户外体育锻炼活动方案(案例)（通用4篇）
【前言导读】这篇优秀范文“户外体育锻炼活动方案(案例)（通用4篇）”由阿拉题库网友为您精心整理分享，供您学习参考之用，希望这篇资料对您有所帮助，喜欢就复制下载吧！
户外体育锻炼活动方案【第一篇】
北京老人十几年前发明乾坤圈
每天清晨，在天坛都有这样一群老人：他们在空地上集合，相互抛接项圈。这种新奇的活动叫做乾坤圈，发明乾坤圈的老人叫王仁泉。
乾坤圈有点像游戏活动里的“套圈”，只不过被套的不是物体，而是人的头颈。“乾坤圈”这个名字就是王仁泉自己起的，他觉得这个名字“响当当的”。每个乾坤圈周长99厘米，重量是199克，也就是将近4两。颜色以红、黄两色为主。这项运动要求人不断地抛接、蹲起，而且动作幅度很大。王老说，每次他会分段练，累了就休息。
练乾坤圈让他们重新找回健康
王仁泉今年已经79岁了，以前有很严重的血管性头疼。每次犯病时头晕目眩、喷射性呕吐，加之腹泻，那种痛苦别人是无法体会的。自从发明了这个乾坤圈，一年365天，他天天都到天坛去锻炼，慢慢的，病情减轻了。
王老从2002年春天开始带着队员练乾坤圈，到现在已经十年有余。队员们不光是技术越来越好，健康状况也得到了很大改善。好几位脑中风后遗症患者的身体情况都明显得到了改善。
队员周先生以前身体很不好，曾经得过脑梗，记忆力曾经一度丧失。出院后在家里基本过起了吃完睡、睡完吃的生活。后来，老伴带他去天坛公园遛弯，无意中发现了王仁泉他们在扔乾坤圈。了解情况后周先生抱着试试看的心理加入了队伍。至今练了半年，周先生的身体状况和精神状态都改善了。
专家：这项活动有益老人身心
东方医院推拿按摩科主任付国兵、北京市体育科学研究所竞技体育研究室一室主任高志青认为，乾坤圈这种活动之所以能够强健身体，是因为锻炼者在抛出以及接住软圈时，颈、肩、背部的关节和肌肉都得到了充分的运动，这对于缓解肌肉痉挛、加强肌力锻炼都有积极作用。比如，在抛出软圈时，肩关节要分步完成屈曲、外展、外旋等姿势，经常做对于肩周炎的预防很有作用；而在用头部接住软圈时，颈部要采取后伸、前屈、旋转等一系列动作，像这样经常锻炼，就可能减低颈椎病的发病；练乾坤圈过程中因为还需要跑动，所以能够锻炼腰、腿、脚。因此，乾坤圈是全身的锻炼，是一项非常好的运动。
北京朝阳医院神经内科主任医师许兰萍认为，乾坤圈运动其实还有一个好处——锻炼大脑思维。老年人的认知功能下降，反应慢了，注意力也下降。这项运动中，需要根据对方抛来的乾坤圈的方向随时向肢体发号施令：向左、向右、向前、向后……所以会对老年人的思维能力有所帮助。
与此同时，心理专家也对乾坤圈运动做出了肯定。参加户外运动可以帮老人找到快乐和归属感，并从中获得自信和力量，在分享快乐的同时把负性情绪宣泄出去，减轻心理负担以及孤独和失落感。而户外散射的阳光可以帮助补充维生素D，预防骨质疏松症和骨折。户外运动还能锻炼筋骨，增加肌力，加强血管弹性，提高消化能力，降低血脂，延长寿命。据调查，通过户外活动锻炼，62％的老人的不良情绪及身体状况能够得到改善。而作为一种新的运动项目，乾坤圈就是个很好的选择。
专家提示在对于乾坤圈运动加以肯定、鼓励大家积极参与的同时，专家也提出：一是要练得适可而止，一次不要练得过度。特别是中老年人，因为乾坤圈运动量比较大，容易引起疲劳；第二，试图接住乾坤圈时不要过于勉强，否则可能导致摔伤等问题。
相关链接
老年人冬季运动“三要”
一要量力而行。气温低，关节肌肉僵硬，如果进行剧烈运动，容易造成肌肉拉伤、挫伤、血压升高等情况。老年人锻炼最怕逞强，一定要依据个人的身体情况，不能和别人盲目攀比。不宜做剧烈活动，不宜做倒立、较长时间低头、骤然前倾弯腰、仰卧起坐、翻筋斗、大劈叉、快速下蹲、快跑等运动。
二要避风。迎风锻炼，热量散发快，肌肉不能充分放松，还容易使动作走形，达不到应有效果。冷风吹入口鼻，会造成呼吸困难、肠胃不适等。因此应选在背风处锻炼。
三要保暖。千万不要逞强而少穿衣服，可以等锻炼热了，再一件件脱下。衣服以保暖、透气、宽松、舒适为好，锻炼的场所也以向阳为宜。
老年人冬季运动“五不要”
一不要过早运动。尤其是患有高血压的老年人，经过一夜睡眠，血液黏稠度高，血液循环阻力增加，容易发生心肌梗死、脑梗死、脑溢血等严重后果。老年人在寒冬季节外出运动最好选在上午10时到下午5时之间。
二不要空腹运动。运动需要能量。空腹运动，能量来源主要靠脂肪分解。老年人由于心肌能力较低，在早晨进行体育运动前，最好先补充一定的能量，如热果汁等含糖饮料。
三不要运动后“急刹车”。运动后突然静止不动，容易使下肢血液淤积，不能及时回流，心脏进血量不足，引起头晕、恶心、呕吐，甚至休克。老年人会出现更为严重的后果，因此，运动后应继续做些缓慢的放松活动。
户外体育锻炼活动方案【第二篇】
总结报告是对一定时期内的工作加以总结，分析和研究，肯定成绩，找出问题，得出经验教训，摸索事物的发展规律，下面就让小编带你去看看小班体育工作总结报告范文5篇，希望能帮助到大家！
小班体育总结报告1小班体育活动《爬行动物运动会》是我在参加桥东区标兵评选活动中所作的公开课，以下是我在对《新纲要》的理解及运用的前提下，所谈的本次活动的教学反思。
小班下学期教育目标中的健康领域要求幼儿参加体育活动能体验到活动的乐趣，能熟练掌握手膝爬和手脚爬，动作自然协调。以此为指导，我制定了具体的教育目标：1、练习手膝、手脚着地向前爬及侧爬。2、培养幼儿身体的协调性、灵活性。设计教案时我首先想到的是使本次活动充分体现出愉快、轻松的特点，没有丝毫上课的痕迹。各环节之间自然过渡，在玩中学习。结合小班幼儿对手膝、手脚向前爬、侧爬等基本动作掌握的还不是很好的现状下，以向前爬作为重点，侧爬作为难点。
