第九套体育教案精编3篇
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第九套广播体操教学1
第九套广播体操（又名《大众广播体操》）。《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。第九套广播体操发布现场
国家体育总局将正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。
随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼？国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然现在集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。
本套广播体操的创编者之
一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。
同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。预备节原地踏步
第一节伸展运动（8拍×4）第二节扩胸运动（8拍×4）
第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4）
第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4）
第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×4）
深呼吸预备节原地踏步（8拍×2）
预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方
口令至原地踏步时，半握拳
第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反 第一节：伸展运动（4×8）
第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°
第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头
第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方
第四拍，手臂落下，还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反 第二节：扩胸运动（4×8）
第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前
第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸
第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸
第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反 第三节：踢腿运动（4×8）
第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下
第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧
第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对
第四拍，收手收脚，还原成立正姿势
五六七八拍，动作同，方向相反 第四节：体侧运动（4×8）
第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内
第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧
第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反 第五节，体转运动（4×8）
第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下
第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次
第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内
第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧
五六七八拍，动作同，方向相反 第六节，全身运动（4×8）
第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手
第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手
第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方
第四拍，站起，成立正姿势
五六七八拍，动作同，方向相反 第七节：跳跃运动（4×8)
第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上
第二拍，跳成立正姿势
第三拍，跳成右脚在前的弓步
第四拍，跳成立正姿势
第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下
第六拍，跳成立正姿势
第七八拍，动作同五六拍
第二至第四个八拍，动作同第一个八拍 第八节：整理运动（2×8）
一至四拍，原地踏步四拍
第四拍还原至立正姿势
五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方
