2024年志愿者心得感想大全【优推8篇】
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2023年志愿者心得感想大全【第一篇】
志愿者始终把“讲求实效，持之以恒”作为自己的服务原则，从自身做起，从小事做起。以下是网友为大家收集到的志愿者服务活动心得感想，希望对大家有帮助。
这次活动之后 ，我才渐渐的开始懂 ，志愿活动到底是什么，以前随经常听别人提起，但毕竟没有亲身经历过对那种定义很模糊很陌生 上网翻阅了一下资料才枉然大悟 。 其实， 志愿工作是指任何人志愿贡献个人的时间及精力，在不为任何物质报酬的情况下，为改善社会服务，促进社会提供的服务。志愿工作具有志愿性、无偿性、公益性、组织性四大特征。其实，每个人都有参与社会事务的权利和促进社会进步的能力，同样，每个人都有促进社会繁荣进步的义务及责任，参与志愿工作是表达这种“权利”及“义务”的积极和有效的形式。
相比那些援助西部地区奉献大爱的或者是尽其最大的努力去帮助那些孤寡老弱的
志愿者来说 ，我的这次志愿服务行动 根本是微不足道的。由于各种外部因素，我没办法像他们那样完成什么惊天之举，但是我一样为我是一个志愿者而感到骄傲和自豪，因为我知道志愿活动没有大小，关键在于那种乐于奉献的精神!这种精神才是我们每一个志愿者应该去重视和学习的 。正是由于千千万万个志愿者不断的奉献和努力才完成的那一幕幕感人的画面。每个人的力量是渺小的，但是当我们每个人都朝着一个方向去用力的话那种力量会是惊人的。
夏天的早晨，天亮的很早，挥着扫帚，我在马路边的道路上不断地回扫着。没错 ，这就是我的志愿服务。我在帮环卫工人打扫街道，虽然这是件很辛苦的事，但是我有志愿精神的支持。所以能够坚持下来。环卫工人，一个看似普通的职业，但是他们却与我们的生活是息息相关的。他们时刻出现在我们身边但却很少有人关注过他们 如果没有了他们，我们整洁的城市将不复存在 我们的生活也不知道变成什么样。他们默默的付出着，每天总是很早的起来，给大家一个整洁的城市。在这几天的志愿活动中，我感触颇多。对保护环境，有了更高的认识。因为如果我们每个人都可以自觉地保护环境的话，那么环卫工人，就可以轻松一点了。虽然短短的几天，但是我是真的学到了很多东西。懂得了很多道理，也真正的理解了志愿者的精神。
从二十世纪以来，志愿服务以星火燎原之势在各各国家蓬勃的发展。现在，不管从数量规模上还是从服务质量上，在工业化国家和发展中国家志愿者变得越来越重要志愿者的服务形式也变成了多样化的。我们完全可以根据自己的一技之长，利用自己的空余时间向有需要的人群提供服务。也许你会说我们学生可能没有什么一技之长，但是只要你愿意，你依然可以通过你的劳动来为需要帮助的人服务。比如献爱心活动、环境保护活动，家庭探访活动等。总而言之，志愿者的活动是无所不包的，只要你有一颗为别人做贡献的心，就一定会成为一名优秀的志愿者。虽然我的志愿活动很普通，但是我很自豪，因为我曾经奉献过，努力过，帮助过，这也就足够了。世界上没有那么多的大事需要我们去奉献，相反，如果我们每个人都努力的帮助别人的话。那将是一股很强的力量。
在我们参加志愿活动在服务他人、服务社会的同时，自身得到提高、完善和发展，精神和心灵得到满足，因此，参与志愿工作既是“助人”，亦是“自助”，既是“乐人”，同时也“乐己”。参与志愿工作，既是在帮助他人、服务社会，同时也是在传递爱心和传播文明。志愿服务个人化、人性化的特征，可以有效地拉近人与人之间的心灵距离，减少疏远感，对缓解社会矛盾，促进社会稳定有一定的积极作用。
这便是我的感受，一次普通的志愿活动，得到的深刻感受。
作为一名志愿者，铭记“团结、友爱、互助、奉献”的志愿服务精神。我以“捧着心来，不带草去”的原则参加每一次力所能及的志愿服务活动。不经意中却收获良多：
一、参与志愿服务活动，我学习了不少知识，获得许多社会服务技能、技巧，提高了自身的素质修养。我首次参加志愿活动时的部门是拯溺团，在普及救生知识、宣传交通安全和进行交通协管中，自己学会了水上救生的基本知识和野外露营生存能力。多次参加的大型公益活动的协管活动，锻炼了自己应付复杂场面与危机处理能力。在当拯溺团交通协管组组长期间，从安排许多公益活动中，锻炼了自己的组织能力和管理能力，同时获得协会各部门的协助与指导。曾利用国庆假日在香港的社工指导下，一起体验香港社工服务活动，比较了不同社会制度下的志愿工作，从而扩展了自己的视野，并更加坚定自己应长期从事志愿服务工作的信心，对自己能参加志愿服务活动充满自豪感。
二、参与志愿服务活动，使个人精神愉悦，情绪饱满，为家庭教育树立榜样。加入志愿文化宣传中心后，除了参加下乡宣传志愿文化、“社会探热针”调查等外，在“六一”或“元旦”的义卖募捐活动中，我尽可能的安排全家参与，有次“六一”义卖卖募捐中，我父子两个人第一次背的那个募捐箱，最后募捐的并不比其他的箱少，令小孩兴奋不已。这既能帮助别人，自己又分享这份快乐!