活动的引入用了节奏欢快、富有童趣的律动，既达到了体育活动前做的准备活动的目的，同时又使活动一开始，就创设了一种轻松活泼，生动有趣的氛围，使幼儿精神愉快，提高了幼儿对本次体育活动的兴趣。而后自然而然地过渡到特设的爬行动物运动会的情景中。提问的设置体现了本领域与语言、常识领域的互相渗透，其次“大带小”的活动形式，引发幼儿的好奇，让幼儿积极主动练习手膝着地、手脚着地向前爬行及手脚着地侧爬，培养幼儿动作的协调性和灵活性，在此过程中我尽可能多的实现幼儿的自主学习，把主动权交给幼儿，让他们自己选择每次和哪种动物学习爬行，并且先观察后尝试。经过再次观察，在教师启发下自己总结出动作要领后，再来练习。让他们自由选择头饰，扮演不同的小动物。学习爬行动作时，我还积极地投入到活动中，和幼儿一起爬，以自己欢快的情绪去感染每一个幼儿，带动他们积极参与体育活动，融在幼儿当中，不作旁观者，建立平等、民主的师幼关系，然后采用了集体比赛和分组比赛相结合的形式，巩固练习本次活动所要达到的目标，最后在欢快的音乐中结束，形成首尾呼应。
育时间，园里所有的孩子们都会拿上体育器械来到操场上活动，孩子年龄小活泼好动是天性，户外活动也是幼儿非常喜欢的，我们小班孩子年龄小，一开始不敢让幼儿玩大的体育器械比如轮胎跳绳等，只局限于让孩子们玩纸球，拍篮球，跳圈，钻山洞等，但是后来我们尝试了让幼儿玩轮胎，玩纸箱子，效果非常的不错，孩子们非常感兴趣而且能力也非常强。现在的幼儿都是独生子女，是家长们的掌上明珠，在家里不让玩这不让玩那，缺乏锻炼，来到幼儿园有了快乐体育的时间孩子们尽情的玩，尽情的去探索各种游戏活动的玩法，孩子成了游戏的真正主人。
为了使我们班孩子的身体得到更好的锻炼，我们做了很多活动，总结如下：
一、选取的体育器械一定要是生活中废旧的东西
花钱买的体育器械是非常多，也非常好玩，但是这些器械孩子们早已经是玩了很多遍在上孩子们玩就没有什么新鲜感，也不会很好的发挥孩子们的想象力和创造力，毕竟这些器械是死的。介于这一点我们班选取了废旧的材料比如：轮胎、纸箱子等，在家长的眼中有可能是废品，但是来到了幼儿园里却能成为孩子们很好的伙伴，我们不会想到很多玩法，但是到了孩子们的手中，他们会探索出许多我们想不到的玩法，锻炼了孩子们的想象力、创造力、以及探索的精神。
二、一定要体现孩子是游戏的主人
这么多的体育器械，挺好玩，我们会想到很多的玩法，但是我们不能把玩法都摆在孩子们的面前，不要让孩子们听老师的说法去玩，而作老师的只需要把材料分给幼儿，让幼儿自己去探索，自己去研究，找同伴去商量，研究出器械的玩法。
三、运用各种体育器械发展幼儿各种能力的培养
体育器械就是要培养幼儿的各种能力，我们班快乐体育开展的材料是废旧的物品，但是我们照样能锻炼孩子们的能力，比如：轮胎我们可以让孩子闽动，让孩子们从轮胎的洞洞中迈过让孩子们从轮胎的上面走过，让孩子们搬动轮胎等等，这些玩法不仅可以锻炼孩子的身体协调能力还可以锻炼孩子们的交往能力。再说纸箱子：在平时纸箱子可以当作废品卖了，可是来到我们班却成了孩子们玩的玩具，孩子们可以把纸箱子当作障碍物，绕着纸箱子跑，可以从纸箱子的身上跳过，可以从纸箱子里钻出玩“小鸡出壳”的游戏，可以躺在纸箱子上做游戏，可以把纸箱子当作汽车快来开可以从纸箱子中间钻过，可以在纸箱子中滚动等等，这些玩法都可以锻炼孩子的跳、跑、钻、滚等方面的能力。
总之，快乐体育的时间，就是孩子们的天地，是孩子们的乐园，是锻炼孩子们的场地，让孩子们自由快乐自主的发展，让孩子快乐健康的成长。
小班体育总结报告2人们常说“生命在于运动”，事实也证明，凡经常参加体育活动的幼儿，身体都很健康，而体育游戏能促进幼儿动作的发展，还可以活跃幼儿的生活，使幼儿活泼开朗，并能逐渐养成勇敢、机智、坚强等品质。
1、本学期，我们根据中班幼儿的年龄特点，严格执行合理的生活作息制度，保证每天有1小时的体育活动时间和2小时的户外活动时间，保证充足的睡眠时间，使幼儿有规律地、愉快地生活和活动，而且能够培养他们良好的`生活习惯和有组织的行为。
2、设计幼儿喜欢的体育游戏，使幼儿通过活动增强呼吸道对外界环境变化的适应能力，而减少发病率。
3、我们通过让幼儿反复玩各种游戏，使幼儿将基本动作掌握得更加熟练、完善。
在练习各种动作的同时，也发展了幼儿的身体素质，幼儿的走、跑、跳、钻、爬、平衡等动作得到了一定的发展。
4、本学期的体育活动中，我们对幼儿进行了健康常识的教育，使幼儿理解健康的重要性。
通过游戏、故事等的形式，让幼儿自觉提高自理能力。
5、培养幼儿良好的生活卫生习惯和独立生活能力。
利用晨检等及时检查幼儿的个人卫生情况，就餐时督促幼儿养成良好的进餐习惯，并且充分运用榜样的力量。
6、在体育活动中，我们遵循了循序渐进的原则和经常性原则。
一开始给予较小的活动量，以后慢慢增加，不仅增加活动量，还逐渐增加活动内容、时间、强度和密度，做到由易到难、由简到繁，逐步提高。而且，注意活动的持之以恒，每天定时定量进行体育活动。
现在，这些中班幼儿马上要升入大班了，经过中班一年时间的学习、锻炼，他们的体质有明显的增强。
