瑜伽心得体会范文分享精编8篇
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瑜伽心得体会分享【第一篇】
瑜伽是一门古老而神奇的运动方式，能够锻炼身体的柔韧性、力量和平衡力，同时也可以提高专注力和心理健康。作为一位瑜伽爱好者，我曾有幸参加了一次由瑜伽大师举办的分享会，他与我们分享了他多年来在瑜伽修行中所获得的心得体会。通过这次分享，我深感瑜伽不仅仅是一项运动，更是一个生活哲学，下面我将从身体、心理和生活三个方面来分享我在这次瑜伽大师的分享会中所得到的心得体会。
首先，通过参加这次分享会，我深切体会到瑜伽对身体的益处。瑜伽作为一种综合运动方式，它注重身体的柔韧性、力量和平衡力的训练。大师在分享中强调了正确的体式和呼吸的重要性，他说每个体式都有其独特的作用，适合不同的人群和身体情况。我在瑜伽练习中学会了舒展我的身体，调整我的呼吸，这使我感到身体的放松和平衡，我深深体会到了瑜伽对身体的塑造和改善的作用。
其次，在这次分享会中，我了解到瑜伽对心理健康的影响。大师告诉我们瑜伽是一种通过身体运动和冥想来调整和平衡身心的方式。他说，瑜伽能够提高专注力和意识的深度，让我们更加平静和关注内在的感受。我在练习瑜伽过程中，学会了面对自己内心的各种情绪和困扰，通过冥想和身体的放松来平衡心灵。瑜伽让我学会了面对压力和焦虑，提高了我的自我调适能力，让我更加平和和坚定地面对生活的挑战。
最后，通过这次分享会，我领悟到瑜伽是一种生活的哲学。瑜伽并不仅仅是一种运动方式，它是一种生活的态度和信念。大师通过他的人生经历告诉我们，瑜伽是一种修行，需要持之以恒、谦逊和坚持。他说，瑜伽教会了他怎样与他人和谐相处，怎样欣赏生活中的美好，如何把瑜伽融入到日常生活中。在听到这些话时，我深感瑜伽的魅力，它不仅带给我健康的身体和平静的心灵，还能影响我的生活态度和价值观，使我拥有更加积极向上和有意义的生活。
总的来说，这次瑜伽大师的分享会使我收获了很多。通过学习和练习瑜伽，我不仅体验到了身体的柔韧和力量的提升，也感受到了心灵的平静和修行的意义。瑜伽让我重新审视了生活的价值和意义，使我拥有了一种积极向上和充满正能量的生活态度。我将继续坚持瑜伽的修行，将瑜伽作为一种生活方式，将其融入到我的日常生活中，让我能拥有一个健康、平静和有意义的生活。
瑜伽心得体会分享【第二篇】
瑜伽是一门古老的学问和实践，起源于印度，如今已经流行到世界各地。不仅仅是一种身体运动，还包含了独特的哲学、精神和文化元素。在我的瑜伽练习中，我从锻炼肌肉力量到提高自我意识，不断得到不同的心得体会。在此分享我的一些瑜伽心得体会，希望对读者们也能有所启发和帮助。
第二段：身体——肌肉、柔韧性的训练与提高。
在我的瑜伽体验中，我得到了身体的变化和进步。通过不断地反复和练习，我终于能够将身体的柔韧性和力量都极致发挥出来。每一次的呼吸和动作都变得更加流畅自然，身体的平衡性也随着练习而有所提高。特别是在练习一些较难的姿势时，需要集中力量和注意力，从而更加深入地感受身体的每一寸肌肉，这样才能更好的掌控自己的身体。
第三段：意识——专注于呼吸、感受和思考。
在瑜伽练习中，最让我感到意识能力的提高。通过课堂中所教授的冥想和呼吸练习，我学会了不仅仅是简单地关注呼吸，还清晰了解到自然界中的一切生命都在呼吸。这使我更加感受到呼吸的重要性，也对我的身体产生了积极的影响。同时，我也将专注力带到了身体感受和思考上，学会了放下过去的困扰和焦虑，沉浸在瑜伽的世界里，就像真正与现在的自己对话和交流，这种心境非常舒适和愉悦。
第四段：灵性——平和、善良、平衡、思考、感悟。
在我练习瑜伽的过程中，最感悟到的是属于自己的心灵世界。瑜伽练习让我明白到，平和、善良、平衡都是非常重要的生活方式。当我们处于瑜伽的状态中时，我们表现出善良、平衡和思考，把这种状态带给外界，也能影响到他人。这种能够感受到瑜伽带来的愉悦和平衡状态是非常难以传递的，需要深入地了解其内涵。通过瑜伽的练习，我认为我们能够重新发现心灵中的宁静和感悟。
第五段：总结。
