实用乒乓球集训基地【最新8篇】

乒乓球集训基地【第一篇】

打乒乓球可是我最爱的运动，这不我又去打乒乓球了。

今天，我叫了几个同学一起来打乒乓球。可是我叫的同学都不来只来了一个，但他没有带板来。就在我们打算回家的时候，来了一个五年级的朋友来了，他也是一个人，我们就和他一起打球。

我们来玩“抢皇帝”我的同学先和他先来“定皇帝”，我呢？就先在旁边当裁判。比赛开始了，首先，由我的同学发球，我的同学来了个摸鸡蛋，他知道摸鸡蛋的力量大，就用挑来挡摸鸡蛋。他打了一个高球，我的同学看是个高球就用扣，可他扣的太近了，没有过线。我的同学他下了。

该我上场了，我一定要把他给打下来，他给我发了一个回旋转球，我往左打，给他来个“炒拌面”，我左打一下，右打一下，他打都来不及，我终于把第一球给拿下来了。接下来是看他的“皇帝”是不是可以保得住的了。是我发球，哈！我以个摸鸡蛋就把他给下了。

之后，我的手感来，还没输过一球，“皇帝”的位置坐得稳稳的。

打乒乓球给了我快乐，我喜欢打乒乓球，打乒乓球给了我无限的快乐。

乒乓球集训基地【第二篇】

今天是一个不一样的日子，学校的操场上举行了一场三年级女子单打比赛选手有三年（2）班的张红心，还有三年（1）班的陆煊。比赛是由三局两胜制。

比赛还没开始前，只见张红心自信地做着热身运动，比如：拉拉筋、压腿而陆煊在深呼吸，让自己*静下来不那么紧张。

第一场比赛开始了。只见她们左脚在前，右脚在后，弯腰收腹、膝盖弯曲、收小臂。陆煊全神贯注地盯着对方手里的球，红心左手拿球，右手拿拍，左手微微张开，球从手中落了下来，红心把球拍一拍，球就跑到了陆煊这边，开始连打了很多球，可红心趁陆煊放松下来，一下子来了一个扣球。

还没等陆煊反应过来，就已经输了一分，陆煊决定要认真起来。穿蓝色校服的同学已经站满了，不停地叫着：加油！同学们有的把手举的高高的为运动员加油助威。

第二场开始了，红心先下手为强，发了个回旋球，陆煊又把球给打了回去，没想到红心也打回去了，打的比之前重又高，陆煊跳了起来，打了个扣球，啊！红心叫起来，裁判吹起了口哨，红心输了，小东叫着：陆煊厉害呀！小红也叫着：加油，再胜一场！

经过裁判的哨声，比赛以二比一结束了，陆煊胜利了！她长长地松了口气，脸上露出了胜利的笑脸，又蹦又跳地叫着：我们班胜利了！班上的同学纷纷上前拥抱着她，边上的同学也叫着：哦！陆煊胜利了！这场比赛让陆煊知道坚持就是胜利！

乒乓球集训基地【第三篇】

技术训练可供采用的几种方法

在贵阳，海拔1060米，若采用云南许兴国在密闭气压仓里实验所得到的数据，用某一特定力量攻球，其打 出距离比北京长20公分，那么我们攻球时就可以把站位向后退出20公分，即可达到预期的目的。这里值得注意 和研究的是，20公分这个参数并不是一个恒定的值，而是实验时所固定的、用机器发出的某特定力量击球时所 获得的数据。这一特定力量与人体的发力关系怎样呢？经过我们反复实践和体会，即在北京反复用三种力量击 球其动作幅度也大体与*原运动员相等。一是以轻力量击球；二是中等力量击球；三是70—80％的力量击球。 经过一年半的强化练习，这三种动力定型已经牢固，力量和命中率都有了高度的保证。这时立即乘火车返回贵 阳，每天都用这三种力量进行体会，所得结论是：这一特定力量的参数正好与成年男子乒乓球运动员中等力量 的情况相差无几，证明这一数据在乒乓球训练中的运用价值是很高的。当球体受到加大70—80％的扣杀力量时 ，球飞出球台面30—40％公分，命中率无法保证。当由正常位退出30—40公分后，这一力量攻球命中率明显提 高，所以根据来球的轻重和自己发力的大小去决定退位的多少，将是主要判断依据和今后要进一步过细研究的 重要问题。这一点的正确使用，将使肌纤维的预拉长和神经中枢的兴奋强度以及持续时间得以可靠的保证。

