驻村体会和感受报告样例【优秀8篇】

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驻村体会和感受报告【第一篇】

通过五天的培训，学习了党的十九大精神、习近平总书记关于扶贫开发重要思想和精准扶贫相关政策。我觉得作为一名帮扶工作队队长，还需要做好以下三点工作：

一、决战脱贫攻坚，带领帮扶队要发扬“真抓实干”的工作作风。

脱贫攻坚需要始终扭住精准，做到精准扶贫、精准脱贫，精准到户、精准到人，找对穷根，明确靶向。这就要求切实解决好扶持谁的问题，确保把真正的贫困人口弄清楚，把贫困人口、贫困程度、致贫原因等搞清楚，以便做到因户施策、因人施策。对没有劳动力的贫困户，需要采取更有针对性的扶持措施脱贫。对劳动力就业不足的贫困户，需要加大劳动技能培训力度，提高培训的针对性和有效性，提高就业能力，引导劳务输出脱贫。

二、牢固树立“四个意识”坚决扛起脱贫攻坚重大政治责任。

要扎实做好村上的产业扶贫、农村危房改造、教育扶贫、健康扶贫、以及农村劳动力培训、基层组织建设等工作力度；加大特色产业扶持力度，重点支持贫困户因地制宜发展种养业及劳务输出。

三、坚持精准扶贫精准脱贫，围绕贫困群众稳定实现“一达标两不愁三保障”。

（一）一达标两不愁：贫困人口退出验收时有安全饮水，不愁吃不愁穿。

（二）三保障：义务教育阶段适龄人口无辍学学生、接受学前和高中阶段教育的学生享受了相关特惠政策；家庭成员全部参加了城乡居民基本医疗保险并享受了参保费用补贴政策、患病人口享受本医保和大病保险特惠政策；有安全住房。

驻村体会和感受报告【第二篇】

我在大雨中奔跑着。

那一天下午，大雨一直下着。在学校的我没有带雨伞，坐在位置上，凝视着窗外，听着雨声，心情烦躁。

放学了，我来到了教学楼的屋檐下，一阵冷风吹了过来，有了一丝丝的阴凉。可下着这么大的雨怎么出去呢？如果跑到家就会变成一只落汤鸡了，还好书包是防水的，书不会淋湿，那就好了。

想着想着，我就飞奔了出去，没跑多远，我的头发和衣服就全部湿透了。旁边的路人看了看我，一脸的嫌弃，有人还说：“这么脏的孩子，以后哪有出息！”我并没有理睬那个没有素质的人，看了看他，转身管自已又开始飞奔了。

在不知不觉中，我被石头拌倒了，我摔了一跤。我的手和脚都流出了血，当时我差点哭了，我站了起来，但走了一步，可又倒了下去。当时，一位开面店的女老板走了过来，把我扶进了她的店里。她拿了一包餐巾纸和一条还未拆开的毛巾给我。我擦了擦头发，又擦了擦衣服，站起身来，走向这位阿姨的身边。

“谢谢，谢谢您帮了我！”

阿姨笑了笑，小朋友，你在位置上坐一会儿，我端碗面来给你吃。

我正好肚子也饿了，就乖乖的坐在了位置上。

阿姨把面端了过来，我便开始狼吞虎咽了。吃完，那位阿姨便给了我她的手机，让我打电话给妈妈来接。

过了一会儿，妈妈过来了，我们道了谢之后就走了。

到了现在这件事我还没有忘记，我特别感动。

驻村体会和感受报告【第三篇】

肥西县师德先进事迹报告会于__年7月31日在高刘学区中心学校阶梯教师举行，全学区教师参加了这次报告会，肥西县师德先进事迹报告团给我们做了精彩的报告。

三河中学老师王开春作了题为《多一份努力，多一份精彩》的报告，他用鲜活生动的案例，历数了他二十年来班主任的工作经历，展示了他在教育这块园地上默默奉献，挥洒热血，无怨无悔的高尚师德。