三、参与志愿服务活动，促进了自己的本职工作。比如：参加志愿文化宣传中心对广西山区小学的探访活动或中山本地贫穷学生的慰问活动，都会促使我对社会教育、学校教育、家庭教育如何联系与对接进行思考，丰富我的教学材料，从而更好的引导自己的学生积极向上，从善如流。自己也较忙，就要探索一下，从事志愿服务工作，是“形式”多些，还是“内容”多些效果会更好?哪些活动会尽可能帮到更多需要的人?做好志愿工作靠“有心”、“有闲”更靠“有社会技能与技巧”，正是认真的思考，我才加入不同的服务部门体验与学习。
四、参与志愿服务活动，认识了许多志同道合的良师益友，对自己的工作和生活中给予很大的帮助。
。。。。。。还有许多许多的收获。
我只是一名普通志愿者，个人的事迹谈不上，写不出。就参加志愿工作短短几年，想想这已收获不少，如果再评奖的.话，那简直是意外的厚礼!其实，在千千万万的志愿者中，不乏优秀的志愿者，希望能把评奖给予更优秀的志愿者!
这里，我感谢志愿文化宣传中心同仁的举荐，为不辜负您们的好意，这张表我是用心填写的，至于是否符合评价要求，那是其次。我接触到志愿文化宣传中心所有的志愿者中，您们做得都比我更好，是更应获的评奖机会的!我应向您们学习。谢谢大家!
泗阳广文新局青年志愿者协会自去年成立以来，以“热心奉献，弘扬正气”为宗旨，积极响应团中央的号召，在团县委的领导和支持下，发扬“奉献，友爱，互助，进步”的青年志愿者精神为目的，本着“服务社会”的原则，充分发挥自身优势，开展各种社会公益事业的服务，有力的加强了社会主义精神文明建设。总结起来有以下几个方面：
一、周密组织，积极动员，建立坚强有力的社会组织机构
协会自成立之日起，由局领导亲自负责，积极选派年轻人充实协会力量，使协会有了坚强的组织领导核心。协会积极开展宣传动员工作。通过搞调研，演讲、发放宣传资料向广大群众宣传服务活动的目的和意义，弘扬了青年志愿者奉献精神，激发了大家参加青年志愿者服务活动的热情。
二、奉献爱心，服务社会，开展志愿服务活动
广文新局青年志愿者经常利用周末和节假日帮助老人整理房间、收拾卫生、为他们读报、写信，活动始终没有中断过。每逢双休日，他们还到福利院和孤儿们一起学习，给他们讲故事，做游戏，和他们共度周末，给那些不幸的孤儿们送去物质和精神上的关怀，体现了志愿者对孤儿们深深的爱心。
三、立足本系统，大力开展志愿者服务活动
志愿者始终把“讲求实效，持之以恒”作为自己的服务原则，从自身做起，从小事做起。广播电视利用媒体优势做好宣传发动工作;图书馆在馆内设立了文明岗，对广大读者进行文明监督，有效的促进了图书馆“与读者文明共建”活动的顺利进行;淮海剧团编排了丰富多彩的节目;行政文化执法大队深入农户家中送技术送资金，这些活动的开展，有效的提高了大家的思想觉悟，在全系统起到了很好的模范带头作用，有力的促进了精神文明建设。
虽然已经取得了一些可喜的成绩，但我们的工作还有许多不完善的地方，为便于在今后的工作中更加扎实有效地开展志愿者服务活动，特制定计划如下：
一、建立健全动力机制
为调动志愿者积极性，把活动长期开展下去，需要建立一套完备的激励体制，进行量化管理，给与表现突出的小组和个人以荣誉和奖励。具体办法是：
1、 建立志愿者活动档案，做到“有活动，有记录”，并以此作为检查评比的重要依据。
2、 对社区援助活动进行记时制，发放社区援助志愿服务卡。在卡上注明参加志愿服务活动的时间，内容，对象和工时，以便检查核对。
二、与有关部门积极联系，使社区援助活动全面、深入展开。
今后，广文新局志愿者协会将更加积极地与有关部门联系，把活动深入地开展下去。同时，也将我局的经验和成绩很好总结和宣传出去，带动更多的青年加入志愿者队伍中，为推动社会主义精神文明建设做出新的贡献!
