[800字]锻炼身体的重要性议论文 锻炼身体的好处演讲稿范文（优推4篇）

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锻炼身体的重要性议论文1200字 锻炼身体的好处演讲稿【第一篇】

老师们，同学们，大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康》。

毛泽东主席说过，身体是革命的本钱，有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能胜任各种艰难复杂的工作，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种。种挑战，只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。像这样的例子还有很多同学们，“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性，但并不是说只要运动就健康，要养成良好的体育锻炼习惯，必须懂得一定的科学锻炼知识和方法：

1.运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态；并从个人实际出发安排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作，一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

2.不提倡在强光下锻炼：夏季中午前后，烈日当空，气温最高，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1—2度的灼伤，并会发生中暑现象；紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。

3.夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，饮水时应少量多次饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。

如果这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。激烈运动后更不能猛喝冻饮料，体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎；4.防止热伤风。夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。

5.在运动过程中要注意体育卫生，不要饭后马上运动，运动过程中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时，为帮助体温散发，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

6.最后，要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒的坚持下去，要严格作息时间，不管是夏天， 还是寒风刺骨的冬天， 都不改变自身的生活规律，形成有利于健康的良好的“生物钟”。 这样，天长日久，锻炼的习惯就会逐渐形成了。

同学们，健康需要运动，运动促进健康。只有掌握了体育锻炼的科学知识和方法，并坚持时

时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！

同学们，运动不止，奋斗不息，愿我们的生命因运动而更加健康精彩！

科技发展的利与弊作文【第二篇】

是科技让人类的生活变化，是科技让一切更快，是科技让世界更美……科技就是神话，让未来的`生活有着无穷无尽、意想不到的变化。

在未来，城市中心有一座雄伟壮观的建筑。它有着各式各样的功能。大门上有一把智能锁，只有输入正确的密码才能将其打开。建筑里有一条长廊，走进去你就会发现里面全是大门，每扇大门都可以通往不同的地方。住在这栋建筑里，你从来都不用担心自己的家会变乱，因为即使你将衣服随地乱丢，不过一秒，丢在地上的衣服就挂到了衣帽架上或整齐的叠放在了柜子里。忙碌了一天后，回到家你还可以放松自己的身心，坐到沙发上，音乐、视频就会自动开启，桌上的所有物品也会立刻消失，转而变成数不胜数的饮品和食物。走到浴室，里面早就已经热气腾腾的了，你可以好好泡泡澡，舒缓自己的疲劳。

未来的城市也有地铁。当然，速度必然提升了。它像光一般快，可以一分钟走遍中国。你若想去一个地方，只要在中国境内，那么可能几十秒钟就能到达。坐在上面看外面的风景，你猜会看到什么样的景象呢？哈哈！你会看到如同水粉画被晕染了一般的景色，模糊不清，却又异常美丽。

在未来的植物宫殿里，也有着奇特的植物。它们由枯叶和枯花加工而成，吸收新鲜植物的养分，从而再次生长。这样“死而复生”的植物可以长到房子那么大！

未来的科技真奇妙，让我们的梦想都得以实现。

科技发展的利与弊作文【第三篇】

星期天，我和妈妈一块儿做了个实验。

我按照妈妈的吩咐，拿来一个干燥的空玻璃杯，一个打火机，找来几支蜡烛和一些石灰水。

首先，妈妈取出一根蜡烛，细心翼翼地点燃它，竖拿着。蜡油顺着滴在了台子上。妈妈乘着蜡油没有凝固时，将蜡烛粘在台子上。然后，妈妈把一旁的空杯子照在上头。这时，蜡烛似一个乖巧的小孩一样，熄灭了火星。我看了以后觉得这个实验并不怎样奇特，但自我却又说不出什么理由，只好请教妈妈。

妈妈说，因为火在燃烧时需要氧气，而杯子把它盖住了，里头的氧气就受到了限制，很快火焰就会把氧气烧光，当杯子里没有氧气时，它就会熄灭自动熄灭了。

之后，妈妈把澄清的石灰水倒进烧杯里，再把它涮一圈倒掉，烧杯壁就附着一层石灰水了。又把这个烧杯罩在火焰上，一会儿烧杯壁的石灰水就浑浊了。

“这是怎样回事呢？”我很纳闷。

妈妈听了，笑着说，你还是去请教电脑教师吧！

我一听，打开电脑查了起来，原先这是因为蜡烛燃烧产生了二氧化碳。石灰水一碰到二氧化碳，就会发生化学变化，生成不溶于水的白色固体碳酸钙。“哦，原先是这样呀！”我急匆匆地喊来妈妈，给她看了电脑上的说明。妈妈笑着说：“今日你有明白了一个新知识了。”

真是一次趣味的实验！以后，我还得多做些实验，多了解掌握一些科学知识！

科技发展的利与弊作文【第四篇】

随着社会的发展，一切东西都发生了很大的变化，表也开始了“进化”，市场上开始出现了各种各样的新式手表，而电子表，只是其中的一种，但它，却是其中最受欢迎的一种，单单就这一种类型的手表，就足以让你眼花缭乱。

电子表，顾名思义，是以荧光的形式表明时间的一种新式手表。这种表一般有四个按钮，左右各两个，左边第一个代表着灯光，在空荡无光的角落里，这个功能就发挥了妙用，灯光很微弱，这是为了不射伤我们的眼睛而专门设计的。总共有着七种光，俗称七彩光，绿光护眼，蓝光代表深邃，红光代表激情，七种光就是用这三原色来调配的，按下去，灯光可持续三秒，节能环保。

表早已不单单表示时间的多少，电子表，可以表明的远不止这些，电子表，是一张万能的日历，年月星期，尽在其中，确实方便。我们都有睡懒觉的习惯，但睡过头了上学又会迟到，这怎么办呢？没事，电子表还有闹钟的强大功能，时间到了会响，这理所当然，但我们怎么会这么容易就醒了呢！这可不符合我们小懒虫的气质，于是当我们把电子表上的小闹钟关掉时，5分钟后，它还会再一次催你起床。

电子表的功能还有很多，便宜又实用，防水又防摔，它的优点还有很多，这其中的奥妙，只有你买了才知道。