中学生短跑教案通用4篇

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田径 短跑 教案【第一篇】

田径短跑教案

授课教师：阿吉。提力瓦力迪

人数：35 教学内容

1.学习起跑技术，2.起跑后的加速跑 3.途中跑 4.终点跑授课时间

2016-9 场地器材田径场、横幅线

教学目标认知、能力、情感、目标 1.使学生掌握跑的基本知识、基本技术，形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑，进行体能锻炼的方法。

2.发展学生的速度，速度耐力，协调，灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量和内脏器官功能，提高快速奔跑能力。

3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。

重点难点短跑技术蹬摆结合技术 课的部分教学内容

组织教法、手段及要求时间补充内容开始部分

1.整队集合，清点人数 2.师生问好 3.检查着装 4.安排见习生

要求：1.听从安排，积极参与

2.集合做到快、静、齐 2.精力充沛，精神饱满

3.着装规范、符合要求 准备部分热身活动：

1.绕田径场慢跑两圈800mm

要求：学生成－路纵队绕田径场慢跑。

1．准备活动徒手操：

①头部运动： 4×8拍 ②扩胸准备： 4×8拍 ③腹背运动： 4×8拍

④体前屈握踝压腿： 4×8拍 ⑤前弓步压腿： 4×8拍 ⑥仆步压腿： 4×8 拍 ⑦屈膝运动4×8 拍 ⑧踝腕关节4×8 拍

准备部分 游戏名称： 喊数抱团游戏目的： 发展学生的反应能力。场地器材：平坦场地一个。游戏方法：

学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，例如“2”“3”“4”„..学生听到数字后，立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团，最后没有抱成团的同学表演节目。游戏规则：(1)不能用推、拉等动作挤出已抱团的人。（2）只能相邻的学生结组成团。要求：学生都能积极参与，积极活动，达到热身的效果

（一）讲授短跑的一般知识及技巧，并示范

（二）学习途中跑 1.讲解途中跑技术的要求，方法和要领，并交代练习过程中的方法，手段和注意事项。

2.学习摆臂技术。可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。

认真听讲，并观察老师的动作组织教法：学生成体操队形散开，并插空站立，方便教师检查学生的动作※○○○○○○○○○○ 基本部分

3.学习跑的专门练习，并讲解示范。（1）小步跑：（2）搞抬腿：（3）后蹬跑：（4）折叠腿跑（5）车轮跑

(6）练习。由专门练习过渡到跑的练习。（7）途中跑练习。组织教法：

将学生分成人数相等的两队，同时进行练习，教师在一旁指导

○○※○○○○○○○行进间40至50米一组，每项两组。（1）摆动腿大腿稍抬，膝关节放松，然后大腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动。（2）上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂。然后大腿积极下压腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地。支撑腿三关节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆。

（3）上体稍前倾，支撑腿三关节充分伸直最后以脚尖瞪离地面，摆动腿以膝关节领先带动髋部前摆，大腿积极下压着地，两臂自然摆动。（4）上体正直或稍前倾，两臂前后自然摆动。足前掌着地，离地时足前掌用力扒地，离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠，膝关节放松，足跟接近臀部。折叠腿跑（5）摆动大腿抬到水平，小腿随惯性向上方摆出，然后随着摆动大腿的积极下压，小腿积极向下刨扒，着地时膝关节可以稍有弯屈，上体可以稍有后仰，特别是做的距离比较长时。用踝关节缓冲，有扒地动作。

新

短跑在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以

无氧代谢供能的方式供能。选择短跑系列教学内容，旨在能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位

过程

指导思想《体育与健康》新课程改革地教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面发生了深刻的变化，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“玩中练，玩中表现，玩中指导，玩中提高”。

二、本课的设计思路

1、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是中学体育田径教材的主要内容之一。本课采用情景教学，假设每位同学都当“消防员”，以消防战士训练，战斗为一条故事主线，模拟消防战士训练，救火的情景设计跑的练习形式。在教学中调动学生的积极主动，利用小三学生喜欢竞争比赛的特点，以“三步曲”的形式递进教学，以情景练习的形式组织练习，使得学生的情绪始终高涨，对练习始终保持热情。

2、本课教学中贯穿消防知识教育，使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣，培养勇敢顽强，敢于争光的作风。

三、教学目标

1通过故事化的快跑情景练习结合，激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习。2在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时发展学生快速跑的能力。3练习中贯穿消防知识教育，使其体验消防战士的艰辛与其职责的光（转载自本网请保留此标记。）荣，培养勇敢顽强，敢于争先的作风。4通过相互竞争、合作比赛，增进人与人之间的情感交流。