2023年志愿者心得感想大全【第二篇】
近年来，中国的国际贸易与合作不断深入发展，为了进一步推动国际贸易的繁荣和合作的深入，上海成功举办了中国国际进口博览会。作为这一重要展会的志愿者，我们心系国家发展，志愿服务进博会，旨在为参展的客商提供优质、便捷的服务，促进商贸交流与合作，也锻炼了我们的能力与团队合作精神。
第二段：志愿服务中的收获和感悟（200字）。
作为进博会的志愿者，我不仅有机会接触到各国的商人和政府代表，了解了国际贸易的最新动态，还锻炼了自己的交际能力和服务意识。通过与来自不同国家的人交流，我深刻认识到文化差异不仅是一种难题，更是一种机遇。与来自不同文化背景的人交流，我不仅增长了见识，还培养了跨文化交流与合作的能力，这将在我未来的职业生涯中带来长远的收益。
第三段：团队合作与组织能力的提升（200字）。
进博会的志愿服务需要团队的配合与协作，只有通过团队的力量才能顺利完成所有任务。志愿服务中，我体会到了团队合作的重要性，并通过与其他志愿者的合作，学会了与不同的人合作、相互支持和协调。同时，在组织方面，我们需要根据活动需求，合理安排工作流程，并确保志愿者的工作效率和工作质量。这个过程使我对组织能力有了更深入的认识，并提升了我的组织能力。
第四段：志愿服务中的困难与挑战（200字）。
志愿服务虽然充满了乐趣和收获，但其中也充满了各种困难与挑战。首先，与不同文化背景的人交流往往需要更多的时间和耐心，以避免误会或不适当的言辞。其次，进博会期间，工作时间长、工作强度大，需要我们保持良好的体力和心理素质，才能保证服务质量。最后，在处理突发事件和报告问题时，我们需要保持冷静和应急处理能力，以便妥善解决各种问题。
第五段：志愿服务的总结与展望（200字）。
作为进博会的志愿者，我深感自豪和荣幸。通过这次志愿服务，我不仅获得了工作经验和专业知识，还结识了来自不同国家的朋友，拓宽了自己的社交圈。在未来的职业生涯中，我将紧紧抓住这次宝贵的经验，将其应用到实际工作中。同时，我也希望未来有更多的机会，参与国家重大活动的志愿服务，为国家的发展贡献自己的力量。
总结：通过这次进博会志愿服务，我不仅锻炼了自己的专业能力和交际能力，还充分感受到了国际贸易合作的重要性和机遇的前景。志愿服务让我深入了解国际贸易，锻炼了团队合作和组织能力，并在解决问题和应对挑战中成长。我相信这次宝贵的经历将为我未来的职业生涯带来更多的机会和优势。通过志愿服务，我也将努力为国家的发展贡献自己的力量。
2023年志愿者心得感想大全【第三篇】
有负号在去括号时括号里面的负号要改变等这些上出的问题较多。在七彩课堂中，我主要给他们讲解关于健康饮食的知识，虽然讲的很少，但是会有些许对他们有帮助的，而且他们在课堂上气氛很活跃，对于学习，也是很积极的。在最后一天的最后一节课上，我给小学同学上了一堂手工课，他们很喜欢手工课，做出来的千纸鹤、蝴蝶结都很漂亮。每天晚上都会在小学教室里播放电影，每晚小孩子们都特别早，来了以后与我们玩耍，跟个别老师问题；每晚小教室都会挤满人。很遗憾因为个人原因没法出去调研，每天只能待在学校，为他们做饭打铃。
