职业技能总结【通用4篇】

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职业技能总结【第一篇】

为进一步推动学院专业建设和专业技能教学改革，培养学生职业能力和提高教师专业实践能力，充分展示学院学生的风采，实现“技能精湛、业务娴熟”的目标，由学院举办的江西建设职业技术学院第四届职业技能节圆满结束了。本次大赛从11月初公布方案、启动比赛到12月中旬结束，历时一个多月。比赛涵盖了我院的相关学科与专业，各系部学生积极参加比赛。在院党委的正确领导下，在院团委和学工处的悉心关怀和指导下，在全体学生的共同努力下，职业技能节圆满的结束了，并且得到了学院领导的赞扬和同学们的肯定。下面就我院第四届职业技能节的开展进行下列总结：

本次技能大赛社团承办了6个大型赛事，具体有：测量协会的“联合杯”测量大赛，创业者协会的大学生模拟招聘会，羽毛球协会的羽毛球大赛，造价协会的绘图大赛和计价大赛。通过各场次比赛，统计结果如下：评选出一等奖11人，二等奖14人，三等奖14人，优胜奖36人。根据获奖选手获得的名次，学院将颁发相应的奖金及荣誉证书。

我院各系部也积极参与到此次职业技能节中：

（1）20xx年10月，土木系举办了首届趣味运动会，主要项目有“绑脚比赛”“乒乓球接力赛”“跳绳比赛”，本次活动历时两个星期，学生参与积极性高。培养了学生协作精神，提高班集体凝聚力。

（2）建筑系开展了快题设计比赛，比赛主要针对建筑系大一，大二的学生展开，与20xx年10月29日举行。设计主题为《小型餐馆设计》。通过6小时的紧张比赛，学生根据自己的设计理念设计出了许多幅优秀作品，通过这次比赛学生认识到自己在设计过程中有待进步的地方，从而为以后的工作提供扎实的基础。20xx年11月，建筑系举办了具有本系特色的插花比赛，比赛由花卉知识竞赛和插画比赛两部分组成。这次比赛对参赛学生的色彩搭配，设计作品变现，花卉知识储备进行考察，并且把优秀的作品赠送给关心支持我们的领导老师。

（3）20xx年11月13日，为提高学生专业技术理论水平和实践能力，管理系举办了工程计价比赛，比赛分外土建工程计价和制图大赛。20xx年11月26日，管理系举办了会计实务操作技能竞赛，比赛内容有填制记账凭证，改正错帐等。这些比赛都是为提高我院学生的专业技能的同时丰富大家的课余生活。

（4）20xx年11月4日-11月5日在我校风雨球场开展了由我院环境系举办的“联合杯”测量大赛。比赛分个人经纬仪操作和团体全站仪操作，在坚持公平，公正，公开的原则下，通过两天的激烈角逐，决出个人赛和团体赛前三名，分别颁发相应的奖金以及荣誉证书。通过此次比赛，让大家接触认识了测量这门学科的重要性，提高了大家对测量的兴趣，此次比赛在院领导的关心下，全院学生的支持下圆满的结束了。

（5）信息系举办了这次别开生面的素描比赛。此次比赛是为丰富我院的课余生活，提高绘画爱好者的素描竞技水平，增进绘画爱好者之间的交流而特别举办的绘画比赛。比赛旨在团聚广大绘画爱好者，以绘画爱好者的方式参与比赛，掀起全民绘图热潮，从而体现出“我参与，我快乐”的奥运精神。

（6）我院“第四届英语应用技能大赛”决赛于11月30日在一教学楼409多媒体教室落下帷幕。活动由基础教学部承办。本着高职高专英语“实用为主、够用为度、应用为目的”的原则进行，旨在激发我院学生学习英语的积极性，全面展现学生英语综合应用能力。

本次大赛得到了学院领导的高度重视和大力支持，他们对此次大赛的成功举办和严密组织给予了充分的肯定。职业技能大赛有利于提升学生的职业素养和实践能力，有利于学生的实践动手能力，有利于加强我院学生的精神文明建设。

