实用素质拓展心得体会范文 素质拓展后心得体会范文实用汇总4篇

【导读预览】此篇优秀范文“实用素质拓展心得体会范文 素质拓展后心得体会范文实用汇总4篇”由阿拉题库网友为您整理分享，以供您参考学习之用，希望此篇资料对您有所帮助，喜欢就复制下载支持吧！

素质拓展心得体会【第一篇】

以前在大学的时候，虽然也听说过也亲眼目睹过素质拓展训练，但是并未亲身参加过，所以也不知道所谓的"拓展"究竟是何内容。通过参加学院组织的为期一周的训练，我才明白了"素质拓展训练"就是考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。是一项大型的户外拓展训练活动。由于本人身体的原因，所以我参加的项目并不是很多，但是正是这几个小项目，让我体会到了团队协作的的伟大力量。

我参加的的高空项目有：高空断桥、合力制胜等。场地项目有：挑战no。1、雷阵、毕业墙、信任背摔"等，所有项目在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，我们都会有一段精辟的总结和个人分享环节。尤其是在"信任背摔"这个项目中，我深刻的体会到每个人在工作中都离不开同伴的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有责任感，才能全身心投入到工作中去。

1、我认为拓展训练就是开发那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。知识和能力并不重要，不惜一切的为团队贡献自己的一份力量才是最重要的。

2、每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥每一个人的主动性和积极性，尽量让自己做得更好。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、有一个很好的领导也是很重要的，只有领导起到了好的带头作用，大家才会团结在一起，才会发挥好本团队的力量。

总之，这次素质拓展训练，也是我人生中第一次参加这样的训练，它给了我难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地。

“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。

无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去？大家齐心协力共同努力，终于征服了"石墙"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。

通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！

素质拓展心得体会【第二篇】

第一、队名，口号，队徽。一个好的团队要有自己的特点和共同目标，还必须建立在信任的基础上，要学会相信自己，相信别人。并且要了解队友的性格特点，给予支持和鼓励。作为领导的更应留意下属的情绪，及时做出反应，这样才能保持团队的形神合一，保证团队的凝聚力。

第二、叛逆指令，和剪刀石头布抓人训练，我们要在短时间内对培训师的口令做出相反的反应，需要我们提高警惕，并且有足够迅速的辨别力。

第三、盲症导路训练，无论做什么事情都要有明确的目标，要相信伙伴。培训的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。

第四、解绳子做事要有周详的计划和正确的方法。一个好的计划和决策可以使工作有步骤的进行，这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。

第五、诺亚方舟训练，团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，但可以有完美的团队，团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献了。我们要用同一个声音说话。

离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作学习环境，只要我们时刻把握住团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

素质拓展心得体会【第三篇】

素质拓展是一种培养人的身心素质、提高人的综合素质的一门课程。在完成这门课程后，我深感自己在各个方面都有了很大的提高，同时也收获了很多宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将分享我在素质拓展课程中得到的心得体会。

第二段：身体素质的提高

通过素质拓展课程，我提高了自己的身体素质。在户外活动中，我们每天进行跑步、攀岩、越野等项目，这不仅锻炼了我们的体魄，提高了我们的耐力和爆发力，还增强了我们的自信心和意志力。我发现，只要付出努力，就能够达到想要的目标。在攀岩中，我面对陡峭的岩壁，感到无法逾越，但是经过多次尝试和磨练，我成功攀爬到了顶峰。这个经历告诉我，只要敢于挑战自我，坚持不懈地努力，就能够战胜困难，取得成功。

第三段：团队合作的重要性

素质拓展课程也教会了我团队合作的重要性。在户外拓展中，我们常常需要分组进行各种活动，这要求我们与队友充分合作，协调配合。通过亲身经历，我深刻体会到团队合作的力量。在攀岩中，需要队友提供稳定的支援，才能安全地攀爬岩壁。而在夜间远足中，我们只有相互间的默契配合，才能够顺利地走出迷宫般的森林。在团队合作中，我学到了倾听、沟通和信任的重要性，并将这些技巧运用到了生活中。

第四段：心理素质的提升

素质拓展课程对我的心理素质提升也有很大的帮助。在压力重重的活动中，我学会了如何控制自己的情绪和压力，并保持乐观积极的态度。当我面对困难时，我学会了冷静思考，寻找解决问题的方法。在户外拓展的过程中，我们还进行了一些挑战自我，突破自我的活动，这让我变得更加勇敢和坚强。我发现，积极的心态能够帮助我们战胜一切困难，取得成功。

第五段：人际交往的提升

素质拓展课程还帮助我提升了人际交往能力。在活动中，我和同学们相互依靠合作，在齐心协力中完成任务。我了解到每个人都有不同的性格和思维方式，学会尊重他人的观点，并建立了更好的人际关系。与此同时，我也建立了更多的友谊，虽然课程结束了，但我们的友谊会一直延续下去。通过素质拓展课程，我认识到人与人之间的交流和合作是成功的关键。

结论

素质拓展课程让我在身体素质、团队合作、心理素质和人际交往等方面都有了很大的提升。通过这门课程，我不仅克服了各种困难，还获得了宝贵的经验和教训。我深信这些经历将对我未来的成长和发展产生积极的影响。素质拓展课程不仅教会了我如何做一个更好的人，还增强了我在面对困难时的勇气和决心。我将珍惜这段经历，把学到的知识和体会运用到生活中，成为一个更加优秀的人。

素质拓展心得体会【第四篇】

素质拓展讲座是提高大学生素质的一种有效途径，甚至可以影响他们的未来发展。我近日有幸参加了一次素质拓展讲座，深深地感受到这次经历对我以后的学习和生活产生的深远影响。

二段：讲座内容

素质拓展讲座包含了多个方面的内容，如职业规划、人际关系、学习方法等。这些内容均为我们的发展提供了全方位、多层次的支持。在职业规划方面，我们学习到了如何择业，如何用职业规划方法来更好地实现我们的目标；在人际关系方面，我们学习到如何与他人更好地交往和沟通；在学习方法方面，我们学习到了如何更好地把时间和资源利用起来，为自己的成长打下坚实的基础。

三段：对自己的影响

这次素质拓展讲座对我个人的影响极大。在我的职业规划中，我意识到自己要发挥自己的优势，确定好自己的职业目标，并且制定好自己的计划；在交际方面，我学会了更好地与他人相处，平和保持态度，表达自己的观点，并且更好地接受他人的观点；在学习方法方面我学会了如何更好地利用自己的时间和资源，有效进行学习和思考，使自己的学习成果更丰富、更有深度。

四段：对未来的规划

这次参加素质拓展讲座让我对自己的未来发展有了更好的规划。在我之后的学习过程中，我将继续学习在讲座中学到的技能和方法，例如职业规划以及人际交往和学习方法等。在今后的生活中，我将更加注重培养自己的素质，提高自己的综合素质，使自己更接近最好的自己，更好地适应现代社会的需求。

五段：总结

通过这次素质拓展讲座，我们不仅学到了很多关于职业规划、人际关系和学习方法的内容，还学会了如何更加自信地与他人交流、如何更好地学习、如何更好地生活。这些内容对我们的将来发展非常有益，我们将通过学习、实践、体验，不断地提高自己的素质，迈向更好的自己。