采取了退位解决法后，球质和命中率都会得到相应的提高，但是仍有一些球频频飞出界外，这又是什么原 因呢？经过我们仔细的观察，发现有如下原因：（1）当力量加大后， 对方回击的反作用力也随之增加，至使 回击出界。（2）由近台退至中台时， 只是保证了在近台的正常挥臂发力，而运动员则常常中台发力的条件反 射，使打出距离又加长了，（3）有许多球并非存在要退位发力的问题，如下旋球、 力量轻和动行速度慢的上 旋球、高吊弧圈球等。这类球前进力小、运行慢，运动员完全可以在正常位充分挥臂，但发力大却受球速影响 ，球易出界，这时要解决的是既要缩短打出距离而又不影响发力的问题。所以要加强球的旋转成份，才能有效 的保证球的良好运行弧线，控制缩短球的打出距离，采取这一措施，将使高原运动员利用旋转方面超过*原运 动员，这一点尤其有利于反胶球拍的运动员。

乒乓球运动属于抛射体运动，因而遵循抛射体力学的原理来解决打出距离的长短也是行之有效的。尤其是 正胶运动员，制造旋转来缩短打出距离受到一定的限制，故要特别注重从抛射角上去打窍门。

当击球角度为仰角时，在同一角度内，击球力量越大，打出距离越长。所以，为缩短打出距离，当力量增 大时，则要相应的减小抛射角，反之亦然。

当击球角度为俯角时，力量对打出距离的影响大大减小。如某一俯角固定时，击球力量的加大只能使球沿 着这一角度所指向的对方台面着台点成直线运行，而不会因球力量的加大使打出距离加长，导致球飞出界外。 由此推理，击球时尽可能选取到最高点抬高手位等，争取到俯角发射，高原球速对打出距离的影响将可以降低 到最低点，这是特别值得重视的。

在高原，由于下旋球的前进力小，故它在飞行速度上产生的变化非常细微。而上旋球却与*原差距较大。 这样运动中就出现了一个特殊的跑位差，即打下旋球时与*原站位相等，一变上旋，便要立即退到*原攻上旋 球的位置之后的高原击球位置上去。如此大幅度的位置调节在快速的乒乓球运动中常常是力所难及的；另外， 对方突然来球的力量不定，也难以判断出应退出的准确距离。这时如果还要保证*原所要求的那种击球力量和 动作幅度，势必在挥臂速度上要超过*原运动员。即在时间相应短的情况下，保质保量的完成*原比赛所需要 的动作和发力。而要达到这一点，就要加快身体各方面的反应（包括超前反应），以及加强加速动作完成的身 体各部位的协作能力，方可实现这种高摆速的完成动作的设想。这一方法的采用，既可弥补大幅度位置上下不 接的缺陷，又可保证技术质量。从大脑皮质兴奋性看，兴奋的时间虽然缩短了，但兴奋的强度则大大提高了。 如果形成这种高速度完成正常动作幅度的发力和动力定型，那么在*原比赛中，高原运动员将显示出比*原运 动员更好的反应速度和爆发力。

前面已谈了许多有关缩小动作、减轻力量所带来的危害，这里为何又要提到它呢？是因为前面所指的小动 作、减轻力量，是在还未认识到它所带来的危害性之前，自然和不自然的在高原训练中无限的使用它，所以是 必须克服的。但是缩小动作，可缩短打出距离，仍然是决定运动员摆速和命中率的较重要因素，即使在*原， 当来球过快过难时，大幅度的挥臂来不及，也得采取此两种办法，何况在高原球速加快的条件下，尽管采取了 各种措施，但超出机体反应，力所难及的球仍然还会比*原多。所以，这两点的正确使用，虽然被动的成份较 大，但也是高原训练中不可缺少的部分，它能够在训练中对各项技术的发挥起到不可缺少的衔接作用。