纵观此次大赛，从理论上打破了学术性的评价标准，在实施中贯彻了基本能力培养的办学思想，完成了学院职业技能竞赛体系，显现出一定的成效与作用，具体表现为：

本次大赛有效拓展了实训能力，社团在技能竞赛上下了功夫。围绕专业技能，选择了有特色的项目进行比赛。如创业者协会举办的大学生模拟招聘会。在竞赛中设置了三分钟的压力面试，专家将根据选手的自身情况及现场表现进行现场即兴提问，在过程中锻炼了语言应用能力，确定了求职者对压力的承受能力、在压力前的应变能力和人际关系能力。通过技能竞赛，结合日常的实践教学，学生发现自身弱点，知道与实际工作岗位要求之间的差距，从而明确了自我发展的目标，有效地强化了学生技能训练。由于职业技能竞赛体系是开放的，一名学生可以参加数个竞赛，这就为他们发展各种技能提供了平台。通过职业技能竞赛的开展，学院在培养学生技能方面找到了抓手和切入点，促使理论教学与实践教学结合、课内教学与课外教学结合，找到了人才培养的缺失之处，为修改教学计划、增补教学内容、加强实训环节提供了依据，同时学院积累大型比赛组织经验，积淀了一批优秀学生，可以很顺利地组织参加各类省市、国家的相关竞赛。

总之，学院通过健全竞赛机制，完善竞赛体系，确保每年举办一次职业技能节，实现“以赛促教”、“以赛促学”、“以赛促训”的目标。学院将会以此次职业技能节为契机，科学规划，周密部署，确保学院的发展朝着规范化、制度化的方向前进。

职业技能总结【第二篇】

时光飞逝，新年将至。在县委、县政府、就业局、教育局等部门的正确领导下，在学校教职工的共同努力下，我校出色完成了本年度的培训任务。截至12月中旬，我校共培训农村进城务工人员将近1000人，并转移输出（安置就业）500多人，为调动我市农村劳动力向非农产业转移，促进农民增收，推动城乡经济一体化进程，为鹿泉经济的发展，起到了应有的作用。现将我校一年来开展的各项技能培训工作情况总结如下：

一、培训的主要工作与措施

（一）积极争取相关部门的支持，强化职业技术培训工作的领导与管理。

职业技能培训是一项社会性、系统性工程。必须要有政府的参与和领导，才能使培训和就业转移工作做到健康有序、卓有成效。基于此，我们根据职业技能培训工作的相关文件精神，主动做工作，并向市就业局汇报申请，取得支持。学校在原就业指导办公室、培训中心基础上增加工作人员，成立“石家庄科达中专学校职业技能培训中心”，由学校校长郝增顺直接领导，副校长崔振良主抓，马学平具体负责组织实施，开展工作。领导机构的确立，为确保顺利开展各项职业技能培训工作提供了强有力的组织保证。

（二）摸清情况，开展宣传，落实工作。

今年初，我们在全县范围内开展了城乡富余劳动力就业现状和教育培训资源的抽样调查。通过调查，大致掌握和摸清了我市劳动力资源和与之有关的培训资源情况，为正确指导开展职业技能培训工作提供了科学可靠的决策依据。在此基础上，学校利用寒、暑假教学时间和教学设施相对比较空闲的有利条件，组织人力物力，深入全市多个乡镇，同乡村干部和企业建立密切联系。我们在白鹿泉、岭底、任村、南甘子、故邑、山伊村、郭庄、方台、南新城、申后等10多个村镇都建立了培训点。这些培训点的'建立，离不开老师们辛勤的付出及细致耐心热情周到的服务工作，因为他们都怀着这样的心愿：一定要把国家的惠民政策送给农民、一定要把学校的工作作为自己的事来做，一定要把专业技能教给百姓，一定要让农民得到实惠。我校的贾士辉老师，做群众的工作常常到深夜；梁静老师不顾天黑风寒，奔波在招生宣传的路上；马学平老师四处奔波建立了多个培训点；张轶男老师虽然是今年刚来的新老师，年纪轻轻也发扬了敢想敢干的作风，建立起了培训点；徐海霞老师主动帮助其他老师发展培训点；王增根、张丽娜、高美娜、贾九平等老师都建立了培训点；崔振良校长主要负责协调对外工作关系，但他不顾工作繁忙，也正与几个村镇联系培训招生的具体工作。他们通过自己的努力都为学校的培训工作作出了贡献。

