室内团队拓展方案（实用3篇）

【路引】由阿拉题库网美丽的网友为您整理分享的“室内团队拓展方案（实用3篇）”文档资料，以供您学习参考之用，希望这篇范文对您有所帮助，喜欢就复制下载支持吧！

室内团队拓展方案1

活动时间：7月18日下午

活动地点：室内

参加人员：南昌分公司店长__名

第一部分：破冰、分组

扑克分组

目的：分组

材料：一副扑克牌

活动程序：1、指导者给每一位学员发一张扑克，这张扑克的花色只有他本人知道，不可以让他人看到；

2、按照座位顺序依次上台用肢体语言来表达出你的花色，其他学员也不可以提问，整个活动过程所有人都不能说话；

3、其他学员要认真的观察，用肢体语言表达完自己的花色后，站在认为跟自己是同一花色的学员后面，站成一排；

4、最后所有人都介绍完之后，看有没有人站错队伍的，如果有要为他应属的团队做出一个贡献，形式和内容由该小组集体决定。

5、确定好小组后，每个小组给自己组取个名字。

分享：1、站错队的人，为什么会站错——自己对别人的理解不够还是别人表达的不够清楚

2、如果是表达不够清楚的——沟通的准确性

第二部分：团队建设

活动一：信任之旅

目的：通过助人与受助的体验，增强对他人的信任与接纳；通过竞争，增强团队

协作和团结意识。

时间：约30分钟

材料：各种障碍物，眼罩，一次性水杯，水，计时器

场地：活动之前一定要先把场地看好，并且将所有道具按照活动的标准搭建好，

以防出现产地不够大，等等一系列的问题

流程：

1、每组学员站成一列，各组的障碍物相同（允许障碍物的顺序不同），每组两个眼罩。

2、每组成员按照规定路线进行，后面的成员做前面成员（盲人）的指挥者，指挥者只能站在原地进行言语指挥，在前进之前盲人要原地转两圈；到达目的地之后原指挥者成为盲人，后面的成员做指挥者，依次进行，最后一名由第一个指挥。

3、每组派一名监督员到其他组，记录违规现象（违规现象有：转圈不够、取下眼罩、水打泼一半以上、未按规定路线行走），犯规一次加时30秒。 注意：必须是每个人都有机会做指导者，而不是一组派一个人做指导者； 在活动的过程中每个组都要有一名监督者，记录这组在活动进行中发生的

一些情况，如犯规、指挥者指导不当、指挥者指导顺利、盲人不信任指导者等等情况；

在活动开始之前，在安静的境况下，由指导者统一说明活动规则和要求；

分享：

分享的时间一定要给足了，或者让学员坐下来回答

1、 在你做盲人时，你是完全信任你的指挥者吗？如果不是，那是因为什么原因

呢？

2、 作为团队的一员，在你进行比赛时，你的心态是怎样的？

3、 团队的成功或失败，你觉得与你的关系大吗？

4、 在做指挥者时，你又是如何给予盲人信任感的呢？

活动二：同舟共济

活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

形式：6人为一组

时间：30分钟

材料与场地：每组报纸20张，胶带一卷，空地

操作程序：

1、每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。（可以先给学员看下效果图，让他们做船的时候有个参照，另外一定要求船的宽度必须保证所有成员的脚在上面，如果脚碰到地面就算溺水，属于扣分行为）

