体育课大学锻炼心得样例【8篇】
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体育课大学锻炼心得【第一篇】
假期是大学生们放松身心，恢复精力的宝贵时间，人们选择不同的方式来度过这段时间。而许多大学生选择利用假期进行锻炼，以提高身体素质和健康水平。在度过一个富有意义的假期后，我对大学假期锻炼的心得体会有了更深刻的认识。下面我将从锻炼的意义、制定计划、坚持和享受锻炼的过程，以及养成良好的生活习惯四个方面进行阐述。
首先，大学假期锻炼的意义在于对身体的健康有益。现代大学生由于长时间的学习和熬夜，很容易导致身体素质下降。而大学假期恰好为学生提供了一个调整身体状态，锻炼身体的机会。锻炼可以增强体质，增强抵抗力，降低患病概率，提高生活质量。身体健康是一切活动的基础，锻炼不仅可以增加身体的力量，也能够提高身体的灵活性，增强心肺功能，使身体更加健康。
其次，制定合理的锻炼计划至关重要。在大学假期锻炼中，制定一个合理的计划可以帮助我们在有限的时间内达到最佳效果。在制定计划时，我们应该考虑到自己的实际情况，包括自己的兴趣、时间、场地和设备的限制等。在确定锻炼方式时，我们可以选择跑步、游泳、篮球等有氧运动，或者选择骑行、瑜伽、舞蹈等强度较小的运动。同时，要注意不同运动之间的搭配，合理地安排时间和强度，以充分发挥身体的潜力。
再次，坚持是取得锻炼效果的关键。很多人在假期初期充满了干劲，但随着时间的推移，兴致逐渐消退，最终放弃了锻炼。对于大学生来说，很多时候他们的自律性很低，缺乏坚持的毅力。因此，为了实现锻炼的目标，就必须要有坚持的毅力。在这个过程中，可以与同伴一起锻炼，互相鼓励，建立良好的锻炼习惯。同时，也可以通过制定小目标、记录每次锻炼的成果等方式来激励自己，保持良好的锻炼习惯。
最后，要享受锻炼的过程并养成良好的生活习惯。锻炼不仅是为了达到某种目标，更是舒缓压力，释放精力的一种方式。无论是找一位跑步伙伴一同欣赏花草树木，还是和朋友们打几场篮球来放松身心，锻炼可以让我们享受运动带来的愉悦和快乐。同时，锻炼促使我们养成良好的生活习惯，比如早睡早起、规律饮食和定时锻炼等。这些良好的习惯会渗透到我们的日常生活中，帮助我们更好地面对学习和工作带来的压力。
综上所述，大学假期锻炼对身体健康至关重要，通过制定合理的锻炼计划、坚持锻炼、享受锻炼的过程以及养成良好的生活习惯，我们可以充分利用假期提高自身的身体素质和健康水平。同时，锻炼也有助于培养我们的毅力和自律性，为我们未来的学习和工作打下坚实的基础。让我们共同度过一个富有意义的假期，创造一个健康、积极向上的大学生活。
体育课大学锻炼心得【第二篇】
作为一名中国共产党员,要经受住这些考验,始终保持工人阶级先锋战士的本色,必须自觉地加强党性修养和党性锻炼。下面是网友为大家收集分享的“体育课大学锻炼心得样例【8篇】”，我参加了学校的党课培训学习，通过老师的讲解，使我真正认识到：中国共产党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益，而实现共产主义是我们党的最高理想和最终目标。听了老师们在讲台上以古喻今，旁征博引精彩讲解，我豁然开朗、心潮澎湃，更加坚定了自己献身共产主义事业和建设中国特色社会主义的理想和信念。
当前，在世界多极化和经济全球化的态势下，国际局势不断动荡，国内改革纵深推进，随着二十多年来经济和社会的发展，国家和人民群众在取得重大社会发展成果的同时，也面临着不同阶级、阶层和利益群体之间日渐突出的问题和矛盾。由于在矛盾处理上的某些失误因素和错综复杂的关系，产生了一些不容忽视的消极现象和社会问题，特别是某些党员干部腐败现象的消极影响，极大地败坏了党的声誉和形象，严重地损害了党和人民群众的密切联系，从而伤害了人民群众建设中国特色社会主义的积极性和创造性。艰巨的任务和严峻的事实都说明，作为一名新时代的进步青年，我们更要自觉抵制剥削阶级腐朽思想的侵蚀，带头弘扬社主义道德风尚，树立正确的世界观、人生观和价值。
在观看优秀共产党员牛玉儒同志的生平事迹介绍时，我激动不已、感触颇多，他那种为了党和人民的利益甘为孺子牛，直至生命的最后一刻的一片赤子之心，不愧为我们新时代青年的楷模，更不愧于共产党员的光荣称号。正是由于我们党有着千千万万个牛玉儒式的好党员、好干部，才使我们党永远保持着她的先进性与纯洁性。
古人云：“玉不琢，不成器;人不学，不知道。”浅显的比喻却很好地揭示了学习的重要性。也再三要求“学习，学习，再学习。”可见，学习文化知识是提高素质的重要途径之一。当今世界，科学发展日新月异，逐步向知识经济、信息化社会迈进，不学习，人就会落后。就跟不上社会发展的速度，就不可能成为一个对社会有用的人，就会被社会淘汰，也就根本谈不上“代表中国先进文化的前进方向”。由此可见，获取有效信息，充分利用信息以及高质量生产信息的能力，已成为当代青年党员必备素质之一。
