水果沙拉的营养价值精编5篇

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西餐水果沙拉做法1

食材

主料：水密桃300g香蕉1个苹果150g哈密瓜250g柠檬1个

辅料：杏仁200g白糖200g装饰用薄荷叶少量

步骤

1、水密桃，苹果，哈密瓜切块，香焦切片，装大盆待用。

2、杏仁掏碎。

3、锅里放一杯水，放入白糖。

4、用小火加热至白糖熔化，变色。

5、到糖汁浓稠时，加入碎杏仁，拌匀，关火。

6、将用白糖熬好的杏仁碎倒在大盆里。用半个柠檬抹平。（盆里抹一些油，不粘）

7、冷却，凝固后，用木铲轻轻铲起。

8、成杏仁糖末。

9、把柠檬汁挤入水果，搅拌均匀。

西餐水果沙拉做法2

食材

主料：哈密瓜500g苹果1个香蕉1根黄花梨1个

辅料：沙拉酱适量

步骤

1、将哈密瓜洗干净，切开。

2、准备好梨、苹果、香蕉，哈密瓜切块。

3、梨、苹果、哈密瓜去皮。

4、将香蕉去皮、切片，哈密瓜切小块。

5、梨和苹果切小块。

6、加入沙拉酱。

7、拌匀。

西餐水果沙拉做法3

食材

主料：苹果1个西瓜100g木瓜50g樱桃20g

辅料：沙拉酱适量

步骤

1、准备好各种水果

2、木瓜去皮去籽切成小块，放入沙拉碗中

3、西瓜去皮切成小块，放入沙拉碗中

4、苹果削皮去心，同样切成小块，放入沙拉碗中

5、把几种水果混合

6、挤入适量香甜味沙拉酱

7、搅拌均匀

8、最后放上樱桃点缀即可

西餐水果沙拉做法4

食材

主料：火龙果1个猕猴桃1个香蕉2个红提8颗

辅料：原味酸奶适量果酱适量

步骤

1、火龙果洗净擦干，切成两半；

2、挖出几个火龙果球备用，如图；

3、将剩下的果肉用勺子挖干净，（如→←图）挖出来的果肉被我当场吃掉了哈；

4、红提外皮剥掉，猕猴桃削皮切片，香蕉切小块；

5、将所有的水果放进挖空的火龙果皮里面，加入适量的酸奶和果酱就可以了。

西餐水果沙拉做法5

食材

主料：低筋面粉100g鸡蛋1个细砂糖80g牛奶35g玉米油25g

辅料：黄油适量低筋面粉适量水果适量沙拉酱适量

步骤

1、将鸡蛋打入无水无油的盆中；

2、用打蛋器将鸡蛋打散；

3、先将四分之一的白砂糖倒入全蛋中，用打蛋器中速搅打。

4、中途分四次将白砂糖加完。在搅打过程中，全蛋会变得越来越粘稠，颜色也会变浅，会逐渐出现花纹。

5、当提起打蛋器后，打蛋器头上沾着的`蛋液不会很快滴下，并且打蛋器在盆中画出的花纹不会很快消失即可。

6、将牛奶和玉米油混合用手动打蛋器混合均匀，备用。

7、将底筋面粉分三次筛到打好的蛋糊中，每一次加入都要将上次的翻拌均匀。

8、翻拌均匀后的面糊；

9、将混合好的牛奶和玉米油倒入面糊中，快速十字翻拌均匀。

10、在模具刷层黄油后，再洒上适量底筋面粉；（这样做方便脱模）

11、将面糊装入裱花袋；

12、将面糊挤入模具大概7-8分满，依次挤完所有，双手拿着模具震出气泡；

13、烤箱160度预热5分钟，将装有面糊的模具放入烤箱中层上下火160度烤20分钟即可；

14、出炉；

15、倒扣放凉；

16、脱模；

17、将水果根据自己的喜欢切块：

18、挤上沙拉酱装饰一下，即可食用！