实用夏天 夏天健康心得体会范文实用【最新5篇】

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夏天篇1

送走了温暖的春天，迎来了炎热的夏天，我喜欢夏天的热，因为夏天的热可以使我们吃上冰爽的冰激凌，可以使我们在水池里欢畅游泳；可以使我们到到凉爽的森林避暑。虽然天气是炎热的，可人们的心是凉爽的。

我喜欢夏天的夜，因为夏天的夜是“闹”的，池塘边，蛙声鸣噪；田地里，癞蛤蟆跳；院子里，蚂蚁乱跑；床子边，蚊子乱飞。动物们一起营造了一个“闹”的气氛。不仅动物，人也是一样，许多人铺上了凉席，不盖被子，就这样，边扇扇子，边进入梦乡。

我喜欢夏天的雨，因为夏天的雨并不是牛毛细雨，也不是雨意连绵，而是突然间雷声大作，豆大的雨滴便往下掉，雨渐下渐大，中间还夹杂着电闪雷鸣，霎时间，风止雨停，地上只有暴雨过后的那大大小小的水洼。

夏天，它虽然不像春天那样温柔，也不似秋天那样连绵，但它是粗犷的，是豪放的。来也匆匆，去也匆匆，从不留下任何痕迹。

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夏天篇2

炎热的阳光被分布在世界的各个角落。

小鸭子摇着两把“扇子”不停的再凉凉的水面上“扇”着，不时还“嘎嘎”的叫两声;小狗有气无力地趴在地上，伸出长长的舌头，口中的粘液慢慢的流到了地上;寂静的田野里，没有一位村民能在酷暑下劳作。空中传来几声鸟鸣，让正在午睡的小狗懒散的睁了睁眼皮。

“不……不行，要是被妈妈知道了，我们可有苦日子过了。”姐姐一本正经的`对我说。

“哎呀，妈妈在睡觉，不会知道的啦，我们就去吧，嗯?就……就一小会啊!”我开始撒起娇来了。

“嗯……不不不…行啦，要是……就只游一小会??”姐姐转过头对我的说。“嗯恩，嘿嘿，姐姐，你是答应了吧!走吧，我们去!go!”说罢，我拿起泳衣就往外跑。“哎…原来是早有准备啊!”姐姐笑笑说。

预知后事如何。请看下会峰杰：

夏天篇3

夏天是一个充满热情和活力的季节，也是每一位高中新生必定要经历的军训阶段。作为一名高中新生，我今年也经历了一次属于自己的夏季军训。虽然这段时间非常辛苦，但我也从中获得了不少的体验和心得。在此，我将与大家分享我的夏季军训心得体会，希望能对你们有所帮助。

第一段：痛苦与成长

在军训过程中，我认识到了“哥们即战友”的重要性。除了默契和信任，互相扶持也是特别必要的。军训过程中，我们会面临很多的困难和痛苦，比如训练时的高强度身体负荷和暑气难耐、被虐待等。但是这些痛苦也是我们成长的机会。在这个过程中，我们要学会淡定、沉着、冷静，遇事要有耐性，不要急功近利，从而保持良好的心态。

第二段：集体荣誉感

在校园内，我们每个人都有自己的小圈子，大家不避免会分散精力，这种状态下缺少了一种全体意识和荣誉感。在军训中，所有新生都处于同样的境地，要完成同样的任务和底线，组成同一个组织。我们的思维和声音已汇集成一体，并向共同的目标努力，所以，当我们取得成功后，我们就会全体感受到凝聚力和荣誉感。

第三段：体能训练

每个人都知道军训期间需要面临高负荷体能的训练。这种训练可以看做是一种磨练，而不仅仅是体能的锻炼。对我们来说，体能训练也很重要。因为排列整齐、步伐一致、动作标准，需要高强度的体能去支撑。此外，还有很多的考核和训练需要我们配合集体完成，这样也能提升我们的协作能力和团队精神。

第四段：艰辛之后的收获

军训的日子不可能太愉快，我们每一个人因为各种原因都会有些许的心里抵触。但是，当整个军训结束，我们会惊喜地发现自己身体、身心、思维等各方面都有所提升。这样的提升当然对于成长至关重要，在日后的学习和工作中都会有所发挥。