其次要有较强的思想政治觉悟与政治敏感性，较强的政治分辨力。加强党性修养，要学会用自己的头脑来思考问题，今天的社会是一个变化的社会，我们身边的人、事、物都会不时的发生变化，我们要学会以不变应万变。平时注意党性修养的培养，才能抵挡住不良诱惑的影响，以适应千变万化的社会，适应复杂的社会。作为成年人，最基本的是树立正确的世界观，人生观，价值观;作为党员，最基本的是树立全心全意为人民服务的思想。青年党员应该为人正直，且有坚定的共产主义信念。新的历史条件下，共产党员更应该坚持党性，坚定信念。
在经济时代，面对各种诱惑，要不动摇。再次要有较好的心理素质和人际关系。现代社会，竞争空前激烈，青年党员的内心也承受着巨大的压力。面对这种情况，只有拥有一个健康的心理素质，积极乐观的生活态度，才能在这种环境中健康成长。而良好的人际关系则是现代人成功的润滑剂。随着当今世界信息交流速度的加快，世界变得越来越小，人与人的交往越来越频繁。只有在学生时代加强自己的人际交往能力，不断增强自己的自信心、口才等各方面能力，才能在当今社会立足。这是对所有即将进入21世纪的现代人的要求，当然也是青年党员的。
另外要具备领导的素质，不断完善自我。青年党员是青年中的佼佼者，从思想觉悟、学习能力、人际交往等多方面都应有较强的能力，他们也必将成为祖国的栋梁。而随着社会的不断细致分化，越来越多的工作需要多人共同完成，党员就应在其中充分发挥模范带头作用。不仅要冲锋在前，还要合理的组织其他人共同合作，由此领导能力的迫切要求应运而生。
以上总结了党员应该具备的素质，不够全面不够完整，我想这个让它全面让它完整的过程就是我们应该去努力的方向，新的时代有新的机遇与挑战，我们会从思想、学习、工作上全面提高自己，努力把自己培养成为未来社会需要的人才，为祖国的明天贡献自己的光和热!
我有幸参加了我数计学院第十期业余党校的培训，经过这次在党校两个星期的学习，一堂堂精彩的党课和各位老师对党的精辟解析，独到的见解和大量的旁征博引，让我在无比叹服的同时深受鼓舞和教育，使我对党组织有了更深刻的了解，使我更加热爱我们伟大的中国共产党!坚定了我加入中国共产党的决心，坚定了我为共产主义奋斗终身的信念，使自己的思想得到了升华。
通过本期党校学习，我受益颇深。这短短的一期党校学习让我认识到作为一名入党积极分子，我应当加强理论学习，真正深入学习党的知识，提高自身的理论水平，把握时代要求，与时俱进，用马列主义，毛泽东思想和邓小平理论，“三个代表”重要思想来武装自己，进一步提高自身的政治觉悟。党校开课第一讲的内容便是讲党的性质和宗旨，了解党的性质和宗旨是申请入党的必修课，是端正入党动机的前提条件，是立志为共产主义事业奋斗终身的必须前提，努力做合格共产党员就从这里开始。党的性质反映了党的特征，党性是一个立场问题，党性并不等于阶级性。革命导师列宁就指出：严格的党性是高度发展的阶级斗争的随行者和结果。党性要求在对事要做任何估计时，都必须直率而公开地站到一定社会集团的立场上。这就要求共产党员的立场，旗帜要鲜明，要坚信共产主义。
20xx年，举世瞩目的中国共产党第十七次全国代表大会在北京隆重召开，向大会作了题为《全面建设小康社会，开创中国特色社会主义事业新局面》的报告。报告指出，这次大会的主题是：高举邓小平理论伟大旗帜，全面贯彻“三个代表”重要思想，继往开来，与时俱进，全面建设小康社会，加快推进社会主义现代化，为开创中国特色社会主义事业新局面而奋斗。xx大的精神始终贯彻着这次党课的学习。展望新世纪的宏伟目标，我们党要永葆生机和活力，必须始终做到三个代表。关于“三个代表”的重要思想，是对党的性质、宗旨和根本任务的新概括，是对马克思主义建党学说的新发展，是对新形势下加强党的建设提出的新要求。我们大学生要坚持党的根本宗旨，全心全意为人民服务。
当前来说，我认为我们应该认真学习、深刻领会三个代表的重要思想，用三个代表知道自己的思想和行动，努力把我们党建设成为有中国特色的社会主义的坚强领导核心，为实现跨世纪的宏伟目标做出应有的贡献，更好的为人民服务!只要我们党始终成为中国先进社会生产力的发展要求、中国先进文化的前进方向、中国最广大人民群众的根本利益的忠实代表，我们党就能永远立于不败之地，永远得到全国各族人民的衷心拥护，并带领人民不断前进。而且我们要努力学习科学文化知识，掌握为人民服务的本领，进入社会后能将自己的所学应用到工作中，创造一定的效益，从另一方面来讲，我们也应在学习，生活的过程中，尽自己所能去向需要帮助的同学伸出一支援助之手，做到想同学所想，急同学所急，同时也努力提高为人民服务的自觉性，加强党性修养和党性锻炼。
