大学生心理健康心得体会范文样例最新4篇

【导读预览】此篇优秀范文“大学生心理健康心得体会范文样例最新4篇”由阿拉题库网友为您整理分享，以供您参考学习之用，希望此篇资料对您有所帮助，喜欢就复制下载支持吧！

大学生心理健康心得体会【第一篇】

大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的`学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健，一个好的心理是成就大事的先前条件。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。作为一名新世纪的大学生，我们没必要感到不好意思或者羞愧什么的，每个人都或多或少会有一点心理疾病，当我们心理呈现亚健康时，要尽早去看下心理医生，尽早解决，不要带着包袱上路。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我在学习了大学生心理健康教育这门课程后，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。刚开始面对这一切，我茫然不知所措，后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念 。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念;然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。 在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。子曰：“有才无德，小人也;有德无才，君子也;然德才皆具者，圣人也。”大学生心理教育不仅关系到学生个人的成长，更关系到国家和民族的未来。学好大学生心理健康教育这门课，不仅关系着我们个人的德性，也与我们的前途惜惜相关。从现在开始，培养健康有益的心理。

大学生心理健康心得体会【第二篇】

通过上了这么多节的生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生、促进大学生健康成长、培养全面的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的心得：

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行，定期进行体育锻炼，好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

大学生心理健康心得体会【第三篇】

大学生心理健康是每个大学生需要重视和关注的重要问题。在大学期间，学业压力、人际关系、未来规划等各种因素都会对大学生的心理健康造成一定的影响。因此，保持良好的心理健康对于大学生来说至关重要。在这篇文章中，我将分享我对大学生心理健康的一些心得体会。

首先，建立良好的自我认知是大学生心理健康的基础。大学生要了解自己的优点和不足，并接受自己的不完美。每个人都有自己的特长和兴趣，而不是所有人都能在某一方面做到完美。对于自己的不足之处，我们要积极面对并与之和解，而不是埋怨自己或与他人相比较。通过了解自己，大学生可以更好地把握自己的能力和目标，进一步提高自己的心理素质。

其次，积极应对学业压力是保持心理健康的重要一环。大学生面临着课业繁重、期末考试、科研论文等各种学术压力。为了应对这些压力，我发现制定合理的学习计划和时间管理是非常必要的。合理安排时间，合理分配精力，做到有计划、有条理地学习，有助于减轻学业压力。此外，我们还可以通过与同学交流讨论，互相帮助，共同面对和解决学业问题。当我们遇到难题时，不妨向教师或辅导员寻求帮助，他们会给予我们及时的指导和建议。

第三，良好的人际关系对大学生心理健康具有重要影响。在大学时期，我们会遇到各种各样的人，并与他们建立各种各样的关系。建立良好的人际关系有助于我们调节情绪、分享快乐、解决困难。然而，有时我们会遇到一些挑战，比如与室友相处不和谐、与同学产生矛盾等。在这种情况下，我们可以尝试与对方进行真诚的沟通，理解对方的立场和需求，并探索解决问题的方法。另外，主动参加社团活动和社会实践，可以扩大我们的社交圈子，结交更多志同道合的朋友。

第四，保持身心平衡是大学生心理健康的关键。在追求学业进步的同时，我们也要关注自己的身体健康。保持适度的运动和良好的饮食习惯，有助于增强身体素质和抵抗疾病。此外，良好的睡眠质量对于大学生的学习和心理健康也非常重要。对于睡眠不足的情况，我们要及时调整作息时间，尽量保证每天的充足睡眠。除了身体健康，我们还要关注自己的心理健康。在学习之余，我们可以进行一些自我放松的活动，比如读书、听音乐、写日记等。在繁忙的大学生活中，给自己一些休息和娱乐时间，有助于放松心情，调节情绪。

最后，积极面对未来规划是大学生心理健康的重要一环。大学生面临着毕业就业、职业选择等重要决策，这也会对他们的心理健康造成一定影响。为了积极应对这些问题，我们可以通过自我探索和实践来了解自己的兴趣和价值观，并尝试不断地探索和尝试新的事物。在做出决策之前，我们可以与身边的人进行交流和分享，从他们的经验中汲取智慧和建议。与此同时，我们也要接受变化和不确定性是生活的一部分，相信自己的能力和选择，勇敢迈向未来。