七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势 第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反
第九套广播体操教学法2
第九套广播体操教学法
广播体操发展史
第1套：1951年11月24日发布，动作最简单； 第2套：1954年7月发布，增加下肢动作； 第3套：1957年发布，成为当时风尚；
第4套：1963年发布，增加少数民族语言版；
第5套：1971年9月1日发布，增加生产劳动动作； 第6套：1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲； 第7套：1990年5月8日发布，设计难度增大； 第8套：1997年发布，降低难度，吸引人气；
第9套：2011年8月8日发布，增加头、肩、颈、肘、手部的动作。
预备节
原地踏步（8拍×2）
预备姿势：站立 第一个八拍
1—8 下肢动作：
左脚开始做8拍踏步
上肢和躯干动作：
挺胸，拨背，两臂前后摆动 头部动作：
保持正直
第二个八拍同第一个八拍，第8拍成站立姿势 易犯错误：
①前后摆动时出现屈肘
②注意左脚动时是节前拍开始 第一节
伸展运动（8拍×4）
预备姿势：站立 第一个八拍
第一拍：左脚向左侧迈一步，与肩同宽，两臂侧举，掌心向下，头向左转90°
第二拍：右脚并于左脚，两腿微屈成半蹲，含胸，两臂屈肘竖于胸前，手握拳，拳心相对，低头45°
第三拍：两腿伸直，两臂侧上举，掌心相对，抬头45°
第四拍：保持站立姿势，两臂经体侧掌心向下还原至体侧，头还原 第五至八拍与1-4拍动作相同，但出右腿做 第二至四个八拍同第一个八拍
易犯错误：①转头时出现倒头动作
②手臂上举位置不准确，或是屈肘，端肩 第二节
扩胸运动（8拍×4）
预备姿势：站立 第一个八拍
第一拍：左脚向前一步成前弓步，两手握拳经前举至侧举，向后扩胸一次，拳眼向上
第二拍：两脚以前脚掌为轴身体向右转体90°，两臂经交叉前举（左臂在上），屈臂向后扩胸一次，拳心向下 第三拍：两脚以前脚掌为轴身体向左转体90°成弓步，两臂经交叉前举（左臂在上），至侧平举向后扩胸一次，拳眼向上
第四拍：收左腿还原成站立姿势，两臂经前举拳心相对还原至体侧 第五至八拍与1-4拍动作相同，但方向相反 第二至四个八拍同第一个八拍
易犯错误：弓步时后腿屈膝，脚后跟提起，内扣 第三节
踢腿运动（8拍×4）
预备姿势：站立 第一个八拍
第一拍：左腿向侧踢起45°，两臂侧举，掌心向下
第二拍：两腿并拢，膝微屈，两臂还原至体侧，掌心向内
第三拍：左腿向后踢起10～20厘米，两-牛牛范文§ 手经前摆至侧上举，掌心相对
第四拍：还原成站立姿势，两臂经前还原至体侧
第五至八拍与1-4拍动作相同，但踢右腿 第二至四个八拍同第一个八拍
易犯错误：①踢腿方向不对，或支撑腿屈腿
②手臂侧上举时，屈肘，前倾或过宽 第四节
体侧运动（8拍×4）
预备姿势：站立 第一个八拍
第一拍：左腿向侧一步比肩稍宽，左臂侧举，右臂胸前平屈，掌心向下
第二拍：保持一的姿势，上体向左侧屈45°，同时左手叉腰，右臂由下经侧摆至上举，掌心向内
第三拍：左脚并于右脚，屈膝半蹲，左臂伸直经体侧摆至上举，掌心向内，右臂经侧还原至体侧
第四拍：收左腿还原成站立姿势，左臂经侧还原至体侧 第五至八拍与1-4拍动作相同，但方向相反 第二至四个八拍同第一个八拍
易犯错误：①侧屈时，上体前倾，低头，弯腿，下肢屈膝和顶髋
②手臂上举时屈肘
第五节 体转运动（8拍×4）
预备姿势：站立 第一个八拍
第一拍：左脚向侧一步比肩稍宽，两臂侧举，掌心向下
第二拍：保持一拍的姿势，上体向左转体90°，同时两手胸前击掌两次
第三拍：保持一拍的姿势，上体向右转体180°，同时两臂伸至侧上举，掌心向内
第四拍：收左腿还原成站立姿势，上体左转90°，同时两臂经侧还原至体侧
第五至八拍与1-4拍动作相同，但方向相反
易犯错误：①上体扭转时，下肢出现提脚跟
②转动角度不够或过多 第六节
全身运动（8拍×4）
预备姿势：站立 第一个八拍
第一拍：左脚向侧一步比肩宽，两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前，抬头，眼看手
第二拍：保持一拍的姿势，上体前屈，同时两臂经侧摆至体前交叉，掌心向内，眼看手
第三拍：左脚并于右脚，全蹲，两手扶膝（两肘向外、手指相对），低头45°
第四拍：起立成站立姿势，两臂还原至体侧，头还原 第五至八拍与1-4拍动作相同，但出右腿做 第二至四个八拍同第一个八拍
易犯错误：①手臂交叉时屈肘，或没有抬头
②第二拍前屈不充分或眼没有看手
③全蹲时不充分或分腿 第七节 跳跃运动（8拍×4）
预备姿势：站立 第一个八拍
第一拍：跳成左腿前弓步（前腿全脚着地、后腿前脚掌着地），两手刺眼腰，虎口向上
第二拍：跳成并腿站立（稍屈膝）
第三至四拍同一至二拍动作，但出右腿做，第四拍两臂至体侧 第五拍：跳成分腿站立（稍屈膝），两臂侧举，掌心向下 第六拍：跳成并腿站立（稍屈膝），两臂还原至体侧 第七至八拍动作同第一个八拍
易犯错误：①弓步跳，开合跳太大或太大
②落地没有缓冲
③手臂在第四拍，八拍未达到规定要求 第八节
整理运动（8拍×4）
预备姿势：站立 第一个八拍
第一至四拍：左脚开始做四拍踏步，第四拍成站立，上肢前后摆动 第五至六拍：左脚向侧一步，与肩同宽，两臂经侧至侧上举，掌心相对，抬头45° 第七至八拍：收左腿还原成站立姿势，两臂经侧还原至体侧，头还原 第二个八拍同第一个八拍，但换右腿开始做 易犯错误：①和第七节的动作没有衔接好
②没有呼吸调整
第九套体育教案3
第九套广播体操图解
1第一节：伸展运动
2第二节：扩胸运动
3第三节：踢腿运动。gif
4第四节：体侧运动
5第五节：转体运动
6第六节：全身运动。gif
7第七节：跳跃运动
8第八节：整理运动