第五段：军训后的反思

军训不仅仅是一旦结束就结束了。在这个过程中，我们也需要认真反思自己的不足和缺陷。比如动作不标准、注意力不集中、态度不端正、协作精神不足等等。这些体验和反思将有助于我们在之后的日子中更加完美地完成自己的任务和学业，从而逐步实现自身的价值观。总之，一个人的成长离不开自我省视，愿我们的夏季军训让我们用最短的时间、最轻的负担完成了最好的高中阅历。

夏天篇4

夏天，太阳炙烤着大地，路旁的荒草几乎要燃烧起来咯，空气中弥漫热浪，简直让我喘不过气来。又是一个炎热的夏天。

一到酷暑天气，太阳高悬在天空，活像一个大火球，炎热，耀眼，大地像烧焦了似的，一切生物也像是在蒸笼里，闷热难忍。瞧，那柏油马路好像在冒着青烟，而树上的蝉则是不停地闹腾着，好像在说：“热死了，快热死我了！”天气越来越热，路上的行人也跟着越来越少了，在路上的几个行人也是脚步匆匆的。

夏天一会儿骄阳似火，一会儿又是狂风暴雨，真是让人觉得难受啊。

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夏天篇5

夏天是许多人开始学习新知识、走向新的职业道路的时候。很多人选择参加各种各样的夏季培训课程，来拓展自己的知识面，提升自己的技能水平。在参加夏季培训过后，我也深有体会。以下是我对夏季培训的心得体会。

一、 培训的必要性

培训对于我们的成长和发展，有着非常重要的作用。无论是学习新技能、提升自己的能力、还是实现个人职业发展的目标，培训都是不可或缺的。参加培训可以让我们学习到最新的知识和技能，拓宽我们的视野，帮助我们更好地完成工作和任务，在职业生涯中也能有更好的发展。

二、 培训的收获

参加培训课程，我不仅学习到了新的知识和技能，还结交了一些志同道合的朋友，从交流沟通中也得到了很多启发。在职业发展方面，培训可以提升我们的竞争力，拓展我们的职业发展道路。在日常工作中，学到的技能和知识也帮助我更好地完成工作任务，提升自己的业绩和绩效等。

三、 培训的挑战

参加培训通常需要我们付出很多的精力和时间，还需要承担一定的经济压力。同时，学习内容有时也会让人感到疲惫，需要我们耐心和毅力来突破难关，掌握学习内容。在面对这些挑战时，我们需要更加坚定地信念，积极应对，努力克服困难，学到更多的知识和技能。

四、 培训的助力

通过培训，我们可以认识到许多优秀的老师和同学，从他们身上不断汲取知识和经验。他们可以给我们提供更多的信息和建议，帮助我们更好地理解和掌握学习内容。同时，他们也可以成为我们未来职业发展的支持者和协作伙伴，对我们的职业发展和人际交往都有很大的帮助。

五、 培训的启示

通过参加夏季培训，我深刻体会到了“知识改变命运”的真谛，认识到“改变自己，改变未来”的重要性。我发现，只有不断地学习和掌握新的知识和技能，才能够适应社会和职场的快速变化，突出自己的优势，实现职业发展和个人价值的最大化。

总之，参加夏季培训是一种非常宝贵的经历，它能够帮助我们更好地掌握和运用新知识和技能，提升自己的职业 competitiveness和发展潜力，做出更好的成绩和贡献，实现自己的职业梦想并走向更辉煌的未来。

夏天篇6

我们又迎来了夏姑娘，夏姑娘依旧带着她那暴躁的脾气欢笑着来到这个世界，假如说，春天是百花齐放的季节，那么夏天就是孩子们最爱的季节，是水果的世界，是荷花的池塘。

你看！那些顽皮的孩子在小雨中捏着泥巴，用他们的想象力创造出一个又一个艺术品。小雨过后，天上画出了一道彩虹，孩子们也跑去买了根冰淇淋，微笑着舔了舔那不大的冰淇淋，似乎只要这小小的一根冰淇淋就让他们很满足。

夏天已经到来，虽然夏姑娘没有春姑娘那样的温柔，没有秋姑娘的勤恳，也没有冬姑娘的天真。但是夏却有他自己的独到之处。

夏天篇7

夏天站岗是一项具有挑战性的任务，尤其是在高温的环境中。作为一个人民警察，我们必须时刻保持警惕，保障人民的安全。在这个任务中，我体会到了许多，下面我就通过五个方面来讲述我的心得体会。

第一，保持良好的心态。夏天站岗，气温高、风大，较长时间的站立休息，对于人体的体力和心理都是巨大的挑战。在面对这些压力的时候，要始终保持一个良好的心态，积极面对困难，以坚韧的意志去战胜困难。这样才能更好地完成任务。