山南镇洪桥学区中心校丁冬梅报告的题目是《进城的梦在山南》，她向各位老师讲述了初为人师的她是如何期盼进入城市工作，但在时机成熟后，她又因为自己的学生而放弃这样的机会;虽没有可歌可泣的事迹，没有惊天动地的壮举，但她那颗热爱学生，爱岗敬业，扎根乡村教育之心，感染了在场的所有老师，赢得了全场热烈而持久的掌声。

肥西中学语文老师刘琨在题为《支教松潘，不辱使命》的报告中，讲述了他自__年8月至__年7月支教松潘的经历。他不畏雪域高原的特殊气候，克服了异域他乡难以预料的困难，忍受着远离异乡，倍思亲人的煎熬，为松潘教育默默奉献，事迹感人。

……。

著名的教育家陶行知先生说过：“学高为师，德高为范”。作为一名光荣的人民教师，不仅要具备广博的学识，更要有高尚的道德。教师该如何塑造自己高尚职业道德呢?俗话说“要人敬者必先自敬，要人重者必先自重”。师德师风教育活动是改善教育发展环境，转变教育系统工作作风的内在要求，也是促进教育事业发展的有力保证，更是教师自敬自重，提高职业道德的必要途径。

诚信立教，这是对教师最基本的职业要求。为此教师要做到淡泊名利，敬业爱生，少一些索取，多一些奉献，通过师德师风教育学习，我受益匪浅。

一、爱岗敬业。作为一名人民教师要热爱教育事业，既然我们选择了这个职业，就要有“鞠躬尽瘁”的决心，对自己的选择要无怨无悔、不计名利、积极进取、开拓创新、无私奉献，力求做好自己的本职工作，不求最好，但求更好!要不断的挑战自己，超越自己。

二、加强学习。常言道：“学无止境”，因此老师要树立终身学习的意识，“活到老学到老”，在工作之余要加强政治学习，了解党的方针政策和有关的教育法规。严格按照《中小学教师职业道德规范》要求自己，奉公守法、恪尽职守，遵守社会公德，忠诚人民的教育事业，为人师表、率先垂范。

三、充满爱心。爱心是师德素养的重要表现。崇高的师爱表现在对学生一视同仁，绝不厚此薄彼，特别要做到“爱心、耐心、细心”三心俱到，无论在学习上还是生活上，时时刻刻关爱学生，把“特别的爱给特别的你”，塑造自身的人格魅力，以此来熏陶学生。

四、积极进取。有句话说得好：“没有不会学的学生，只有不会教的老师”，其实这句话无疑是向我们老师提出了更高的要求，不断提高自身素质，不断完善自己，以求教好每一位学生。怎样才能达到这一高标准严要求呢?这就要求我们要与时俱进、积极进取、严谨治学、精益求精、厚积薄发，时刻准备着用“一眼泉水”源源不断地来供给学生的“一碗水”。

五、以身作则。榜样的力量是无穷的!教师的一言一行对学生的思想、行为及品质具有潜移默化的作用。因此，教师一定要时时处处为学生做出榜样。凡是要求学生做到的，自己要先做到;凡是要求学生不能做的，自己坚决不做。严于律己、以身作则，才能让学生心服口服。

总之，作为一名人民教师，要从思想上严格要求自己、从行动上不断规范自己，树立“一切为了学生、为了一切学生、为了学生的一切”的大局意识和服务意识，用一片赤诚之心培育人;用高尚的人格魅力影响人;用崇高的师德风范塑造人。只有不断提高自身的道德素养,才能培养出明礼、诚信、自尊、自爱、自信、创新进取的下一代新型人才，于是我深深的体会到教师的责任和教育的内涵：教育是事业，其意义在于奉献;教育是科学，其价值在于求真;教育是艺术，其生命在于创新!