（三）精心组织实施，开展培训工作和转移就业工作。专业老师精心组织教学培训，承担具体的上课任务，他们克服了种种困难组织教学：群众开始不了解，最终他们参加了；群众时间观念差，他们焦急地盼来了；没有教学场所，他们租到了；没有黑板，他们买来了；没有桌椅板凳，他们拉来了；没有课本，他们带来了；为了调动学员们的积极性，他们还自费，利用节假日到南三条批发市场为学员批发纪念品他们没有因为学员们老少并存，年龄跨度大，层次不一不重视教学；他们没有因为群众不理解而放弃教学；没有因为教学条件差而应付教学。老师们向这部分即将走向社会的新的劳动者传授操作的具体技能，教他们适应社会、保护自己的方法，想方设法提高使他们的就业本领。当专业理论技能具备时，还要引导他们进行实践，为他们联系相应的单位进行就业安置，安置率达40％以上。目前学校就业办对已就业几个月的学员跟踪，调查情况显示，培训学员就业巩固率超过97％，平均工资超过1500元，参加培训的学员都表示了较高的满意度。

培训中老师们付出了艰辛，不只是汗水甚至是泪水。马学平老师在东任村教学，那天正好是重阳节，也是敬老节。她认为这是给学员们开阔视野，弘扬中华民族敬老爱老的传统美德的好机会。因此在教学的开始，她就问学员们今天是什么日子，学员们只知道是九月初九，马老师更

觉得有给他们讲的必要了。她给他们讲了重阳节的来历、风俗习惯，提倡大家敬老爱老。不料却招来了某些学员的不理解和非议，他们喊着：赶紧讲专业课吧，讲什么节日不节日，又不是过年！听到这些话语，马老师不禁潸然泪下，黯然神伤。自己精心给他们查资料准备的教学内容，换来的却是斥责！马老师简直想放弃这个班级的教学，但她想这是工作，要克服困难，寻找更好的教育教学的方法，她又耐心地给学员们做了解释工作，争取学员们的理解支持。终于功夫不负有心人，在培训结束时，学员们为她送上了自己家里的红枣，马老师甜在嘴上，笑在心中。因为她知道，她的付出终于有了回报。值得！一切付出都值得！！

二、培训工作的特点与取得的成绩

（一）培训涵盖范围广，培训量大。

今年的职业技能培训我们涉及机械、电子、电工等行业，培训学员达千人。我们与农村党支部，共青团，妇联会都进行了合作，针对不同的群体进行教学，积累了丰富的工作经验，并受到好评，为明年的培训打下了良好坚实的基础。

（二）培训工作体现了“三个突出” 。

1、突出了实用性。

积极面向市场，坚持以就业为导向，更新观念，为本地企业培养所需要的技能型人才。深化教学改革，力争探索

出适应市场经济的办学模式。一年来，我们初步探索出了一条校企合作、互利双赢的新路子。我校与十三所电子厂、格力家电，博深工具厂等企业都建立了良好的合作关系，一年来 我们为这些企业共培训技术人才300余人。

2、突出了服务性。

培训工作的一切都是为了学员的利益展开，个人的得失恩怨置之度外，学员满意就是我们最大的成功，一切付出都值得。我们开展的相关职业技能培训工作，使贫困劳动力提高了综合素质，掌握了实用的职业技能，成为帮助他们脱贫致富的有效途径。为确保社会稳定、促进县域经济发展起到了良好的作用。

3 突出了灵活多样性。

20xx年我们一味地把学员集中到学校进行教学，培训受到了很大的限制。20xx年我们采用了灵活多样的教学方式：让学校周边的群众到学校进行培训，而乡镇比较偏远的地方，我们采用租赁教学点到乡镇进行现场教学，受到了当地群众的普遍好评。

（三）社会效应和经济效应双丰收。

我们通过多方整合社会资源，以多种方式组织技能培训，为家境贫困、 身体残疾、失业失学的城乡青年提供免费就业援助服务。使得不少学员通过学习和培训，取得了相

职业技能总结【第三篇】

回头望望，工作的足迹连绵不断，一步一个脚印，显现在眼前，也慢慢地消失并融入到四个多月的工作生活中。感叹时间过得飞快的同时，四个多月的顶岗实习生活也将告一段落。时光荏苒，岁月如梭。从参加顶岗实习到现在时间已经过去了四个多月。在这四个多月的时间中，我将大学所学得以应用于实践，大大丰富了我的教学经验。

使我收获了很多。这是一个成长的过程，也是一个蜕变的过程。我们完成了有学生向教师角色的完美转变。我们最大的收获无疑是教学技能方面的。

一、备课技能。

课堂教学是主战场，是教学的关键。而备好课则是上好课的前提和基础。新课标下的备课已不是对教材内容的简单诠释、对教学过程的简单安排、对教学方法的简单展示。备课是对教学过程的精心预设，这其中包含着教师对教学内容的理解水平，是对教学资源整合与利用的过程；是对学生的研究与关注；是教师再学习的过程，这是教师更好地完成教学任务、教书育人的前提和重要保证。

