送操竞赛……第一项竞赛是50米长跑。随着发令枪收回一声“砰”的一声，竞赛正式开端。参赛的同窗像离弦的箭一样向起点飞奔而去，观众则在一旁为他们加油呼吁。我班也有两名同窗进入了最初的决赛，后果庄则俣同窗获得了第一名的好成果，为我班争得了荣誉。

同时停止的跳远竞赛中，竞争也是异样很剧烈，参与竞赛的选手个个攒足了力气，奋力一跳，我们班的袁谷圆同窗发扬的十分美丽，在众多参赛选手中获得了第二名的好成果。

接着，400米的竞赛又开端了。这个项目不是我们班同窗的强项，但是肖月同窗还是毛遂自荐报名参与了竞赛，她在竞赛中，发扬了最佳程度，跑得汗流浃背，只惋惜由于实力的悬殊，没有能获得理想的成果。竞赛完毕后，她忧伤得流下了眼泪，我们大家都来抚慰她：“不要紧，不要紧，重在参与，就算没获得好成果也没有关系”。

最冲动人心的是下午举行的播送操竞赛，由于是集团项目，表现了班级的综合实力，所以我们班的同窗个个都肉体焕发，心情丰满地仔细预备竞赛。首先上场竞赛的是五（4）班，他们举措分歧，划一划一，失掉了评委的分歧认可。轮到我们班出场了，我们大家都很冲动，同窗们相互鼓舞，展示出活力勃勃的面貌，举措完成得规范，标准，获得了89。5分的好成果，竞赛完毕后，我们都很快乐。

这次运动会，是我小学5年以来参与的最棒的一次运动会，给我留下了深入的印象。

运动作文【第四篇】

周六早上，我们早早来到学校，准备一年一度的校运会。我们都很兴奋，因为这是富有成果的一天。同时也是运动员起飞追逐梦想的地方！下面，让我们一起欣赏运动员的“高飞”！

上午9点10分，我跟随两名运动员小赖和小李进入比赛场地。他们参加了初中的男子跳远比赛。为了这场比赛，他们拼尽全力准备了两个多月，汗水洒满了战场。突然觉得他们不再是运动员，而是全副武装的军人！

比赛开始，运动员在裁判指挥下冲向战场——。第一个士兵轻而易举地通过了助跑，砰的一声关上门，跳进了沙池。轮到小李了。我看到他咬着牙拼命往前冲。迈出沉重的一步后，他在沙地上拖出一条长长的“尾巴”。由于这个严重的失误，成绩下滑，暂时排名第二。不知不觉，轮到小赖上场了，我们都抓住了自己的心，仿佛心中有一颗定时炸弹，随时可以引爆。他开始冲刺，速度如箭，在裁判和观众的注视下跳入沙池。可能是因为他有点紧张，成绩明显下降了。我们心中的炸弹仍在爆炸。赛后，小赖排名第七，小李排名第十三。这一成就超出了我们的预期。因为这个奖项突破了野外比赛无人获奖的局面。这一刻，我仿佛看到了展翅高飞的雄鹰！

在下午2点半的女子200米决赛中，我们班选手肖飞被取消了跑步资格，这让人感到遗憾。不久之后，30x50班正面接力把全班同学变成了一只老鹰，拼命追逐猎物，永不放弃。这不就是运动员的毅力、勇气和团结精神吗？

这片土地收获了巨大的果实，但也流下了大量的汗水。直到明年，它可能会结出越来越多的果实。