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素质拓展活动方案(案例)优推4篇

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拓展训练心得【第一篇】

首先禁不住记一下流水账,纪念这很难忘的一段时间,纪念这些难忘的心路历程。在这两天里,我们交流了很多,对于每个项目,我们讨论了很多,总结了很多。这些都深深地烙在了心底,并成为了我宝贵的财富。在这篇笔记里,我也不想去做过多的赘述,仅仅做一番简单的总结。

day 1:

20日6点,响铃没响,自动起床,憧憬一番。

20日9点,乘上开往目的地的火车,困,想在火车上睡会儿,不过睡不着,因为一直在思索,这两天将会如何度过,我将会面临一些什么挑战。

20日13点半,几经周折,抵达体验式培训基地,热情的苗苗接待了我,见到了基地负责人张主任,在苗苗的陪同下,参观了基地,又巧遇高老师在基地给一个团队正在做培训,气氛很棒,欢声笑语。静观近20分钟时间,没有打扰。

20日15点左右,济南的成亮抵达了基地,认识了第一个我未来的同事,交流了很多,发现我们性格脾气十分相投,对于户外同样持有高度的热情。

20日17点半,几位青岛、济南的朋友陆续赶到,相互自我介绍,很快打成一片。

20日18点左右,在高老师,李主任的陪伴下,赶往鲲鹏酒店吃饭,饭前玩数字游戏,在成亮的“照顾”下,我喝了不少水。

20日19点,开始“破冰”,大家作自我介绍,5分钟演讲。我发现今天来的这些朋友,这些竞争对手,一个个的都十分优秀,有压力,更有动力。通过做了一个无序报数的游戏,一个简简单单的小游戏,过后,我们纷纷发表了这个游戏给我们的启示,就像第二天的各项其他拓展游戏的一样,我惊叹于:一个如此短暂的小游戏,我们居然可以总结出那么多的内容,而且这种感受是如此的深刻。

无序报数体验:

1、 看起来不能实现、或者难以实现的目标,其实本身并非如此难以实现;团队的智慧,可以撕碎让一切困难的“伪狰狞”。

2、 实现目标的过程当中,失败和挫折不可避免,但是要在每次的失败当中,总结出经验和教训。

3、 一个团队需要一个核心人物,此人应当发挥巨大的作用,给出合理的方案,给出合理的分工,并协调好团队成员的工作。

4、 团队成员各司其职,各尽其能,做好自己的一份,便为集体的成功作出了最大的贡献!

5、 阅读规则,解析规则,遵守规则,是成功的必要条件。

20日21点30左右,破冰结束,我们成立了第二天正式训练的队伍,共同拟定了我们的队名、队训、队旗,我自告奋勇的做了队长。

20日22点30,满怀着对第二天挑战憧憬,睡了。

day2:

21日6点50,起床,久违的晨练。

21日8点30,开始今天一天的拓展训练。接下来的是背摔、高空单桥、盲人方阵。

背摔体验:

1、 团队成员之间应当彼此信任,才能保障一个目标的实现,一个任务的达成。

2、 团队队员之间应当学会换位思考,将心比心,相互理解,从别人的角度多多考虑,尊重别人的工作,肯定别人所担当的职责的价值。

3、 任何一个项目的成功都要有很多规则的保障。有时候这些规则不仅仅是规则,而是成功的细节,甚至是生命的保护伞。

高空单桥体验:

1、很多困难都是自己给自己臆造的,当你勇敢的向着困难迈出一步,去挑战困难的时候,你会发现,困难根本不存在,度过心里的难关,成功就在眼前。

2、自己的潜能是无限的,自我突破,自我激励,自我超越,才能达到自我实现。

3、机遇来临,要勇敢的去把握,如果在此时退缩了,失去的'不仅仅是一个机遇,而可能是前途和命运。

盲人方阵体验:

1、对于突发事件,紧急任务,应当沉稳应对,保持冷静。

2、应当仔细分析目标达成的要求,忽略一点,出现一个瑕疵,结果就是失败。

3、任何目标的达成都要有一个明确的流程,计划-实施-检查-行动,一个环节不能少。

4、团队的核心此时应当发挥巨大的作用,倾听建议,制定计划,明确分工,协调工作的进行。

5、想要达到成功,对于细节的把握同样重要,细节决定成败。细节出现问题,往往会丢掉辛勤劳动所换来成功的果实。

6、 必须在失败中总结经验教训,并且谨记在心,应用于下次的任务当中,避免再走弯路再犯错误。

体验式培训带给我了深刻的体验,隐藏在每个看似小的游戏背后的都是一番大的道理,这次参加体验式培训的每位成员,通过简简单单的一天多的时间,对于体验式培训有了一个比较深刻的感触,这份感触加深了我的职业选择,更是对于未知的、未曾体验过的拓展项目的渴望,对于拓展知识的学习和探索!

