大雪节气到来的养生保健方法精编3篇

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大雪养生四项注意1

一、起居生活

（1）注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

（2）多参加户外运动。

（3）不要熬夜，保持足够的'睡眠。晚上最好在11点前休息。

（4）居住环境应空气流通。

药补2

老年人或身体虚弱的人，在神[]补、食补的同时，也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。

宜通风3

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。