我的瑜伽练习带给我的心得体会不仅仅是运动和平和、善良、平衡的生活方式，它也带给了我心灵的成长和提高。这种体会都是深刻和真实的，需要不断地体会和发挥。希望我的这些分享能将更多的人引入瑜伽这个世界，让人们能够理解瑜伽的真正内涵，以及如何将其带入到自己的生活中。
瑜伽心得体会分享【第三篇】
寒假我已经写完计划表上给自己安排的作业，伸了个懒腰就听见妈妈的声音说：“宝贝我们去看电影吧。”我听了开心极了，迫不及待的说：“好啊！好啊！这样的话我正好把明天的任务观影征文给写一写。”就这样我们用最快的速度收拾好东西出发了。
我们到电影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的电影。这部电影的主演是成龙，在电影中他的角色是一位有名的考古学家“杰克”。他为了找到价值连城的宝物历尽千辛万苦有时甚至还不顾生命危险找到了一把通往真正宝物的钥匙，接着危险降临，正当杰克快要拿到宝物的时候，印度王子出现了。他想把宝物抢走，他看着这一箱箱的宝物，打开了它，没想到里面竟是一些医学文书、佛教书籍之类的东西，并没有黄金珠宝等宝贝。这时杰克说：“钱不是最重要的'，知识和智慧才是最重要的，它们可以让人类生活的更好。”
这是我在这部电影最深刻的印象，也是我收获的要点，在这里我懂得了要好好学习，将来为国家、为社会作出更大的贡献。
瑜伽心得体会分享【第四篇】
瑜伽作为一种古老的身心修炼方法，在当今社会深受欢迎。它可以帮助我们塑造健美的体态，同时也能够平衡身心，提升生活品质。很多人通过坚持瑜伽来改善自己的身心健康，同时也从中获得了一些心得体会。以下是我通过长时间坚持瑜伽所获得的心得体会。
第一段：体验健康与活力。
坚持瑜伽练习可以让身体变得健康而充满活力。每一次做完瑜伽后，我的身体都会感到非常舒展和放松，疲劳感也会减轻很多。瑜伽的各个动作可以促进血液循环，增强肌肉，加速新陈代谢，改善消化，让身体机能更加协调。随着不断的练习，我发现自己的身体柔软度也在逐渐增加，各种关节的活动度也大大提高，更加有助于预防和缓解关节疾病。
第二段：提升心理状态。
坚持瑜伽不仅能够改善身体健康，还能够提升心理状态。每一次练习瑜伽都需要专注于动作和呼吸，这也让我的心灵逐渐平静下来，释放压力和烦恼。通过瑜伽，我学会了关注当下，放下过往和未来的杂念，重新找回内心的宁静与平衡。这种内心的平衡也使我变得更加乐观积极，更容易面对生活中的困难和挑战。
第三段：培养自律和坚持的意志力。
坚持瑜伽需要一定的自律和坚持的意志力。在练习瑜伽的过程中，我经常会面临到身体的疲劳和困难，但是只要我坚持下来，那种满足感和成就感是无法用言语来形容的。通过瑜伽的锻炼，我对自己的意志力有了更深刻的认识，也让自己更加健康坚强。
第四段：培养和提高专注力。
在瑜伽练习中，尤其是静坐冥想的时候，我经常意识到自己的专注力明显提高。静坐时感受着思绪的飞扬，不断提醒自己回归当下。这也锻炼了我的意志力和专注力，让我在日常生活中能够更加集中精力去完成工作或学习任务。
第五段：守护身心健康。
通过坚持瑜伽练习，我深刻认识到身心的健康对一个人的重要性。瑜伽让我明白，只有拥有一个健康的身体和平衡的心态，才能够更好地面对生活和事业上的各种挑战。所以，我会继续坚持瑜伽的练习，让自己的身心保持在一个良好的状态。
总结：
通过长时间坚持瑜伽练习，我获得了健康与活力，提升心理状态，培养自律和坚持的意志力，培养和提高专注力，以及守护身心健康。我相信只要坚持不懈地练习瑜伽，每个人都能够体验到这些好处。因此，我非常推荐每个人都尝试一下瑜伽练习，亲身感受其中的变化与益处。
瑜伽心得体会分享【第五篇】
我在这里笼统的总结一下，希望对想练习瑜珈者有点小助，也欢迎家来讨论。
放轻松的做吧~。
不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有助，不会做得更好，而适得其；更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可能会觉得脖子比之前还要更硬。
