立定跳远运动会通讯稿实用4篇
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立定跳远运动会通讯稿1
沉思的瞬间,
你想起了什么?
是昨日训练的艰苦,
还是,教练的嘱托?
落地的刹那,
你关注着什么?
是响起的掌声,
还是拼搏的快乐?
原来啊,
燃烧梦想,
激扬青春,
才是我们追求的生活。
你的助跑,激起风,
你的跳跃,惊起云,
追求的目光,
闪烁着青春的风采。
拼搏的。汗水,
铸就青春的骄傲,
是我们追求的生活。
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立定跳远运动会通讯稿2
那运动场上有你们的飒爽英姿,
那运动场上有你们拼搏的身影,
面对漫漫的。征程,
你没有畏惧和退缩,
任汗水打湿脊背,
任疲 惫爬满全身,
依然奋力追赶,
只有一个目标,
只有一个信念,
为班级赢得荣誉,拼搏吧,
我为你们呐喊,加油!
立定跳远易错动作纠正:3
1、预摆不协调。解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。
2、上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬动作。解决办法:做屈膝动作,眼睛往下看,垂直视线不超过脚尖,熟练后就可不用眼睛看了。
3、腾空过高或过低。解决办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
4、收腿过慢或不充分。解决办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,击掌动作要及时。
5、落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。
影响立定跳远成绩的因素:4
1、力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌,甚至是脚尖,需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
2、协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是,髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。
3、臂的摆动作用立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的'远度。
4、能量的转换从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。