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预防近视从我做起的演讲稿范文(精编5篇)

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预防近视从我做起的演讲稿1

亲爱的老师、同学们:

大家好!

非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲,今天,我给大家带来的演讲题目是——爱护眼睛预防近视!

说到眼睛,我相信大家都非常的清楚。眼睛是我们心灵的窗户,是我们视觉的来源!我们需要靠它,才能看到祖国壮丽的山河,此能欣赏的美丽的景色!更是因为有了眼睛,我们才能更加方便的学习和生活!这就是我们的眼睛,他们无比的重要,同时又非常的脆弱,如果我们不去爱护和保护它,就可能再看不到眼前这座美丽的校园!

但保护的眼睛可不仅仅只是,不去碰,不去揉这样的简单。我们的身体十分的精密,就像是一个由各种零件组成的机器!在我们的身上,各个部件都在发挥着自己的作用,让我们能在日常生活中健康顺利的生活。

但与我们越用越灵活的大脑不同,眼睛作为接受外来信息的器官,其实非常容易受到外界的影响!光线强了,我们会觉得刺眼,光线暗了,我们又会看不清东西,但无论是过强还是过暗的光线,对我们的眼睛而言都会造成非常严重的伤害!不仅会降低我们的视力,损害我们的健康,到最后,还有可能会变成近视眼,那就必须要佩戴眼睛的情况下才能看清楚的眼前的东西。这也会给我们的生活带来非常多的麻烦。

其实,我们身边已经有不少的患了近视的同学,虽然有些同学也是因为天生的缘故导致的近视,但也有很大一部分同是因为后期在个人生活与学习上的用眼不当,过度用眼导致了近视!这是非常不应该的。

同学们,让我们好好回顾一下, 阿拉文库 看看自己在学习和生活之中,是否有因为错误的习惯,损伤了自己的眼睛,降低了自己的视力?尤其是喜欢看电视和玩电脑的同学们,你们更需要注意对自己眼睛的保护!

眼睛是我们基本生活中必不可少的器官,我们出生至今,几乎什么事情都喜欢先靠眼睛去判断。如今,如果说在你眼前蒙上一块薄纱,让你能看见前方,却看不清是什么。而且无论什么时候,眼前都是这样,这样的生活,各位愿意吗?当然,也有同学说:“那我可以戴眼镜啊!”是啊,眼镜确实是我们发明出来解决的近视问题的工具。但是这样,就真的会方便起来吗?大家不妨在之后问问自己戴眼镜的朋友,再他们戴眼镜的过程中,是否有遇上,吃饭的时候起雾、早上起来找不到眼镜……等情况,有些的时候,在寒冷的冬天里,稍微一呼气,眼镜就被雾给遮住了。近视,会给我们的生活带来很多的麻烦,就算能戴眼镜,但日常也免不了很多的麻烦。为此,我们更要认真的保护自己的视力,保护自己的眼睛!即使已经近视,也不能再加深!让我们用清澈的眼睛,去面对更加美丽的明天吧!

2022近视防控国旗下演讲2

大家好,我是__X,今天我演讲的题目是:《爱护眼睛,珍惜光明》。眼睛是心灵的窗户,它能让我们看到这个多姿多彩的世界,那你保护好它了吗?它让我们看到万紫千红的春天,骄阳四射的夏天,硕果累累的秋天,白雪皑皑的冬天。让我们看到树是那么的绿,花儿是那么的鲜艳,让我们感受到世界的美好,我们为什么不好好保护这双能让我们看到美好世界的眼睛呢?

现在随着社会的发展,电子产品技术也在发展,很多孩子小小年纪就变成了“低头族”,大部分孩子都戴上了眼镜。但是仅仅这一点并不是让孩子近视的“幕后黑手”,还有其他许多原因也导致青少年近视。例如:孩子们用眼不正确。现在的孩子们课业负担较重,压力大,近距离用眼时间长,再加上握笔和坐姿不对,让眼睛压力更大。并且最不起眼的噪音也会影响视力,因为噪音能使人眼对光亮敏感度降低。甜食也会使眼角膜发生退行性病变,从而使眼球壁弹力减弱,助长近视加深。

每一位同学都要爱护自己的眼睛,要把爱护视力落实到实际生活中去。为此,我为大家提一些建议:

1、认真做眼保健操,注意用眼卫生。

2、养成良好的读书写字的习惯,读书姿势要端庄,做到三个一,眼离书本一尺,手距笔尖一寸,胸离课桌一拳。

3、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

4、多吃奶制品、鱼、蛋、肉和蔬菜,像胡萝卜等含有多种维生素的食品。

5、在学习的过程中每隔40至50分钟,就向窗外远眺5至10分钟,但是要注意,不要在有强光的地方远眺,最好是远眺绿色的地方。

其实做到以上5点并不难,常言道:“冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功。”保护眼睛不是保持一两天就可以了,保护眼睛需要持之以恒。这样才能保护好我们的眼睛,保护好我们心灵的这扇窗户。

我的演讲到此结束,谢谢大家。

预防近视从我做起的演讲稿3

老师们,同学们:

大家好!