由于退台和球速影响，运动员的照顾面积将随之增大，这时如果我们还保持其单面攻、反手推、拨的打法 ，由于位置偏中近台，推拨就会失去它应有的效应。所以必须加强其反手中近台进攻的能力，方可增大照顾面 积，保持其力量速度和连续进攻的威力。

狠抓一般素质与专项素质的训练

随球速的加快，对运动员的专项素质也提出了新的要求，而要抓好专项素质又要抓好以下两点：

专项素质必须要超过*原运动员，所以要特别重视这方面的研究，制定出科学的、适应高原训练特殊需要的身 体计划和方法来，才能使高原运动员的一般素质显著超过*原运动员，并使它有效地转移到专项训练中去。

高难度的训练内容。因为这些内容对有机体的刺激最大，最容易提高运动员必须具备的与高原训练相适应的各 种机能，同时它还可以使一般身体素质向专项素质最大限度的转移，而这些要求一旦实现，高原运动员的跑动 速度和范围将大于*原运动员，而表现出最优秀的步法来。

——少儿乒乓球训练方法

乒乓球集训基地【第四篇】

“加油，加油！”从教室里传出来一阵此起彼伏的呐喊声。咦，这是怎么回事？你们也快跟着我的脚步看一看吧！

原来这是吴老师在带我们玩教室里的世界杯，不过，这不是踢足球，而是在吹乒乓球呢。

听说要玩游戏，我们激动不已，吴老师说了游戏规则：“在一张桌子上，画一条分界线，两位选手站在桌子两边，向对方吹球，谁吹过了对方的领地，谁就是赢家。”她又坏坏地一笑：“咱谁先来？”教室里立刻形成了一片“小树林”，大家都想加入游戏中。

激动人心的时刻到了，第一场比赛有翔翔和小雪对抗，而小李作为计分员。“开始！”吴老师一声令下，翔翔鼓足了一口气，脸鼓的圆圆的，小雪不甘示弱，鼓足了气，口水都掉下来了，给我们逗得哈哈大笑，可是翔翔又鼓足了气，吹了过去，翔翔赢了。小雪不服气地下场了。

第二场是连个帅气的小男孩登场，还没开始，他们都已经摆好了造型，看！翔翔鼓起了青蛙似的大嘴巴，仿佛就像一只大青蛙，再看李李，杀气腾腾，让人胆战心惊。开始了，翔翔反应像子弹飞的速度一样快，乒乓球吹进了李李的阵地。为了公*起见，翔翔和李李换了一下位置，可是还是把乒乓球吹过了李李的阵地。大家鼓掌说：“翔翔真棒！”翔翔得意极了。

时光老人带我们结束了与众不同的比赛，看来*时要多运动才行。

乒乓球集训基地【第五篇】

上课了，体育老师说：“今天我们来玩游戏，夹乒乓球比赛。”听到老师的话，我们都忍不住欢呼起来。

“游戏规则十分简单，”体育老师高兴地说，“比赛时，用筷子夹住乒乓球，从起点把球夹到终点的盒子里。在运送的过程中，手如果碰到乒乓球就算犯规，如果球在途中掉落，可以用手捡起球再去夹，并继续前进，将球送进盒子为止。”操场上非常安静，我们认认真真地听老师讲游戏规则，忍不住内心的小激动，跃跃欲试的心情挂满脸庞。

于是，体育老师将全班同学分成两队，一队为龙队，一队为虎队。还没有上场的同学为比赛的同学加油呐喊。

比赛正式开始了，首先上场的是我们龙队的刘娜和虎队的赵勤瑞，“预备——开始”哨声刚落，他们就飞奔而去。只见刘娜小心翼翼地夹起了球向第二个盆子边走去，天啊，刘娜的球掉了，快到终点的那一刻居然掉了！龙队的同学们着急了，大声喊加油，喊快点。刘娜却不慌不忙的把球捡起，用筷子夹好，一切都很顺利，刘娜把球放进盒子里，带着满脸的微笑归队了。