四、发展快速跑的能力

五、课的流程一个故事（消防战士的一天），串联三个情景（练习本领、军事竞赛、接警救火）。课的导入：通过湖南衡阳大火消防官兵的英雄事迹引出消防战士这一话题，鼓励同学都来当一回消防员，同时提出今天的“训练科目”是快速跑。

课的过程：

（一）练习本领，包括两个内容：

1、抢点游戏（反应练习），作为快速跑练习前的热身运动。

2、紧急集合（反应练习），设置两个情景：白天，坐着的时候听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。夜里，躺在床上时听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。

（二）、军事竞赛，两个内容：

1、收放水管水枪（两小垫子代替）比赛，模拟消防队员快速放、收水枪的动作组织比赛。

2、过障碍比赛，模拟消防队员快速跑梯子和跨障碍动作组织比赛（步频和步幅练习）。在练习中请同学边练习边思考怎么样的动作才能跑的更快，在休息时候讨论发表自己的观点，老师帮助总结辅导。

（三）、接警救火，情景：休息时突然警铃大作，接到火警报告，城中一弄堂里发生火灾，万分紧急立刻集合投入战斗。弄堂太窄，只能只身穿过，且地形复杂，需跨、跳、钻过才能到达火场，于是几个小分队开始分头组织接力灭火竞赛，中间允许同学自己布置几个障碍物的位置，次序后再进行比赛。

（四）、课的结束部分采用自创放松球操，既培养了创新精神又加强了同学间的合作交流。同时也达到消除疲劳，愉悦身心的目的。最后学生自评本课的感受及收获，教师点评

体育教案短跑教学教案【第二篇】

（一）练习本领，包括两个内容：

1、抢点游戏（反应练习），作为快速跑练习前的热身运动。

2、紧急集合（反应练习），设置两个情景：白天，坐着的时候听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。夜里，躺在床上时听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。

（二）、军事竞赛，两个内容：

1、收放水管水枪（两小垫子代替）比赛，模拟消防队员快速放、收水枪的动作组织比赛。

2、过障碍比赛，模拟消防队员快速跑梯子和跨障碍动作组织比赛（步频和步幅练习）。在练习中请同学边练习边思考怎么样的动作才能跑的更快，在休息时候讨论发表自己的观点，老师帮助总结辅导。

（三）、接警救火，情景：休息时突然警铃大作，接到火警报告，城中一弄堂里发生火灾，万分紧急立刻集合投入战斗。弄堂太窄，只能只身穿过，且地形复杂，需跨、跳、钻过才能到达火场，于是几个小分队开始分头组织接力灭火竞赛，中间允许同学自己布置几个障碍物的位置，次序后再进行比赛。

（四）、课的结束部分采用自创放松球操，既培养了创新精神又加强了同学间的合作交流。同时也达到消除疲劳，愉悦身心的目的。最后学生自评本课的感受及收获，教师点评。教材快速跑（第一次课）教学目标

1、通过故事化的快跑情景练习组合，激发学生参与快速跑练习的兴趣，有效的完成快速跑的练习。

短跑教案【第三篇】

短跑教案

一、教学目标

1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习；

2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作；

3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。

4、德育渗透：与情感目标结合激发学生的爱国热情。

二、教学重点：根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习

教学难点：培养学生正确的快速跑姿势

三、教法设计：

a)热身游戏采用各小组自选方法，各小组间不同的游戏热身，可以提高学生的参与意识及组织能力；

b)摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习，使练习者及时得到正确的反馈，利于纠正错误，形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的能力和互帮互助的良好品质；

c)让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生，提高竞争的激烈程度，也让部分学生体验成功感，不会觉得自己与其他有太大的差距；

d)障碍接力中，学生可根据所提供的场地器材及有关规定，自行讨论选择编排障碍的顺序，培养学生探索思维及组织能力，和团结协作的精神；

e)整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。

四、学法设计：本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。

自学法培养学生自己独立获取知识的能力； 自练法可以提高学生的实践能力；

讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生的合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短，并加深对学习内容的理解。

五、教学组织形式设计：

为了调动学生的主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生的主体作用，本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索型、合作型分组；在活动范围上，划定三个区域：高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生可根据自己学习的需要与发展情况选择练习组别与练习区域。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进的效果。

六、教学程序

（一）开始部分

（5分钟）

1、体育委员集合整队，报告出勤人数

组织方法：

2、体育老师在整队时检查学生服装

五例横队

3、师生问好

4、宣布上课的内容及要求

介绍本课教学内容，结合室内课所观看的百米录像及刘翔夺冠的比赛录像，激发学生的爱国情绪及学习兴趣，产生我要学的想法。

（二）激发求知欲阶段（热身部分）

（5分钟）

引导学生进入游戏自选超市，选择感兴趣的游戏，从教师处领取游戏规则，由小组长带领组员学习、组织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。