在实习期间，最先锻炼的就是我们的备课技能。备课包含了多方面内容。首先，需要备课标。了解本学科的课程标准，明确教学目的和任务，不做无用功。同时让学生体验数学学习的过程与方法，情感态度与价值观；其次，是备教材。教材是学生获取知识的主要来源。备教材不仅仅要掌握教材内容，重点和难点，还要吃透教材，正确处理教材，理清各章各节在教材中所处的位置，掌握重点、难点和关键的地方，对哪些地方应补充什么内容，以及实验、练习题的安排都要心中有数。最后，要做到备学生。学生是学习的主体，这就需要我们根据平时对学生的了解情况，注意哪些知识学生易于接受，哪些知识学生接受时有困难，从而根据不同层次学生的知识基础和教材的特点，确订出不同的教学目标。

只有摸清了学生的知识储量和对本节教材内容的已知程度才能讲到点子上，解到关节处。备课，是教学的首个环节，它的重要性不容忽视。例如，《合并同类项》的一课中，我在了解了本节课的教学任务后，确定了重点和难点。

着重于正确判断同类项与和确合并同类项的讲解。并且补充几个注意的地方。

二、导入技能。

课堂教学的导入，犹如乐曲中的引子，起着渲染气氛、酝酿情绪、集中注意力、渗透主题和带入情境的作用。精彩的导入可以在短时间内抓住学生的注意力，激发学生的学习兴趣，吸引学生快速融入课堂中。

经过四个多月的实践，我发现以下几种导入法比较适用于初中教学

（一）温故而知新。从复习旧知识的基础上提出新问题，在我们的教学中常用且效果较好的一种引入新课的方式。这种方式不但符合学生的认知规律，而且为学生学习新知识铺路搭桥。但是在引入新课时应注意抓住新旧知识的某些联系，在提问旧知识时引导学生思考，联想，分析，使学生感受到新知识就是旧知识的引申和拓展，这样不但使学生复习巩固旧知识，而且清除学生对新知识的恐惧和陌生心理，及时准确的掌握新旧知识的联系，达到“温故而知新”效果。

（二）实际应用的导入。数学教学的目的就是为了解决实际生活的问题。如果在教学中以实际应用引入新课，可以吸引学生，使学生学习精力集中，兴趣盎然。但所提出的问题必须就是学生思考过，但又无法解决的问题，如果学生带着求知目标投入到学习中，必然使·教学达到事半功倍的效果。例如，在合并同类项一课中，通过小惠一家出去游玩，买需要的食物这一生活实际问题引出合并同类项。

（三）通过问题情境导入。问题情境可以通过数学问题引起的悬念或探索活动激起学生的求知欲望。许多抽象的数学知识都是基于一定的情境而构建和发展的，设计问题情境作为学生再创造数学活动的依托，也是一种返璞归真的策略，而真实或模拟的情境也为学生构建知识搭建了“脚手架”。例如，在合并同类项一课中，通过求两个由正方体和长方体组合成的“小桥”的体积和体积之和，引出同类项的概念。经过对《合并同类项》一课，我对新课导入又有了一定理解，又有了自己的思路。以教材的观点说，就是在数学课堂导入的时候，我们应该做到有针对性、启发性、趣味性、新颖性、简洁性、直观性和系统系性的原则。

在掌握这些基本原则的基础上，我们也应该有针对性找到一些适应教学的方法，比如对于七年级学生，我们应该尽量直观的、有趣味的进行引入，对于有一定基础的学生，教师在引入课题时要注意使学生新旧知识的联系，可以用问题让学生产生知识性矛盾，引导其解决矛盾来引入。

教学中常用的课堂教学导入方法有：

（1）直观型：直观启示法、教具演示法、实验导入法；

（2）问题型：问题启示法、巧设问题悬念法、揭示矛盾导入法；情境导入法、发现导入法、逆向导入法、讲评导入法；

（3）新旧联系型：温故知新导入法、衔接导入法、类比导入法、转换导入法；

（4）趣味型：趣味导入法、比喻导入法、故事导入法和谜语式导入法。

三、讲授技能。课堂讲授是教师在课堂上用语言向学生传授数学知识的一种教学方式，也是教师在课堂上用语言启发学生数学思维、交流思想、表达情感的教学行为。在实际课堂中，讲解技能多种多样。最主要的有解释式讲解、描述式讲解、原理中心式讲解、问题中心式讲解四种。当教学内容不同时，讲解方式不同。

