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工作压力大的后果参考4篇

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压力大要吃的食物1

1、番茄:番茄之中含有丰富的番茄红素,这种物质属于一种非常优质的抗氧化物。所以,在人体感觉到压力比较大的时候吃一些番茄,能有效的保护身体不受到自由基的伤害,同时还能够有效的避免多种慢性疾病的产生,同时还能够起到美容养颜的作用。

2、全谷类食物:全谷类食物也就是我们日常生活中所说的全麦食品,这是很多上班做减压必不可少的一种食物。

3、酸奶:工作压力大吃什么好,酸奶是一个非常不错的选择。白领可以在上班的时候间歇的服用一些酸奶,这样能够很好的起到减压的作用。

4、菠萝:菠萝之中含有丰富的维生素,例如维生素B和维生素C,这两种都是能够有效的释放压力,同时还能够消除身体的疲劳。除此之外,菠萝之中还含有一种名字叫做酵素的物质,他能够有效的促进身体对于蛋白质进行消化分解,从而减缓肠胃的压力,对于治疗便秘以及减缓压力都有着非常重要的作用。

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海纳百川,有容乃大。上面就是山草香给大家整理的4篇工作压力大的后果,希望可以加深您对于写作工作压力大的后果的相关认知。

工作压力大怎么办2

1、静坐休息:很多白领对事业要求过高,都希望自己做到所在领域的最高位置,一旦受阻达不到预期目标就会产生沮丧情绪,或盲目放弃了有发展前途的工作,失去人生方向。

2、倾听音乐+向朋友倾诉:随着工作经验的积累,人们对工作的热情逐渐减少,不少人都出现了工作“瓶颈期”,总感到无法突破自己的工作能力和成绩。

3、放声大笑:由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中很常见,人近中年时刻担心失去年龄、外表的优势,会在竞争中被淘汰。应对妙方,放声大笑每天不要紧绷神经,尽量在工作中放松自己,开口大笑,展示自己开朗、大方的人格魅力。

4、下班娱乐:许多白领爱跟他人比较,总觉得自己的房、车、薪水处处不如别人。每天唉声叹气,觉得自己很失败。下班后暂时将压力抛开,约家人或朋友看电影,体会到亲情友情的重要。或周末时让自己安静的休息一下,到郊外爬山、散步、呼吸新鲜空气。

工作压力产生的后果3

在工作压力过低的情况下,个体动机唤起不足,甚至产生厌烦情绪,个体与组织效能只能保持在较低的水平上。随着压力的增加,情绪变得越来越有利于个体行为的有效发挥和工作绩效的提高,并在中等压力水平上达到绩效的高峰。随着压力的进一步增加,超过某一特定水平,由于动机水平唤起过高,处于焦虑状态,个体最终将被压力摧垮,行为绩效也随之下降,并产生一系列身心和行为的紧张症状。

1、工作压力的积极作用

适度的压力水平可以使人集中注意力,提高忍受力,增强机体活力,减少错误的发生。压力可以说是机体对外界的一种调节的需要,而调节则往往意味着成长。当我们在压力情境下不断地学会应付的有效办法,就可以使我们的应付能力不断提高,工作效率也会随之上升。

所以,压力是提高人的动机水平的有力工具,通过设计有挑战性的目标、极大员工的成就动机等手段,给下属以一定程度的心理压力,可使其动机得以激发,从而更好地完成工作。

2、工作压力的消极作用

对工作压力的消极作用的。研究相对来说更为广泛。一般认为,过度工作压力所造成的紧张症状可归并为三种类型,即生理症状、心理症状和行为症状。

(1)生理症状

压力初期,最应引起注意的就是生理方面的症状。工作压力能使人的新陈代谢出现紊乱,心率、呼吸率加快,血压升高,头疼,易患心脏病。尤其是工作压力也会成为溃疡、关节炎、吸毒、酗酒的诱因。工作压力不仅使人易染重病,而且能直接引起致命的疾病。

(2)心理症状

工作不满意可以说是过度工作压力“最简单、最明显的心理影响后果”。有关事实表明,当个人工作过多且过于单调,工作反馈机构不健全,对工作缺乏控制感,又常伴随角色模糊及角色冲突时,员工的压力感和不满意感都会增强,工作投入程度也会随之降低。除了工作满意度下降外,工作压力的其他心理症状还有紧张、焦虑、易怒、情绪低落等。

(3→←)行为症状

行为症状包括生产效率下降、缺勤、离职、饮食习惯的改变、嗜烟、嗜酒、烦躁、睡眠失调等。压力对个人的工作绩效、决策等行为也会产生不利影响。例如,压力能导致员工跳槽、怠工和旷工,这是因为员工的旷工和跳槽能暂时摆脱不利的工作环境。

同时,压力也会妨碍有效的决策。当人们感到压力增大时,就会倾向于拖延和回避决策,出现注意力不集中,常常忽视重要信息的情况。

工作压力大的后果4

1、工作压力大的后果是什么

、压力与人体:但一个人压力过大的时候,最明显的反应就是肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗等症状。但我们感觉到压力的来临,身体中的肌肉就会转变能量的来源。使得交感神经向肾上腺发出某种信号。使得肾上腺释放激素,这也就形成了上面所说的身体症状。

、压力与不良行为:压力过大会使人体对烟、酒、茶、咖啡的依赖性增加,出现强迫行为。

如果通过上面的方法,会更加的刺激使用者采取吸烟、喝酒等方式来减压。由于尼古丁、咖啡因以及酒精类的物质容易让人上瘾。如果长时间处在这样的环境中,机体会对这些物质产生耐受新,所以导致必须要吸食比上次量更多才能让你感觉舒适。

、压力与情绪认知:压力过大会造成注意力不集中,记忆力下降,理解力、创造力下降;经常担忧,烦躁不安,焦虑。

2、什么是工作压力

工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力,工作压力是当前全球性的热点话题,压力既是一种强大的推动力,也是一个影响工作绩效和职业健康的消极因素。

3、工作压力的潜在来源

、环境因素:主要指经济、政治和技术因素。

、组织因素:组织内有许多因素能引起压力感,例如,所做的不是自己愿意做的事或在有限的时间内完成工作,工作负担过重,同时令人讨厌,难以相处的老板等,都会给员工带来压力。

、个人因素:压力因素具有可加性, 压力是逐步积累和加强的。每一个新的持续性的压力因素都在增强个体的压力水平。

单个压力本身可能无足轻重,但如果在业已很高的压力水平上,它就可能成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。如果要评估一个员工所承受的压力总量,就必须综合考虑他所经受的机会性压力、限制性压力和要求性压力。

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