小班体育总结报告3“生命在于运动”，我们每个人都认识到运动的重要性。而小班孩子刚刚从家庭的小环境到幼儿园这个大集体，面临着一个环境的转变，对此我们由衷地感到发展提高他们的身体素质和健康行为方式有多么重要。本学期，我们根据幼儿的生长发育和体育活动的规律，以多种形式：如体育游戏，户外活动，散步，户外小型器械练习等，保证幼儿每天有2个小时的锻炼时间，让幼儿进行多方位的锻炼，促进幼儿运动能力的发展与提高。
一、在思想上提高认识
本学期我们严格遵循《幼儿园教育指导纲要》精神：“培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。”认识到体格锻炼对孩子们的生理和心理发展大有很大的益处，能促使幼儿身体和心理过程得到全面发展。组织幼儿经常进行体格锻炼，可以增强身体素质，减少疾病，全面地增强智能，促进身体健康地生长发育。
我们结合小班幼儿的年龄特点、生理特点，根据季节的不同以及幼儿在活动中的不同需要，组织开展一系列的体格锻炼活动，有早操活动、小型器械、集体活动和体育游戏等形式，以培养幼儿对体育活动的兴趣，保证每天不少于二小时的户外活动时间，让幼儿在日常活动和游戏中达到锻炼身体、增强自信心，促进幼儿智力、个性品质、审美情趣、交往能力等多方面的发展。
二、在行动上加强落实
从我班幼儿的出勤情况来看，我班x月份孩子缺勤率最高，那个月正好是气温刚刚开始下降的时候，由于家长担心孩子受冷生病，就给孩子急切地加衣，只要孩子稍一活动就容易出汗受凉，反而造成孩子咳嗽、感冒，针对这样的情况，我们及时通过“家长园地”、早晚接送孩子的机会以及路路通短信等，耐心地和家长作好解释工作，让家长们明白，要想让孩子健康地成长必须要加强孩子体格锻炼、增强体质，穿适量的衣物，要不断提高他们对外界气候变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。虽然一开始个别家长、特别是奶奶辈，并不是特别愿意配合，但是当她们看见班里穿得少、乐意锻炼的孩子个个健康后，也逐步改变了自己的想法。从x月、甚至气温已经很低的x月幼儿出勤记录来看，孩子们的缺勤率在逐步降低，到学期结束时几乎天天全勤。
其实对于人体来说，除了体育活动，加强卫生工作，如果能利用自然界的日光、空气水、风、雪等不同刺激的锻炼，就能增强机体的耐受力经得起外界自然因素的突然变化。所以我们的体格锻炼活动主要通过日常生活来进行，如利用餐后散步的机会让晒太阳，呼吸新鲜空气，接受一些不同温度的冷热刺激，就是充分利用日光、空气和水来锻炼身体。事实证明，孩子们经过锻炼，呼吸道的疾病大大减少；同时精神焕发，行动活泼，食欲良好，睡眠安静而持久，身体强壮。体格锻炼不仅能使幼儿身体强壮，疾病减少，而且还锻炼了孩子们的坚强意志。我们能合理安排一日活动时间，教师间密切配合，保证每个孩子健康成长。
小班体育总结报告4体育游戏活动一直是我园的一大特色，近几年老师们都充分挖掘本园健康教育资源，开展丰富多彩的活动，各班教师也投入了高昂的工作热情，创设各具特色的班级健康活动，为幼儿园体育游戏活动的开展提供了保障。《幼儿园教育指导纲要》中指出：“培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园的教育的重要目标，要根据幼儿的身心特点来组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。”先就本学期我班体育工作作以下总结。
我班从中班开始就以民间游戏为主，因为幼儿兴趣很高，所以一直到大班都围绕民间游戏进行研讨。现在每次活动开展后，小朋友们都能围绕其探索更多的玩法，由简单到复杂，由易到难，循循渐进，渐渐的学会自己摸索自己玩，只要老师提供器材就能玩出很多花样，从这点就可以看出他们有了很大的进步、
本学期我园开展了一次利用废旧物品制作体育器材的大型体育观摩活动，在这次活动中我收获了很多，真正明白了何为“以幼儿为主体老师为主导”的真正含义，在和幼儿不断摸索中制作出了“跳跳鞋”，因为是他们自己参与器材的制作，所以积极性很高，每次户外活动时都会拿起“跳跳鞋”进行自由活动。
本学期在教学内容上“因地制宜”设置一些简单平衡、跑、跳、组合型的游戏，通过寓教于乐的体育教学法让幼儿对体育产生浓厚的兴趣，这样的教学方法既使幼儿提高了对体育锻炼的积极性又增强了他们的体质，提高他们的自信心方面，还多给予鼓励和表扬，坚定他们克服困难决心，也培养他们吃苦耐劳，团结合作的体育精神。
在上课方面：
1、按幼儿园健康课程标准和幼儿身心特点的实际情况，制定学年体育教学工作计划，备好课，写好教案，做到课前的各项准备。
2、准备部分和整理部分，以及每个教学环节前后，都要求幼儿做准备或放松活动练习。
3、每一堂课教材合理安排，使学生得到全面的身体锻炼，发展学生各方面的素质。
4、示范讲解动作要领和保护方法，突出重点、难点，示范动作正确，每堂课分组练习，既有秩序，又有队形。
5、教材由易到难，由简到繁。
循序渐进，新旧难易程度和不同性质的教材，搭配好，备课之间的教材衔接好，每次课的教材注意多样化，使幼儿的身体得到较全面的锻炼。
6、积极虚心请教有经验的领导和老师，使自己在理论和实践相结合，钻研教学大纲，努力做到更好，进而有速的提高学生整体素质。
总之，从这学期体育游戏教学活动中，使我深深体会到要上好一节出色健康课，完成每一项健康教育目标，不是件简单的事，特别是自制体育器材。不过，通过这半年的不断摸索，我领悟到了体育游戏的重点所在——时刻关注孩子所爱好的一切事和物。若你是个处处把握细节的老师，你会发现这其中的教学亮点！