驻村体会和感受报告【第四篇】

2019年3月24日至30日，我作为医学院派驻深度贫困村即延津县王楼镇任庄村驻村第一书记，在新乡先进群体教育基地·唐庄乡镇干部学院参加了有省委组织部、选派办组织的河南省驻村第一书记及工作队员示范培训班，培训期间认真聆听了各位领导和专家的授课，实地观摩了唐庄镇、新乡县、辉县市等先进群体教育基地示范点，一直沉浸在老师的精彩讲解中，思想上收到了强烈震撼，理念上有了全面更新，知识上得到了充实提高，对精准扶贫有了更加深刻而全面的认识，使我感触颇深，深受启发。

一、培训情况。

这次培训，省委组织部、驻村办在课题设计和专家选择上做了精心的准备和安排，所请授课领导和专家均是各自领域的权威人士。省委组织部副部长王忠梅、省扶贫办党组成员副主任卢东林等出席了开班仪式，新乡市委常委、组织部长张涛致辞，新乡市人大常委会原副主任、卫辉市唐庄镇党委书记吴金印同志发言。今年两会上，习近平总书记指出，现在距离2020年完成脱贫攻坚目标任务只有两年时间，正是最吃劲的时候，河南广大驻村第一书记及工作队员怎么干?王忠梅从三个方面做出了具体部署和要求。一要提高站位，准确把握驻村帮扶工作的新要求。习近平总书记在两会时，多次谈及开展脱贫攻坚、推进乡村振兴、做好“三农”工作，为我们开展驻村帮扶指明了根本方向。作为第一书记，一定要认真学习领会、深入研究思考、坚决贯彻落实。二要真抓实干，切实推动驻村帮扶质量的新提升。要在打造“不走工作队”上下功夫，带好“当家人”、管好“一班人”、用好“一群人”、选好“后来人”；要在扩大脱贫攻坚成果上下功夫；要在推动乡村振兴上下功夫。三要锤炼本领，确保驻村帮扶不断取得新成效。要大力弘扬“三股劲”，传承好作风；讲究方式方法，营造好环境；严守纪律要求，树立好形象。最后，王忠梅表示，省辖市组织部门要落实好省委关于关心、关爱驻村第一书记和工作队员的各项部署，要在资金项目上多支持、要在工作生活上多关心、要在提拔使用上多关注。

这次培训，主要安排了11个讲座，他们分别是省委党校副校长、教授，乡镇干部学院院长梁周敏讲的《习近平总书记关于脱贫攻坚的重要论述》，省委组织部组织一处处长、省委选派办副主任郭跃丽讲的《高质量做好新时代农村发展党员工作》，省卫生健康委财务处处长讲的《聚焦脱贫攻坚的主攻方向，全面打赢脱贫攻坚工作》，辉县市委党校副书记程丽丽讲的《农村党员管理的探索与思考》，省自然资源厅规划处规划处处长王书祺讲的《用好金土政策，助推脱贫攻坚》，省农业农村厅农经处副处长周艳讲的《农村合作社有关政策解读》，省商务厅市场体系建设处处长兼电商扶贫办主任方建佳讲的《发展农村电商，助力脱贫攻坚》，省扶贫开发办公室党组成员、副主任李长法讲的《脱贫攻坚政策解读》，省民政厅社会救助处处长董辉讲的《河南省社会救助制度及兜底脱贫政策解读》，省文化旅游厅宣传推广处处长王九位讲的《旅游产业扶贫》，培训课程丰富，除了专家授课外，还有体验教学，如到新乡县七里营镇刘庄村学习史来贺发展村集体经济的精神；现场教学，参观唐庄镇西山生态园、四合社区、金门沟造地现场、银金达集团，学习吴金印艰苦奋斗精神和乡村振兴，到辉县市上八里镇回龙村学习乡村旅游和乡村振兴；还有第一书记经验交流等现身说法，可以说形式多种多样。

二、几点体会。

这次培训班举办的非常及时，很有必要。通过培训学习，我个人觉得受益匪浅，感受颇深，主要有以下几点体会：

首先是“感谢”。感谢省委组织部一直以来对我们的关心关爱，给我们提供这么好的平台学习交流。在开班仪式上，省委组织部副部长王忠梅的讲话不仅体现了省委对培训班的高度重视，而且更反映了省委对第一书记的关心和鞭策，使我倍受感动和鼓舞，农村工作是有大作为，大有作为的，也让我明白了“什么是有为才有位，有位才有为”的道理。我定将压力转化为动力，尽己所能，严格按照“身入心入情入”“想干实干苦干”“严谨严明严格”的要求身体力行，把驻村工作做好、做实。