老师们在课堂上收取他们的小小心愿卡片，有很多写的是希望我们下一个假期还能继续过来为他们教学，也有同学写到他们想要的到的东西，不过都是与自己兴趣爱好相关的`，我想尽我们最大的努力，去完成他们的小小心愿。
最后一天的总结大会上，村长，很多家长都如期到达，在总结大会上同学们说出了想对我们说出的话，唱出了最美的声音，跳出了最美的舞。虽然只有短暂的五天。但是每位学生在我心中都是优秀的学员。
此次支教活动对我来说应该是大学生涯中第一次支教，也是最后一次支教。在这次支教中，我看到了学生对待学习的积极，也看到了村民的质朴。更让我感动的是每位志愿者，他们或许对于教学一无所知，或许是学这个专业的，他们为学生不断地努力学习，努力让自己变得更好，在这里他们都有一个普通的身份——志愿者。
2023年志愿者心得感想大全【第四篇】
做志愿者这一年多以来，我一直为可以有很多兄弟姐妹感到很开心。
因为我一直觉得既然可以做志愿者应该都是看透了，人世间很多功利才会来做这些，在旁人眼里觉得是傻瓜做的事情。
那么在我的眼睛里就没有人与人之间的高低贵贱的区别。
志愿者的管理其实是一门科学。
其实现实的情况也不一定和想象的那样单纯。
不知道我是不是该说，其实林子大了什么鸟都有，所谓的志愿者人群有大部分是来凑热闹的，甚至有些人是带着各种各样的目的来的。
但是我一直觉得不管是带着什么目的加入进来。
只要做的事情是对志愿服务有帮助，可以帮助到需要帮助的人，不对志愿工作大方向有影响，我们就应该学会包容。
现在的志愿者工作其实是处在一个非常关键的时刻。
通过热闹的20xx年。
已经有很多人提出了20xx年为志愿者元年的说法。
这其实对志愿者事业是一个非常好的契机。
其实现在是更需要的是对志愿者工作进行规范的时候了。
只有进一步规范化管理，将来才可以做到真正实现志愿者，可以真正服务于社会的目的。
可是现在志愿者团队可以说是穷出不层，很多时候，穿上一件写有志愿者字样的衣服，挂上一个牌子就说自己是志愿者;扯起一个旗帜就称自己是一个团队。
很多自称为团队的，其实就那么一两个人。
在这里当然并没有其它的意思，但是说句心里话。
这样的情形对将来志愿者工作其实是很不利的。
那些所谓的不规范的志愿者的行为，其实也给将来志愿者工作带来了负面的影响。
所以我有几个想法：一、探讨和总结什么是真正的志愿者精神和文化。
人们到底为什么要来做志愿者?是应该引发更多人来思考的一个问题。
在这一段时间，我和北京的志愿者杨涛夫妇一直在合作策划一个叫“聚源入川”的活动。
也就是由此思考引发出来的一个人文公益活动，我们把志愿者精神和水文化相结合。
水是生命的源头，志愿者精神也应该和水一样，是人们的生活状态达到一定境界后，一种人性最质朴的回归。
汶川、北川一带原本就是传说中大禹的故乡，也是中国水文化的发源地。
地震在这里发生后，把那么多人心里面如水的情怀都震发了出来。
大家不顾一切奔往四川做志愿者。
那么我们不应该让人们心里，已经引发出来的善心随着地震的过去，而又隐藏回去。
我们应该把这种每个人心里面，最美的一面更多更好的提炼，让已经离我们远去的生命不至于白白的牺牲。