小班体育总结报告5周四上了一节小班体育活动《运水果》，一开始以游戏打得方式带领幼儿们一起做热身运动。孩子们听着我的口令做出了相应的动作，并且很开心的一起做游戏。
本次活动我采用了情境导入，用水果店中需要一些水果这一情境吸引幼儿的注意，小朋友们都十分感兴趣，很积极地想给水果店运水果。接着我介绍该游戏的规则，我的设计是走过小路后到达目的地运水果到每个队身边的篮子中。先请个别幼儿尝试，接着将幼儿分成三组进行比赛，在比赛中的一个要求是一个幼儿完成任务后拍一下下一个幼儿的手让他继续穿过小路去运水果，这对于小班幼儿来说是一个难点，因此活动中也没特地要求拍一下手，只要幼儿知道要叫下一个小朋友开始运水果就可以了。
户外体育锻炼活动方案【第三篇】
关键词：体育锻炼；认知干预；贫困大学生；心理健康
心理健康涉及学生的心理世界，作为一个抽象化的领域，学生自身如果不在理论的指导下也不能完全的认识自己在心理方面的问题。作为高校在心理健康教育受众中面对的是多元化的个体，这就导致现实性问题的出现，即学校没有精力和时间全面的考虑到每一个个体的心理健康教育。作为综合性选修课程体育课从空间上将学生由教室转移到户外，在环境变化的条件下，学生拥有自主的空间进行选择自己喜欢的体育项目，这对于身体健康的锻炼以及心理素质的提高都有益处。从理论而言，体育课程的安排是高校理论学习过程的一个插曲，起着调节氛围的作用，但是要真正的将体育课的作用发挥出来还需要对课程加以深入细致的研究，如学生的心理健康类别以及学生在心理问题上的归类分析。本文从体育锻炼以及认知干预两个进路来分析其对贫困大学生心理健康问题的影响。
一、贫困大学生的心理健康问题
贫困大学生作为高校中的一个特殊化的群体，从整体基数上确实要占很大的比例，但是化约为个体时就有很多不同的现实案例，每一个案例都具有独特性。贫困大学生主要是从经济条件来考虑的，从农村以及城市中贫困学生在心理健康上都表现出不同的特色。
（一）社会交际问题
高校学生从各个地区汇聚，在地域差异上呈现多样化，无论生活方式还是语言、风俗习惯这些都会给熟悉了自己小环境的高校学子带来不便。首先就是在语言上，属于同一语境下的沟通双方才能够实现对接流，而误差太大的语义则会导致双方沟通困难，在高校学生中地域方言经常会迟滞双方的沟通，双方在不对等的语言环境中交流。同时一些内向的更不能自在的同各个地方的学生进行交流。
（二）未来发展问题
高校学生在高中阶段的唯一发展目标就是考个好大学，到了大学这个目标已经失效，同时社会各学生提供了更多的选择，而在这些选择中，学生突然不适应，出现了自由的恐慌。对未来的发展，高校大部分学生完全没有找到自己的方向，而且也没有完全的认知自己。高校学生年龄阶段正在年轻气盛时期，大有一番闯劲干劲的雄心，但苦于未来发展的目标迟迟不能够选择，以至于一事无成。这种落差感在心理累积不断的释放出压力反应在生活中。
（三）学习和生活压力问题
高校学科设置上出现通识课程以及专业课程，在学业上要修满一定的学分才能够毕业。硬性的规定收窄学生的剩余时间，迫使学生将精力放在一些不喜欢的学科课程上，在学习之外还有各种活动以及课外实践，学生在无法分身的情况下只能疲于应付。高校学生还处于求学阶段，学生的经济来源还依靠家庭的供给，条件较好的家庭对高校就读学费生活费没有太大的压力，而条件不好的家庭则难以接受，这从另一个方面给学生带来压力。
二、体育锻炼对贫困大学生心理健康教育的影响
体育锻炼从身体健康的角度来看它只具有提高身体健康素质的作用，但是片面化的将其理解为对身体的效果并不能准确的认识到它对大学生心理健康教育的影响。
（一）体育锻炼有助于提高学生的社会交际能力
体育锻炼首先是一种户外性的活动，在现有的体育项目中，体育活动的完成都需要学生积极的配合，相互间合作才能完成。为了完成体育锻炼，学生必须要走出自己狭隘的自我世界实现与他人世界的沟通，在这个过程中学生潜移默化的提高了自己的社会交际能力。对于一些因为贫困原因不敢与他人交流的内向学生通过体育锻炼可以认识很多在体育项目上有共同兴趣的朋友，随着交际圈子的扩大，学生不止步在自己的世界中，串联的人际关系也帮助学生在生活上出现问题时有更多的帮助渠道。
（二）体育锻炼有助于加强学生的自我认知感
体育锻炼使学生在活动中加大自己对运动的预期的挑战性困难，挑战中也为自己实现自我的肯定，同时因克服困难学生逐渐的提高自己的技能，将这种自信的心理应用在其他方面可以帮助学生很快的适应困难并且完成任务。贫困大学生因为条件的限制往往对自己不是很有信心，长期的压抑自己能力的爆发，没有实现自我的认可就导致自己自卑心长期遮蔽可能实现的成功。体育锻炼是一种休闲运动也是竞技运动，没有更多的条件限制学生不可为，低门槛的进入帮助学生在起点上实现了平等，贫困学生在体育锻炼上的信心培养必然会导致学生在其他方面的进取。
（三）体育锻炼有助于调节学生的心理情绪
体育锻炼途径的便捷性以及运动的即时性帮助学生很快的进入锻炼的角色，贫困大学生在就业以及高校生活学习中经常会遇到一些压力以及心理问题，通过体育项目锻炼学生可以为自己营造一个单独的环境氛围，自我的存在感在运动中找到安放之地。贫困学生在体育锻炼的过程中能够缓解紧张消除疲劳，同时对于自己心理压力也起到一种释放的效果。在有的具有高强度性质的锻炼中学生能够转移自己焦虑以及抑郁的心理情境，在正能量的激发下可以很好的改善自己的心理状况。
