高考家长（精选4篇）

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高考家长【第一篇】

家长要把自己定位成学习方法上的助手，但不要盲目指导高考(论坛),也不要指导孩子学这学那。家长可以鼓励孩子找到各科的学习方法，也可以上网整理成功的高三学习和复习方法，打印整理出来供孩子参考。家长还要引导孩子总结、调整、检验、改进方法，同时也要明确“最好的方法就是刻苦”,只讲方法不可能取得好成绩。

学习过程的秘书

家长做好“秘书”工作对高考生大有裨益。每次考试后，家长可以和孩子一起总结经验教训，找到出错原因，制定查漏补缺的行动方案。家长还可根据试卷错题，剪辑制作错题本，供孩子复习时使用。

时间管理的行家

时间管理的成功，意味着高效率和高收益。高三学习总体上要劳逸结合，文理交替，背写轮换，强弱科相间。家长尤其要关注高三的寒假、周六日和放学后的时间。如果孩子状态实在不好，不如让他们索性痛痛快快地玩半天或睡一觉，或者出去游玩放松心情。后期复习要和高考考试科目及时间同步，比如每天上午9点到11点可复习语文。

危机管理的专家

危机管理重点在于防范，家长要制定好三个应急预案。一是考试期间生活应急预案，比如考试时发烧、拉肚子、感冒、失眠等该怎么处理？家长要提前演练。二是考前应急预案，比如上考场心理紧张怎么办，进入考场迟到怎么办，被监考老师批评怎么办，考试用具没带怎么办。三是考试应急预案，比如第一题不会做怎么办，连着好几道题不会做怎么办，做完的题不放心老想再查一遍怎么办，试题做不完怎么办，第一科没考好怎么办等。实际上，有了应急预案，出问题的可能性反而会变小。

饮食上的营养师

高考家长【第二篇】

一、 家长要努力做到

1. 努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，不刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考：无需备战气氛很浓；生活习惯无需作大的改变；家长之间要和谐，减少矛盾，“高考无战争”；“看透不说透”——一种心照不宣的沟通和提醒；不过度关爱。

2. 期望值宁愿低些也不要太高，压力宁愿小些也不要过大。

3. 家长要调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、心、激励心、信任心；高考快乐，快乐高考；要三个“尊重”——尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略。

4. 家长要注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种烦恼，如：（1） 记忆力下降；（2） 水平不升反降；（3） 考场紧张；（4） 压力和焦虑等。

相信只要做就有可能，用微笑传递你的信任、激励和关爱。

二、 家长怎样帮助学生解压

考试来临，学生面对压力，家长生活得也不轻松，但家长要控制好自己的情绪，同时要给学生减压。这里给家长介绍几种减压法，不妨一试。

第1招：为学生打气。不要让学生单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。鼓励学生和同学一起温习功课，相互讨论、切磋，这样可以事半功倍。当学生情绪有变化的时候，要帮助学生树立信心，战胜暂时的困难，最后赢得比较满意的考试结果。

第2招：给予赞美和肯定。家长平时要多发掘学生的优点，给予他们赞美和肯定，这能增强学生的自信心。这段时间，学生可能会有一些焦虑情绪，家长这时不要明显地流露出过分的关注和担忧，这样容易使学生的焦虑扩大而变成压力。

第3招：要有放松心情的时间。家长的情绪会影响学生，试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪学生到户外走走，呼吸新鲜空气，比如到公园散步、做些有益身心的运动，甚至看看电视，让脑筋稍微休息休息，这对应付考试都有帮助。

三、 家长如何给学生帮忙

建议1：把学习权交给学生。高考复习，是一种自主性极强的活动。有经验的教师，往往会随着考试的临近而适当减少对学生学习的具体要求，给他们以一定的自主学习时间。学校尚且如此，家庭更需提倡。

建议2：后勤服务要讲适度。学生迎接考试，家长做好后勤保证，这是每位家长都必须具有的服务意识。从学生的心理感受方面看，家长的关心未必都起到了积极的作用：学生正在那冥思苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了？”学生刚进入连续思考状态，妈妈端来一杯热汤：“先喝了再复习”，此时，学生不得不切断思路。学生坐在书桌旁专心学习，家长把牛奶悄悄送上就行。另有一些家长，临到考试时就怕学生吃不好，影响了考试，于是就努力改善伙食。结果大鱼大肉，使学生生理失调，学习精力不济，甚至影响了身体健康。更有一些家长，从广告上东查西找，给学生买营养品、补脑液一类，希望创造以吃促学的奇迹。从曾经这样“吃”的同学反映的实效性看，往往是白花钱，不顶事。因此，家长的心理关心要细致，物质关心要科学。平时住校的学生，考试期间仍应住校。家长平时不常到学校看学生，考前和考试期间也没有必要伴在学生身边。