二、完善志愿者考评认可机制，但是更重要的是给予志愿者发自内心的认可，志愿者的心其实是很敏感。
如果面对的人不是真诚的，会被很快觉察出来。
他们当面不会说什么，但是现实中会采取用脚投票的态度。
只有当各个部门真正把志愿者当朋友，当兄弟看待时，志愿者也自然会认真做好很多事情。
三、规范志愿者培训机制，设计确实可行的志愿者培训课程。
让每一个刚刚来做志愿者的人们，可以明确的知道自己该干什么，可以做什么，怎么去做。
四、认真的给来参加志愿服务的成员志愿者工时记录，因为做的时间的长短，是唯一可以量化衡量志愿者工作的标准。
那么只有那些真正从事志愿服务时间长的志愿者才可以真正沉淀下来。
也才可以真正通过时间的考验，来让真正优秀的志愿者升华。
现在志愿者工作浮夸风其实非常盛行，很多所谓的明星志愿者居然是被包装出来的。
然而经过一定的了解后，知道真相后，反而对志愿者工作是一种打击。
我们应该通过真正实实在在的工作来规范志愿者工作。
五、政府应该为志愿者工作提供实质性更强的支持。
比如提供相对固定的办公场地，和一些办公设施。
志愿者和很多志愿者团队，可以用自己的时间和金钱来无偿服务社会，但是同时也都不约而同的在团队发展到一定时候，面临生存的问题。
因为在团队组建初期，大家凭着最初的热情可以不顾一切，志愿者可以一次甚至十次的付出。
但是不帮助他们解决一些最根本的问题，也是很难坚持下去。
志愿者团队就象是一个铁打的营盘流水的兵。
我们要做的工作应该是怎么把那些，真正拥有志愿者精神的人留下来。
2023年志愿者心得感想大全【第五篇】
今天是第一次参加志愿者活动。对这个组织不是很了解，但所受的教育匪浅。
这一切都是我宝贵的财富，是在书本中所学习不到的。在这次志愿服务的活动中，我体会到工作的成效取决于个人的积极性。我们互学习，互努力，共付出，共奉献，原本没有的经验，也装的瞒瞒的。所以我既是奉献者，也是受益者。在使其他生命活出色彩的同时，我们志愿者也可以从中得到思想上的'升华，学会与人沟通，学会关爱他人，也更深刻地领会到生命的意义。而且，这样的活动锻炼我的思维，更磨练我的意志，使我更有能力，真心去实现人生价值，从而回报于社会。
其实我们每个人的心中都会有一份爱，是一种对弱势群体的一种无名的爱。我相信凭着这心中的一份爱的种子，从我做起，从我们年轻人做起，我们可以让自己，让别人看到这个社会始终还是温暖的。也许我的力量微不足道，也许我不知道世上还有多少人需要帮助关怀，但是我会继续积极参加志愿者工作，尽己所能让爱与快乐传播下去，做一位优秀的青年志愿者，实现自己的人生价值！
2023年志愿者心得感想大全【第六篇】
我很荣幸能成为以传递爱心、志愿服务、乐于奉献、不求回报为宗旨的这样一个团队的成员之一，社区志愿者心得体会。作为大学生，我们不能养尊处优，而应该履行义务，肩负起时代赋予的责任。即使我们的能力仍有限，但一颗关爱之心不会磨灭，哪怕一句问候、一次搀扶、一次弯腰都能为社会公益、慈善、福利事业、社会生态环保及建设和谐文明的社会贡献出自己的微薄之力!