我相信,我会成为一名合格的体验式培训师,我相信,我会将体验式培训发扬光大。

拓展活动方案【第二篇】

一、指导思想:

本着根据因材施教的原则,针对一部分学有余力的学生,辅助这一小部分学生在全面发展的基础上,进一步提高对数学学习的兴趣。激发兴趣、训练思维、培训良好学习习惯。以使数学成为学生思维的体操,以数学为载体对学生进行思维能力的训练,让学生通过学习对深入地理解数学知识,提高学生的思维能力和剖析能力。

二、活动时间:

20xx年9月——20xx年1月

三、活动目标:

1、通过社团活动,培育学生学习数学的兴趣,让学生在摸索解法的。过程中,亲身体验到了数学思想的博大精湛和数学方法的发明力,从而激发学生学习数学的兴趣,发生了进一步学习数学的憧憬感。

2、训练学生的思维能力,引导学生控制学习数学的思想方法,培育剖析、推理、断定能力,拓宽和加深所学的知识,充分地拓展学生的数学才干,激发创新思维,发展学生的发明力,让学生在数学素养上有较大的发展与提高,为学生进一步学好数学打下坚实的基础。

3、培育学生科学的学习态度和方法,建立攀登科学高峰的志趣和理想。

四、活动过程:

1、每两周一次,周五下午

二、三节课。每位社团成员交流一学期以来的体会。

拓展活动方案【第三篇】

一、活动目的

1、加强和家长联系,取得家长的支持,加强学生的管理。

2、通过本活动达到,学生亲子体验,端正学生生活态度。

3、增强学生团体意识,调动学生的积极性。

二、活动安排

1、热身活动:通过鼓掌、仰卧起坐,相互鼓励,突破自我。

2、盲人哑巴:通过肢体交流完成任务,体验感恩、责任、珍惜。

3、爱的体验:通过爱的体验,学会被爱、学会爱人。

4、体验交流:家长鼓励学生,学生答应家长,内心反省共同成长。

三、活动措施

1、邀请家长:发邀请函,个别电话邀请,耽误一天,失去的可能是100-200元钱,但孩子有一点变化都是这些钱买不来的。

2、活动时间:20xx年12月29日 上午9点 历时:3小时

3、活动场地:教室

4、活动记录:录像、照相

5、活动道具:床垫子、同心杆、遮眼罩、脸盆、矿泉水瓶等。

准备

1、黑板上写上“爱的体验”(李旭升写)

2、计算机、音响、资料(用于背景音乐、翟鸿燊讲座)

3、人员:李春青老师、班主任、学生会干部5人(工作人员)

4、场地:桌子撤出,只留下凳子,每人一把摆在四周,中央空出来作为活动场地。

5、摄像:曾庆志 摄影:天成顺

6、邀请人员:

7、 道具:眼罩、杆、垫子(学生自己带)、盆 、矿泉水瓶、吃饭盆和勺子、两张纸、呼啦圈等

8、哨子一个

9、学生穿校服

10、培训服务人员

开场白

尊敬的各位家长:非常感谢您的理解、支持,谢谢你们!

我知道这一声谢谢不能表达我对您的谢意,也弥补不了给您带来的各种不便。但我希望在这次活动,我们能有深刻的人生体会。

我的愿望是:在这次活动中

让我们静下心来,放松自己,放下我们身边的如意与不如意

让我们的心软下来,随着活动而动,去参与、去体验、去感悟

开心,就绽放的笑

感动,让泪自然的流

别刻意,别控制,别阻止

最后的收获会因你心境的不同而不同

把心定住,这次活动只属于你我

关掉手机,这段时间只属于你我

附录一:暖场

项目名称:暖场

项目任务:让大家鼓掌,为家长鼓掌、为孩子鼓掌、为自己鼓掌。

项目流程:

1、尊敬的各位家长,我们老师和工作人员用掌声感谢您的到来!