今天我演讲的主题是“防治近视,还自己一个清晰世界”。

环顾四周,现在患近视的学生越来越多了,为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职,每天繁忙的课业,令我们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注坐姿是否正确,看书做作业时眼睛是否离书本太近,我们忽略了偶尔有意识地观看远景,于是,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!

我们经常说眼睛是心灵的窗户,我们只有好好地保护它、呵护它,才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以,我们要时刻提醒自己:“我爱护我的眼睛了吗?”

预防近视,从下面做起吧:

一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离要保持一市尺。

二、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

三、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

四、不要长时间看电视、玩电脑。

五、认真做好眼保健操。

对于已经近视了的同学,不仅要做到以上六点,还可以从采取一些补救措施:

一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

二、眼呼吸凝神法。选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连做9次。

三、熨眼法。端坐,全身放松,闭上双眼,快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,感悟美好生活!

谢谢大家!

2022近视防控国旗下演讲4

老师、同学们:

早上好!

眼睛是我们身体非常重要的一部分,大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。它能辨别不同的颜色、光线,将这些视觉形象转变为神经信号,传给大脑,让我们看见阳光的明媚,让我们看见世界的美好,让我们阅读学习,增长知识……因此,拥有一双视力好的眼睛是一件非常幸福的事情。

但在日常生活中,患近视、戴眼镜的人越来越多了。中国近视患者超过6亿人,近视率世界第一。根据国家卫健委数据显示,2018年全国儿童青少年总体近视率为53。6%,也就是说,每2人中就有1人近视。而且,2021年上半年,因为在家上网课和电子设备的普及,小学生近视率比2020年底增加了15。2%。

同学们,近视不仅会带来视力模糊,还容易引起其它眼部疾病,如斜视,散光,青光眼等等。一些高度近视患者如果不加以纠正保养,最后很有可能导致失明;一些高强度运动,例如篮球、足球等,也不适合戴眼镜的人;同时在选择未来职业时,例如军人、飞行员、地质测绘员等,都对视力有更严格的要求。

同学们,我们一定要养成健康用眼的习惯,科学预防近视的发生。目前,同学们居家线上学习,增加了使用电子产品的时间,培养自己良好的用眼习惯更加重要。我希望同学们能做到以下几点:

1、每用眼20分钟,向远处眺望20秒,放松眼部肌肉。

2、每天上午下午各做一次眼保健操,做操时应眼随手动,认真专注。

3、使用电子产品学习30到40分钟后,休息放松10分钟。

4、看书学习时做到眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子相隔一拳。

5、不在车上或走路时看书;不躺着看书;不在光线过强或过弱的地方看书。

同学们,让我们一起努力培养自己良好的用眼习惯,科学预防近视的发生。已经近视的同学,更要爱护自己的眼睛,预防近视程度加深。衷心希望每位同学都能爱护自己的眼睛,都能拥有一双视力好明亮的眼睛!

谢谢大家!

2022近视防控国旗下演讲5

尊敬的各位领导,各位老师、同学们,大家好:

我是来自晋州市魏徵中学的__X,今天我演讲的题目是“近视防控,从我做起”。

眼睛是我们交流的窗口,让我们的世界五彩缤纷,但如果我们不保护好眼睛,它会让我们的世界变得黑暗,变得模糊,会给我们的学习,甚至给我们的生活带来不必要的麻烦。只有保护好眼睛,才是我们学习与生活的基础。拥有一双好的眼睛是多么美好,多么幸福的事情。

但是,事实确实如此:2010年的中国有3亿的近视人口,直到如今,我们的2020年,近视人口突飞猛进的来到了7亿人。可见,越来越多的人并不在意近视防控。

为什么?今天的中国为什么有那么多的近视人口?

因为,大部分的人都是在用眼不当中造成的,每天在床上躺着玩手机,盯着电脑一看就是一天,学习的时候坐姿不端等等……这都是生活中最常见的现象。

那么,我们同学们应该如何做到近视防控,如何继续拥有一双明亮的眼睛呢?我希望同学们能够做到以下几点:

1、认真做好学校安排的眼保健操,光线暗时,要及时打开灯。

2、养成良好的坐姿习惯,不躺着看书,打游戏,看电脑时应适当放松。

3、保证充足睡眠,充足睡眠可以保护眼睛,缓解疲劳,调节视力。

4、多做户外运动,远眺,使眼睛得到休息,多看绿色植物。

5、合理膳食,不挑食,不偏食。

今天,新型冠状病毒扩散的中国,我们不仅要响应国家的号召,安心在家做好防疫工作,还要积极贯彻落实“停课不停学”的教育政策,呆在家里上网课时,应利用好课余时间,适度地放松眼睛。

在此让我们团结一心,争取早日战胜病毒。武汉加油!中国必胜!

我的演讲到此结束,谢谢大家。

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