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实用民族舞基本动作怎么练的实用

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民族舞基本动作怎么练的篇1

导语:站姿、手势、呼吸等等,这些都是民族舞舞蹈中要重视的。下面是民族舞基本动作的训练技巧,欢迎参考!

1. 站姿。你几十年弯腰驼背的站姿,怎么可能在跳舞时有优美的舞姿?所以,大家平时就要注意自己的站姿!

2. 眼神。大家跳舞眼睛是空的,心里也是空的,所以没有表情和眼神。眼睛一定要有内容,如《卓玛》,仿佛看到一望无际的大草原……。

3.表情。并不是咧嘴从头笑到尾。一定要理解这个舞蹈表达的内容,或深情,或喜悦……。要感受音乐里的意境,同时用肢体和表情,把情绪演绎出来。

4.手指。手指尖要有戏。有的同学舞姿不错,表情也好,手指却是松的;有的同学反映藏族舞袖子容易缠在一起,那是因为你的手的姿势不对。所有的甩袖,要甩到末梢神经,即要到手指尖。

5.动作的'连贯性。以《卓玛》两个转身向前甩袖为例:第一个四拍向一点甩袖后,大部分人都是站立停顿后,再转身做第二个四拍的转身甩袖。这里应该保持动作的连贯性,也是气息的连贯性。

6.舞蹈的起伏:舞蹈就像心电图的曲线,大家平时跳舞都在一个平行线上。让大家往下,要么弯腿,要么驼背,应该是含胸啊。

动作的起伏,就像心电图的曲线

7.跳舞时要放松,不要绷的紧紧的。

8.跳舞时对身体的控制能力。手应该到哪里就到哪里,这就是控制力。如果你的手本应该停在3点,你习惯于停在4点,那你就有意识的停在2点,这样你可能就停在3点了。

9.舞蹈的气息。我不能每个动作提醒你们呼气、吐气,你们跳舞时要有这个意识。气息要贯穿整个舞蹈,动作之间要有气息连接。舞蹈提、沉的一般规律:向上是提气,向下是吐气。

10.舞蹈动作和节奏要同时记忆和掌握。有时需要用动作去体现节奏。如有的是一拍一个动作,有的是一拍到位。

11.跳舞要灌满音乐。舞蹈动作要饱满,要有头有尾,该留住的一定要留住。

要感受音乐里的意境,同时用肢体和表情,把情绪演绎出来。

12.舞蹈的意念。 自己的意念要把手尽力往远处延伸。有没有这个意识是完全不一样的。你只要想到我的手指尖要摸到那个柱子,身体自然就"有了"。要改变我们的思维方式。

13.动作可以先对着镜子摆放得好看,感觉和老师的动作差不多了,下一步就练习每一次做这个动作都保持这个好看的姿势,如果发现姿势不对,赶紧纠正。

14.要注意细节,脚尖,手指尖,还有站的方位。

15.扇子舞与其它舞的区别。扇子舞要更细致、更讲究一些,就像精致的上海女人。每一个细节都要特别讲究,如右手扇子怎么转?左手怎么摆放?等等

16.舞蹈的高潮。舞蹈的高潮部分一般在第二段。

17. 舞蹈的练习量:如果你就指望上课两个小时练习,就不要追求跳舞要达到什么水平,不要对自己的期望值太高;要想跳得好,必须每天都要练习。我们专业团队排练一个舞蹈,也得三个月每天练习呢。当然,你的练习量要在正确的基础上加大练习量,否则只能越跳越错。

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