党课有针对性的教育让我们沐浴在xx大的春风中，帮助我们看清了今后努力的方向，促使我们定下了终身为祖国科技事业奋斗的目标。可谓收益非浅!但是我也认识到在为共产主义奋斗的道路上，决不可能是一帆坦途，也许将面临着可以预料和不可预料的种种困难。共产党员的先进性不是天生具备的，而是在不断地学习、不断地实践的过程中，通过不断地总结和提高自己的思想境界，才形成的。在这一过程中，认真、系统地学习，特别是学习政治理论起着极其重要的作用。共产党员只有通过努力学习文化，学习科学技术，才能具备建设社会主义的业务能力;只有通过学习政治理论，用马列主义、毛泽东思想以及邓小平理论武装自己的头脑，才能具有正确的世界观、人生观、价值观，具备卓越的领导能力，防腐拒变的能力，才能在纷乱复杂的思潮中保持清醒，经历各种考验。
我有幸参加了发展对象培训班的学习。我获益良多，提高了对理论学习的认识，也增强了自觉学习的认识。特别是当前党和国家正在加强共产党员的。
先进性教育。
与加强和改进大学生思想政治教育工作的有利环境下，能够及时地聆听各位老师的教诲，对我最近的思想困惑有了科学的解析。同时对党的基本知识有了更深刻的掌握，对党的理解有了更加深刻、更高程度的认识和领会。是我在思想上和行动上在端正入党动机上受了一次更加严格的洗礼，对党的全心全意为人民服务的观念有了科学的认识。并使我更加坚定地下决心以实际行动向党组织靠拢，做国家有用的人才。
基于这些天的学习，我的理论知识的学习有了新的认识和体会，对党的也有了科学而理性的认识。一个共产党员首先要树立远大的理想，这个理想就是为实现共产主义事业而奋斗的远大理想。有了这样的理想，才能不会被现实社会中的挫折所打跨。
我们大学生以实际行动向党组织靠拢，还必须要牢记全心全意为人民服务的宗旨。这个宗旨应该而且必须是我们入党的最正确的动机。为我们指明了对全心全意为人民服务的理解：1、只有全心全意为人民服务，才能代表人民群众，才能有资格领导人民;2、党领导中国革命和建设的过程就是全心全意为人民服务的过程;3、全心全意为人民服务的宗旨，不单纯是一个概念，同时也涵盖了共产党人的道德要求。对于我们大学生而言，我认为全心全意为人民服务更加应该体现在平常为学生的做实事，从身边的小事坐起，深入到同学中去。并且在平常的学习、工作中要起到先锋模范作用。要争取一切机会服务于同学，对工作要有责任心、要有团队精神和服务意识。也只有这样，我们在日常学习工作中才有了动力，有了方向，不会向委屈低头，对同学负责，也对自己负责。
我们大学生以实际行动向党组织靠拢，必须要注意培养一个健全的人格。人生的道路是弯弯曲曲的，社会的环境变化万千。健全的人格是一个人从容应对社会生活中各种困难和挑战的基本保证。无论在工作中，还是在学习、生活中，如果没健全的人格，迟早会在纷繁复杂、坎坷崎岖的社会现实面前碰壁、摔跤。甚至一蹶不振。
健全的人格尤为重要。因为我们将来走上工作岗位，需要教书育人。如果没有严格律己，何以教育学生;没有健全的人格，何以感染学生。健全的人格，应是全面的，包括思想上进、健康向上;作风上严于律己、率先垂范。只有符合这种标准的教师才能规范学生，才能引导学生健康发展。尤其是现代的高中学生，接触面广、思想较活跃、可塑性极强，很容易受到教师及周围的环境的影响，教师的人格会在很大程度上影响着学生的人格发展，哪怕是教师的一点的不慎和偏见，都可能阻碍一个未来人才的产生。
我们大学生以实际行动向党组织靠拢，还要注意勤奋学习。学习党的理论知识，也学习我们的专业知识。我们要通过各种途径深入地学习有关党的论著，是我们对党的性质、宗旨、指导思想有了更加深刻的认识，不能只是停留在表面的认识阶段，要有一个全面而又理性的认识。
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体育课大学锻炼心得【第三篇】
寒假是大学生们放松、休息和充电的黄金机会。而在寒假期间锻炼身体不仅能够改善体质，增强抵抗力，还可以帮助调整心态，提升学习和生活的效率。近期，我在寒假期间积极参与锻炼身体，并从中收获了很多。以下是我关于“大学寒假锻炼心得体会”的五段式文章。
首先，锻炼身体能够提高我的体质和免疫力。作为一名大学生，久坐在教室或图书馆中，长时间没有进行身体活动对我来说是常态。然而，在寒假期间我积极选择了户外运动和健身房锻炼。通过持续的有氧运动和力量训练，我可以感受到我的体能有了明显的提升。我能够更长时间地保持专注力，集中精力投入到学习中。此外，与在室内待久的同学相比，我寒假期间很少生病，感染的几率也降低了许多。