作为一名服务社区志愿者，在服务与奉献中，我体验着这份“志愿”的.神圣与高尚，虽然活动只是由一些看起来平凡的小事组成。但是这些平凡的点点滴滴都可能对服务的对象产生巨大的影响。甚至在不知不觉中可以起到一个拯救者的作用。当我们奉献自己一份力量的时候，心里会觉得很幸福，觉得终于为社会做了一点力所能及的事情，在志愿活动中找到了自己的价值，志愿者不是单纯的奉献，我们也可以从活动中学到了很多的东西，心得体会《社区志愿者心得体会》。我就是一个受益者，我明白了很多为人处事的道理，增强了组织能力，锻炼了自己的意志和耐心。我并没有夸大的意思，当你身在其中的时候就会明白，在奉献与劳动中，自己便会不知不觉得成长起来。社区志愿者服务活动，是近年来各地新兴的一项公益事业，要做好这项工作，作为服务社区的大学生我们更要紧紧围绕构建和谐社会的主题，营造奉献、友爱、互助、进步的时代新风，建立并完善进社区下基层志愿者服务组织向规范化、制度化、经常化发展，从而全面提高我们的综合素质。
作为一个志愿者，在助人的同时，也是自助。在使其他生命活出色彩的同时，志愿者也可以从中得到思想上的升华，学会与人沟通，学会关爱他人，也更深刻地领会到生命的意义。而且，志愿者的活动，也为我提供了一个接触社会的机会，提供了一个锻炼自己的机会。让我们为这一事业来奋斗吧!让我们这些新时代青年来担负一些微弱的社会责任。奉献出一点微光。
2023年志愿者心得感想大全【第七篇】
作为一名志愿者，我有幸参与了社区站岗志愿服务活动，这是一次令人难忘的经历。在这次活动中，我不仅收获了快乐与成长，还深刻体会到了志愿服务的意义和价值。在此，我将分享我作为一名志愿者在站岗服务中的心得体会和感想。
第二段：积极参与，关爱社区。
站岗志愿服务活动是一个致力于维护社区安全和秩序的公益项目，而我能够参与其中，感到非常荣幸。在对社区的巡视中，我承担起疏导交通、提醒居民注意安全等重要任务。通过积极参与，我深刻感受到了作为志愿者能够关爱社区、服务他人的重要性。每当看到一个个微笑，听到居民的赞许声，我内心充满了满足和自豪。
第三段：团结协作，亲密社区。
站岗服务需要多名志愿者共同努力才能发挥最大效益，而我们志愿者之间的互相支持和配合成为了成功的关键。每次站岗活动前，我们都会召开小组会议，商讨站位安排和任务分工。每当遇到问题，我们总是互相鼓励和帮助。通过这次活动，我深刻体会到团结协作对于一个组织的重要性，也更加珍惜和亲密社区的人和环境。
第四段：责任担当，培养意识。
站岗志愿服务需要志愿者担负一定的责任，这种责任感的培养和意识的提高是我在活动中的重要收获之一。站在岗位上，我们要时刻保持警觉，保障社区居民的安全，以及对外来游客提供有关信息。这需要我们在工作中时刻保持专注和谦虚，不仅关注自己的工作，还要时刻关注整个社区的动态。通过这次志愿服务经历，我学会了对待工作的认真和负责态度。
第五段：感恩奉献，永久影响。
志愿站岗服务的经历让我明白了服务他人的重要性，也让我感恩于他人的帮助和支持。我的符师曾说：“真正的奉献是一种乐趣，一种通过给予他人幸福而获得满足感的乐趣。”每当我到了社区值班时，我总是充满了一种想要奉献的渴望，因为我知道自己可通过帮助他人而使别人幸福，而这种乐趣也将影响他人，从而永远不会消失。
总结：
通过这次志愿站岗服务活动，我对志愿服务有了更深的理解和认识。在为社区服务的过程中，我积极参与、关爱社区，团结协作、亲密社区，担负责任，培养意识，并体会到了感恩奉献的重要性。志愿服务不仅是一种帮助他人的方式，更是一次成长、学习和影响他人的过程。我将继续积极投身于志愿服务中，为社区的发展和进步贡献自己的力量。
2023年志愿者心得感想大全【第八篇】
有一种精神叫奉献，有一种责任叫志愿。中华民族有着悠久的礼貌历史和灿烂的文化。从几千年的“慈善”口号到雷锋的“助人为乐”精神，都体现了一种自愿奉献、互助互助的精神。将自己的“快乐”融入到服务过程中，用自己的微笑和能量去感染和帮助他人。
暑假期间，我在志愿者网站上发布了几份简历，包括上海儿童医院、复旦大学附属儿科医院、第六人民医院、第八人民医院等。当我接到徐汇区中心医院预约面试的电话时，我欣喜若狂，一直想着现场模拟测试和面试官出现在面试现场的表情。经过几轮的删选，我有幸来到徐汇区中心医院体验医疗指导的生活。
早上，我盛装打扮，默读晚上准备的面试问题。七点钟出门，谁会想到在早高峰拥挤的地铁上虽然看不到地铁上人山人海的景象。但是当我想到能够改变自己的身份成为一名医院的志愿者时，内心的喜悦是无法表达的，有一种淡淡的喜悦和庄严。当我们第一次来到门诊部时，我们还是一张白纸。没有任何训练，我们将一无所有。我们一定很紧张。