三、认知干预对贫困大学生心理健康教育的影响
认知干预源于美国心理学家贝克的认知治疗技术，是由认知理论和治疗理论两部分共同作用而构成的。该理论认为人在认知中受到其他因素的影响从而产生对自己的思维认知发生作用，进而影响人的行为。人的认知源于自己对事物以及环境的感知，通过有意识的调节完全能够使自己错误的思维意识实现转向。相同条件下，接受认知干预的大学生更加能够积极的应对生活中的心理健康问题。
（一）认知干预能够实现贫困大学生的积极心理暗示
贫困大学生在生活交往中最大的问题就是缺少信心，在认知干预下，学生能够对自己进行积极的心理暗示，自己给予自己信心。与自己认为有很大的沟通差距的学生可以尝试给自己鼓励，积极的融入到交流中，寻找共同的话题，而在面对学习生活中的问题时需要学生经常的暗示自己能够独立完成。在积极心理的暗示下，学生能够纠正自己的认知偏差，改变属于消极的心理倾向。
（二）认知干预能够模糊化贫困大学生的心理代沟
认知干预就是给学生自己信心，学生知道自己的独特性，在交往中可以实现与他人的平等，同时学生在积极的暗示下可以了解自己心理问题存在及时的加以纠正。学生在认知干预中可能受到别人的指导也可以自己在理论的指导下自主化的完成认知干预，但归根结底还是承认自己的主观能动性。贫困大学生在心理问题上所承受的是一些具有心理倾向的问题，这些问题不具有可触性，所以通过认识上主观的改造能够从根本上解决心理问题。
四、促进贫困大学生心理健康的相关对策
贫困大学生的心理健康问题是受外部经济条件的限制和生活环境的影响，在解决贫困大学生心理健康问题时候需要根据问题的种类以及学生所生活的环境进行细致化的专项研究，宏观而言，高校在促进贫困大学生心理健康教育可以采取以下几种对策。
（一）转变观念，提高心理健康认识
体育教学实践不仅仅只是为了提高学生的身体素质，还要提高学生心理健康教育的重视。在教学方面，作为主体的体育教师需要认识到学生心理健康教育的重要性，首先要从观念的转变入手，在教学实践中将心理健康教育内容引入到体育教育实践中，学生能够在体育锻炼中有意识的改变自己的心理认知，通过活动来实现对自己心理的调适，特别是在遇到一些心理问题时，教师要能够主动的解决学生的困惑，通过体育项目的团队合作帮助学生。
（二）塑造良好的环境，加强学生互动空间构建
学生在交往中能够向他人学习相关的人生经验以及教训，他人在处理生活中的问题积极方式会形成一种示范效应，在体育锻炼活动中，学生可以借助这一平台在相互交往中加强共性的认知。学生公共空间的营造有助于共同话题的讨论，学生可以拉近彼此的距离，在贫困大学生心理中就会默认为这是大家庭的关爱，因此就不会产生疏远的感觉。学生间的良好氛围塑造将学生拉入共同的心理场域，学生心理磁场相互吸引，在共同体中实现同一感。
（三）加强心理健康教育，普及心理健康知识
在传统体育教育中，体育锻炼重视体育项目的竞技能力培养，很少关注到学生心理健康知识的普及，除非是针对一些专业性的体育竞技生，有意识的培养他们的赛场心理能力可以帮助学生获取优异的成绩。而对普通的非专业学生，体育锻炼缺乏全面的心理知识普及的路径。高校中，针对贫困大学生的心理特点，他们很少会主动的参与社交活动，也很少会主动的听取心理健康知识讲座，在体育活动方面也是被迫的参与其中，在体育锻炼中加强心理健康教育可以帮助学生树立正确的心态面对人生问题面对社会问题。
五、结语
贫困大学生的心理健康问题具有特殊性，同时因为现实经济差距的存在，高校要提高心理健康教育就需要有妥善的方案。从体育教育着手能够帮助学生在体育半开放的空间中找到自己正确的坐标位置。在体育锻炼和认知干预这两种方式中，从内外双重因素发力形成学生心理健康的重要保障。当然要从根本上改变贫困大学生心理健康问题还需要加强心理健康教育机制的建设，形成长效的保障机制减小负面心理作用对学生的影响。
作者：张家芳 单位：中州大学
参考文献：
[1]刘丽辉，朱立斌。探析体育对大学生心理健康的影响[J].经济研究导刊，2015(07)
[2]丁炳泉。高校体育促进贫困大学生心理健康的研究[J].浙江科技学院学报，2014(04)
[3]陆敏仪。体育锻炼对大学生心理健康的影响[J].当代体育科技，2015(27)
[4]李军兰，郭维维。体育锻炼与非锻炼者积极心理品质比较研究[J].太原师范学院学报(自然科学版),2015(03)
[5]乔克满。积极心理健康教育视域下的体育健心教育[J].巢湖学院学报，2011(03)
[6]章晓俊。太极柔力球运动对大学生身体自我概念、心境状态的影响[J].四川体育科学，2011(02)
户外体育锻炼活动方案【第四篇】
孩子是父母的掌上明珠，他们把孩子送到幼儿园里，希望孩子们能学到生活技能，交到更多的朋友，多看一看父母以外的天空。然而，孩子在幼儿园里，父母和老师最担心的是孩子的安全，姑且不论责任税负，且说孩子的痛苦是谁也代替不了的。如何减少幼儿在园的安全问题，我主要针对小班幼儿在体育游戏当中的安全教育进行研究。下面是小编特意为大家整理了关于2020幼儿园户外活动安全管理制度范文的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。
一、遵守游戏规则：