1、讲解数学概念，数学符号和解题过程中已出现误解的原因时，可使用解释型讲解。

通过这样的讲解，将未知和已知联系起来；

2、讲解定理，解题思路，图像，图形等特征进行形象地介绍。描述的作用在于用语言形式表现出研究对象的特点，使学生教学知识有一个形象的、具体的了解；

3、讲解数学定理的证明以及证明题的证明过程时需要大量使用推理型讲解，这个过程当中，培养了学生的数学逻辑思维能力和逻辑推理能力。这是学习数学的重要教学技能。

4、讲解完一段知识进行总结时则需要总结型讲解。总结型讲解在教学中会起到提纲挈领的强化作用。但是不管怎样的讲解，最终的目的都要做到课堂目标明确、具体，讲解证据、例证要充分贴切，语言精炼、准确、生动。

四、提问技能。

数学课堂教学中的提问是一门艺术，是组成一堂课的元素之一。有效的课堂提问对整个课堂能起到很重要的作用。好的提问能起到反馈调控的作用，也有启发思维、诊断评判、激励参与、巩固强化和教学管理的功能。并且课堂提问并非越多越好，要根据教学任务，教学内容的特点提问，问到点子上，问到关键处。其次，提出的问题要有难度和坡度，符合学生认知的“最近发展区”。问题太难，脱离学生的接受能力；问题太简单，没有价值。经过一段时间的积累，我现在可以掌握好提问的尺度，并且考虑不同知识层次学生的能力，会提问不同难度的题让不同层次的学生回答。同时更加注意多问开放性问题来迫使学生开动脑筋思考问题，而不是人云亦云。使他们上课注意力更加集中。

提问题后，会针对学生的回答进行补充归纳，让学生对其知识的漏洞有所注意。例如，在合并同类项的课堂教学中，把握好时机根据本节课的教学实际情况选择直问、反问、互问、设问和追问五中方式进行提问，给学生留有思考的空间和时间，有效的开发学生的思维。

五、调控技能。

初中生虽然有了一定的自制力，但是毕竟有限。而且整天面对书本，极易产生厌烦情绪，在上课难免哟各种各样的突发状况。，比如看闲书、说话。我慢慢学会了控制课堂，能够掌握课堂管理课堂。在学生中的威信逐步培养起来的。课堂上能吸引学生，有良好的表达能力，上课形式多样、内容丰富、语言幽默，不再是形式呆板、内容单调、语言贫乏。对学生有了一定的吸引力和感染力，因而也更能够“招呼”住学生，管控课堂的能力当然也增强了。我也能够“眼观六路，耳听八方”。不管是上课还是自习，我在讲课、辅导学生的同时，能够洞察教室里其他学生的情况，特别是当发现有异样的声响或者动静的时候，停下正在进行的工作，将眼睛仔细扫视相应的区域，及时发现那些讲小话、做小动作的学生并予以提醒或加以制止。也就是说，只要我走进课堂，每一个学生都应该成为我关心和关注的对象，而绝不能够容许他们有肆意妄为，影响和干扰他人学习的机会和可能。并且根据实际安排、具体的学习任务对学生进行调控。学生之所以讲话或者做小动作，常常是因为他们不知道此时应该做什么或者应该达到什么样的程度和效果，缺乏有效的检查和督促措施。

我在上课时，能够让学生的思维跟着我的思路走，或者不断地给他们提出一个又一个的力所能及的学习任务——特别是自习课，这一点显得尤其重要，并且做好检查督促工作，那么学生就没有时间和工夫去做其它与学习无关的事情。同时，不同的学生应该有不同的内容，让他们在不同的层面上“软着陆”。而且充分发挥学生的积极性与主动性，让他们有效参与课堂。

课堂当然不是越安静越好——特别是在今天倡导学生合作学习的背景下，更是如此。

再好的纪律也都是为学生的学习服务的。如何调动学生学习的积极性、主动性，让学生的思维始终围绕着学习任务转，是每一个教师都必须穷尽一生来认真研究的问题。也只有研究好了它，我们的教育教学质量和效率才会有保证。

六、结束技能。

数学课堂教学也犹如写作一样，也讲究“凤头、猪肚、豹尾”，有了良好的开头，同样要有完美的课堂结束来加以呼应，给学生留下无穷的回味。

一个完美的课堂结束可以达到提纲挈领地进行总结、强调所学知识的重点、让学生认清本节内容的知识结构、巩固知识，拓展升华、检测学生学习效果的目的。要有好的效果，通常要把握以下三条原则：