您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点？是否鞋跟的`外侧磨得较多，内侧还好？若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己平时站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的区别之一是：瑜伽站立时一定十指朝前，同时使用腿内侧和外侧的肌肉。也就是说，重心是落在身体内侧的。还有，在做站立前弯、肩立等动作时，请尽量让臀部与脚板呈一直线，不要让重心移到体外，造成膝庚度使用而受伤。
初学者的紧张除了映在耸肩上，还有就是偶而会忘了呼吸。有人或许会觉得惊讶，呼吸是人的本能，怎么可能“忘记”换气呢？会的。当人在紧张时，偶尔会不自觉得的憋气。请随时提醒自己要呼吸，在做困难度较高的动作时更要告诉自己要换气。不然憋气憋得面红耳赤，动作做不好，更有缺氧的可能呢！
在我的记忆中，好象没有哪一个动作是松着腹部与臀部做的。换言之，瑜伽所有的体位法都是收腹夹臀的。收腹夹臀的好处很多，首先，可以训练我们的腹肌和臀肌，使这些肌肉更结实，该平的平，该翘的翘。更重要的是，收腹夹臀可以保护我们的下背部，当我们在做一些动作（例如：后仰）时不易受伤。还有，像做树式等平衡动作时，在地面的下脚踩稳，收腹夹臀才能保持重心平衡不会左摇右晃。有的动作感觉不明显，但有的就能明确感觉到有没有收腹差别很，在做下犬式、前弯或是扭转等动作时，如果挺着个肚皮，是很难有深度按摩腹腔的效果的。所以在做这些动作时，请想象“吐气时把肚脐塞到脊椎”的画面喔~以上这些都是老生常谈，希望初学者不论在何处学瑜伽，不管您的老师有没有时时耳提面命，您都要一再自我对话，把“开胸松肩、两脚重心平衡、背脊自然挺直、换气、收腹夹臀”这些口诀牢记在心，都可套用在任何体位法来做。不要急，一次进度一点，过了三个月就能发现“轻舟已过万重山”。
瑜伽心得体会分享【第六篇】
20xx年，一个偶然的时机，让我接触了瑜伽。那祥和的音乐，甜美的笑容，舒适的环境，以及它神秘的古印度文化，还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松，给我身体带来的不一样的感觉，让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合，让我越来越对瑜伽的神奇魅力着迷不已，这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界，去真正深刻的体会瑜伽的精华。
由于身体的原因，在我练习瑜伽不到三个月的时候不得不暂时放弃瑜伽的体位练习，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整体修习中。短短几个月的训练，这个过程真的`是挺苦的，开始的时候浑身没有不痛的地方，随着身体的扭动和关节的转动，总是能听到我的关节咔吧咔吧的声音，呵呵，真是让人疑心我这是二十几岁的体格。随着练习的坚持，看到我的身体逐渐发生了转变，有时候竟是不经意间就发生了自己想不到的转变，比方，不知不觉的我的双手手指能够触地，双腿可以全莲而坐，树功我可以坚持5分钟。这些真是令我兴奋不已。随着身体逐渐的变得柔韧一些，再柔韧一些，整个过程真的是“痛并快乐着”。并且身体的各项机能也比以前好很多，更重要的是我学会了怎样来调节自己的情绪。
说到改变情绪不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，这个词语多么简单又熟悉，我们每个人只要活着就离不开它。但是很多人谁又会想到呼吸也会给身体带来不一样的改变呢。瑜伽的呼吸法，不是练习的过程，是体验的过程，当呼吸凌乱不稳定的时候，心就会躁动不安，但是，如果呼吸能够稳定而平缓，心就会静下来。有什么样的呼吸就有什么样的性格，有什么样的性格就有什么样的命运，细细品味，呼吸不就是造就着命运吗。