其次，锻炼身体让我学会了时间管理和坚持的重要性。寒假是一个宝贵而充裕的时间段，但也容易陷入懒散和拖延。为了锻炼身体，我不得不在时间管理上下一番功夫。我制定了每天固定的锻炼计划，并且定时去实施。我努力保持每天锻炼的坚持，并且将其视为自己的一项重要任务。通过锻炼身体，我学会了如何利用时间和规划自己的生活，这大大提高了我的效率和自律能力。
第三，锻炼身体帮助我释放压力和调整心态。大学生活充满了各种压力，如学业压力、情感压力等。而锻炼身体则是我疏解压力和调整心态的最好方式之一。每当我感到压力山大时，我就会去运动场或健身房，投入到激烈的运动中。锻炼让我身心舒畅，让我可以忘却烦恼，从而更好地面对未来的挑战。锻炼身体也释放了我的负面情绪，使我更加积极乐观，重新找到学习和生活的动力。
第四，锻炼身体增进了我与他人的交流和社交能力。在寒假期间选择去健身房或参加户外运动，我遇到了很多志同道合的人。我们分享着相同的兴趣和目标，互相激励和交流。通过和他们一起锻炼，我结识了新朋友，并且和他们建立了深厚的友谊。在健身房中，我们互相监督和鼓励，一起度过了忙碌而充实的寒假时光。锻炼身体还拓宽了我的社交圈子，让我更加自信和乐观地与他人交流。
最后，通过寒假锻炼身体，我不仅提高了体质和免疫力，还学会了时间管理和坚持，释放了压力和调整了心态，增进了社交能力和结识了新朋友。寒假锻炼的经历让我收获颇多，为我接下来的学习和生活注入了新的能量和动力。我深信，通过锻炼身体，我可以更好地应对接下来的挑战，并取得更好的成绩和进步。
总而言之，大学寒假是锻炼身体的理想时机，通过积极参与锻炼，我们可以改善体质、提高免疫力，学会时间管理和坚持，释放压力和调整心态，增进交流和社交能力。因此，我将继续保持每天锻炼的习惯，不仅在寒假，而且在平日也将坚持锻炼。锻炼身体不仅是大学生活中的重要组成部分，更是一种积极的生活态度和健康的人生信条。
体育课大学锻炼心得【第四篇】
大学生活中，锻炼身体的重要性无法忽视。为了保持健康，很多大学生选择每天进行锻炼，并通过打卡的方式记录自己的努力。在过去的一年里，我也加入了这个行列，并从中获得了一些宝贵的经验和体会。
第二段：锻炼目标与计划。
每个人对于锻炼的目标可能不同，但一个明确的目标往往可以帮助我们更有动力去坚持下去。在我开始锻炼的时候，我制定了一个明确的目标，即每周至少进行三次有氧运动和两次力量训练。我还制定了一个详细的锻炼计划，包括每天的锻炼项目和持续时间。这些目标和计划的制定提高了我的自律性，并让我能够更好地管理我的时间。
第三段：锻炼成果与挑战。
锻炼的过程并不一定总是轻松的。在实践中，我遇到了各种各样的挑战，但同时也收获了一些成果。通过坚持锻炼，我不仅减掉了一些体重，还增加了肌肉力量。身体的变化不仅让我更加自信，还让我在日常生活中变得更加有活力。然而，锻炼的过程中也存在一些困难。有时候我会感到疲劳和倦怠，但我学会了克服这些困难并坚持下去。这些过程中的负面体验让我更加坚信，只有通过不懈的努力和坚持，我才能达到自己的目标。
第四段：锻炼的意义与价值。
除了身体上的变化，锻炼还给我带来了更多的意义和价值。通过锻炼，我变得更加专注和集中，能够更好地处理学习和工作中的困难。锻炼也成为了我放松和释放压力的途径，让我能够更好地处理生活中的挑战。通过锻炼，我还结交了很多志同道合的朋友，我们相互鼓励和激励，共同进步。锻炼不仅仅是为了保持身体健康，更是一种生活态度和价值观的体现。
第五段：对未来的展望。
通过一年的锻炼打卡经历，我认识到锻炼是一个持续的过程，它需要我们坚持不懈地付出努力。在未来的大学生活中，我将继续坚持锻炼，并不断更新和调整自己的锻炼计划，以便更好地适应学习和工作的需要。我也希望能够通过自己的经验和体会，鼓励和帮助其他同学养成锻炼的好习惯，共同享受健康和活力的大学生活。
总结：
通过一年的锻炼打卡，我不仅收获了健康和自信，更学会了坚持和克服困难。锻炼不仅仅是为了身体健康，更是一种积极向上的生活态度。在未来的大学生活中，我将继续锻炼并传播健康的生活方式。希望每个人都能认识到锻炼的重要性，并通过自己的努力和坚持实现身心的平衡。
体育课大学锻炼心得【第五篇】
大学生常常因为学习繁忙而缺乏锻炼，导致身体不健康。然而，由于现代城市环境、气候和人们的生活习惯等多种因素的影响，室外运动并不一定总是一个好选择。在这种情况下，室内锻炼成为了一种更可行的选择。经过一段时间的室内锻炼，我感受到了它的好处，下面就和大家分享一下我的体会。
第二段：锻炼对心理的影响。
做有氧运动和力量训练不仅可以让身体变得更强壮和灵活，同时它们也会改善我们的情绪和心态。锻炼让我们放松情绪，减轻压力，使我们感到更加舒适和愉悦。这对于大学生的身心健康是非常重要的，因为他们时常面临压力和挑战。例如，我每天晚上练习瑜伽，这让我放松了自己的思维，并使我感到更加平静和放松。
