户外拓展项目精编4篇

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户外拓展活动方案1

一、活动目的

拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。

拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。

二、活动的主题

团结友谊合作拼搏

三、活动的具体事宜

主办单位：院团委学社联大学生素质拓展社团

承办单位：大学生素质拓展社团

比赛时间：20xx年月日

比赛地点：田径场

四、参赛人员：

社团会员

五、活动流程：

（一）预赛部分

1、预赛分四个项目：并足运球、瞎子背瘸子、椅子渡河

2、预赛内容

并足运球

目的：协调同学们的步伐一致性，同时用手颠球，使注意力分散。达到一心两用的效果。游戏规则：

1、六名队员并排站成一行，相邻同学的腿用绳子进行捆绑在一起。喊号子共同前进。同时每位队员手中持排球，并进行不断的颠球。

2、过程中，排球掉到地上时，此过程中全队必须停止前进。等到排球回到运球队员手中颠球，方可开始。

3、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。

“瞎子”背“瘸子”

目的：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：

1、选六名队员，三男三女。

2、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。

4、路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生

5、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。

椅子“渡河”

概要：用两张椅子轮流传送来渡河的'接力赛

游戏规则：

1、选七名队员，四男三女。

2、地上各画出一条起点和终点线，中间当“渡河”。

3、各队派出二人以传递椅子的方式前进，到达对岸后放下一位。

4、另一位再回到起点，以同样的方式把下一位队员运过去。

5、如果脚着地，全部对员都要重新做起。

6、最快渡河的一队获胜。并记录时间。

5、比赛准备器械：秒表两个、排球六个、椅子两个、绳子若干，蒙眼布若干。

4、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队进入决赛阶段。

（二）决赛部分

1、决赛分四个项目：生死电网、盲人方阵、交通堵塞、潮起潮落

2、预赛内容

盲人方阵

内容：所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都均分在十条边上。记下每队完成所用的时间。此环节锻炼团队协调能力，考察团队问题解决能力。

交通阻塞

内容：

（1）、在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站一人为标准。

（2）、将各队学员分成两组，一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。另一组则从右边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中间空出一个方格，两组人员相对而站。

（3）、小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对调。要求如下：

A、每次只能有一个人进行移动；

B、人只能前进不能后退；

C、人不能离开方格；

D、只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上；

E、一个方格内只能有一个人。

记下每队完成所用时间。

潮起潮落

内容：每队9人全部上场一人做旅行者，其他把人分两排面对面站着，队首两人站在终点前队尾两人将旅行者举过头顶是旅行者平躺在四人举起的手上，然后队尾两人跑到队首旅行者就往前传一点，然后后面的两个人在跑道队首一点点把旅行者举着往前移，直到终点。记下每队所用时间。

3、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队评出一等奖、二等奖、三等奖。

六、比赛奖项设置：

一等奖二名、二等奖三名，三等奖五名

七、经费预算：

50米绳子———————30元

100个眼罩——————400元

水笔22个———————15元

画纸22张———————20元

花束4束———————40元

气球100个—————————————20元

条幅—————————100元

矿泉水————————20元

教师指导费——————200元

总计：845元

八，未尽事宜另行通知

学生户外拓展活动方案2

为了紧密和家长沟通，结合家长做好学生思想工作，加强学生管理，特组织本次活动。

一、活动目的

1、加强和家长联系，取得家长的支持，加强学生的管理。

2、通过本活动达到，学生亲子体验，端正学生生活态度。

3、增强学生团体意识，调动学生的积极性。

二、活动安排

1、热身活动：通过鼓掌、仰卧起坐，相互鼓励，突破自我。

2、盲人哑巴：通过肢体交流完成任务，体验感恩、责任、珍惜。

3、爱的体验：通过爱的体验，学会被爱、学会爱人。

4、体验交流：家长鼓励学生，学生答应家长，内心反省共同成长。

三、活动措施

1、邀请家长：发邀请函，个别电话邀请，耽误一天，失去的`可能是100—200元钱，但孩子有一点变化都是这些钱买不来的。

2、活动时间：20xx年x月x日上午9点历时：3小时

3、活动场地：xxx

4、活动记录：录像、照相

5、活动道具：床垫子、同心杆、遮眼罩、脸盆、矿泉水瓶等。

四、准备

1、黑板上写上"爱的体验"（李旭升写）。

2、计算机、音响、资料（用于背景音乐、翟鸿燊讲座）。

3、人员：李春青老师、班主任、学生会干部5人（工作人员）。

4、场地：桌子撤出，只留下凳子，每人一把摆在四周，中央空出来作为活动场地。

5、摄像：曾庆志、天成顺。

6、邀请人员：xxx等。

7、道具：眼罩、杆、垫子（学生自己带）、盆、矿泉水瓶、吃饭盆和勺子、两张纸、呼啦圈等。

8、哨子一个。

9、学生穿校服。

10、培训服务人员。

户外拓展项目3

集体木鞋 (合作项目、团队凝聚力)

内容：

所有队员双脚站在不同的踏板上，形成了多人一足，如何行走自如、箭步如飞，完全靠队员之间的彼此协作

目的：体现团队的默契成度，容忍队员的错误出现，加强团队沟通，升华团队凝聚力，默契无间，是高效团队的

特征，步调一致我们才能够顺利前进

规则：

(1)教练讲要求，各队提交预案；

(2)领取相应的道具，再规定的时间内完成制作；

(3)齐心协力，步调一致通过约20米的距离；

(4)全体团队进行比赛，用时最短的获胜。

目的：

克服面对困境时的心理压力；居安思危面对市场的竞争；提高自控能力加强各部门之间的协作。

户外拓展游戏活动方案4

一、活动目的

通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

二、计划时间、地点、费用

1、时间：xx年x月x日

2、地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩

3、标准：x元/人（暂按100人核价），现有人员x人。

4、公司购买饮用水：x元/支（100人=xx元）

5、费用合计约：x元/人+x元饮用水费+xx元晚餐费=xxx元（带家属费用自理）

6、费用包括：

（1）50座往返交通费

（2）培训费（专业教练执教）

（3）器械费

（4）培训场地使用费

（5）西冲景点门票

（6）一正餐（8菜1汤）

（7）快艇登岛

（8）优秀的导游服务费

（9）横幅特别赠送：精美旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万/人、横幅一条（费用不含个人消费项目）

三、活动内容及时间安排

7：20-7：30：全体人员集合

7：30-7：35：点名清点人数

7：40：准时出发

9：00-11：30：开始拓展项目活动

12：00-13：30：午餐

14：10-15：30：大家可乘坐快艇前往美丽的情人岛

15：30-17：30：沙滩游戏

18：00-19：30：晚餐