首页 > 工作范文 > 范文大全 >

2023年对头发生长有益的食物实用

网友发表时间 1459103

【导读预览】此篇优秀范文“2023年对头发生长有益的食物实用”由阿拉题库网友为您整理分享,以供您参考学习之用,希望此篇资料对您有所帮助,喜欢就复制下载支持吧!

对头发生长有益的食物篇1

通过食疗营养头发是最好的方法,那么吃什么对头发有营养?下面给大家来介绍下吃什么可以补充头发营养.现将具有美发作用的食物作一归类,有利于选择食用。

水果类:杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。

干果类:杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑椹、枸杞子。

蔬菜类:胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、荠菜等。

肉类:猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。

乳蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。

水产类:田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、淡菜等。

谷豆类:大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。

头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发,所以吃什么对头发好首选的就是蛋白质。

维生素c可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素b则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的`功效。平常多食用如麦芽等富含维生素b及维生素c的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,而海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外,海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素b,因此,常吃海带,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质,同时又不会让人变的肥胖的食物,所以吃什么对头发好也应该多考虑考虑豆制品。

含有胶质的食物不仅可以增加头发的韧度,还对保养皮肤有好处。含有胶质的食物,可以很好的滋养头发的毛囊,同时还能营养头发,使头发看起来更加浓密,所以胶质食物也应该是吃什么对头发好的答案!

s("content_relate");

吃什么对头发有营养相关文章:

1.

营养师推荐:孕产期吃什么最补身?

2.

发型要持久,头发有讲究

3.

营养师小知识:南瓜营养价值

4.

冬至吃什么

5.

公共营养师考试考前营养搭配

6.

营养师考试考生考前的营养需求

7.

营养师科普:蔬果汁这样做美味又营养

8.

2016年营养师科普:小土豆大营养

9.

营养师推荐:大蒜的营养神奇功效

相关推荐

热门文档

48 1459103