第二，顾及自身健康。在高温环境下，为了防止中暑，站岗人员应注重健康，同时也要遵循科学的作息规律。在站岗时，随身携带清凉饮料以及有防晒功能的帽子，以及随时补充水分，避免因为长时间的徒步巡逻而引发疲劳。

第三，细致入微的工作。在平时的平凡工作中，每个任务的细节都要把握到位， 对于站岗任务同样需保持此种细致的态度。在烈日下，人们往往容易将平凡的任务不做细致地做过，然而这种做法并不值得提倡。必须时刻保持高度警惕，以便更好地保障人民群众的安全。

第四，提高沟通能力。站岗工作中，沟通是非常重要的一环。在某些情况下必须要与过路人进行沟通，并且过程中要解决对方可能存在的问题。这时候，良好的沟通能力效果是显著的，不仅可以更好地解决问题，还可以增强人际关系并为任务提供更好的帮助。因此，在繁忙的工作中，人们应该注重提高自己的沟通能力。

第五，提升团队意识。站岗虽是个人任务，但是需要和其他人（同事）配合，实现一个良好的协作也是非常重要的，这样才能最好的完成任务。一起讨论解决问题，互相帮助，不仅仅可以辅助完成在站岗任务中的工作，也可以为个人更好的工作发挥并展示出更好的团队精神。

总之，夏天站岗虽然是一项艰苦的任务，但这种工作体验对于人们的成长也是非常重要的。在这样的工作中，应该注重细节，积极乐观，保持良好的心态，并时刻关注自身健康。同时也需要具备良好的沟通能力和团队合作精神，全力以赴完成这项重要的工作任务。