瑜伽的塑造形体、提升气质、增强抵抗力等各种神奇成效在我身上一一得到印证。一个人能从事一项自己喜欢的事业，是一件多么幸运的事，我非常庆幸认识了陈老师，在她的带着和指导下，我还能在而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业！由衷的感谢您！我的老师！
还要感谢我的同学，在训练的日子当中，我们相互鼓励、相互学习、克服了精神上和肉体上上的种种不适应。在生活中，我们互相关心，谁的背痛了我们都相互的按摩，谁的心情不好了我们相互的安抚，谁有好的笑话了讲出来大家一起开心，这就是生活的乐趣，也是一种幸福生活吧。
总之，我是幸运的，我遇到了一个好团体，遇到了一个好老师，也遇到了一群好同学，对于未来我充满了无限希望与期待！我的瑜伽事业现在才只是开了一个小小的头，然而对于生活我充满了无限的感谢！！！
衷心的谢谢你们！
瑜伽心得体会分享【第七篇】
瑜伽作为一种原始而古老的运动方式，已经被广大人群所接受与追捧。瑜伽的理念在于通过身体的柔韧与延伸，达到心灵与身体的和谐统一。在瑜伽大师的指导下，参与瑜伽的人们深深感受到身心灵带来的正能量，并从中受益匪浅。在这里，让我们一起听听瑜伽大师们分享的心得体会。
第一段：瑜伽带给我更高的灵性境界。
瑜伽大师们都表示，瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种修炼心灵的方式。通过瑜伽的练习，身体的柔韧与延伸让心灵体验到全新的自由感受。在瑜伽的练习中，我们要集中注意力，凝聚心神，与此同时，平衡身体各部位，协调呼吸，并慢慢使之融入一种流动的状态。这种修炼让我们得以忘却一切外界杂乱的干扰，更加专注于内心的感受与体验。从中，我们慢慢进入了一种更高的灵性境界，体验到宁静与和谐。
第二段：瑜伽让我重新认识自己的身体。
随着瑜伽的普及和推广，越来越多的人开始接触瑜伽，并且由此对自己的身体产生了新的认识。瑜伽大师们告诉我们，练习瑜伽最根本的就是要认识自己的身体，了解每个身体部位的功能和特点。通过练习瑜伽，我们注重每个动作的正确姿势和韵律，更加关注身体的感受。在练习的过程中，我们会发现自己一些常常忽略的身体部位，如脚底板、手掌、脊柱等，通过对这些部位的觉知与调整，我们逐渐找到了身体的平衡点，使整个身体更加匀称，身体机能和协调能力也得到了提升。
第三段：瑜伽让我学会心无旁骛的专注。
在日常生活中，我们时常会感到烦躁和无法集中注意力。瑜伽大师们告诉我们，练习瑜伽可以使我们学会心无旁骛的专注，并将这种专注带到生活的方方面面。在瑜伽的练习中，我们需要全神贯注地投入，将注意力完全集中在每个动作上，同时保持平稳深沉的呼吸。这样的专注意识不仅能帮助我们更好地练习瑜伽，还能使我们在日常生活中更有耐心、更加聚焦于当下的事物，提高效率。瑜伽大师们深信，只有心无旁骛的专注，我们才能更好地感受到内心的和谐与宁静。
瑜伽追求的不仅仅是高难度的动作，更重要的是身心的和谐与平衡。瑜伽大师们告诉我们，瑜伽的练习可以调理和舒缓我们的身心压力，并且帮助我们从中找到新的平衡点。在繁忙的工作和生活中，通过瑜伽的调理，我们能够放松身心，舒展筋骨，释放内心的压力。同时，瑜伽的练习还可以帮助我们培养良好的体态与姿势，改善不良坐姿和站姿，让我们的身体更加轻盈灵活，增强自信心。
第五段：瑜伽带给我内在与外在的美丽。
当我们坚持练习瑜伽并且有意识地将瑜伽的理念带入生活中的时候，瑜伽不仅会带给我们身心的美丽，更能带给我们内在与外化的美丽。瑜伽大师们认为，瑜伽就是一种生活态度，一种美好的生活方式。通过练习瑜伽，我们可以学习到平衡、宁静和善良，这些美好的品质会自然地体现在我们的言行举止中。而外在的美丽则是通过瑜伽练习锻炼出的身体线条和均衡比例，让我们变得更加健康、活力和有魅力。
总而言之，瑜伽大师们分享的心得与体会给我们带来了深思与启发。通过瑜伽的修炼，我们可以提升自身灵性，重新认识自己的身体，学会心无旁骛的专注，达到身心的和谐与平衡，并从中感受到内在与外在的美丽。让我们在瑜伽的世界里找到自己的心灵归宿，体会到身体与灵魂的真正融合。