其次是“鞭策”。通过学习优秀第一书记先进事迹、与其他第一书记讨论交流，观摩示范点，我倍感压力。特别是几位优秀第一书记经验交流，给了我很大触动，如省环保厅驻濮阳市台前县打渔陈镇梁庙村第一书记交流的《昔日穷乡村，如今美如画》中的一幅幅画面，团省委驻周口市西华县迟营乡孙庄村第一书记秦倩交流的《在脱贫攻坚一线抒写无悔青春》中对贫困帮扶的那种拼劲，还有新乡市委组织部驻卫辉市狮豹头乡龙卧村第一书记丁伟斌交流的《党建工作是第一书记的“密码”》等，从他们的身上都能够看到他们在脱贫攻坚中的辛勤付出与努力，在今后的工作中，我将对标先进、因地制宜、结合实际，把工作做深、做细。

最后是“方向”。通过财政、民政、扶贫、商务、卫健、文旅等省直有关部门领导的专题讲座、政策咨询、业务对接，使我的知识得到了进一步的丰富和充实，不仅使我提高了理论水平，明确了努力方向，更教会我深入思考。

习近平总书记曾说过“现在，青春是拿来奋斗的。将来青春是用来回忆的。”只有进行了激情奋斗的青春，才会留下充实、温暖、持久、无悔的青春回忆。作为一名驻村第一书记，我将怀揣梦想的初心，把脱贫攻坚一线作为丰富阅历、磨炼意志、增长才干的广阔舞台，找准工作定位、激发工作活力、敢于担当，主动作为，让青春在脱贫攻坚中闪光。作为一名驻村第一书记，我将以此次示范点培训学习为契机，发扬不畏艰难，顽强拼搏的精神，在未来的驻村任职期内，我将进一步加强自我的修养，不断提升自我的综合素质，立足本职岗位工作，发挥驻村第一书记的作用，为任庄村的发展贡献自己的力量。

驻村体会和感受报告【第五篇】

近日，《求是》杂志发表了习近平总书记重要文章《坚持把解决好“三农”问题作为全党工作重中之重，举全党全社会之力推动乡村振兴》，习近平总书记在文章中强调，“从中华民族伟大复兴战略全局看，民族要复兴，乡村必振兴”。脱贫攻坚取得胜利后，“三农”工作重心历史性转移到全面推进乡村振兴，基层作为乡村振兴工作的前沿阵地必须充分发挥党支部的战斗堡垒作用，形成党建工作特色品牌，用党的建设工作引领乡村振兴工作全面发展，跑出乡村振兴“加速度”。

“党建+”夯实乡村振兴组织保证，跑出人才赋能“加速度”。

习近平总书记指出：“乡村振兴，关键在人、关键在干，必须建设一支政治过硬、本领过硬、作风过硬的乡村振兴干部队伍。”火车快不快，全凭车头带。通过抓村一级书记落实乡村振兴责任制，以月度“支书论坛”+季度观摩调研的形式，开拓“领头雁”发展思维、理顺工作思路。丰富党员教育管理方式，通过手机“微党课”、“田间党课”、“小院党课”等多种创新生动形式开展组织生活，延伸党组织的辐射触角，保障了党员学习教育常态化、制度化、全覆盖。重视人才工作，确保人才引得进、留得住，注重将发展资源向村一级倾斜，给予返乡创业人才政策支持，创造事业发展优良环境土壤，吸引更多人才流入“筑巢”。

“党建+”深耕乡村振兴产业潜能，跑出产业发展“加速度”。

推动农村工作局与经济发展局等部门组建产业发展领导专班，邀请上级相关部门实地指导，找准与当地资源禀赋相符合的生产方式，形成“一村一业，一镇一品”的发展格局，推动从“一业”上发力，在“一品”上深耕。专班重点对村级业态进行分析，对相似业态村进行支部联建，构建“支部+产业圈”模式，依托产业基地、农村专业合作组织和农业龙头企业大力发展村集体经济，带动群众就业增收。打造“红色+产业”示范点，强化引领带动作用。整合当地红色资源，通过打造纪念馆+产业基地+直播基地+创客论坛四位一体小切口创新建设立体式乡村振兴示范点，将红色资源、产业资源等特色优势打造为闭环示范内容，以点带面有力推广“一村一业，一镇一品”的发展格局，巩固产业振兴带动乡村振兴发展“助推器”作用。