2、全程进行记时比赛，从做“船”至到达目的地，如果“船”在中途破了，全组许停下来将“船”修好，再继续前进，但记时不断，最后船必须保持完整。

3、速度最快的一组，每位组员将获得一个小礼物作为奖励。

分享：1、在做船时是怎样分工合作的呢？ 你在你们小组任务完成中做出了哪些贡献？

2、船在前进中，你们是怎么做的，为什么要那样做？

3、一个团队中的我们保持一致很重要。

第三部分：情绪释放

活动：说出你的烦恼

活动时间：40分钟

材料：A4报纸若干张，中性笔若干只

活动规则：1、小组成员围坐成一个圈，给每一位学员发一张A4的白纸

2、每位学员在白纸上面写下自己近段时间最感烦恼，或者最困难，最有压力的，并且不知道该如何解决的问题（记住白纸上面不用写下姓名、店铺，只要写问题）

3、指导者将小组的问题收上来-差异网§ ，打乱顺序后，再发给小组成员每人一个问题，记住不同拿自己的问题

4、每个人在拿到的问题上面写下针对这个问题的建议，和鼓励的话；写完后按顺时针的方向传给下一位学员，当拿到自己的问题时，不用写，直接传递下去。

5、所有学员都写好后，再由指导者将问题收上来，发给问题所有者。

分享：1、分享大家给他的建议

2、分享自己得到大家关心和帮助的感受

3、和给她建议的学员拥抱以示感谢

活动：千千结

活动时间：10分钟

活动规则：

1、所有成员手牵手围成一个圈，并要求所有成员一定记住自己的左右手分别牵的是那位学员的手。

2、指导者下令所有学员都松开自己的左右手，在圈内走动，和在这堂课程中还没有交流过的学员握手、拥抱，但直到指导者叫停时，所有同学都停止走动，原地不动。

3、在不动的情况下，去牵原来的左手和右手的学员，一定不能牵错。当所有学员都牵好之后，开始结节，解开后变为原来的圆圈。

活动总结：不管我们的人生路上有多少结，只要我们能团结一心、齐心协力，任何困难也阻挡不了我们的前进。

第四部分：结束

活动：故事接龙

活动时间：10分钟

材料：录音器/MP3

活动规则1、指导者说一句话引出故事。“今天……”

2、每位成员依次尽快接上一句话，要和前面的内容衔接好，内容要积极向上，个故事要完整并有深刻的寓意。

3、最后将故事的录音放给学员听

4、最后以《我相信》结束整个拓展训练活动。

此游戏由于参加活动的人的想象力和反应能力不一致，所以很容易导致大家都自顾自的说自己的故事，达不到预期的目的。

以上就是差异网为大家带来的3篇《室内团队拓展方案》，能够帮助到您，是差异网最开心的事情。

游戏名称：人浪与人椅2

一、 目的：增强学员间的友谊关系和相互的协调性以及团队协作能力。

二、 时间：15分钟

三、 道具：大缆绳（长度以每人一尺为标准）

四、 步骤：

第一部分：

1、全体学员手握缆绳围成一圈，面向圆心，同时向后靠，形成一个巨大的人圈。

2、培训师发出指令：

（1）让某一个方向的人向下蹲，另外三个方向的人感觉中间力量的变化。

（2）按顺时针方向逐一向下蹲，完**浪的操作。

第二部分：

1、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上。

2、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。

3、培训师再给予指令，学员叫出相应的口号（例如：“齐心协力、勇往直前”）。

4、看看整个团队可以坚持多长时间不松跨。

五、 分享：

1、别人向下蹲时，你觉得有什么变化，你会有什么直接反应？

2、是否有依赖思想，认为自己的松懈对团队影响不大？最后出现什么情况？

3、我们这个团队是怎样达成相互配合的效果的？

室内团队拓展方案3

一、活动目的：为促进自律委员会各部门之间的合作与交流，加强彼此间的联谊和沟通，塑造良好的组织文化和和谐的组织气氛，形成正确的价值观，增强团队意识，增进大家的友谊。