到唐家麒了，只见他的球也掉了。他拿起球，用筷子夹住，还用手扶球。哎呀，气得我们直跺脚，真是不怕狼一样的对手，只怕猪一们的队友。那边的虎队被逗地哈哈大笑。精彩的时间过得很快，同学们一个接一个的上场，比赛的热浪一阵高过一阵，欢呼声一声高过一声。看着同学们激烈的比赛，我盼望自己快点上场。

紧张的时候到了，我要上场了，怎么感觉腿有点软，手有点抖。心里有一个声音不停地回响：“不要怕，不要紧张，相信自己一定可以的。”深呼吸，一咬牙，我迅速地跑上场，用筷子夹起乒乓球走向盒子，心里紧张而又激动，害怕我的球会在下一秒掉落，带着这种心情，小心再小心，我成功地把球放进了盒子里。我高兴地又蹦又跳，大叫起来。

比赛结束了，虽然我们队输了，但是我们都挺开心的，因为我记得比赛时，老师都教导我们“友谊第一，比赛第二。”

乒乓球集训基地【第六篇】

今天，我在家看乒乓球比赛。我突然想到为什么不举行一场家庭乒乓球赛。我把我的想法告诉了父母兄弟，他们鼓掌。

我们步行去了乒乓球馆，家庭乒乓球比赛不知不觉就在乒乓球馆开始了。这个游戏是我爸爸妈妈和我哥哥玩的。每场比赛的规则都是谁丢了十个球谁先输。

游戏开始了。首先，我父亲和我弟弟比较。只见父亲大摇大摆，手里拿着乒乓球拍，一边双腿蹲下，似乎随时准备进攻，而弟弟却若无其事。

比赛正式开始。在我的指挥下，我父亲先发制人，得到了一个快球。哥哥没有反应，已经输了。他不愧是我父亲，姜还是老辣。不一会儿，爸爸10比0赢了。接下来，轮到我面对我的`母亲，她在我不注意的时候在旁边打了一个斜线球。然而我很警惕，我妈没有成功。我还打了一个斜线球。我妈妈想玩太晚，丢了一个球。接下来，我妈上了最后一课，集中精力，拼命追。最后我们打了9-9。我很紧张。这个球是关键！但是我太紧张了，一发球就输了。就这样，我9-10输了。

通过这次家庭乒乓球比赛，我的乒乓球水*得到了提高，我懂得了成功是需要汗水的。

——乒乓球比赛作文12篇

乒乓球集训基地【第七篇】

“世上本没有路，走的人多了，也便成了路。”鲁迅先生曾在《故乡》中这样写道。而在梁老师的课堂里，就有这么一条“路”，我们每个同学都走过，那就是“比套路更深的套路”。现在这条“路”已经初步成型。且看，今天，这“路”，梁老师又开始给我们铺开了。

伴随着宣布上课的声音，梁老师神秘兮兮地从袋子里拿出一捆一次性筷子。教室里顿时炸开了锅，七嘴八舌问个不停。梁老师也不阻止，而是露出一个打趣的表情：“今天，梁老师决定请大家吃饭。”“吃饭？哇撒——”同学们高呼着：“老师，我要吃肯德基。”“老师，我要吃烤全羊。”……声音此起彼伏，停不下来。梁老师见状，做出了一个安静的手势。同学们才慢慢静下来。而作为“老生”的我，早就把梁老师的套路弄得清清楚楚。因为上个学期，他也曾经在课堂上拿出那么一捆一次性筷子，我知道接下来，他还会拿出一个乒乓球……

果然，在大家安静下来之后，乒乓球就像魔法一样出现在梁老师手里。这时，同学们更疑惑了。梁老师仿佛看出了大家的心思：“别急，吃饭之前，我们要先玩一个游戏。”一听说还可以玩游戏，全班又沸腾了！唉，我的梁老师，真是把这些新生深深“套路”了。

这次游戏，是夹乒乓球大赛。

游戏开始之前。还是老规矩，先选队长，一组精挑细选，最后“队长”这个职位落到我头上。队长要用筷子夹乒乓球示范给自己的队员看，用筷子去夹乒乓球，什么？怎么可能，筷子能夹得稳乒乓球吗？难度太大了，轮到我来示范给队友看，用筷子慢慢夹起乒乓球转了一圈，耶，没掉，世上无难事，只怕有心人。