第三段：锻炼对身体健康的影响。
身体的健康是每个人的首要任务，大学生在这方面需要更多的关注。室内锻炼能够增强肌肉耐力和心血管健康，也能够促进新陈代谢和消耗多余脂肪。在我看来，最好的室内锻炼是慢跑和举重。慢跑让我的心肺功能得到了提升，举重让我的肌肉得到了增强和塑造。
第四段：锻炼对生活方式的影响。
室内锻炼还能够改变我们的生活方式，让我们养成良好的习惯。当你经常锻炼时，你就更容易保持合理的饮食，卫生习惯和作息时间。这可以实际上实现全面健康和繁荣，让我们更具自信、快乐和积极。
第五段：结论。
总之，大学生应该视锻炼为一项重要任务，并且发现适合自己的方式进行，以满足自己的需要。室内锻炼是一种非常好的选择，它可以在锻炼过程中带来愉悦感、心理上的放松和身体健康的改善。事实上，这种方式还可以改变我们的生活方式，让我们养成健康、积极的习惯。所以，不管你是有经验的运动员还是锻炼新手，你都可以在室内锻炼中找到自己的锻炼乐趣，并享受健康带来的所有好处。
体育课大学锻炼心得【第六篇】
这在《党章》中已经有了全面的阐述：中国共产党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心;代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想作为自己的行动指南。党的最高理想和最终目标是实现共产主义。只有有深厚的理论修养，思想上才能站得高一点，想得远一点，约束自己，改造自己，不做出反党、损党的行为。只有通过各种媒体途径了解党中央的重大方针、政策，关心国家大事，形成自己的认识，提高政治认识，才能在大是大非面前旗帜鲜明、立场坚定，与上级党组织保持高度一致。同时我们也要学习专业知识，这是无庸质疑的。大学生的主要任务是努力学习，提高自己的专业技能，以便做对社会的有用的人才，更好地为社会主义现代化建设贡献一份自己的力量。
在这个知识经济的时代，没有学有所成，学有所专，是很难有所作为的。通过这次党校培训，我认为作为党组织的发展对象，一名新时期的大学生，还应该时时注意自己的党性修养。尤其是在现代社会注意市场经济的冲刷下，党性修养有了重要的意义和必要。也正是因为我们所处的这种特殊的时期，决定了我们要加强党性修养。我们正处于青春、年龄小，也是世界观和人生观形成的重要时期。对党组织的认识还不很深，这种条件下很容易产生错误的认识。注重党性修养是一个合格共产党员的所应该具备的基本素质。在现实生活中我们是可以而且必须追求进步的。而这不断追求进步的过程，实际上就是党性修养的实践过程。
以共产党员应该有的“四个”先进作为自己党性修养的目标：
1、要在政治思想方面凸显先进性。
2、要在精神方面上凸显先进性。
3、要在经济建设方面如凸显先进性。
4、要在现实岗位上凸显先进性。
我决心以此四点加强党性锻炼，提高党性修养。通过这次党校培训学习，我觉得我们大学生应该以全面发展为目标。这个目标是由人的全面发展决定的。人的全面发展，强调的是人的本质的丰富性和完整性的体现。
对于我们当代大学生而言，我们的一切活动都是也发展紧密相连的，全面发展应该是而且必须成为我们关注的主题。我们大学生的发展也不是单一素质的发展，而是包括思想政治素质、科学文化素质和健康素质的全面协调发展。在这些素质中，思想政治素质是最重要的素质，决定着大学生发展的方向，并对其他的素质起促进和提升作用。
这样，思想教育就在全面发展中起着至关重要的作用。也就是说思想教育既是大学生自身全面发展的的内在要求，同时又以大学生的全面发展为目标。其次，以大学生的全面发展为目标是由中国特色的社会主义事业全面发展的本质决定。发展是当代中国的主题，我们国家是有中国特色的社会主义国家，中国特色的社会主义是物质文明、政治文明和精神文明全面协调发展的统一。经济和社会发展的最终目的是人的全面发展。
因此，加强自身的思想教育，还是进行科学文化知识教育和健康教育，都要以促进我们的全面发展为目标。也只有这样，才能完成把自己培养成中国特色的社会主义的建设者和接班人的根本任务。思想上入党才是真正意义的入党，因此我们必须树立为建设中国特色社会主义和实现共产主义而奋斗终身的坚定信念，必须具备全心全意为人民服务的思想，必须具有在工作、学习、生活中处处发挥模范带头作用的意识。我知道自己我在“思想上入党”还存在着不小的差距，和成为一名共产党的严格标准还有一定的距离，我会努力使差距缩小，让自己从行动，从思想都真正合乎一名共产党员的标准。