“党建+”创新乡村振兴社会治理，跑出乡村善治“加速度”。

习近平总书记指出：“要加强和创新乡村治理，建立健全党委领导、政府负责、社会协同、公众参与、法治保障的现代乡村社会治理体制，健全自治、法治、德治相结合的乡村治理体系，让农村社会既充满活力又和谐有序”。”着眼基层社会治理，将创新群众社会自治作为党建书记项目全面推广。建设“微信+”村民服务管理体系，加强党组织凝聚力、组织力。党支部广泛组织引导当地乡贤、退伍军人、老党员、文明户等群体作为“乡贤小法庭”与“文明积分”工作小组成员，通过“乡贤小法庭”加强基层群众自我解决矛盾纠纷能力，提升群众法制意识水平，形成小事不出村、大事不出镇的良好局面。通过开展村民“文明积分”自治活动，切实提升党员群众参与村居治理的积极性，引导群众扮靓家园、绿色生活的同时促进实现民心在基层聚集、服务在基层拓展，全面改善提升村情民风，推动各项事业平稳健康发展。

驻村体会和感受报告【第六篇】

新细胞街舞社成立与20xx年3月份，是综合性社团中的一个新生命，我们以街舞来展现自我个性，展现青春的活力和激情，表达勇于进取的生活态度。

一个学期已经过去。这个学期中经历的每一天，都已在我们心中留下了永久的印记，因为这些印记见证我的成长。在过去的一个学期里，通过不断地学习，我们收获了很多。我们在憧憬中懂得了来之不易的珍惜；在思索中了解了酝酿已久的真理；在收获后才知道努力的甜美与芳香。

一、关于会议。

1、20xx年4月12日，我们迎来了第一次的社团成员大会。会议内容为共同商讨社团未来的发展情况。确定舞蹈课程的教导时间和地点，并强调了授课的规范性和严谨性，以及各社团干部的主要职责所在。

2、20xx年4月25日，由肖晓佳老师主持召开了学社联会议，会议围绕社团的组织和管理方面作出了安排。我们以此为标准来建设属于自己的特色的社团。

3、20xx年4月26日的新老干部交流会，各新老干部为建立社团美好的明天踊跃发言、交流，提出了很多有价值的建议，使对社团建设有些迷茫的我们找到了要为之奋斗的方向。

二、关于社团工作。

这学期，我们街舞社团的工作很简单，就是准备舞蹈，在5月份的护士节上为老师、同学奉献精彩的演出。

4月份，我们大多数时间都在练舞，部员们都牺牲了很多自己的休息时间，每周至少两个晚上都在练舞，部员们都是各系的精英，舞蹈大多都是自己编排的。

在5月份的护士节演出中，我们为同学亮出了我们两个月的成果，大家的努力没有白费，在社团节的演出非常成功，也受到了同学们的一致好评。

三、关于社团建设。

开展。而且在社团中，我们深深的感受到了，每一个人对社团的无私奉献。在这里，那种团结合作的精神，对社团工作的热爱以及收获的宝贵友谊将是我们最大的财富。四、关于不足。

在取得进步的同时，我们也发现了一些不足之处。例如，有时我们的社团成员之间的交流不够，使得我们在组织活动时，效率有点下降；有的时候选择的时间不太合适，导致我们的活动参与人员不是很多。当然，还有一些细节上的问题需要我们在今后的工作中多加注意，我们会积累经验，尽自己最大的努力把社团做大，做强。

本学期的工作即将结束，我们会继续努力作出更好的成绩！在下个学年里，我们会努力用心组织好每一次的社团活动，做好每一次的演出准备。让我们的社团活动更加丰富有趣。让每一位社员能够参与其中。