二、活动意义:通过趣味活动的举办，展示自律各部门的魅力和风采，展示全体学生干部的青春活力，培养团队合作精神，相互学习，扬长补短，有利于自律委员会的长远发展。

三、时间地点

1、活动地点：自律委员会办公室

2、活动时间：第九周（具体时间视情况而定）

四、参加人员：自律委员会全体学生干部（以部门为单位）

1、主持人：勒荣荣

2、裁判成员：自律委员会全体学生干部

3、物品负责：自律委员会秘书部

五、奖品设置：自律委员会秘书部负责设置

六、活动内容：

1、主持人开场白，组织者宣布比赛规则，宣布比赛开始

2、"玩转大话西游"、"心有灵犀"、"僵尸保龄球"、"猪八戒背媳妇"、"蜡烛爆破音"、"春风吹，战鼓擂"、"我爱记歌词"

3、颁奖仪式

4、领导讲话

5、活动结束

七、活动安排：

1、朗诵《玩转大话西游》

规则：共分为6个版本，各自小队抽签决定，每组各派1人参加，先有创意且新颖化的自我介绍，再进行朗诵，以投票评分分出高低。（痛不欲生版、欣喜若狂版、乐极生悲版、惨不忍睹版、死去活来版、上窜下跳版）

2、"心有灵犀"

规则：每组各派3男3女参加，分2组。脸对脸夹气球，以气球最多为胜，计时5分钟（要求：球不能掉下来；手不能碰到球，否则此球作废，从头开始）

3、"僵尸保龄球"

规则：每组各派3男2女参加，没人投2次，累计总数，球多者为胜（不得用排球砸向饮料瓶，否则此球作废）

4、"猪八戒背媳妇"

规则：每组各派3男3女参赛，男生需要用布条蒙住眼睛背着女生，由女生指挥快速到达目的地，将女生放下，女生迅速跑回起点抢走水瓶回到目的地，第二组迅速接上，限时7分钟，瓶子最多者为胜（要求：一次只能拿起一个瓶子；遇见凳子需转一圈；遇见木板需跨过）

5、"蜡烛爆破音"

规则：每组各派3男3女参赛，蜡烛10支，分两组同时进行，每组5根，吹灭蜡烛最多者为胜（要求：只能用爆破音，不能直接吹灭例如：漂亮、拼命等）

6、"春风吹，战鼓擂"

规则：每组各派3名成员参加比赛，场中央放10个木凳，12名参赛者围木凳转圈，鼓停人抢座，没抢到木凳者将被淘汰，其它选手继续比赛，依次类推，最终留下者获胜（要求：凳子不能动；鼓未停不得抢座）

7、"我爱记歌词"

规则：每组派10人参加比赛，唱出来的歌必须与题意相符，以举手抢答的形式，答题最多者为胜，每题限时5分钟

例如："春"春天花会开，鸟儿自由自在

八、所需物品：

相机、竹凳、桌子、气球、蜡烛10根、鼓1个、打火机1个、布条、路障、水瓶

策划书：自律委员会秘书部张学龙

活动目的：进一步推进素质教育，丰富班级文体活动，提高学生身体素质，培养合作意识，大力宣传阳光体育的健康理念，增强班级凝聚力。

活动主题：快乐体育人人参与

活动时间：20_年_月_日（周五）

活动地点：校阶梯教室（暂定）

活动组织：

总负责人：班主任薛老师

计时员：家长（计时员负责给比赛项目计时，为保证计时的准确，两位家长同时给一个小队计时，取平均值计入成绩。）

记分员：家长（记分员负责记录每个小队完成比赛所用时间，算出单项得分。）

核对员：家长（核对员核对比赛成绩并算出总成绩，列出名次。）

文明守纪监督员：从二年级各班抽出优秀班干对各小队在比赛中的文明守纪情况进行监督和打分。

摄影：陈昱爸爸

活动程序：

1、小主持人说开场白。

2、薛老师宣布二(7)班室内趣味运动会开始。

3、各小队入场并喊出自己的口号。

4、分组进行比赛，统计比赛成绩。

5、宣布比赛结果并颁奖。

6、小主持人宣布运动会结束。更多拓展方案《团队户外拓展主题方案 走进大自然拓展方案》