通过这次党校培训，我学习了许多的东西，也坚定了我入党的决心。我决心今后一定要严格律己，努力学习文化知识，积极参加社会实践，加强自己的综合素质，在生活上也要团结同学，尽自己的力量帮助同学，不忘学习党的知识，党的思想。更加要不断地提高自身的修养，争取早日成为一名合格的共产党员。
通过学习党的和三代领导核心对党性修养的论述，使我深刻地认识到了共产党员党性修养的重要性和必要性，明白了作为一名真正的共产党员,一定要注重加强自己的党性修养,以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观为行动准则，始终坚持为人民服务的根本宗旨。这是在新的历史条件下保持共产党员先进性提出的新要求，也是每个共产党员加强党性修养和锻炼的重要举措。
加强党性锻炼是保持党的先进性的必然要求，是增强党的凝聚力、号召力和战斗力的重要保证。党性是一个政党固有的本性，是区别于其他政党的个性。共产党人的党性就其整体而言是无产阶级的本质属性所规定的;但就个体而言，它不是人一生下来天生具有的，也不是一个人入党后就能完全具备的，而是需要在实践中通过不断地自我修养和锻炼来实现的。
党性锻炼的过程就是增强党性、提高党性修养水平的过程。党员是党组织的细胞，党的先进性要靠党员来体现。只有每一个党员保持了先进性，党才会保持先进性。如何保持党员的先进性?主要有两条：一是组织教育，二是自我修养、锻炼。教育是外因，自我修养、锻炼是内因，外因要通过内因起作用。因此，自觉地进行修养和锻炼是关键。
一、坚定理想信念，做彻底的马克思主义者理想是基石，信念是动力。
坚定正确的理想信念是每个共产党员的精神支柱和力量源泉，是不可缺少的。一个共产党员只有牢固树立了共产主义理想信念，才能真正解决从思想上入党的问题，才对得起共产党员的光荣称号。革命战争年代，一代代革命先烈之所以抛头颅，洒热血，赴汤蹈火，视死如归，就是因为他们坚信自己为之奋斗的事业，也就是因为他们有着共产主义的坚定理想信念和执著追求。
坚定共产主义理想信念，要靠学习、实践来确立。学习理论应提高到加强党性锻炼的高度来认识，要自觉加强马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想、科学发展观的学习，努力掌握理论体系和精神实质。
二、牢记宗旨，做人民的公仆。
全心全意为人民服务是党的根本宗旨。我们党的最大政治优势是密切联系群众，党执政后的最大危险是脱离群众。现在一些党员干部与人民的关系越来越淡漠，严重脱离群众。因此，党要经受住长期执政的考验，经受住改革开放和发展社会主义市场经济的考验，就必须始终不渝地贯彻党的群众路线。牢记党的宗旨、全心全意为人民服务是党员加强党性锻炼的根本。
如何贯彻好为人民服务的宗旨、密切党同人民群众的联系?我认为应从以下几点做起：
1、解决好全心全意为人民服务的宗旨、密切同群众的联系，最根本的是有坚强的群众观点。
2、树立正确的权力观、利益观。权力是一把“双刃剑”，不正确的权力观就不可能代表人民的利益。当前，许多严重的腐败现象都与权力有关，如权权交易、权钱交易、权色交易，影响极坏。因此，要自觉克服形式主义、官僚主义歪风，摆正与群众的关系，真正做到掌权为民、执政为民、勤政为民。
3、加强党性锻炼，党员要自觉树立正确的利益观，把人民利益、国家利益和党的利益作为一切工作的出发点，成为最广大人民利益的忠实代表。党员要起表率作用，自觉以国家和集体的利益为重，服从改革大局，不计个人利益得失，为整体利益主动承受风险和作出牺牲。
4、要有务实的工作作风。党员应时时处处坚持重实际、说实话、务实事、求实效。发扬脚踏实地，埋头苦干的作风，想群众之所虑，急群众之所难，谋群众之所求，扎扎实实、竭心尽力地为人民办好事、办实事，以实际行动取信于民。
三、学习实践，提高综合素质。
学习实践，是时代赋予我们第一位的任务。学习实践是提高素质、增强党性的重要途径。
加强学习实践，要处理好工作和学习的关系、学习书本知识和向实践学习的关系、学习政治理论和其他理论知识的关系，主要把握好以下环节：
一要博学。不仅要学习政治理论知识，学习本职工作所必备的专业知识，还要广泛涉猎各方面的科学知识，使自己成为某一方面的行家里手。
二要善学。要有良好的学习习惯和学风，善于在学习立场、观点、方法上下功夫，这样才能取得事半功倍的效果。要善于挤时间和利用业余时间学习，现在有的党员抱怨工作太忙，没有时间学习，可是却把大量的业余时间都用在了应酬、赴饭局、打麻将、聊天上，时间就这样白白溜走了。殊不知，放松和放弃学习，这是人生最可怕的浪费。
三要苦学。学如逆水行舟，不进则退。学习不是一朝一夕的事情，不能浅尝辄止，不能学到一点东西就满足了，贵在持之以恒。四要实学。向实践学习，理论联系实际，在实践中学习锻炼。要按照要求，“学习、学习、再学习”，“实践、实践、再实践”，努力做到勤于学习、善于学习，勤于实践、善于实践。