夏天篇8

1、品词析句，感受课文描绘的自然美，语言美。

2、学会课文中的10个生字，理解“柳叶、蜻蜓、消息、洗澡、乘凉、散步、镜子”等词语的意思。

3、能用“有人……有人……”写一句话。

4、有感情地朗读课文，并能背诵写雷雨后的几段课文。

教学重点

学会生字新词，通过朗读，欣赏雨后的美丽景色。

教学难点

体会雷雨给“柳叶、小花、小鱼及人们带来的欢乐。

教学准备    投影片    生字卡片

教学时间    3课时

教学过程

第一课时

1、初读课文，了解课文是按“雷雨前、雷雨时、雷雨后“的顺序写的。

2、学会课文中的7个生字，理解“蜻蜓、乘凉、散步、镜子“等词语的意思。

3、学习课文第1、2自然段，了解雷雨前的景色。

教学过程

一、谈话揭题：      （5）

1、小朋友，在你印象中，是一个怎样的季节？

2、经常下雷雨，你知道雷雨是怎么样的吗？请你简单地介绍一下。

3、课文是怎么写的呢？我们一起来学习课文。

二、初读课文，了解内容。      （12）

1、听课文录音，给课文标上小节号。想想课文是按什么顺序写的。

2、再自己读读课文，想想每节课文的主要意思。四人小组讨论：课文是按什么顺序写的？（雷雨前、雷雨时、雷雨后）

3、反馈：

1）指名分节读课文，评议正音。

2）说说每节课文写的景色相同吗?。说说课文是按什么顺序写的。

3）分别是哪些自然段写了雷雨前、雷雨时、雷雨后的景象。

4、再读课文，比较雷雨前、雷雨时、雷雨后的景象有什么不同。

三  、学习第1、2自然段            （15）

1、看图说话

出示太阳图：请学生主说说的太阳是怎么样的？比比谁说得好。

2、读读课文中的句子，说说课文把什么比作什么，为什么这样比？

3、指导朗读      自由读，指名试读，齐读。

4、想象说话：火辣辣的太阳照着大地，在太阳底下暴晒的动物和会怎么样呢？请你举例说一说。

5、我们一起看课文是怎么写的？自由读课文第二节。说说你的感想。

6、学生交流：

1）指名说，结合学习生字：柳、卷、烤，注意柳右半部分的写法。

柳叶        打卷

小花        低头

湖水        烤热

小鱼        煮熟

2）这些动物、植物会说些什么呢？

3）读一读课文中的句子，说说你有什么问题吗？

7、太阳烤得万物无精打采，怎么办呢？

读一读蜻蜓低飞的句子，想一想有什么不懂的地方。

8、指导朗读，就要下雨了要读出欢快、高兴的语气。

9、齐读课文第1、2两节。

四、指导生字书写           （8）

1、  说说书写时的注意

2、教师范写“柳、蜓  ”等字

3、学生每个生字写三遍。

第二课时

1、学习课文第二、三两段，感受课文描绘的自然美和语言美。

2、能有感情地朗读课文。

教学过程

一、复习引入：          （5）

3、是呀！它们多么渴望雷雨早点到来啊！

二、学习第三自然段        （5）

1、谈话：雷雨果然来了，看课件。

3、说说读了这一段，你知道了什么？

4、谁能读出雨大的感觉。

自由试读课文，指名读，齐读。

三、学习第三、四自然段        （15）

1、下过雷雨过后，景色会有什么变化？请你自由读课文第四、五段课文。

2、你能用一句话说说雷雨后的景色是怎么样的？

3、从什么地方看出雷雨后的景色很美丽？四人小组交流。

选你最喜欢的句子互相读一读，说一说，美在什么地方？

4、学生交流

a；太阳又出来了，天边挂起了一道彩虹。（看课件）说说为什么用“挂”。

朗读练习。

b：柳叶、小花滴着水珠，像刚洗完澡，多干净，多精神。（与前面比较）

为什么说柳树、小花像刚洗完澡？

学习生字“澡”。

想象说话：小花、柳树会说些什么？

练习朗读    同桌读，指名读。

c：湖里，小鱼摆着尾巴游得多高兴。（与前面比较）学习生字“摆”

小鱼会怎么说？

朗读第五自然段。  指名读，自由读一读。齐读。

5、把四、五段连起来配乐读一读。

四、学习第五段          （10）

2、你为什么会这么想？     课文是怎么写的？谁能把课文中的句子读一读。

3、用“有人……有人……”练习说话。

课文中的这句话写了人们在湖边不同的活动？

想一想，还可以说什么地方有人在干什么，有人在干什么？

人们在湖边看到什么？看课件

4、自由读课文第六段。仔细体会课文句子的意思。

5、说说读了课文，你觉得哪些句子写得特别好，为什么？

1）为什么说湖水像面镜子？湖水里还倒映着什么？学习生字“镜”

朗读句子练习。

6、你能把这一段读一读吗？自由读课文，指名读，齐读。

在第4至 6自然段中选一段背一背。

自由背，同桌互背，小组轮背。

五、齐读课文。

六、课堂作业           （5）

1、生字书写“澡、摆、镜”

2、按课文内容填空（课堂作业 第四题）

第三课时

1、并能背诵写雷雨后的几段课文。

2、能用“有人……有人……”各写一句话。

3、完成课后练习。

教学过程

一、复习        （10）

1、认读生字卡片

指名读，  开火车读。注意正音。

完成课堂作业 第2题。

2、比一比，再组词。（课后练习第二题）

先说说上下每组字有什么特点？加上偏旁后字义有什么变化？

独立组词，交流。

二、朗读、背诵课文。    （15）

1、齐读课文。

2、说说雷雨前后的景色分别是怎么样的？应该用什么语气读。

试着选雷雨前或雷雨后的课文自己读一读。

3、指名把写雷雨前后的课文分别读一读，读后评议。

4、看图说说雷雨前后的景色有什么不同？

提示：小花    柳叶    小鱼    人们    小学生

5、说说你最喜欢哪一段课文，为什么？你能背一段给大家听听吗？

自由背，同桌互背。

指名分节背课文。

全班配乐背课文。

三、课堂练习          （15）

1、用“有人……有人……”写一句话。

1）读例句，说说人们在湖边干什么。

2）想想在什么时候，人们会到什么地方去干什么？

3）先指名说，评议。然后独立写一写，写后自己读一读。

2、独立完成课堂作业 第3、5两题。

3、完成同步练习上的一些作业 。

板书          35、

打卷    柳叶      多干净

低头    小花      多精神

煮熟    小鱼      多高兴

烤热    湖水      像镜子

夏天篇9

第一段：夏天的阳光炙热，气温骤升，人们更容易受到皮肤问题的困扰。因此，夏季护肤成为了一项必不可少的任务。通过自己多年夏季护肤的经验积累，我深刻认识到在夏季中正确的护肤方法的重要性。在下面的文章中，我将分享我夏季护肤的心得体会。