驻村体会和感受报告【第七篇】

20x年，我局坚持以党中央的x大精神和科学发展观为指导，按照“生产发展、生活宽裕、乡风文明、村容整洁、管理民主”的要求和“整合资源、集中帮扶”的原则，全面落实市委、市政府关于市级机关单位定点扶贫工作的要求，深入基层摸实情，结合实际定措施，真情帮扶促发展，圆满完成了扶贫帮困工作任务。

一、基本情况：我局20x年定点帮扶村是x县x镇x村。该村共有6个社cc人，耕地x亩。主要依托x河的水面资源发展水产养殖，以网箱养鱼和稻田养鱼为主，兼以发展生猪、獭兔及家禽养殖和传统种植业。主要经济来源为富余劳动力外出务工和种、养殖业收入。经过我局近一年的定点帮扶，现已完成新修村党支部活动室1个，近30平方米;完成新建水窖3口，机井33眼，集中供水站1处，年新增蓄水近1000方，解决了近200人的饮用水困难;发展獭兔养殖15户，生猪养殖5户，蔬菜种植21户近300亩。实现对口帮扶户人均年增收500余元。

二、主要做法：在20x年的定点帮扶工作中，我局结合x村的种、养业结构、经济状况和地理条件，制定帮扶措施，落实帮扶责任，帮扶工作收到了良好的效果。

(一)明确责任，强化了定点帮扶工作人员的责任：出文明确了综合科为扶贫定点帮扶工作责任科室，主要负责扶贫定点帮扶工作的组织实施。x为扶贫定点帮扶工作联络员，具体负责帮扶工作相关情况的收集、上报等日常工作和“一对一”结对帮扶具体措施的跟踪落实等工作责任。

(二)健全组织，强化定点帮扶工作的组织保障：成立了“x市x局扶贫定点帮扶工作领导小组”，由局长x任组长，副局长x任副组长，综合科科长x、事业科科长x为成员，并落实了综合科x为具体承办人员。为定点帮扶工作提供了强有力的组织保障。

(三)调查研究，科学确定了帮扶工作的目标任务：局长x、副局长x先后5次带领相关工作人员深入到帮扶村和联系社区，逐户走访，座谈了解，摸清了帮扶村的种养殖业结构、经济状态等基本情况，做到了“四深入四了解四明白”。一是深入致富能手和贫困户家中，了解帮扶村经济发展现状、农民增收渠道、资源优势和发展潜力等，明白该村今后经济发展和产业结构调整的方向;二是深入党员、村干部家中，了解村“两委”班子的现状及存在的问题，明白搞好村级组织建设的主要任务;三是深入科技示范户、双文明户家中，了解文明村、文明户的创建情况，农村爱国主义、集体主义等思想宣传教育和科学知识、实用技术、法规法纪情况，明白帮扶村精神文明建设和民主法制建设的工作重点;四是深入有上访、矛盾纠纷的农户家中了解影响农村稳定的主要因素，以及群众反映强烈的热点、难点问题，明白如何搞好农村社会治安综合治理工作。

驻村体会和感受报告【第八篇】

一、练太极拳的感受。

与杨氏太极拳结缘已有一年多了。太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。

我原来的身体一直不太好，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月好不了。职业的原因要经常说话，话多了就气力不足、上气不接下气。练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，好起来也很快。以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血不足，自己还不觉得，老被家里人提醒。现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。更有意思的是以前脸上经常长小“豆豆”，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光顾。现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而“痘”再也不回来了。看来练太极拳就能做到“只要青春不要痘”呢。

人的身体好了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。工作、生活感到轻松了，心情就好，整天开开心心的。在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美好。反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情好了，又促使身体状况更加好转，形成了这样的良性循环。所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。

因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真好！

二、练太极拳的体会。

人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵，饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上，不断去琢磨、去领悟。

我练拳的时间不长，太极拳对我来说还是刚刚开始。但是我感觉到，对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次，要练习、思考、领悟；思考、领悟、练习。几方面结合起来，慢慢积累、慢慢进步，逐渐达到较高境界。我在习练太极拳过程中有下面一些肤浅的思考和体会，写出来，请拳友们指正。