（三）运动参与体验阶段（基本部分）

（30分钟）

1、摆臂练习

（4分钟）学生间相互观察，互相帮助指正，了解摆臂在快速跑的作用和意义，形成正确的跑步姿势；

2、跑的专门训练（高抬腿跑、后蹬跑）；

（8分钟）

了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况，选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。

3、让距离跑

（8分钟）

根据学生本身的特点与情况，设置男生让女生，素质条件好学生让素质条件差学生，避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现，让部分素质较差，自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣，体验成功的感觉。

4、游戏：障碍接力（10分钟）

通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度，同时又提高了学生主动参与，积极思维的能力。

（四）恢复身心（放松沟通部分）（5分钟）伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操，在优美的乐曲中下课。

通过师生的交流，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己和他人，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生“在学中乐，在乐中学”。

短跑教案【第四篇】

短跑教案

教材内容：短跑，初步学习起跑的技术动作及跑的辅助练习。教学目标：

1.认知目标：让同学初步了解起跑技术的要领以及短跑对全面提高身体素质的作用。2.技能目标：让大部分同学基本掌握起跑动作及辅助练习的技术动作，发展学生的奔跑能力。3.情感目标：提高学生的学习兴趣和相互帮助，友好协作的品质。

教学过程：

（一）．开始部分：（3分钟）课堂常规：

1.体育委员集合整队检查人数，报告应到，实到人数。2．师生问好。

3教师宣布课的内容和要求。4安排见习生。组织教法：

1.学生成四列横队集合，前两排女生，后两排男生。学生学法： 1.集合迅速整齐。2.报数时清楚洪亮。3.检查着装，认真听讲。(二)。准备部分：（8分钟）教学内容： 1.在教师的带领下，慢跑400米。2.做活动关节的徒手操八节。3.调节呼吸。

4.设问导入：目前百米世界纪录：9秒58，创造者：博尔特。组织教法：

1.学生成两列纵队绕操场放松跑两圈。2.学生进行呼吸调节。

3.做徒手操：压腿运动，体转运动，体前屈运动，双臂绕环运动，踢腿运动，腰部运动，膝关节运动，踝关节运动。均四八拍。学生学法：

1.在教师的指导下慢跑四百米。2.在体育委员的口令下做徒手操练习。3.教师简介百米世界纪录及创造者。

（三）基本部分：（30分钟）一．讲解与分解示范 动作要领：

1.双手置于起跑线后，虎口向前，身体前倾。

2.左脚离起跑线约一脚距离，右腿膝关节点地与左脚平行，身体下蹲双脚后跟抬起。3.在“预备”口领下，重心前移，臀部抬高，身体前倾。

4.在“跑”的口令后发出后，迅速蹬出，频率加快，上体慢慢抬起，步辐加大。5.发挥体育骨干的示范带动作用。6.学生的相互评价与教师的纠正结合。7.迎面接力游戏，男女各分两队，距离30米。8.要求练习时，不能提前接棒，要协调配合，体现集体观念，合作意识。组织教法：

1.教师对动作的分解示范与讲解。2.指导体育骨干的模仿与练习。

3.教师对每位同学的辅导，鼓励和帮助学生掌握动作要点。4.对错误动作的纠正。5.反复练习，提高动作的质量。6.组织接力比赛，发展学生的速度素质。+ 学生学法：

1.男女生分四列纵队，练习时每四人一组。2.要求注意听讲，了解动作的要点。3.认真模仿，动作协调，正确完成动作练习。4.起跑后，快速跑20米左右。

5.做跑的辅助性练习：小步跑练习，高抬腿练习各五次，距离20米。6.起跑练习做六次。

7.迎面接力距离30米，男女各分两队比赛，只做一次练习。

（四）结束部分（4分钟）1.做调节呼吸练习。2.做放松活动。3.做放松腿部肌肉的练习。

4.布置课后练习，收回器材，下次课的要求。组织教法

1.学生四列横队散开。2.在教师的指导下，做呼吸调节和放松练习。3.学生对本次课的评价，和学生相互评价。4.教师对教学的总结。学生学法

1.跟随教师做呼吸调节练习。2.放松上，下肢肌肉的练习。3.学生的相互的放松练习。教学准备

1.练习密度：百分之五十左右，运动负荷中等，平均心率110次/分左右，最高心率160次/分左右。

2.场地器材：跑道四条，接力棒两根。3.空地一块，约20—15米左右。