比赛规则，一、不能用手拿，二、如果途中球掉了要夹起来继续传，三、计时，哪组用时最少获胜。天呐，条件这么苛刻？顿时，在我心中纯洁、可爱、天使般的梁老师瞬间变成了无恶不作的魔鬼。

游戏开始了，一组选手有序上台，台上的选手个个吸了大口气，做个深呼吸，目不转睛的盯着乒乓球，乒乓球害羞似的低下了头，只听梁老师大声喊计时开始，一组选手紧张极了，每个队员都生怕自己拖了队友的后腿，台下的同学们偏偏又在喊着：“漏油……漏油……”气氛变得更紧张了，在这紧张害怕无人鼓励的情况下，一组能取到个好成绩吗？很快，一分钟过去了，两分钟即将到来，越到最后，乒乓球越不听使唤，到处乱跑，让队员们不知所措，时间所剩不多，倒数9、8……最后一秒，就这样很快到来了，这时，一组也把乒乓球传完。用时2分钟。

接下来，二组像施了魔法一样的，一个传一个，居然没有掉。很快传完了，细心的队员们在台下发现了他们的“秘密”，原来他们是交叉传递，二组的成绩远远超过了一组。用时1分零6秒。

第三组上台了，只见他们摩拳擦掌，跃跃欲试，一副勇夺冠军的架势。随着梁老师的口令，第三组迅速起步，前面几个同学传得很顺利，如此下去，肯定超越第二组。这时，第二组的人急红了眼，竟不约而同的大喊：“漏油、漏油……”估计是第二组的“魔法”起效，第三组传到第七个队员的时候，乒乓球居然掉了下来，调皮地在桌子上跳了几下，又以一个优美的姿势跳到地板，也许落差大，乒乓球弹性更好，跳得更欢了。三组的同学一窝蜂地去捡乒乓球，结果每个人都想捡，你一抓，我一脚，你一扑，我一抱，乒乓球看到这架势，害怕地钻到教室中间去了，躲了起来。这时还是梁老师去捡了过来。三组因为这样一次“意外”，与冠军擦肩而过。每个人都垂头丧气地回到座位上了。

这次比赛，第二组的成绩超过了第一和第三组，第二组在传球的过程当中，不慌不乱，井井有条，队友之间互相信任的精神值得我们学习。

比赛结束了，同学们七嘴八舌地问：“梁老师，你的大餐呢？”梁老师不慌不忙地收起筷子和乒乓球：“大餐嘛。每个人都有。我们的大餐是‘大餐’，每个同学就这次活动写1篇。”“啊！唉哟……”教室里顿时哀嚎遍野。有同学大声说道：“你真不愧是套路满满梁老师，套路了我们，还给我们比套路更深的套路。”

梁老师微微笑道：“今天的套路是为了让你明天可以自由的选择和飞翔。”

乒乓球集训基地【第八篇】

我们从李老师那儿得到一个振奋人心的好消息：我们班将举行一次乒乓球比赛。消息一传出，就有不少人踊跃报名。大家都特别期待比赛的到来。

比赛还没开始，赛场外就已人山人海。参赛选手陆陆续续进入赛场，比赛正式开始。

首先上场的是周承煜和陈仁杰。周承煜不费吹灰之力将陈仁杰击败。接着青云直上，连续击败好几名强敌。和贺绍斯交锋。

贺绍斯素有“国球先锋”之称，在他面前，周承煜是凶多吉少。贺绍斯得意洋洋地挥舞着球拍，周承煜则胸有成竹，巍然不动，俨然一副泰山崩于前而不动容，惊雷响其后而不改色的样子。

随着一声哨响，贺绍斯发出一个难度极高的转球，一副得意洋洋的样子。古人云：“从古骄兵多必败，从来轻敌少成功。”果然，周承煜往右一接，贺绍斯措手不及，没接住，1：0。旁边爆发出一阵欢呼。贺绍斯输了一个球，仍然不以为意。结果发了一个空心球，2：0。贺绍斯开始心慌了，结果又没有接住。3：0。周承煜获胜。老师给前三名发了奖品。

这是一次有趣的.乒乓球比赛，同时我也懂得了一个道理：骄兵必败。