2、同学们,为了感谢父母的到来,用掌声表达我们对家长的谢意!让父母听到我们的真诚!让父母听到我们的谢意!用掌声加上喊声告诉你家长,“我要做优秀的”。

3、各位家长、老师,用掌声告诉孩子你们是我们的希望,用掌声告诉孩子你们是最棒的!

4、各位家长,今天我们一起做一次游戏、一次体验,我们是游戏的参与者,请放下我们的身份,尽情的投入到游戏中。我们做的是一次体验,敞开心扉,让你的感情自然流露。我们是一个团队,用你的情绪感染我们身旁的人。家长是孩子的榜样,您是孩子体验当中的表率。放开点、开心点,让我们拉起手,围成一个圈,拍一拍,揉一揉,“蹦一蹦呀跳一跳”看谁还放不开?

附录二:仰卧起坐

项目名称:仰卧起坐

项目任务:最大限度完成仰卧起坐,再加5个、3个,要有鼓励。

项目流程:

1、介绍规则:

学生、家长抓住一根杆,共同完成20个(家长)、40个(学生),对应父母学生按住脚,不能完成的学生10个俯卧撑。完成后再加5个、3个,按住脚的给与鼓励

2、顺序:学生开始 家长开始

项目交流:

1、只要努力,仰卧起坐我们可以做的再多几个,其他事我们可以做的更好呢,道理是一样。

2、学生是需要鼓励的不是指责,家长也是需要鼓励的,孩子你做过吗?

3、不用说话,用肢体语言鼓励一下自己的孩子。

4、如果有惩罚:孩子,当你犯错误时,你知道谁在替你受罚吗?

附录三:盲人哑巴

项目名称:盲人哑巴

项目任务:哑巴引导盲人跨越障碍。

项目流程:

1、规则:家长扮演哑巴,学生扮演盲人,双方都不能说话,哑巴用户肢体语言告诉盲人行进路线,跨过障碍路线完成任务。

2、障碍:包括上凳子、跨过水盆、矿泉水瓶、饭盆等。

3、活动开始前,父母不交流,分组,孩子盲人、家长哑巴。

4、活动结束后,家长孩子拉着手,用肢体交流,在总结体会中体会感恩。

项目开场:当我们在安然入睡时,家长却在外面忙于生计,家里突然燃起大火,你在大火中,双眼失去了光明,而赶回家的家长在一遍又一遍的呼喊你时,再也说不出话来。最后家长在一个角落找到了你,现在家长要和你完成一次艰难的逃生。逃生中,不许说话……

项目交流:

1、孩子你小的时候,父母是这样扶着学走路的。

2、家长用肢体语言鼓励一下孩子,孩子用肢体语言感谢父母。

附录四:爱的体验

项目名称:爱的体验

项目任务:在背景音乐下做主持人要求做的动作用心体会。

项目流程:

1、翟鸿燊的爱的体验≮≯

2、家长孩子相对而坐,闭上眼睛,按照主持人的要求用心去做,用心去体会。

3、全体一起做。

4、不要擦拭眼泪,让眼泪自然流淌

项目交流

1、孩子用肢体语言感谢父母。

2、家长表达孩子你是我的希望,也是我的骄傲。

3、孩子告诉父母今后如何做。

拓展活动方案【第四篇】

一。 活动背景

在大一新生刚刚开始大学生活之际,正是班级凝聚力成型,大学价值观领悟的关键时刻。为此,交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。

二。 活动目的

第一,帮助同学们融入集体,提高团结协作能力,加强班级凝聚力;第二,丰富大学课余生活,体会大学魅力。

三。 活动主题:热爱班级,体验凝聚。

五。 活动时间及地点:11月3日-11月4日 图书馆东面

六。 活动安排

(一)前期策划宣传工作

3. 各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前,将本班报名人员名单发送至应届毕业生@。

(二)活动组织

月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组,安排活动时间,并通知各班心理委员。

2、组织部安排活动各时段负责人和负责部门,负责部门须提前十分钟到场,参与正常活动组织,突发情况应对及器材交接收集。

(三)活动环节

1. 主持人开场

2. 爱的抱抱(热身活动)

3. 队形队旗设计(团队意识)

4. 珠行千里(团队协作)

5. 无轨列车(团队协作)

6. ……。

7. 感谢参与,结束语。

七。 活动反馈

八。活动经费

九。 注意事项

1. 各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动,如遇突发情况,需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假;(20xx年元旦班级联欢活动策划书)

2. 每场活动结束,负责部门须收集好活动器材;

3. 如遇下雨,则活动推迟,时间另行通知。

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