集体游戏中，幼儿以自我为中心，常常出现你推我挤的现象，幼儿重心不稳，在推挤的时候避免不了摔倒，碰、撞易发生意外，根据本班幼儿的特点设计的体育游戏“小兔拔萝卜”。孩子们对于自己喜欢的事物，总是巴不得马上去尝试 幼儿对游戏中设置的小桥、山洞兴趣浓厚，想马上一试，有的小朋友抢先一步来到排头，可后面的小朋友也已经望眼欲穿，于是你拉我、我挤你就会自然的发生了。这正是教师进行情景教育的良好时机，首先让孩子们看看自己是否顺利的钻过山洞和经过小桥，答案当然是否定的，那么这是怎么回事呢？为什么小兔宝宝就能顺利的通过呢？是刘欣宇抢了；不对，他们拽我；我没拽是后边的推我——在一片告状声中，孩子们体会到推、挤是不会顺利经过的，应当学会遵守规则。
在以后的游戏当中，还会发生这种争抢推挤的情况，因为有些幼儿还不能完全控制自己的情绪情感，在自己越心急的时候越易发生这些行为，就需要反复练习，逐步学会控制自己的情感与行为。经过反复的提示、练习、模仿，幼儿从游戏中懂得，快乐游戏的前提是要学会遵守规则。
二、保持身体平衡：
我班小朋友在户外游戏时，常会有摔倒的现象，为了避幼儿因摔倒而发生意外，我对幼儿进行了平衡能力的训练。首先，我在观察幼儿游戏时发现，易摔倒的幼儿在大肌肉动作上比较不协调，而且大多数幼儿不能在运动中或运动结束后保持身体的平衡，这样摔倒的机率就会加大。那么对动作不协调的幼儿，我先指导他们在运动中如何掌握正确的姿势，正确的姿势是保证身体平衡的前提，例如：我班一名幼儿在跑步的时候，腿抬不高，脚擦着地跑，手臂在身体前扭动，这样他跑两步就会摔倒，我示范跑的动作，手臂弯曲夹在身体的两侧，做前后摆动，来协助身体运动，腿抬起向钱买，脚不能擦地，阻力小身体灵活了，摔倒的机率就减小了。
接下来，我对幼儿平衡能力进行练习，幼儿开始在剧烈运动后，由于重心转移，常保持不住身体的平衡。因此，我在游戏时带领幼儿学习控制身体，如：利用丹顶鹤的游戏，帮助幼儿单脚站立，学习重心转移，双手抬起以保持平衡，在必要时还可以用跳动来保证不摔倒。幼儿对游戏很感兴趣，通过练习，大多数幼儿学会单脚跳等动作，幼儿在单脚站立时稳住重心，保持平衡。
下一步，我又带领幼儿练习克服惯性，保持平衡的练习，如：大风和树叶、小飞机转转飞等游戏，幼儿作圆周运动或旋转运动后会头晕，身体易摔倒，我教幼儿用蹲下的方法来克服惯性带来的眩晕感，逐步再过渡到直立保持身体平衡，不摔倒。通过练习，幼儿能蹲下保证不摔倒，个别幼儿能够直立保持平衡。
幼儿平衡能力要靠各种方式来帮助练习，随着幼儿大肌肉动作的逐步协调，身体各器官与机能的发育与完善，幼儿会更加自如的保持身体平衡。
三、灵活的躲闪能力：
在户外体育游戏时，小朋友们是最快乐的，他们像小马一样飞快的奔跑着，像小兔一样快活的跳跃着，愉快的追逐嬉戏。可是经常就会有两个小朋友互相撞到一起，为什么会常常发生相撞呢？为此我班在体育游戏中加强了对幼儿灵活躲闪能力的研究和练习。原来小班幼儿目测距离能力有限，肌体控制能力还未发育完全，大肌肉动作还不是分协调，因此小班幼就要加强儿灵活躲闪能力的培养。
在体育游戏中，幼儿越障碍物跑、跳进行的比较顺利，年龄稍大一些的幼儿能连续跳，在跑的时候也不易踢倒障碍物。年龄稍小的幼儿也能断断续续的跳越障碍物，在跑的时候有些幼儿会踢倒障碍物。在绕障碍物跑时，幼儿比较有困难，因为越障碍物大多是直线行进，偶尔有弯度，也比较易达到，而绕障碍物时，幼儿要做曲线行进，同时还要根据障碍物的位置调整自己行进的方向，所以会有些困难。
有些幼儿，在绕障碍物跑时，常会绕过前几个障碍物，到第四、五个以后就做直线跑了，这是因为幼儿在运动中不易调整运动方向，只能完成一个行进目标。有些幼儿在绕障碍物跑时还会发生象喝醉酒一样的身形，这是因为年龄越小的幼儿调整自己的身形越困难，他们明白自己的身体要随行进的方向作调整，但由于控制能力还达不到，不能随心所欲的调整方向，于是就会出现象喝醉酒一样的跑步姿势来绕过障碍物。
但这些都是幼儿在初期练习时经常发生的情况，通过反复练习后，孩子们绕障碍物跑的能力明显加强了，踢倒障碍物的情况减少了，身体调整方向协调了，绕障碍物跑的速度也加快了。通过一系列的联系，我班幼儿在游戏中相互碰撞的现象减少了，同时也减少了幼儿在游戏中的危险性。
四、户外活动游戏材料的安全使用：
在户外游戏当中，孩子们所使用的游戏材料实在是不少，有布尾巴、有纸球、有布包、有纸棍等等。他们在进行游戏时，我发现有些幼儿不能正确的利用玩具材料，因此常发生幼儿之间的纠纷。例如有一次，我班一位小朋友把布尾巴围在脖子上，一手拿一端和另一位小朋友互相抢着玩，结果他的玩具抡到了对方的脸上，当时对面的小朋友就哭着来告状；另一次，两个小朋友追着玩，后面的用布尾巴一下套住前面小朋友的脖子，前面的人一下摔倒了，后面的人停不下来，压在摔倒的小朋友身上。为什么孩子们在游戏中会发生这些纠纷呢？我认为主要是幼儿在游戏时使用的玩具的玩法不正确造成的。例 1 ：是因为幼儿之间抡玩具时距离太近，又接近面部，幼儿不知道这样有危险，因此不会主动分开；例 2 ：是因为后面的小朋友意识不到，突然之间阻止快速前进的小朋友会有哪些后果，所以在幼儿游戏之前，教师应当对幼儿讲清游戏当中的注意事项及玩具的正确玩法。例如：孩子们在游戏时，如果选择玩具材料游戏，要远离小朋友的脸，如果伤到眼睛是很危险的，要学会躲闪别人；不能突然阻止快速运动着的人；互相合作游戏时，要注意保护自己的身体和脸部等。
总之，为幼儿提供的体育游戏材料要安全，幼儿在游戏之前教师要教给幼儿保障自身的方法，在游戏中要观察幼儿，出现安全隐患要马上制止，采取预防措施，确保幼儿选择游戏后能安全、健康、愉快的游戏。