建议3：提倡接受现实心理。学生参加高考，家长对此人生大考的看重是可以理解的。但如果将这种重视迁移到过高提升考试期望值则是不正确的。过高的期望会造成家长心态的失衡，会给学生施加不当压力。家长此时的怒其不争，可能会造成学生的退缩逃避；家长此时的责怪埋怨，可能会造成学生的心理逆反；家长此时的高分要求，可能会使学生望而生畏；家长此时的学习施压，可能会使学生无所适从。积考前复习、考后调整的经验教训，特别提醒家长，要保持正常的期望心理，接受学生现实表现和现有能力，合理施教：变怒其不争为激励促进；变责怪埋怨为冷静劝导；变高分要求为适当指标；变学习施压为放松调节。

学生高考的成绩与外部环境的影响不无关系。而对高考生影响最大的外部因素莫过于家庭的环境。家长在高三一年中应该充当为学生排忧解难、做好后勤保障的角色，但是如果指导失误，也可能起到相反的作用。

四、 高考关键时刻要注意生活细节

1. 时间安排：考试当天要在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动，大脑供血减少，影响注意力集中。早餐不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油条，而应该选择吃粥类和鸡蛋等。中午保证有15—30分钟的静休时间。没有睡午觉习惯的学生可以闭目养神，建议学生不要临时抱佛脚。中午集中精神复习很可能在下午应试时出现疲劳状态。如学生有睡午觉的习惯，则一定要在开考前45分钟起床。

2. 饮食安排：高考前学生饮食安排要做到三个原则：均衡、适宜和卫生。在三个原则基础上，做到以下八个注意：注意合理的食物搭配和均衡饮食；讲究食物多样性，不偏食，不挑食；按时按量有规律进食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐清淡，忌过分油腻食物；注意饮食卫生，不到无证的街边小贩那里购买食品；不暴饮暴食和盲目节食；避免油炸和可能过敏食品，慎喝饮料；适当低强度运动以促进食欲和增加血液循环。

高三老师总结出一条迎考饮食规则：“凉茶慎饮，汤水温凉，西瓜少吃，荔枝不沾，样样适量，搭配多样。”学生长时间高强度学习，免疫力会有所下降，为避免夏季常见的发烧感冒，学生可通过服用维生素c片剂或复合维生素补充剂，加大维生素摄入量增强抵抗力。推荐一款靓汤：红萝卜+玉米+猪骨。

3. 生活细节：a. 应考衣着舒适为先。学生可以选择认为是自己幸运色的衣服，但任何衣服的选择都要以舒适度为原则。b. 平时在家或在校食宿的，仍尽量像往常一样在家或在校食宿。需要在外食宿的，地点要选好。建议食宿不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。嘈杂环境容易让学生心情浮躁，无法休息。c. 睡觉时空调温度要适中。温度太低，着凉感冒会影响考试。d. 休息保持规律。按自己的作息规律进行休息，不要进行额外的运动或活动，如打篮球比赛、逛街等，这些平时不用的放松方式，现在也不要用。如果平时习惯于通过散步、听音乐来舒缓情绪，就仍然用这样的方式调整。

高考家长【第三篇】

高考，不仅是对学生掌握知识的考试，更是对心理素质的考试。没有过硬的心理素质做后盾，知识学得再多也不能发挥其十之一二。如何让学生在高考时有良好的心理素质呢？除了学生本身，家长的影响也不可忽视。

本文是根据随机抽取的我校高三年级四个班（两文+两理）做调查的总结与提炼。调查的是关于“高考前你的家长的做法？你认同哪些不认同哪些？希望家长怎么做”等几个问题。

调查表明，一些学生家长的做法存在误区。呈现如下，希望家长能配合学校的教育，给孩子创造更好的家庭环境，使孩子身心愉悦地投入学习与考试。

一、表现得过于紧张

表现一：过于严肃的气氛

“我感觉父母比我还焦虑，不看电视，也不听广播了，说话很小声，我在家的时候还闭门谢客，好像高考的人是他们而不是我。搞得我很紧张。”

表现二：过分关注

比如“以前还让孩子做家务，帮帮忙什么的，自从高三就都不让孩子干了”“孩子告诉家长某段时间睡眠质量不是太好，结果大人担心得也失眠了”“过多地去学校探望”“什么都顺着孩子”“突然要求很严格”“买很多的营养品”，等等。

正确的做法：

1.保持和平时一样

家长要保持平常心，家庭仍保持正常生活为好，不主张那种完全没有声音的家庭氛围以及“异常”的对待，会给孩子造成压力。

一位文科状元的父亲说：“快高考了，孩子本身思想压力就不轻，做父母的应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习。”一位理科状元的妈妈说：“孩子高考之前家里和平时一样，没有紧张的气氛。”她觉得家长关心得太多，会让孩子产生“我要考不好，对不起爹妈”的想法，增加孩子的思想负担，对考试不利。