瑜伽心得体会分享【第八篇】
瑜伽作为修身养性的运动之一我们往往会忽视一点，这也是我锻炼了这么长时间感悟出来的，要“专注自己的身体”，很多人练习瑜伽存在误区，总觉得要达到什么什么高难度的体位就是好，脚能扳过头顶就算牛b，我个人觉得体位的难度不是重要的，自己要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部，因为身体是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要细细感觉就能体会的到，就拿最简单的“风吹树动式”来说，我做完两组这个动作就会出汗，虽然说不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我会努力体会身体在这个动作中的点滴，注意这个动作的每个细节，调整好自己的呼吸，更关键的是要专注，专注于自己的身体，虽然一个简单动作但我觉得效果很好。但我也不排除体位很牛气的人，我会很羡慕她们，觉得他们做的很美，我会在我的锻炼中加强对自己的要求，从而一步步的提高自身。练习了这么久的瑜伽，还有点让我感到很意外，其实你看别人做的多么好多么牛气有2点很重要。
1、不要刻意的急功近利的去模仿一个高难度的动作，就拿我喜欢的“舞王式”来说，一开始我能平衡住就觉得不错了，后来慢慢的我能将举起的腿抬高，抬高一点点又一点点，只到我拍了照片才发现，我的举起的大腿已经能和地面平行了，这是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。
2、每次在练习一个体位的时候，尽可能的按照教练的提示去做到位，可能你是新手可能你有点基础，但这都没关系，只要你能保证你在做每一个动作的时候都能努力的向标准的体位去靠拢，这样你离你羡慕的体位就不远了。还有一点也是我的个人体会，我觉得很好，就是关于“平衡”，“树式”大家都练习过，我记得我一开始站都站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了，每次练习我就一个字“倒”，后来我在练习的时候发现一个关键点，每次练习这个动作的时候你不妨先问问自己，你心静下来了吗?你心无杂念了吗?如果这样，那你就不会跌到，当你心完全静下来后你会发现音乐的伴奏声离你很远，这时你轻轻的闭上眼睛，你的身体你的心灵完全沉淀在瑜伽这一古老神奇的运动中了，你自然就会站的比大树还稳固，这也是我们来练习瑜伽的目的。哪怕周围的环境再嘈杂，身边的同伴摔倒无数，而你依旧沉静在自己的世界中，想象着“天上云卷云舒，门前花开花落”，时间仿佛在你的合掌中凝固，你就是顶天立地的苍天大树。但我们经常会拖着疲惫的身体、带着沉重的工作压力来练习瑜伽，有心事、休息不好时往往站不稳，这时你也不用着急，慢慢的调整好自己的呼吸，收紧自己的臀部，有控制的将合掌的手随着呼吸慢慢举过头顶，调整好姿势，专注在一个点上，哪怕你不能闭上眼睛，但眼前的人和物都慢慢变得视而不见，这时你的效果也会达到。
其实我个人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我坚持一点，这点可能在专业的人眼里觉得很可笑，我会尽量放慢吸气的速度，这个速度往往大家是好控制的，但我会用相同的速度去呼气，也就是说我努力作到吸气和呼气的时间基本相同，因为我们往往会注重吸气的慢而忽略呼气的快，每个人的呼吸时间长短不一，我个人觉得不要受边上人的影响，自己按照自己的呼吸节奏作好每个体位。呼吸还有个好处，有些体位会比较难忍和疼痛，就像我最不擅长“海龟式”，每次都感觉要死了般的痛苦，但我发现当自己放慢呼吸的节奏，将注意力转移到呼吸上时，腿部后侧的疼痛和大腿内侧的拉伸就变得不是那么的剧烈难忍了，如果你有类似的痛苦感觉不妨下次可以试试。
七七八八感觉自己说了这么很多，其实希望越来越多地人能将瑜伽坚持下去，无论你是胖的瘦的，忙的闲的，减肥的静心的，坚持是关键，只要你坚持了回报就是你的。要专注哦，放松自己的身心，将注意力融在瑜伽的锻炼中，你会受益非浅的。