（1）简明扼要的原则，冗长、繁琐的结尾会使人心烦，只有简洁明快的结束语才使学生心悦诚服，思维得到升华；

（2）面向大多数原则，一堂课要针对全体同学进行，而不是只为少数成绩好的学生设计；

（3）形式多样化，一堂课到了最后，学生处于疲惫状态，教师在总结课堂内容是要形式多样，言简意赅的开放性思路进行结束课堂，使学生在结束课堂后仍有意犹未尽的心情。

在初中数学课堂中常用的结束总结方式有两种。一种是，把本节课所学知识点清晰地罗列出来，带领学生一起回顾，将知识点串联在一起。另一种是通过提问的方式，设计一系列问题让学生回答进行小结。例如：在《合并同类项》教学中，结束课堂的总结采用提问的方式，将四个知识点让同学回答出来进行总结。

以上就是我在实习过程中的一些心得体会，也许它并不全面。但在以后的学习和工作中，我会不断的提高和完善自己。

职业技能总结【第四篇】

日晒雨淋技能：

军训第一天下雨迎教官，两小时的等待换来了一身湿透以及五秒钟的匆匆一瞥，然而能下雨时最幸福的了，后头站在太阳底下等的时候才明白曾经的'幸福我们不懂得珍惜，第一次，我们在太阳下坐了一小时，看那所谓的消防演练，我觉得我差一点点就要中暑了，但是幸运的没有倒下。结果第二次，拉练，从八点坐到十一点三个小时，就为了打五颗子弹，在没有任何遮蔽物的山头上，烈日炎炎，我又以为我要倒下了，但我还是没有，第三次，会操排练，从中午十二点半一直坐到晚上七点，从烈日当空挨到夕阳西下再挨到月上柳梢头，创造了我从小到大晒太阳最久的记录，哈，我已经不怀疑我挨晒的能力下限了。以后八月逛故宫什么的随便走起啊。

小提示：还是要多喝水，多喝水，袖子再热也不能拉起来，缩成一团减小辐射面积。实在觉得温度太高可以用餐巾纸沾湿了糊在胳膊上和脖子后头。

不动如山技能：

说到军训站军姿是必备项目，有的教官会循序渐进一天加个十分钟什么的，但我们的教官一上来尼玛就是半小时。手贴紧脚绷直头抬高收小腹，目光直视不准眨眼站出眼泪就能得表扬。还别说我的眼泪真出来了，只不过加上了那几篇微博和老妈的面条的催化作用，站军姿这玩意儿是有实用价值的，比如会操大会上我们一站就是一个小时（加上中间上场表演时间），站到最后你就觉得你的`脚已经跟地面融为一体落地深根了，

小提示：军训服裤腿粗可以偷偷弯脚不被发现，还有那个猥琐鞋垫真心好用，最好一次多垫几片，因为容易压扁。

跋山涉水技能：

其实我们天天都在拉练，每天我们从一头走到另一头走六遍，一天得有六公里，胶鞋底特别平，容易走的脚疼还磨出水泡，水泡走破了继续压着就会充血变成血泡，我室友脚上的水泡简直惨不忍睹，几乎三百六十度全覆盖。不知道是我垫了鞋垫还是怎么只起了一个水泡后来又消掉了。所以说走路我还是蛮在行的。

小提示：千万垫软一点的鞋垫，穿厚一点的袜子，水泡要是起了尽量避免走路再压着那个地方，还有走路时尽量别管走了多远还有多远，多开开小差，想点别的事不知不觉就走完了。

席地而坐技能：

站的时候总是想起坐着的幸福，但是，坐久了比站久了好不到哪去。军训教官下“休息”已是不得了的恩赐，我们往往是要坐多块有多快。满是虫子的草地，烫的能让人起痔疮沙地，碎石地，柏油路，花岗岩，水泥地，可以说，浙大除了食堂跟厕所，哪种地形我们都亲密接触过，所以军裤上屁股的地方加厚是有道理的，但是，屁股上肉再多，抱腿而坐的时候骨头总会硌着，一坐久吧，腰部以下的部位就开始发麻，血液就开始走不上去，但往往就是会让你坐很久，三五个小时是常事，起来的时候觉得屁股的肉全部转移到大腿上去了。

小提示：做做蹲蹲，实在不行换手撑。并不断告知自己坐下是多么的来之不易起码不是站军姿。