幼儿在幼儿园户外活动中是快乐的，他们通过活动增强了体质，锻炼了各项机能，使自己的能力不断完善。但不管怎样，安全是快乐的前提，只有保证幼儿的安全，减少幼儿在体育游戏中的安全隐患，才能真正使他们获得快乐的发展。
充分体验生命的意义， 这样既锻炼了幼儿的能力 , 培养了品质 , 又维护了秩序 , 保证了安全。实践告诉我们 : 幼儿一日生活是增强幼儿安全防范意识的必要环节。
(二)健全的安全管理制度， 是做好幼儿园安全工作的保证
落实园长责任制
园长是幼儿园安全工作的第一责任人 , 负责幼儿园安全工作的教育、检查、指导工作。园长要高度重视安全工作 , 作为幼儿园工作的重中之重 , 要时时讲 , 月月讲 , 天天讲 , 逢会必讲 , 警钟常鸣 , 防微杜渐。加强日常安全管理 , 加大管理力度 , 建立健全幼儿园各项安全工作管理制度和 健全的安全管理制度 , 是做好幼儿园安全工作的保证。
落实分工负责制
建立切实可行的幼儿园安全体系 , 落实分工负责制。签定各种安全责任制 , 层层签定 , 层层落实 , 责任到人。
(1) 落实幼儿晨检制度。幼儿来园的第一个环节就是晨检 , 除检查身体状况外 , 还要检查幼儿是否携带危险物品 , 如 : 小刀子、小钉子、小纽扣等 , 因为这些物品有时会对幼儿造成伤害 , 所以要消除这些不安全隐患 , 就要求保健医、保健员、教师要严格做好每日晨检工作 , 要细致、认真地检查每一位幼儿的口袋、书包及手里是否携带有危险物品 , 发现问题及时处理。
(2) 落实幼儿园安全保卫制度。建立安全工作领导机构 , 并设立保卫机构 , 配备专职保卫人员 , 建立幼儿园安全保卫工作的各项规章制度 , 建立门卫制度及职责 , 建立外来人员登记和验证制度。门卫由专职保安担任 , 明确幼儿园安全保卫职责。
(3) 落实幼儿园消防制度。认真落实幼儿园消防安全制度和消防工作职责、消防设施和器材定期维护 , 保证有效使用 , 设置必要的幼儿消防安全标志。
(4) 管理好幼儿园水、电、气、暖及有关设施的安全。建立用水、用电、用气、采暖及户外大型体育器械等相关设备的安全管理制度 , 定期检查 , 及时维修和更换。
(5) 加强食品卫生管理。认真执行《食品卫生法》等文件规定 , 严把食品原料采购关 , 幼儿园定点采购 , 从源头上把好食品卫生关 ; 严把食堂仓库关 , 食堂仓库专人保管 , 双人双锁管理 ; 按卫生保健要求做好每餐留样 ; 炊事员定期进行身体检查 ; 定期有效地进行预防投药和空气消毒 , 灭鼠除蟑 , 幼儿园与大连有害生物防治中心签定合同 , 有效地预防各类传染病的发生。
(6) 加强对有害物品管理。对于有毒药品 ( 如灭害灵、灭鼠药、消毒水等 ), 单独存放 , 妥善保管 , 专人负责 , 让幼儿远离危险 , 确保幼儿安全。加强对卫生药品的管理 , 保健室内药品、消毒物品等专人负责 , 定期检查、及时更换过期的卫生用品。
(7) 落实交接-班制度。认真做好交接-班工作 , 严格接送制度 , 家长需持接送卡接幼儿。
(8) 落实安全工作登记及档案管理。建立安全工作档案 , 记录幼儿园日常安全工作、安全责任落实、安全检查、安全隐患消除情况 , 及时总结和改进安全工作。
(三)组织幼儿必要的训练和安全演练是做好幼儿园安全工作的有效手段
幼儿园要定期组织开展幼儿丰富多样的体育锻炼、安全主题活动 , 通过训练、实践活动 , 让孩子在感知操作、领悟、培养幼儿的生命意识、安全意识 , 让幼儿学会生活、学会生存、学会自护 , 养成健康的生活方式 , 体验生命的尊严和生活的幸福。
加强体育锻炼
通过体育锻炼 , 提高幼儿动作的敏捷性和灵活性。我们发现平时很老实、不爱活动的幼儿都很容易受伤 , 一个主要原因就是孩子的动作不灵活。教师在体育活动中注重发展幼儿动作的灵活性和敏捷性 , 以减少事故的发生。
开展一系列安全主题活动
(1) 交通安全主题活动——《红灯停 , 绿灯行》。通过活动让小朋友掌握交通规则 , 认识交通标记 , 懂得红灯停、绿灯行的常识。
(2) 消防安全主题活动——组织参观消-防-队员消防演习 , 将消-防-队员请进幼儿园和小朋友一起进行《大三班起火了》消防演练 , 练习逃生动作或自救技能 , 并以怎样逃离火灾现场这一主题开展讨论 , 在主题活动中让幼儿亲身体验讨论内容。
(3) 开展防震减灾主题活动——按照幼儿园制定的突发事件安全应急预案 , 组织幼儿进行逃生演练 , 可以提高幼儿逃避自然危险和自救的能力。
(4) 开展预防传染性疾病主题活动——通过演练 , 使幼儿掌握简单的防范技能。
(四)全社会有关方面( 人员) 的参与， 是做好幼儿园安全工作的要素
创设安全的幼儿园硬件环境
为幼儿提供安全卫生的学习环境 , 认真贯彻“安全第一、预防为主”的方针。幼儿园的楼房、水、电、气、暖所有设备必须安全、环保 , 符合幼儿年龄的特点。房屋合理布局、隔离室合理设置 , 教具、玩具绿色、环保、安全 , 符合幼儿特点 , 为幼儿创设安全环保的硬件环境。
创设安全的幼儿园外部环境
幼儿园周边环境安全 , 道路安全 , 远离闹市区、网吧 , 为幼儿提供健康的外部物质环境和精神环境。
创设安全的幼儿园人文环境
( 1 )落实家长为幼儿第一监护人的责任
