运动与健康自我评价实用5篇

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运动与健康自我评价1

上周三，我们进行了运动会，运动员们都奋力拼搏，为班级争光。其中最引人注目的就是800米决赛了。

沈亦诺是我的“闺蜜”，她这次跑800米，我迫不及待地跑到场边观赛。起跑线上，沈亦诺的身体向前微微倾斜，左脚向前跨了一步，双拳紧握，似乎一场大战即将爆发。发令员一声令下，沈亦诺就像一匹脱缰的野马一样冲了出去，只见她的头发在风中微微地“飞”了起来，目光紧紧凝视着前方，嘴巴紧闭，她来回摇摆着双臂，舍命奔跑，似乎身后有一只大老虎要扑上来。很快她就遥遥领先了。我兴奋得又蹦又跳，扯着嗓子为她喊加油。

但是跑了几圈后，沈亦诺有点气喘吁吁了。她双脚放慢了速度，双臂摇摆得也慢了很多。我明显地看到她的`呼吸变得快了，脸也涨成了红苹果。我心想：沈亦诺加油，要为班级争光！要是我能把我的力气给你就好了。不知不觉她落在几个人的后面了。这下急得我追着沈亦诺喊加油。听见了我们的加油声，沈亦诺振作起来。只见她咬紧牙关，皱起眉头，加快了步伐。她立刻就要超过一个同学了！加油声排山倒海。沈亦诺的目光凝视着前方的对手，似乎胜券在握。她以惊人的毅力，一次又一次从我们的面前跑过。

“成功就在眼前，加油！加油……”啦啦队的同学们扯开嗓子

喊加油，我也不时地跳起来，观看沈亦诺精彩的冲刺一刻。只见沈亦诺健步如飞，“嗖”地一下冲过了终点。喝彩声传遍了整个操场。沈亦诺满脸通红，汗水从脸上流下来。我们一拥而上，庆祝她取得了好成果。

运动与健康自我评价2

以前的我就像老师说的：吃饭抢大碗，运动往后闪。但经过这学期，我爱上了运动，因为它可以使我更健康。

有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯；能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作；能够结合所学不同学科的知识，运用已有的`经验和技能，独立分析并解决问题；具有初步的研究与创新能力。

不错的身高比例更让我在运动上难以获得一些优势，但我也因此更加热爱篮球，篮球让我经历竞争，合作，最终经过自己的努力，站在胜利的领奖台上。

尽管身高不是很适合运动，但是这不影响我对运动，对体育项目的兴趣，反而增加了我的兴趣。爱好体育，让我拥有健康的身体，开朗的性格。

生活在这样的环境下，我觉得自己很幸福，我觉得自己的幸福来自社会，所以自己也要报答社会。生活在一个集体中，就要有广阔的胸襟和博大的胸怀。要让自己的生活更有意义，生活要有规律，要有远大的理想和追求。人活在这个世界上就要有信念，坚持了信念就能活得更有意义。

运动与健康自我评价3

今天我们学校举行了一年一度的小学生秋季趣味运动会，这一天可热闹了呢！

七点左右，开幕式开始了。运动员们带着自信的表情走起了整齐的方队，我就是其中的一员。我们右手拿着排球，一边叫加油，一边举着排球。在鲜艳的五星红旗引领下，我们踏着雄壮的步子走进了操场集合。广播里传出了校长洪亮的声音，运动会开始了。

首先，我加入了“赶猪”的活动。我看见前边的同学大步流星地赶着球，我想我要是可以像他那样赶的话，那我不就是第一名了吗？对，我是第一名，加油，我偷偷一笑。到我了，到我了，我拿着棒子左一打右一打，球一下子跑走了。哈哈！我就在他后面追呀跑呀跑……好了，到终点了。我累的瘫坐在了地上，虽然成绩不是考的太好，但我很快乐，这个快了是游戏带给我的快乐。

我还加入了拔河比赛的。队伍，这可是给班级增添光彩的时候呀，我可不能不用力拔呀，到了拔河的时候了，我用了九牛二虎之力，觉得自己腰都快要弯到地上去了，完了，中间出现了一点点小插曲，但是体育老师又给我们一次拔河的机会，这一次我们全都使出了浑身的解数，好呀，太棒了，胜利了，我们取得了第三名的成绩，虽然成绩不是太理想，但是我们已经尽力了，我们开心的跳呀蹦呀，有的同学甚至开心地围着操场跑上了几圈儿。

今天是快乐的一天，是美好的一天！因为开心的运动会带给了我愉快的心情，这个运动会真的很有有趣。

运动与健康自我评价4

积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格。平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己地情结在各种环境中扮演好自己地角色。

我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的`卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。

我是一个运动技能较强的学生，平时常和同学打篮球，练习投篮，我认为这项运动能促进身体各项机能的高效运行。傍晚，我会独自绕着操场慢跑5圈，这是一种舒服的健身方式。初中时，我体弱多病，自从我高中三年来坚持做这些运动，我几乎不曾感冒发烧，免疫能力得到显著增强。现在的我，是个真正健康的学生。

运动与健康自我评价5

跑步既可以锻炼身体，也可以增强我们的意志力，所以我们青少年应该有一个跑步的时间每天早晨起来跑跑步。

一、冬季长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能

科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7―8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

二、健身长跑有利于防病治病

健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的'乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。这样激励和鞭策自己，我们就一定能在身体健康方面有长足的进步。