有一位父亲在孩子临近高考时，反而让孩子做起家务来，让孩子洗衣服、拖地板、买酱油。其实，这位父亲这样做有几个好处：第一，让孩子觉得家长没把他的考试当回事儿，孩子可能会想：“临考试了，还让我做家务，这也太不重视我了，让你们不重视我，我一定考个好成绩让你们看一看。”家长没有压力，孩子的压力就会减少一半。第二，能使孩子得到适当的休息，缓解高度紧绷的神经。

2.相信孩子

给孩子自由发展的空间，让他们自己支配学习生活，包括在学校和在家里。孩子回到家，如果还想学，就让他们学，不要在孩子学习的过程中打扰干涉；如果回到家不想学，那么允许他们适当地放松、休息，可以适当让他们做点家务，干点农活，看看新闻、散散步，放松一下紧张的神经，劳逸结合才会提高学习效率。他们已经长大，知道学习的重要性。当然如果孩子本身自制力比较差，要适当地提醒或加压。

3.相信学校

不要盲目给孩子买或者找辅导材料。家长对学校复习的程序和内容并不了解，认为多做辅导材料会有效果，结果冲淡了老师的复习计划，只能给孩子增加压力。

二、不能创造良好的家庭环境

“我的父母工作较忙，我每星期回家除了收拾自己的东西，拿完放在枕头下面的钱就和同学出去玩了，基本见不到他们，也许是习惯了，也许更多的是一种无奈。打电话的时候，他们总是催促我挂电话，说还在上班，还在忙。不想听到他们只问我吃得好不好，钱够不够用。不喜欢他们总是在我的面前一闪而过，声音还没有听够，人已经不见了，有一种被忽略的感觉。”

正确的做法：家是孩子得到爱和力量的源泉，是休养放松的港湾，创造和谐放松、积极健康的家庭环境，适当地陪陪孩子是家长的义务和责任。

三、不能和孩子进行心与心的交流

表现一：一说话就只说“高考、成绩、努力、不要有压力”“给你吃的，给你穿的，你还想什么”等。

表现二：考试不理想、灰心丧气时，不是被骂笨就是被批评不努力。

有些孩子为什么“早恋”了，很大程度上是缺失父母的爱，不是物质上的，而是精神上、心灵上的，他/她突然发现有一个人那么懂自己、理解自己，愿意倾听自己内心想的事情，并愿意和自己分担。于是他们的关系亲近了，渐渐恋爱了。这是我们家长需要反思的。

正确的做法：孩子很渴望和父母多一些内心的交流，多一些全方面的、开放式的交谈。

有些家长对孩子的教育方式比较独特，他们从来没有辅导过孩子做功课，只是每天回来跟孩子聊十分钟，只聊四个问题，就完成了他们的家庭教育。

这四个问题是：

1.学校有什么好事发生吗？

2.今天你有什么好的表现？

3.今天有什么收获吗？

4.有什么需要爸妈帮助吗？

看似简单的问题背后其实蕴涵着丰富的含义：

第一个问题其实是在调查孩子的价值观，了解孩子心里认为哪些是好的，哪些是不好的；

第二个问题实际上是在激励孩子，增加他的自信心；

第三个问题是让孩子确认一下具体学到了什么；

第四个问题则有两层意思，一是我很关心你，二是学习是你自己的事。

就是这简简单单的四个问题，包含了很多关爱在里面。事实证明很有效。

四、不能给孩子提适当的要求和期望

表现一：期望过高

“你一定要好好学习，考上名牌大学。”“家里给你花这么多钱，你再考不上好学校对得起谁？”孩子可能因为这些话语焦虑、烦躁，更甚者会头痛、失眠、注意力难以集中、记忆力下降等，成绩因此更糟糕。压力可以转化为动力，但也可以直接将一个人摧毁。

表现二：期望过低

有的家长从来对孩子都是不管不问，没有根据其情况提过适当的目标，只是一直说“顺其自然就好”或“考上考不上大学都无所谓”，这样也不好。学生会感觉家长对他们的学习和成长不重视，对他们的学习不抱太大希望，学习起来就会缺乏动力，放任自流。

表现三：老拿孩子的成绩和他人比较

“你看××成绩一直就挺好！”“你吃饭吃的不比人家少，钱花的也不比人家少，人家都学习好，你咋恁笨咧！”等等。这样会伤孩子的自尊心、自信心。有的孩子叛逆心理强，可能就故意不学，跟家长对着干。家长切记，每个孩子都有自己的优势和闪光点，要善于发现孩子身上的亮点，然后将它发扬光大。

正确的做法：我们可以温和但坚定地告诉他们：“你要根据自己的实际情况确定目标。”“你有实力，只要你肯努力！”“对于高考，爸妈支持你的想法，你要自己加油！”“爸妈相信你，只要你尽力就好！”等等。这些话语会让他们感觉到被尊重，同时又充满力量！

高考家长【第四篇】

一是考前家里气氛要和平时一样。家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。

二是家长的心情一定要愉快。家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

三是不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯。不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。

四是要满足孩子的基本心理需要。家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。

五是考前家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。