幼儿家长作为幼儿的第一监护人 , 必须树立为孩子负责的意识 , 对幼儿的安全要有高度负责的态度 , 遵守幼儿园接送制度 , 凭接送卡接送孩子 , 确保幼儿人身安全。 幼儿园要做好在园家长的培训与沟通工作 , 通过家长会、家长开放日、网络、家园联系册、致家长一封信、电话随访、家访等形式对家长进行不同时期相关安全培训 , 并保持与家长的密切联系 , 从而实现家园同步 , 形成有效的教育合力。
( 2 )全社会必须树立为幼儿安全负责的意识
树立为所有孩子负责的意识 , 既要对自己的孩子负责 , 又要对全体幼儿负责 , 作为幼儿家长 , 当自己孩子有病、发烧 , 要及时上医院诊治 , 需要隔离的要主动自觉地按医学隔离要求进行隔离 ; 成人在幼儿面前不吸烟、不说脏话 , 举止大方、文明 , 驾驶员要注意规避幼儿 , 等等。 总之 , 有全社会的共同参与、共同关注、共同努力、齐抓共管、措施得力、责任清楚 , 有幼儿园全体幼教工作者的尽职尽责 , 定会营造出全社会关心和支持幼儿园安全工作的局面。为幼儿提供安全的生存空间 , 让孩子在拥有知识的同时 , 拥有健康的体魄、坚强的人生毅力 , 从而拥有快乐、成功的人生。
幼儿园管理 , 安全是首位 , 这是毫无疑问的。知识固然重要 , 但没有什么比保障幼儿安全更为重要的 , 保证幼儿的健康和安全 , 是我们全社会及幼教工作者的神圣职责。
幼儿园户外活动安全
“幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为重要的时期，合理均衡的营养、充足的睡眠、充分的锻炼是幼儿身体健康的基本保障。”由此可见，幼儿园开展户外活动对幼儿身体健康的重要性。《幼儿园工作规程》和《3—6岁儿童学习与发展指南》均对幼儿园户外活动的开展有明确的硬性规定：“户外活动时间不少于两小时。”但事实上，有的幼儿园户外活动场地有限，没法开展户外活动；有的幼儿园为避免户外活动安全，缩减活动时间；有的幼儿园实施“小学化”教育，少有户外活动；还有的幼儿园户外活动流于形式，没有质量。那么如何保证有质量的两小时户外活动，促进幼儿的身心健康？下面结合实践谈谈体会。
活动时间需因时因地安排
合理的时间安排是保证两小时户外活动质量的重要前提。两小时户外活动要合理地安排在一日活动中，不仅保证户外活动时间的充足性，也有利于户外活动常规化，又使一天的教育教学动静交替。具体安排包括：半小时早锻炼、十五分钟早操、半小时上午户外活动(包括户外教学活动)、半小时餐后散步和自由活动，十五分钟午间操，半小时下午户外活动。“过热或过冷的地区可因地制宜，选择适当的时间段进行。”因此，时间安排还应根据不同的季节特征进行适当的调整，如冬季比较冷，不便开展早锻炼，则适当提早和延长上午的户外活动时间。夏天比较热，则适当提早和延长早锻炼时间，减少上午的户外活动时间。
开展亲近生活的户外活动
幼儿园的教育活动，是教师以多种形式有目的、有计划地引导幼儿生动、活泼、主动活动的教育过程。教师要充分利用户外活动各时段精心组织，以丰富多样的户外活动锻练幼儿身体的协调性、灵敏性、平衡力和耐力，满足幼儿游戏需求和探究欲望，培养幼儿合作、竞争、坚强、勇敢、责任心等品质。
首先要精心制订活动计划。根据《纲要》和《指南》关于健康和其他相关领域各年龄段的培养目标、要求，结合幼儿兴趣爱好及主题教学，精心策划以体育游戏、角色游戏或其他探索游戏为主的户外活动，内容的选择要突出趣味性、科学性和整合性。
日常户外活动主要有拍球、跳绳、踢毽子、跳房子、丢沙包、跳皮筋、走平衡木等技能性活动(适合早锻炼);经典的体育游戏，如小班《切西瓜》、《吹泡泡》、《网小鱼》等；中班《送信》、《揪尾巴》、《小白兔找山洞》等；大班《贴人》、《电羊》、《荷花荷花几时开》等；传统的民间游戏，如《丢手绢》、《老鹰抓小鸡》、《抢四角》、《炒黄豆》、滚铁环等；与主题教学相结合的其他游戏；在园内各大中型户外玩具及戏沙池、戏水池等处的区域游戏(适合下午户外活动);集运动性、趣味性和艺术性为一体的形式多样的早操。
除了日常户外活动，还应组织一些大型活动，渲染活动气氛，调动全员参与的积极性，如召开春、秋季幼儿运动会、户外活动观摩、亲子运动等。可经常带幼儿逛公园、远足、郊游等，丰富孩子的生活经验，探索大自然的奥秘。开展社会活动，如参观博物馆、消-防-队、小学、邮局，开展“环保小卫士”、“文明小使者”、“种植小能手”等活动，让孩子在实践中积累经验，提高能力。
购买玩具与自制玩具结合充实活动材料
活动材料是否能引发幼儿的兴趣，是否有利于达到活动目标，是户外活动取得良好成效的关键。
户外活动材料主要包括两大类：一类是大中型户外玩具，如多彩世界、秋千、攀岩墙、荡船等，体育活动器材如平衡木、海绵垫、体操圈、哑铃等。另一类是自制户外活动玩具，如用易拉罐自制的梅花桩，用酸奶瓶自制的拉力器，用可乐瓶制作的流星球等。大中型户外玩具和体育器材由幼儿园根据活动需要和人数配足配齐，相对比较耐用、固定。
自制户外玩具是幼儿兴趣、健康发展目标及主题教学需要的补充材料，要体现环保、安全、轻便、实用、有创意、一物多玩的特点，要求人手四件以上。
自制玩具可发动家长，带动孩子一起制作，以保证玩具的数量、质量和实用性，强化家长的参与意识，培养孩子的动手能力。有的家长心灵手巧，做出的玩具精致而富有创意，如用塑料盖和毛线做的贴有自画卡-通太阳图案的飞盘，用废旧自行车配件制作的美观、耐用的小推车，用竹片和塑料袋做的小鱼风筝等，这些精致而有创意的玩具不仅引发孩子的活动兴趣，有效达到活动目标，还能激发孩子的探究、想象和创造性思维。
软硬件条件协同发展让安全防护周密细致