(一)对太极拳的呼吸的理解。

有人说练太极拳时，要做到呼吸和动作相配合，动作开时呼气，动作收时吸气。刘老师说整个练习过程中要自然呼吸，全身放松了呼吸自然慢、匀、细长。

我的体会是自然呼吸很好，如果太在意呼吸与动作的配合，动作容易呆滞，呼吸也容易不通畅，影响气血的运行。但是不讲求呼吸与动作的配合，并不是呼吸和动作之间没有配合。实际上呼吸是自然而然与身体动作进行配合的。而且配合身体动作的开合的，除了有口鼻的呼吸之外也有身体的呼吸，身体的这种呼吸体现为随着自然流畅的动作，身体的气息在体内和体表自由地流动、出入。我想我们如果按照拳理拳法不断正确地去练习，假以时日，全身气血非常通畅，就能达到这种呼吸和动作的自然配合了。

另外，有人说气沉丹田就是要时时想到把气吸到丹田里。刘老师说要意守丹田。我对此的理解是：人体气的力量是随着练拳的时日慢慢积累增长的，不是一下子就会增长到一定程度的。所以，练拳的时候千万不要想着把气吸到丹田里，太执着于气沉丹田反而容易生出身体的毛病。只要从思想上精神上注意到气在丹田这个位置就行了。“意之所致，气之所致也。”时时注意到丹田，气就能慢慢聚集上去，然后慢慢做到气的鼓荡了。

(二)对太极拳敛劲的理解。

我又翻了几页，正巧又翻到一章：“大成若缺，其用不弊；大盈若冲，其用不穷。大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。…”太棒了！我一下子豁然开朗：老师说的应该就是这个意思了，在技击中动作太露了就会暴露自己的缺陷而遭到对方的攻击。看来我只想着要尽量走圆形，动作有些太露了，所以老师要我敛一些。

我理解这种敛劲还有松软中有紧的意思，如同橡皮筋，当拉长时，看似放松了实际中间有紧的筋条拉着，这个紧的筋条应该就是敛劲吧。有敛劲动作就不会太直、太张，就会如在水中，虽有阻力但自然流畅。动作放长的时候如同橡皮筋，动作收回的时候，如同弹簧。

我把这个理解又去问刘老师，老师回答：“动作出去时象推着千斤重，动作收回时象拉着橡皮筋。但是这些只是意念，形体还得松，松还得有下沉之意，所谓形松意紧也。”

(三)对松的理解。

老师经常讲要松、松、松，杨氏太极的.定型人杨澄浦老先生据说教拳时经常不说话，但是“松”字每天要讲上几百回。

到底什么是松，松有什么好处?怎样才能松得干净呢?我想这是我们学拳的一个关键，学好拳架后，能不能进步，进一步学得好不好，就看你松得好不好，能不能松得彻底、松得干净。

怎样才能放松呢?我的体会是：这种放松，第一步是在还没有开始练拳时就要在意念上、在心理上暗示自己要松下来；第二步是要做到肌肉、皮肤、骨节都放松，全身无处不放松。身心都放松了后才开始练拳的动作。在练的过程中也要始终保持松。

练了一段时间后我又体会到这种放松的更进一步的层次是，应该象佛教所讲的那样：松即是空，万物皆空。空，就是放下，把一切---功名利禄、儿女妻子、乃至自己的身体这个臭皮囊都统统放下。太极大师郑曼青先生说过“练太极拳难，难就难在自己的自我意识挡住了自己的进步，没有办法打通，这是太极拳最难的关头。”只有把一切都放下才能彻底放松，只有完全舍弃自己才能征服对手。这就是太极拳说的只有做到松，才能做到“舍己从人”。松到一定程度，在技击中，任何一个力量一打过来，也到不了我身上，都空掉了，而我只要稍加一点力就能把人打出去。

而从养生健身的角度，完全的放松也是极有利于健康的。我们可以结合人生的修养来练太极，把太极拳理用于生活中。在平时的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃亏，中医讲“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。“恬淡虚无”就是松、就是空、就是放下，就能带来健康，而健康就是人生的最大财富。

琢磨太极拳、领悟太极拳理，把太极理论用于生活中，我想这恐怕是练太极的更大的收获吧。

作者：adminmsn（中国大学网）。