第二段：首先，夏季的防晒工作尤为重要。阳光中的紫外线会对我们的皮肤造成伤害，容易导致晒伤、晒黑、皮肤干燥等问题。因此，我在夏季护肤中始终坚持做好防晒工作。我选择SPF值较高的防晒霜，并保持每隔两个小时就补涂一次。此外，在户外活动时，我会配戴遮阳帽和太阳镜，以增加额外的防晒效果。这样的护肤习惯帮助我保持了健康白净的肤色，并有效降低了晒伤的风险。

第三段：除了防晒，夏季的清洁也是十分重要的。汗水和油脂的夏季增多，容易导致毛孔堵塞和皮肤暗沉。因此，我每天都要进行彻底的清洁工作。首先，我选择温和的洁面产品，避免刺激皮肤。其次，我在洁面后使用爽肤水来收缩毛孔。最后，我选择清爽的乳液或凝胶状的保湿产品来保持肌肤的水分。通过这一系列的清洁和保湿步骤，我能够让皮肤在夏季中保持通透和细腻。

第四段：此外，夏季的饮食也对肌肤的健康有着重要影响。夏季我们容易出汗，体内的水分和营养物质也会被大量流失。因此，我在夏季特别注重补水和摄入富含营养的食物。我每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡。在饮食方面，我多食用水果和蔬菜，因为它们富含维生素和抗氧化剂，有助于肌肤的修护和保护。例如，柠檬、西瓜和葡萄都是我夏季爱吃的水果，能够提供足够的水分和维生素C，帮助肌肤保持水润和光泽。

第五段：最后，夏季护肤需要避免一些不良的习惯。例如，我尽量避免在午后的阳光最强烈时段外出，减少受到紫外线的直接照射。另外，我避免使用过多的化妆品和护肤品，以免增加皮肤负担和产生不必要的刺激。我还养成了良好的生活习惯，比如经常锻炼、保证充足的睡眠，以提高身体的自愈能力和抵抗力。

综上所述，夏季护肤对于我们的肌肤健康至关重要。通过正确的护肤方法，我们可以有效预防皮肤问题的发生，保持肌肤的水润和健康。防晒、清洁、补水和健康的生活方式是夏季护肤的关键。只有我们每个人都关注并坚持做好夏季护肤工作，我们才能够拥有一个美丽健康的肌肤。（适当减少字数到1200字）

夏天篇10

对于保持健康，夏天的饮食尤其重要。在炎热的天气中，我们更容易出汗，需要及时补充水分。选择清爽的食物和饮料可以帮助消除体内的热量，保持清爽舒适。在烧烤和油炸食品中摄取的高热量、高脂肪和高糖的含量很高，这些食品对我们的身体健康不利。同时，多吃蔬菜、水果、粗粮、瘦肉等健康食品可以保持身体的营养和平衡，让我们在夏天更健康。

段落二：注意户外运动安全

夏天是户外运动的好时候，但在运动时需要注意安全。应该避免在高温天气中运动，避免中暑并导致体力枯竭。趁早晨或傍晚这些温度相对较低的时候进行户外运动，有利于身体充分得到锻炼的同时，也不会使身体过度疲劳。此外,请选择合适的衣服和鞋子，注意防蚊虫叮咬和日晒，为体育锻炼做好保护措施。

段落三：保持室内空气舒适

夏天室内温度会较高，在家里或办公室里，我们需要保持空气循环以确保空气质量。可以通过开窗通风、使用空调或风扇等方法来保持空气新鲜通风，并保持室内的湿度适宜，改善室内空气质量，有益健康。

段落四：预防和治疗疾病

疟疾、登革热、腹泻和痢疾等疾病在夏天很容易爆发。预防疾病的关键是减少病媒生物和食物中细菌、寄生虫、病毒的感染。保持环境的清洁和卫生，遵守卫生规范，注意个人卫生习惯。在出现明显症状时需要就医，及时采取必要的治疗措施以防止疾病的恶化。

段落五：心态和饮食的关系

最后，我们还需要注意夏天的心态问题。尤其是在高温和湿度条件下，我们容易感到疲劳和不适。我们可以通过改善自己的心态，保持快乐和放松的心态，来降低夏季身体的负荷和饮食的问题。人们说“心理更健康，身体更健康”，这一句话也非常适用于夏天。通过保持良好的心态，合理饮食，我们可以度过一个愉快健康的夏天。

总之，夏季是一个多姿多彩的季节，但同时也是需要关注健康的季节。我们需要关注整体饮食、身体运动、室内环境和心态问题，保持健康的同时，我们也可以享受更好的夏季生活。