总之，大学生心理健康是一个长期而复杂的过程，需要我们不断探索和调整。通过建立良好的自我认知、积极应对学业压力、良好的人际关系、身心平衡以及积极面对未来规划，我们可以更好地保持心理健康，迎接大学生活中的挑战和机遇。让我们共同关注和呵护自己的心理健康，以积极乐观的态度迎接未来的发展。

大学生心理健康心得体会【第四篇】

心理健康是大学生们宝贵的财富，它关系到他们的学业、生活和未来发展。作为一名大学生，我深深体会到了保持心理健康的重要性。在大学的几年里，我积累了一些心得体会，希望能与大家分享。首先，学会排解压力。大学生活充满了各种压力，如学业压力、人际关系压力等。当面临压力时，我们不妨尝试采用一些有效的方法来排解压力。其次，与人沟通交流。在忙碌的学习生活中，我们容易感到孤独和焦虑。此时，与朋友或家人进行沟通交流是很重要的。第三，保持积极乐观的心态。乐观的心态能让我们更好地应对困境，克服困难。第四，培养爱好和兴趣。大学生活充满了各种机遇，我们可以通过参加社团、俱乐部等活动来培养自己的爱好和兴趣。最后，培养正确认知。我们应该通过学习心理学知识，培养正确的认知，摒弃一些不合理的思维方式。综上所述，保持心理健康是大学生们应该重视的问题，我们应该学会合理排解压力、与人沟通交流、保持积极乐观的心态、培养爱好和兴趣以及培养正确认知。只有这样，我们才能更好地度过大学时光，并为未来的发展打下坚实的基础。

首先，学会排解压力是保持心理健康的重要一环。大学生活往往伴随着各种压力，如学业压力和人际关系压力等。当我们感到压力过大时，不妨选择适当的方式来排解压力。例如，我们可以通过体育锻炼、听音乐、看电影等放松自己的身心，摆脱烦闷和焦虑的情绪。此外，我们还可以寻求一些专业的心理辅导或咨询，向专业人士倾诉自己的困惑和烦恼，获得更好的帮助和支持。

其次，与人沟通交流是维持心理健康的重要方式之一。在大学生活中，我们经常会感到孤独和焦虑，尤其是面对重大决策和困境时。此时，与身边的朋友、家人进行沟通交流是很重要的。通过倾诉自己的情感、聆听他人的建议和想法，我们可以获得更多的支持和理解。同时，与他人交流也能够拓宽我们的视野，从不同的角度看待问题，找到更好的解决方法。

第三，保持积极乐观的心态是维持心理健康的重要因素。大学生活中，我们难免面临各种困难和挑战。在这些困难面前，积极乐观的心态能够让我们更好地应对和克服。我们可以学会积极地看待问题，找出问题中的机会和积极的一面，而不是陷入消极和自卑的情绪中。同时，我们也可以积极寻求解决问题的路径，采取积极的行动，为自己创造更好的未来。

第四，培养爱好和兴趣有助于心理健康的保持。大学生活多彩多姿，我们应该充分利用这个时期去发现和培养自己的爱好和兴趣。通过参加社团、俱乐部等活动，我们可以结交志同道合的朋友，寻找到与自己兴趣相关的机会和平台。爱好和兴趣的培养能够让我们享受到快乐和满足感，使生活更加有意义。同时，爱好和兴趣也可以成为我们日常生活中的调剂和舒压的方式，让我们拥有更好的心理状态。

最后，培养正确认知也是保持心理健康的重要一环。我们的心理状态常常受限于我们对事物的认知和理解。通过学习心理学知识，我们可以培养正确的认知和思维方式，摒弃一些不合理和消极的思考模式。例如，我们可以学会正确认识自我和他人、正确认识困难和挫折、正确认识成功和失败等等。只有通过正确的认知，我们才能更好地处理和应对各种问题和挑战，拥有更好的心理状态和行为表现。

综上所述，保持心理健康是大学生们应该重视的问题。我们应该学会合理排解压力、与人沟通交流、保持积极乐观的心态、培养爱好和兴趣以及培养正确认知。只有这样，我们才能更好地度过大学时光，并为未来的发展打下坚实的基础。在保持心理健康的道路上，我们应该不断学习、积极行动，不断提高自己的心理素质，努力追求更好的自我。相信在我们共同的努力下，我们能够成为心理健康的大学生，以更好的状态迎接未来的挑战。