四、勇于献身，发挥先锋模范作用。
共产党员的先锋模范作用，体现在各个方面，但集中到一点就是勇于为人民利益和国家利益、为实现共产主义的伟大事业而献身。这是时代对共产党员的要求，是党员与非党员的根本区别之处，也是党员加强党性锻炼的重要环节。“群众的眼睛是雪亮的”，党员的一言一行对群众的影响很大，因此，党员要在实际行动中发挥先锋模范作用，树立共产党员的良好形象。
要做推动社会生产力发展的模范，坚持做改革开放的促进派;要做马克思主义信仰的模范，当马克思主义的践行者;要做社会主义精神文明的模范，当具有人格魄力的先行者;要做艰苦奋斗、廉洁奉公的模范，增强人民对党的信任和信心。需要发扬献身精神，需要付出极大的代价，因此，党员必须身先士卒，无私奉献，“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，吃苦在前，享受在后，把一切献给党和人民的伟大事业。使自己真正成为“一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人”。只有这样，才能无愧于共产党员的光荣称号，也只有这样，才是一个党性坚强的人。
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体育课大学锻炼心得【第七篇】
假期是大学生们放松心情、休息放松的时候。然而，大学生们也应该充分利用这段宝贵的假期时间，进行适当的锻炼。在大学生活中，锻炼身体意味着更好的健康，更积极的学习和更高的工作效率。大学生们应该认识到健康身心对于顺利完成学业和进一步发展职业生涯的重要性，并在假期期间养成良好的锻炼习惯。
第二段：选择适合自己的锻炼方式。
在假期中，大学生们可以尝试不同的锻炼方式，例如健身、跑步、游泳、打球等等。但是，选择适合自己的锻炼方式非常重要。每个人的体质、兴趣和目标都不一样，因此，大学生们应该选择一种适合自己的方式来锻炼。有些人喜欢户外活动，可以选择跑步或者打球；有些人喜欢室内运动，可以选择健身房或者游泳馆。无论什么方式，只要能够让身体得到充分的锻炼和放松，都是值得的。
第三段：合理安排锻炼时间和计划。
假期中，大学生们通常有更多的空闲时间，因此，合理安排锻炼时间和计划非常重要。锻炼时间不宜过长也不宜过短，一般每天30分钟至1小时的适度运动就足够了。然后，大学生们可以制定一个锻炼计划，每周锻炼几次，每次锻炼多长时间，这样可以帮助他们更好地坚持下去。此外，锻炼时间应该合理分配，早上起床或者晚上回家后都是不错的选择，可以根据自己的作息时间来安排。
第四段：锻炼过程中的体会和收获。
锻炼并不是一件轻松的事情，但是只要能够坚持下去，会给自己带来很多积极的体验和收获。首先，锻炼可以帮助大学生们释放压力，提高心情，更好地应对学习和生活中的各种挑战。其次，锻炼可以改善身体素质，增强体力和耐力，提高免疫力，预防疾病。最后，锻炼还有助于改善睡眠质量，提高睡眠效果，让大学生们更好地恢复精力，保持旺盛的精力和注意力。
第五段：建立长期锻炼习惯的重要性。
大学假期虽然有限，但是通过锻炼所得到的好处和效果是会延续的。因此，大学生们应该在假期中培养并坚持长期的锻炼习惯。只有坚持一段时间，形成习惯，才能够真正享受到锻炼带来的好处。同时，在日常的学习和工作中，大学生们也可以将锻炼活动融入到自己的日程安排中，例如选择走楼梯代替乘坐电梯、步行或者骑车代替乘坐公共交通等等，这样可以让锻炼成为生活的一部分，更容易坚持下去。
总结：
大学假期是大学生们锻炼身心的一个黄金时期，大学生们应该充分利用这段宝贵的时间，进行适当的锻炼。选择适合自己的锻炼方式、合理安排锻炼时间和计划、锻炼过程中的体会和收获以及建立长期锻炼习惯的重要性都是关键。通过假期中的锻炼，大学生将能够获得更好的健康状况，更积极的学习态度和更高的工作效率，从而为未来的学业和生活奠定坚实的基础。
体育课大学锻炼心得【第八篇】
根据组织的安排，我自2019年3月开始在_办事处挂职锻炼，任党工委委员、武装部长。按照分工，我主要负责武装部、民政、双拥、新型农村社区建设、物业管理、文化旅游、教育、卫生工作。在区、办事处两级党委、政府的领导下，在同志们的大力支持和帮助下，本人不断加强学习，认真履职尽责，勤政廉洁，务实高效，使自己学习了知识、得到了锻炼、提高了能力。两年来，带领部门同志争先创优，所分管的各项工作均取得了较好的成绩，本人荣获市级双拥工作先进个人及市级民政工作先进个人荣誉称号。现将挂职锻炼以来的工作汇报如下，有不妥之处，敬请批评指正。
一、转变思想认识，尽快进入角色。
围绕实现挂职锻炼的工作目标，结合工作分工，自己较快的适应了三个转变，即思想认识的转变、工作角色的转变和工作环境的转变。以前在卫生系统工作，自己是一名卫生专业技术人员，接触到的文件性、专业性的工作多一些，具体实践性的工作少一些。而在办事处，直接接触与老百姓息息相关的社会性事务管理工作。因此，角色不一样，角度也不一样，这就要求自己在工作中谦虚谨慎、虚心好学。工作中，始终摆正自己的位置，主动补位但不越位，积极出谋划策，为书记、主任当好助理。努力克服工作、生活中的困难和问题，安心、静心、专心工作和学习。认真遵守区委关于下派挂职干部各项规章制度和管理规定，做到工作、学习上高标准、严要求，生活上低标准、艰苦朴素。正确处理好学习锻炼和完成各项工作的关系，自觉做到慎独、慎行，用实际行动树立挂职干部的形象。
二、加强理论学习，提高自身素质。
在思想上能够同区、办事处两级党委、政府保持高度一致，自律上同党风廉政的规定、准则保持高度一致，自觉以习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑并指导实践。坚持把学习作为加强个人修养、提高综合素质的不竭源泉，始终放在首位，持之以恒，常抓不懈，在积极参加集体学习的同时，抽时间认真开展自学，向书本学，向同事学，向实践学，使自己的工作思路进一步开阔，能力进一步增强。一是认真学习了党的各项方针、政策，重点学习了党的十九大和十九届二中、三中四中全会精神，努力把科学的理论内化为毫不动摇的执着追求，外化为坚定自觉的实际行动。通过学习，自己的理论素养有了新的提高，理想信念更加坚定，政治敏锐性和政治鉴别力进一步增强，始终在思想上、政治上、行动上同党中央保持高度一致。二是扎实学习了履职所需的专业知识。学习省、市、区重要会议和文件精神，着力吃透下情，通过督查、调研等机会，系统全面地掌握了解各社区、各科室的工作实践，并联系实际进行了深入思考，注重把学习成果转化到以文辅政的工作实践中来，不断提高服务决策的水平，增强驾驭工作的能力。三是深入学习了党风廉政建设方面的相关规定，深刻认识“权为民所用、情为民所系、利为民所谋”的真实内涵，增强了大局意识、责任意识、廉洁自律意识和防腐拒变的能力。
三、围绕本职工作，认真履行职责。
挂职以来，我积极做好自己分管的武装、民政、文化旅游、教育、卫生工作，不断完善目标管理体系，切实做到了思想认识到位、工作部署到位、措施落实到位，有效促进了各项工作的开展和落实。完成好武装部工作：开展民兵组织整顿工作，着眼建设全面过硬的战略预备力量，按照突出重点、提高质量、推进转型的思路，重点抓好基干民兵的重点分队建设。认真开展民兵训练，积极参加市级点验。开展基层武装部规范化建设工作。认真落实上级部门的要求，加强了基层武装部的全面建设，做到了政治合格，组织健全，职责明确，设施完善，制度健全，资料齐全，全面达到了基层武装部“三室一库”的建设标准，顺利通过了上级的检查验收，并多次迎接上级领导的检查，得到一致好评。开展兵役登记和征兵工作。兵役登记工作充分搞好了调查摸底，加大了宣传力度，做到了早入手，早发动，及时准确地完成了上级交给的任务。按照区人武部的统一安排，组织开展了报名参军人员的健康体检、家访、政审等工作，圆满完成了工作任务。面对农村兵员难以征集的趋势，武装工作正受到多方面的考验，但我会努力做到在干中学，使我办事处的民兵工作有新的起色，坚决完成上级交给的各项工作指标和任务;加强自身理论知识和操作技能的学习，积极参加市、区组织开展的专武干部集训，取得了理论知识考试全市第一名的好成绩。
四、履行“一岗双责”，严格廉洁自律。
长期以来，自己能坚持做到常修为政之德，常怀律己之心，常思贪欲之害，常弃非分之想，自觉遵守领导干部廉洁从政的各项规定，事事处处以是否符合科学发展观，是否体现党员先进性来要求自己，自觉将清清白白做官，老老实实做人，踏踏实实做事作为处事为人的基本准则，力戒浮躁之心，浮夸之风和浮虚之能。在实际工作中，注意团结同志，充分发扬民主，虚心听取不同意见，不断总结经验，努力改进工作方法，积极开展批评和自我批评。同时按照履行“一岗双责”的职责和要求，自己对所分包的村，部门和人员严格要求，敢说敢为，敢抓敢管，特别是对发现职责范围内党风廉政建设中存在的苗头性、倾向性问题，及时提出防范措施。
回顾近期的学习和实践，自己深感在许多方面还存在着一些问题和不足：一是政治理论水平还要进一步提高;二是实际工作能力还要进一步锻炼;三是稳重有余创新不足，工作力度有待加强;四是廉政建设的警钟要坚持长鸣。针对这些问题和不足，自己将在今后的学习、工作中加以整改，努力干好分管的工作，给区委、区政府交上一份满意的答卷。